Przejdź do treści

Jak o siebie zadbać, aby nie chorować? Neurolog Agnieszka Klimowicz o wpływie codziennych nawyków na choroby

Dr Agnieszka
zdjęcie: https://www.instagram.com/doktor_agnieszka/
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Czekasz na okres, a on cały czas nie nadchodzi? Możliwych powodów jest znaczenie więcej niż ciąża
Ciemno, zimno i smutno, czyli depresja sezonowa. „To nie jest zwykła jesienna chandra” – podkreśla Milena Wojnarowska. Jak odróżnić oba te stany?
Lara Gessler o życiu z ortoreksją: „Wpadałam w panikę, kiedy miałam pięć, a nie sześć migdałów na śniadanie”
Samobadanie piersi pod prysznicem? Aga Szuścik tłumaczy, dlaczego nie jest to najlepszy wybór
„Ale jak ja niby mam panią zbadać?”. Czyli co słyszą w gabinetach ginekologicznych osoby z niepełnosprawnościami

„Jeśli do samochodu wlewasz olej opałowy zamiast dobrej jakości benzynę, jeździsz nim w dalekie trasy bez przeglądu i koniecznych drobnych napraw, nie dziw się, że któregoś dnia stanie i już więcej nie odpali”, to porównanie neurolog Agnieszki Klimowicz, które w prosty sposób obrazuje, jak działa ludzki organizm. To dobra okazja, aby kolejny raz przypomnieć, że wszystko to, co spożywasz, w jaki sposób funkcjonujesz oraz, jak reagujesz na stres, ma wpływ na twoje zdrowie. 

Nie bez powodu tak dużo mówi się o holistycznym podejściu do zdrowia. Sposób odżywiania, tryb życia, stres, odpoczynek, sen – to wszystko wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również zdrowie i częstotliwość chorowania. Obecnie uważa się, że pierwotną przyczyną wielu chorób cywilizacyjnych jest przewlekły stan zapalny, którego jedną z przyczyn jest choćby zła dieta. Patrząc na to szerzej, można powiedzieć, że w obecnych czasach problemy ze zdrowiem są wynikiem tego, że człowiek współczesny działa przeciw swojej naturze i fizjologii, o czym przekonuje neurolog Agnieszka Klimowicz na swoim profilu na Instagramie @doktor_agnieszka.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Kochani moi❗️Muszę podzielić się moimi przemyśleniami na temat wpływu różnych, wydawałoby się błahych rzeczy, na zdrowie (i choroby). Czasem wydaje mi się, że ludzie żyją w dwóch równoległych światach: jeden to jest ich choroba (który kręci się wokół leków, wizyt u lekarzy i innych interwencji medycznych), a drugi – zupełnie oderwany od tego pierwszego: to życie codzienne, czyli jedzenie, spanie, odpoczynek, praca, kontakty z innymi ludźmi. Czy to jest tak trudno pojąć, że te dwa światy przenikają się i wpływają na siebie? Czy tak trudno zrozumieć, że to co wkładamy do swojego organizmu ma przełożenie na to, jak on działa? Pokarm który spożywamy, woda którą pijemy i powietrze jakim oddychamy naprawdę MA ZNACZENIE❗️I mamy na to już sporo dowodów naukowych. Na wiele chorób „trzeba sobie zapracować” (z nowotworami włącznie). Obecnie uważa się, że pierwotną przyczyną wielu chorób cywilizacyjnych jest przewlekły stan zapalny (którego jedną z przyczyn jest choćby zła dieta). Patrząc na to szerzej, można powiedzieć, że powszechne w obecnych czasach problemy ze zdrowiem są wynikiem tego, że człowiek współczesny działa przeciw swojej naturze i fizjologii. Choć może jest to słabe porównanie, bo organizm ludzki jest dużo bardziej skomplikowany, ale pozwoli zrozumieć o co mi chodzi. Jeśli do samochodu wlewasz olej opałowy zamiast dobrej jakości benzyny, jeździsz nim w dalekie trasy bez przeglądu i koniecznych drobnych napraw, nie dziw się, że któregoś dnia stanie i już więcej nie odpali. ❤️ Dbajcie o siebie i o innych ❤️ P.S. Obejrzałam już wszystkie odcinki #brokenbrain2 i będę miała dla Was bardzo dużo cennych informacji na temat tego, jak dbać o swoje zdrowie. Prawdopodobnie pojawi się seria dedykowana tej tematyce na moim blogu, nad którym pracuję ? #DrAgnieszka #lekarz #neurolog #dieta #dietoterapia #jedzeniemaznaczenie #chorobycywilizacyjne #chorobyprzewlwkłe #stylżycia #zdrowie #jedzenie #balans #brokenbrain2 #brokenbraindocuseries

Post udostępniony przez Dr Agnieszka ? Gdańsk (@doktor_agnieszka)

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Czasem wydaje mi się, że ludzie żyją w dwóch równoległych światach: jeden to jest ich choroba (który kręci się wokół leków, wizyt u lekarzy i innych interwencji medycznych), a drugi - zupełnie oderwany od tego pierwszego: to życie codzienne, czyli jedzenie, spanie, odpoczynek, praca, kontakty z innymi ludźmi. Czy to jest tak trudno pojąć, że te dwa światy przenikają się i wpływają na siebie? Czy tak trudno zrozumieć, że to co wkładamy do swojego organizmu ma przełożenie na to, jak on działa? Pokarm który spożywamy, woda którą pijemy i powietrze jakim oddychamy naprawdę ma znaczenie.

Na wiele chorób „trzeba sobie zapracować” (z nowotworami włącznie). Obecnie uważa się, że pierwotną przyczyną wielu chorób cywilizacyjnych jest przewlekły stan zapalny (którego jedną z przyczyn jest choćby zła dieta). Patrząc na to szerzej, można powiedzieć, że powszechne w obecnych czasach problemy ze zdrowiem są wynikiem tego, że człowiek współczesny działa przeciw swojej naturze i fizjologii.

napisała neurolog Agnieszka Klimowicz na swoim profilu na Instagramie
Dr Małgorzata Andrzejewska

Na wiele chorób „trzeba sobie zapracować”

Wszystkie emocje tłumione i kumulowane w sobie znajdują ujście i dają o sobie znać, czy to w naszym stanie fizycznym czy też psychicznym. Należy mieć świadomość, że to w jaki sposób żyjemy, co jemy i pijemy oraz w jakim stanie jest nasza psychika ma ogromny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Dlatego zamiast leczyć, dbajmy o siebie każdego dnia.

Jeśli do samochodu wlewasz olej opałowy zamiast dobrej jakości benzynę, jeździsz nim w dalekie trasy bez przeglądu i koniecznych drobnych napraw, nie dziw się, że któregoś dnia stanie i już więcej nie odpali

Jak o siebie zadbać?

Każda okazja, aby przypomnieć ci o dbaniu o zdrowie i regularnym badaniu się, jest dobra. W natłoku codziennych obowiązków łatwo jest zapomnieć o sobie. Kochanie siebie to nie egoizm, bo dzięki zdrowiu i szczęściu możemy zadbać również o najbliższych. Codzienne nawyki, zdrowe odżywianie, aktywność fizyczna, odpoczynek i sen to główne filary, których najczęściej nie nazywamy profilaktyką, choć pomagają nam ustrzec się przed chorobą. Skorzystaj z porad dietetyczki Gabrieli Urbańskiej, która z przymrużeniem oka przypomina o kochaniu siebie.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Już jutro Walentynki ? Hit czy kit? A może raczej kicz? ? Jakie masz plany na ten dzień? ? ____ Nawiazując do tego święta miłości chciałam przypomnieć Wam o tym, co często spychamy na dalszy plan – o dbaniu i kochaniu samego siebie ? ____ ?Doceniaj swoje sukcesy! Bądź z siebie dumny/a ?W naszym społeczeństwie wciąż króluje fałszywa skromność (czy tylko mi się tak wydaje?). Nie zachęcam do skrajności i rozgłaszania swoich osiągnięć non stop wszystkim znajomym, bo szybko mogą mieć dość ? ale do docenienia trudu i dostrzegania efektów swojej pracy. Warto stworzyć sobie listę sukcesów (nawet tych najmniejszych) i wracać do niej w chwilach słabości. ____ ?Dobrze się odżywiaj ☺️ Tak, dobrze widzisz, lody i wino są obok sałatki. Zdrowe odżywianie jest zbilansowane dla ciała i bezpieczne dla umysłu, a ja zawsze będę powtarzać, że wszystkie restrykcje są złe. Słowo klucz: umiar. ____ ?Pamiętaj o higienie snu, odpoczynku w ciągu dnia i pozwoleniu sobie na trochę relaksu. Każdy potrzebuje czasem dnia totalnej regeneracji i oglądania netflixa przez kilka godzin bez wyrzutów sumienia ? ____ ? Znam pary, które wszystko mówią w liczbie mnogiej : „lubimy grać tenisa”, „nie cierpimy risotto” ? Dla mnie ważne jest to, żeby w związku oprócz bycia partnerem być także sobą ? Mieć czas na swoje hobby, spotkania ze znajomymi, czasem na pobycie chwile samemu. Dbanie o samego siebie to także bycie z odpowiednią osobą, która dodaje skrzydeł i na którą zawsze można liczyć ? Jeśli ktoś taki jest blisko Ciebie, to mów mu jak ważny i potrzebny jest częściej niż tylko w Walentynki ☺️ ___ ?Najważniejsze : dbaj o zdrowie! Jeśli nie dla samego siebie, to dla wszystkich tych osób, które Cię kochają ??‍?‍?‍?? ___________ #selflove #selfcare #dbamosiebie #kochajsiebie #samoakceptacja #dbamozdrowie #badamsieregularnie #zdrowezycie #walentynki #valentinesdayvibes #infografika #psychologiapozytywna #czasdlasiebie #czasdlamnie #walentynkowe #selflovetips #motywacjadodzialania #vdayspecial #mojczas #motywacja

Post udostępniony przez ?Gabriela Urbańska? (@nutriga.dietetyk)

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Hanna Stolińska /fot. archiwum prywatne

„Ogromne znaczenie profilaktyczne ma spożywanie fitoestrogenów roślinnych, których niestety kobiety często się obawiają”. O tym, jak złagodzić objawy menopauzy, mówi Hanna Stolińska

Zespół Hakima – wodogłowie normotensyjne, które można skutecznie leczyć 

Pałeczka ropy błękitnej – drogi zakażenia, postacie infekcji, leczenie zakażenia zieloną bakterią

Meczą cię wzdęcia, gazy, zaparcia? „Zadbaj o aktywację MMC!” / istock

Męczą cię wzdęcia, gazy, zaparcia? „Zadbaj o aktywację MMC!” – podpowiada dietetyczka

Czego nie można jeść w trakcie ciąży? Odpowiedzi mogą Cię zaskoczyć!

„Budzę się i jem, by móc znowu zasnąć”, czyli czym jest zespół nocnego jedzenia (NES). Rozmowa z psycholożką zdrowia Agnieszką Węgiel

Dr n. med. Maria Maliszewska / fot. neurosphera

Mylona z alzheimerem, parkinsonem, uważana za chorobę dzieci. Jak rozpoznać i leczyć padaczkę u seniorów, mówi dr n. med. Maria Maliszewska

Przekazując diagnozę rodzicom, mówi: „Gratuluję, mają państwo dziecko z zespołem Aspergera”. O różnorodności, która występuje w spektrum autyzmu, mówi Tony Attwood

Arcydzięgiel – jakie właściwości ma korzeń tej rośliny?

Jak naturalnie obniżyć ciśnienie – jaka dieta jest najlepsza?

Tycie w menopauzie nie musi być twoim problemem. Jak temu zapobiec?

Glicyna – budowa, właściwości, źródła w pożywieniu. Czy glicyna pomaga w bezsenności?

Prolina – czym jest i gdzie jej szukać. Budowa i funkcje w organizmie

Billie Eilish

Billie Eilish o zespole Tourette’a: „Podczas rozmowy ze mną się tego nie zauważa, ale dla mnie to wszystko jest bardzo męczące”

„U chorych, każdy dzień niedostatecznego jedzenia to zaciąganie potężnego długu względem swojego organizmu”. O leczeniu żywieniowym mówi dr n. med. Paweł Kabata

Choroba Devica – przyczyny, objawy, leczenie i rokowania

Nowa metoda leczenia choroby Parkinsona / istock

Polscy neurochirurdzy zoperowali mózg bez otwierania czaszki. Tak „wyłączyli” objawy Parkinsona

Malformacja – co to jest? Czy naczyniak mózgu jest niebezpieczny?

Jak twój mikrobiom zmienia się wraz z wiekiem? / pexels

Jak twój mikrobiom zmienia się wraz z wiekiem?

Moda na kawę z grzybami ma sens? Sprawdziłyśmy, czy grzyby funkcjonalne to dobry sposób na lepsze zdrowie i nastrój

„Już 3000 lat temu wiadomo było, że ciepłe zupy mają leczniczą moc. Jedną z nich nazywa się żydowską penicyliną”. O dietoterapii zupami mówi Anna Stoitsi-Nieprzecka

Choroby cywilizacyjne – przykłady, przyczyny. Jak im zapobiegać?

„Ciało reguluje wagę jak termostat. Nie wie, że zależy nam np. na wyszczupleniu ud, więc walczy o ochronę swoich zasobów”. O teorii wagi chronionej mówi psychodietetyczka Małgorzata Zięba

Funkcje poznawcze – co to jest, zaburzenia, trening

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Kobieta stoi przy oknie

Nerwobóle (neuralgia) w klatce piersiowej – przyczyny, objawy i leczenie

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

Kobieta siedzi

Krwawienie po okresie – przyczyny, objawy, kolory wydzielin

×