Przejdź do treści

6 rzeczy, które twój pot chce ci powiedzieć

spocona kobieta
6 rzeczy, które twój pot chce ci powiedzieć Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kwercetyna - ważny składnik diety
Kwercetyna – ważny składnik diety
Wielkanoc w wersji fit. Podpowiadamy, jak nie stracić zdrowych nawyków w święta
Wielkanoc w wersji fit. Podpowiadamy, jak nie stracić zdrowych nawyków w święta
kobieta na tarasie
W czasie lęku i stresu trudniej dostrzec alternatywne sposoby myślenia. Spróbuj to zmienić, poszukaj pozytywów izolacji
Krótka Instrukcja. O Poronieniu – zobacz, jak powstawała. O czym jest? WIDEO
Całująca się para
Preferencje seksualne a zaburzenia parafilne. Czym się od siebie różnią i dlaczego to istotna różnica? Wyjaśnia seksuolożka Małgorzata Iwanek

Jedziesz autobusem z mocno odkręconym ogrzewaniem i czujesz, jak czoło robi się mokre, a po plecach zaczynają ci spływać kropelki potu. Albo gdy po porannym prysznicu w ciepły dzień, zakładasz świeżą koszulkę, a ta już po dwóch godzinach jest wilgotna pod pachami. Nikt z nas nie lubi takich sytuacji. Czujemy się niekomfortowo, tracimy pewność siebie.

Nieustannie walczymy z potem, staramy się go ograniczyć, a czasem wręcz całkowicie zatrzymać blokerami i antyperspirantami. Tymczasem bardzo dobrze, że się pocimy.

– Pocenie się jest naturalnym procesem mającym służyć utrzymaniu stałej temperatury ciała. O nadmiernej potliwości mówimy, gdy pocenie się jest większe, niż wymaga tego termoregulacja, tj. utrzymanie prawidłowej temperatury ciała. Zatem pocenie jest fizjologiczną odpowiedzią organizmu na wzrost temperatury ciała, ale także na niektóre emocje, np. niepokój – mówi dr n. med. Anna Telenga, specjalista chorób wewnętrznych z Kliniki Zdrowia i Urody Saskamed.

Warto więc chwilę poświęcić potliwości. Będziesz zaskoczona, ile informacji o zdrowiu można odkryć na podstawie potu. Gotowa, aby dowiedzieć się, co twój pot próbuje ci powiedzieć?

Za bardzo się stresujesz

Łatwo to rozpoznać. Pot wydzielany pod wpływem stresu różni się od tego wytwarzanego, gdy jest nam po prostu gorąco. Ten wydzielany pod wpływem hormonów stresu dodatkowo pojawia się w wyniku aktywacji innych gruczołów. Chodzi o gruczoły apokrynowe, które nie pokrywają całego ciała jak ekrynowe (które swoją drogą też wytwarzają pot pod wpływem napięcia emocjonenego). Apokrynowe występują między innymi pod pachami, w pachwinach i wokół narządów płciowych. Ich wydzielanie zależy od hormonów. Gruczoły te nie służą termoregulacji. Te dwa rodzaje potu różną się też składem – pot osoby przeżywającej stres zawiera nie tylko wodę i sól, ale też białko i tłuszcz. W połączeniu z bakteriami bytującymi na powierzchni skóry zaczyna nieprzyjemnie pachnieć. Podobnie dzieje się, gdy pocimy się ze strachu.

– Niepokój może wywołać wzmożone pocenie się albo nasilić objawy nadmiernej potliwości. Co nie oznacza, że osoba dotknięta nadpotliwością odczuwa stały niepokój, czy jest zestresowana. Czasami sama obawa przed spoceniem się może zapoczątkować błędne koło nadpotliwości: mając tendencję do wzmożonego pocenia się obawiamy się, że spocimy się w widoczny sposób, a ten niepokój nasila objawy, które dotyczą głównie rak, stóp i okolicy pachowej, czasami twarzy. Niestety nadmierne pocenie w tej sytuacji nie służy termoregulacji – wyjaśnia dr n. med. Anna Telenga z Saskamed.

Pot na czole

Jesteś w ciąży albo… przechodzisz menopauzę

Różne zmiany hormonalne w twoim organizmie mogą sprawić, że będziesz się pocić bardziej niż zwykle. Dzieje się tak u wielu kobiet w ciąży – charakterystyczne są uderzenia gorąca w dzień i pocenie się nocą. Na to najbardziej narzekają kobiety głównie w pierwszych miesiącach ciąży. Poza hormonami nadmierna potliwość w ciąży wiąże się ze zwiększonym przepływem krwi, co powoduje wzrost temperatury ciała. Organizm więc wytwarza więcej potu, żeby się schłodzić.

Uderzenia gorąca, którym zwykle towarzyszą zimne poty, to też powszechna dolegliwość u kobiet w okresie menopauzy. Doświadcza ich nawet 70 proc. pań. To przez estrogeny, odpowiadające między innymi za regulację temperatury ciała. Poza uderzeniami gorąca kobietom podczas menopauzy często doskwierają nocne poty. Zawirowania hormonalne wpływają na termoregulację organizmu. Mózg dostaje informację, że ciało jest przegrzane i uruchamia naturalną reakcję chłodzącą, czyli pot.

Masz problemy z tarczycą

Zaburzenia funkcji tarczycy mogą mieć wpływ na potliwość. Nadczynność tarczycy potrafi objawiać się między innymi nadpotliwością i uderzeniami gorąca. Jednak poza tymi objawami zwykle pojawia się też zmęczenie i chudnięcie przy nadmiernym apetycie. – W przypadku niedoczynności tarczycy skóra staje się bardziej sucha, zmniejsza się ilość wytwarzanego potu – dodaje nasz ekspert.

Aby mieć pewność, czy to tarczyca stoi za problemem nadmiernego pocenia się, zgłoś się do endokrynologa, aby zbadać poziom TSH i hormonów tarczycowych.

kobieta

Spadł ci poziom cukru

Hipoglikemia, czyli spadek poziomu cukru we krwi poniżej normy, objawia się poceniem – zarówno w ciągu dnia, jak i w nocy. Hipoglikemia najczęściej zdarza się osobom chorym na cukrzycę – wtedy gdy leki są źle dopasowane albo pacjent źle leczony. Spadek poziomu glukozy może jednak też przytrafić się zdrowym osobom, np. z powodu ciężkiego wysiłku fizycznego lub przy zbyt restrykcyjnej diecie. Jeśli pocisz się nadmiernie, masz lepką i zimną skórę szczególnie na karku przy włosach, a do tego czujesz przyspieszone bicie serca i masz zawroty głowy, napij się słodkiego napoju albo zjedz owoc. To podniesie poziom cukru.

Aby uniknąć takiej sytuacji w przyszłości, staraj się regularnie jeść pełnowartościowe posiłki, czyli bogate w białko, zdrowe tłuszcze i złożone węglowodany i unikaj długich, wielogodzinnych przerw między jedzeniem.

Jesz niewłaściwe produkty

Jeśli twój pot cuchnie rybą (dosłownie), możesz mieć rzadką chorobę genetyczną – trimetyloaminurię (zespół odoru rybnego). To zaburzenie metaboliczne polegające na tym, że ciało nie potrafi rozkładać związku chemicznego – trimetyloaminy, wytwarzanego podczas trawienia takich pokarmów jak jaja, rośliny strączkowe i ryby. Nadmiar substancji wydalany jest z potem, moczem i oddechem – zapach porównywany jest do gnijącej ryby lub jaj. Choć nie wiadomo dlaczego, ale choroba ta częściej występuje u kobiet. Nasilenie zapachu zmienia się w zależności od diety i zmian hormonalnych. Postawą leczenia jest unikanie niektórych pokarmów. Czasem stosuje się też antybiotyki.

Możesz cierpieć na nadmierną potliwość

Jeśli żadna inna przyczyna nie wchodzi w grę i lekarz nie może znaleźć wyjaśnienia twojego pocenia się, możesz mieć dolegliwość zwaną pierwotną nadmierną potliwością ogniskową. Wtedy nadmierne pocenie się samo w sobie jest stanem medycznym, a nie objawem choroby.

– Mimo, że nadmierna potliwość nie jest niebezpieczna, może negatywnie wpływać na jakość życia. Problem ten może dotyczyć nawet do 3 proc. populacji – mówi dr n. med. Anna Telenga.

Spocona kobieta siedzi na kanapie

Pierwotna ogniskowa nadmierna potliwość tak samo mężczyzn, jak i kobiet.

U osób z tym schorzeniem organizm produkuje pot w ilości, która przekracza potrzeby regulowania temperatury ciała. Takie osoby dosłownie zalewa pot niezależnie od ich aktywności i okoliczności, w jakich się znajdują – nawet, gdy nie jest chłodno i siedzą nieruchomo, pot może z nich kapać. Uniemożliwia im to normalne funkcjonowanie. Lekarze nie do końca są w stanie wyjaśnić, skąd bierze się ten stan. Nadmierną potliwość leczy się objawowo miejscowo – specjalnymi antyperspirantami (nawet na dłonie i stopy), zastrzykami z botoksu, czasem zabiegami chirurgicznymi.

Kiedy nadmierne pocenie się powinno skłonić do wizyty u lekarza?

– W przypadku nagłego wystąpienia uogólnionego nadmiernego pocenia, zwłaszcza gdy współistnieją inne objawy, takie jak utrata masy ciała czy powiększenie węzłów chłonnych, bądź potliwość ograniczona do jednej połowy ciała, konieczna jest pilna konsultacja z lekarzem. W przypadku nadmiernej potliwości rąk, stóp czy pod pachami, mimo dyskomfortu, konsultacje specjalistyczne nie są zazwyczaj konieczne – wyjaśnia dr n. med. Anna Telenga.

Ciekawostka:

Wiesz, że najwyższą temperaturę nasze ciało osiąga pod wieczór – między godz. 18 a 21, a najniższą koło godz. 6. Im jesteśmy starsi, tym mniej się pocimy.

A co warto wiedzieć o nocnym poceniu się? Też może być objawem chorób. Zobacz, czy jest się czym niepokoić.

– Uogólnione intensywne pocenie zwłaszcza w nocy może być objawem ogólnoustrojowych schorzeń m.in infekcji, chorób nowotworowych, nadczynności tarczycy, układowych chorób tkanki łącznej czy cukrzycy. Może towarzyszyć również zmianom hormonalnym w przebiegu menopauzy. Warto pamiętać również o tym, że niektóre leki (w tym leki przeciwdepresyjne i opiaty) czy pokarmy (ostre przyprawy) mogą wywoływać wzmożoną potliwość – mówi dr n. med. Anna Telenga.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

8 rad dla zestresowanych rodziców

8 rad dla zestresowanych rodziców

bakalie

Na stres dobre są… bakalie! Dlaczego warto sięgać po orzechy, morele, migdały czy figi?

Siwienie włosów / istock

Czy da się osiwieć ze strachu w jedną noc? Odpowiada ekspertka

Praca zdalna / unsplash

Jak pracować zdalnie i nie oszaleć? Psycholożka ma kilka rad dla nas wszystkich

Proste ćwiczenie dla tych, którzy bardzo się stresują

Proste ćwiczenie dla tych, którzy bardzo się stresują

Co długotrwały stres robi z mózgiem

Wiesz, co długotrwały stres robi z twoim mózgiem? Jak się bronić przed stresem?

Korzeń arktyczny

Korzeń arktyczny – właściwości i przeciwwskazania

Jelita a stres / istock

Jelita a stres – czy mają ze sobą coś wspólnego? Psycholożka i gastroenterolog wyjaśniają

Współczesne dzieci żyją w stresie, depresja jest coraz bardziej powszechna/gettyimages

„Nie bójmy się chwalić naszych dzieci” – psycholog dziecięcy Monika Chrapińska-Krupa opowiada o stresie i depresji wśród młodych ludzi

3 kobiety pracują na laptopach w kawiarni i rozmawiają ze sobą

Ergonomia – nie pracuj kosztem zdrowia!

Kobieta stoi na drodze

Brak ci pewności siebie? Popracuj z ciałem!

Kobieta idzie z rozłożonym parasolem w ręku

Stres to cichy zabójca? „Stres, którego doświadczasz wpływa na wiele procesów fizjologicznych, w tym trawienie, działanie układu odpornościowego, nastrój, emocje” – tłumaczy lekarka

Kortyzol – hormon zabójca, który niszczy ci życie. Co o nim wiemy?

stres trening

Zminimalizuj ilość stresu w swoim życiu. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy

młoda kobieta

„Weź się wyluzuj!”. Tylko jak? Oto kilka rad, dzięki którym nauczysz się „odpuszczać”

7 codziennych nawyków osłabiających odporność. Może któryś z nich ciebie dotyczy?

mobbing

Mobbing w miejscu pracy? Reaguj natychmiast! Co warto wiedzieć?

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

kobieta je ciastko

O zajadaniu stresu, czyli dlaczego sięgamy po słodycze a nie warzywa, kiedy się denerwujemy

Pocenie się / istock

Toksyn nie wypocisz. Ekspert Kosmetyczny wyjaśnia, dlaczego przez tyle lat wierzyłyśmy w ten mit

10 niezdrowych wieczornych nawyków

„Tradycja jest dla nas ważna, dopóki jest wygodna. A jeżeli tradycja wiąże się ze stawianiem nam wymagań, ograniczeń, nakazów – to jej nie lubimy”. Jak nie zwariować w Święta i przeżyć je bez nadmiernego stresu? Wyjaśnia psycholog

Jak przetrwać święta i nie zwariować?

„Gdy nadchodzą święta, jesteśmy zazwyczaj tak zmęczeni i sfrustrowani, że przestają nas cieszyć” – mówi psycholożka

zestresowana kobieta

„Stres jest najpowszechniejszym czynnikiem, który rujnuje życie seksualne”. Dowiedz się, jak toksyczna praca wpływa na nasz organizm

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Archiwalne zdjęcie z czasów pandemii hiszpanki/Underwood Archives/Getty Images

Grypa hiszpanka. Historia największej pandemii na świecie

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.