Przejdź do treści

Masz zatkany nos, jesteś przeziębiony lub cierpisz na zapalenie zatok? Użyj dzbanka do płukania nosa, a poczujesz ulgę

Jak prawidłowo płukać zatoki
Zdjęcie: iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Nie tolerujesz laktozy? Sprawdź, czego nie powinnaś jeść, aby ustrzec się przed dolegliwościami
Czosnek / unsplash.com
Czosnek to naturalny antybiotyk. W czym tkwi jego sekret?
Używasz kulek gejszy? Pani Fizjotrener tłumaczy, jak działają na mięśnie Kegla
Chłopiec lezy na oparciu kanapy. Na kanapie lezy tablet. Chłopiec wygląda na znudzonego i bez sił
Nie posądzaj swojego dziecka o lenistwo. To może być depresja! Ostrzega psycholożka Ewa Sękowska-Molga
dr Izabela Zawisza / rolingerpr.pl
Dr Izabela Zawisza: jeżeli skóra jest szczelna i nawilżona, może spełniać swoje funkcje i chroni nas przed przedostawaniem się elementów smogu

Nikt nie lubi, gdy jego nos niedomaga. Zatkany czy cieknący utrudnia nam oddychanie i jest powodem frustracji. Jeśli chcesz sobie ulżyć, nie korzystając z pomocy leków, warto zainteresować się dzbankiem do płukania nosa i zatok. Jego użycie jest bardzo proste, a ulga przychodzi bardzo szybko. Poznajcie zalety używania tego niewielkiego naczynia.

Dzbanek do płukania nosa – co to jest?

Jest to najczęściej naczynie z tworzywa sztucznego w wyglądzie przypominające niewielki dzbanek do herbaty, którym samodzielnie w domowym zaciszu płuczemy nos i zatoki, aby oczyścić drogi oddechowe. Można go kupić bez recepty, stacjonarnie lub online, a ceny wahają się w granicach 40 do 100 zł za sztukę.

dzbanek do płukania nosa i zatok

Dzbanek do płukania nosa.
źródło: iStock

Jak go używać?

Roztwór

Do płukania nosa należy przygotować roztwór na bazie soli kuchennej lub morskiej i ciepłej wody (destylowanej, przegotowanej lub przefiltrowanej). Proporcje to jedna miarka soli (2,7 g) do 300 ml wody w temperaturze 37°C. Nie należy używać substytutów soli ani soli aromatyzowanej.

Płukanie

Roztwór wlewamy do dzbanka. Płukanie należy wykonywać nad zlewem. Pochylamy się nad zlewem, podbródek powinien być jak najbliżej klatki piersiowej, głowę przechylamy na bok, to ułatwi swobodny przepływ roztworu. Dziubek dzbanka wkładamy w jedną dziurkę nosa. Usta podczas płukania muszą być otwarte i tylko nimi podczas zabiegu oddychamy. Przechyl dzbanek tak, aby roztwór mógł swobodnie przelatywać z jednego nozdrza do drugiego i wylatywać na zewnątrz. Po przelaniu połowy zawartości dzbanka zmieniamy dziurkę. Pozostałości wody w nosie należy wydmuchać lub wysmarkać. Płukać można nawet kilka razy codziennie. Po każdym użyciu należy umyć dzbanek wodą oraz płynem antybakteryjnym.

Płukanie zatok - jak robić to prawidłowo?

Na co uważać przy korzystaniu z dzbanka?

Płukanie nosa roztworem jest prostą czynnością, jednak może się zdarzyć, że nie zadział,a tak jak tego oczekujemy, dlatego należy pamiętać:

  • gdy woda nie wylatuje drugą dziurką, to może oznaczać, że nos jest zbyt zapchany lub dziubek dzbanka jest pod złym kątem,
  • gdy woda wlatuje do ust i  gardła, to prawdopodobnie zbyt mocno jest wysunięta broda do przodu. W trakcie płukania nosa zaleca się dociskanie brody do klatki piersiowej,
  • gdy płukanie piecze lub jest nieprzyjemne, to oznacza, że jest zbyt duże lub zbyt małe stężenie soli w roztworze lub woda jest zbyt chłodna.

Zalety stosowania dzbanka do płukania nosa

  • Pozbywa się zalegającego śluzu.
  • Ułatwia oddychanie.
  • Zwiększa odporność śluzówki na bakterie oraz wirusy.
  • Stosowany profilaktycznie służy higienie i zapobiega rozwojowi chorób.
  • Sprawdzi się u osób, które zmagają się z katarem siennym lub alergiami.
  • Może zapobiegać zapaleniu ucha środkowego.
  • Może redukować bóle głowy wywoływane napięciem nerwowym.
  • Może pomóc osobom zmagającym się z chrapaniem.

 

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Polska cierpi na schizofrenię. Przy całej dyskusji o aborcji zapomina się o dobru matki i dziecka” – mówi prof. Joanna Szymkiewicz-Dangel, pediatra, kardiolog, współzałożycielka pierwszego w Polsce Hospicjum Perinatalnego

Jak dbać o stopy?

„Stopy są fundamentem naszego ciała. Dużą mówią o nas, o tym jak je traktujemy i ich używamy. Wysyłają nam sygnały, które często ignorujemy” – mówi Anna Piechnik, fizjoterapeuta, ortopodolog

Lana Del Rey

Lana Del Rey: od trzech lat ataki paniki, do których zawsze miałam skłonność, znacznie się pogorszyły

Nauczycielka Movement Medicine

„Potrzebujemy zwolnić, zdjąć z siebie garnitur czy też mundur, może zbroję, którą cały czas nosimy” – mówi Anna Sierpowska, nauczycielka Movement Medicine

Zainteresują cię również:

kobieta z bólem głowy

Zatokowy ból głowy – jak go rozpoznać i leczyć?

Kobieta smarcze w chusteczkę

Jak leczyć zapalenie zatok w ciąży? Jakie leki można stosować? Tłumaczy ginekolog

dzieci w przedszkolu

Czy puszczać dziecko z katarem do przedszkola?

kobieta na jesiennym spacerze z psem

Przeziębiona? Nie siedź w domu, wyjdź na spacer

syrop z aronii

Syrop z czarnego bzu, pigwy i aronii na przeziębienie. Zrób sobie sama naturalne antybiotyki

Dwa kubki z napojem, szklanka miodu, imbir, słoik przypraw, cytryna. Wszystko razem stoi na stole

Dopada cię choroba? Skorzystaj ze sprawdzonych domowych sposobów na przeziębienie

Naucz dziecko kichać… w łokieć

To katar czy zapalenie zatok? Jak odróżnić?

Twarz kobiety / istockphoto.com

Jelita i zatoki – co mają wspólnego?

przeziębienie

Skąd się bierze i jak bezpiecznie leczyć katar w ciąży? Leki i domowe sposoby

7 pytań o infekcje górnych dróg oddechowych

dziewczyna je słodycze i popija je herbatką

5 sposobów na pogorszenie własnej odporności na jesień

dziewczyna w płaszczu przeciwdeszczowym

Czujesz, że dopada cię przeziębienie? Weź cynk!

Zatoki - rodzaje i objawy zapalenia

Zatoki – rodzaje i objawy zapalenia zatok

Popularny syrop dla dzieci wycofany z obrotu. Sprawdź, czy nie masz go w swojej apteczce

Katar sienny czy przeziębienie

Katar sienny czy przeziębienie – jak je odróżnić i jak leczyć?

Sezon pylenia traw w pełni. Co zrobić, by objawy alergii były mniejsze?

Co słychać? O dziwnych odgłosach organizmu

Obawiasz się zapalenia zatok? Oto co możesz zrobić, aby tego uniknąć

zęby

Gdy przyczyną infekcji zatok są… zęby

Kobieta siedzi w łózku pod pościelą i trzyma chusteczkę przy nosie

Krwotok z nosa – czy odchylać głowę do tyłu?

Sposoby na alergiczny nieżyt nosa

Alergiczny nieżyt nosa – jak sobie z nim radzić?

Twoje dziecko ma zatkany nos? Zobacz, jak możesz mu pomóc

Dlaczego przeziębiamy się od klimatyzacji?

Dlaczego przeziębiamy się od klimatyzacji?

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.