Przejdź do treści

Bicie serca – szybkie, nierówne. Jaki powinien być puls?

kobieta przemawia do publiczności
Czy szybkie bicie serca jest groźne? zdjęcie: iStockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Przed publicznym wystąpieniem, podczas egzaminu, po intensywnym treningu… W takich sytuacjach często odczuwamy szybkie bicie serca. – Próbując „doładować się”, nie jesteśmy świadome, że to wpływa na pracę tego narządu – mówi kardiolożka Tatiana Łach. A przecież wielokrotnie sięgamy wówczas po kawę lub napój energetyczny. Czy przyspieszone bicie serca jest dla nas bezpieczne? 

Twoje serce wali jak dzwon? To normalne, że tętno przyspiesza, gdy jesteś podekscytowana, zdenerwowana, ćwiczyłaś lub właśnie wypiłaś kawę. Ale jeśli zdarza ci się to często lub bez wyraźnej przyczyny, warto zbadać serce. Bo powodów może być wiele: od psychologicznych do fizjologicznych. I czasem wypicie zwykłego energetyka, zamiast pomóc, może nam zaszkodzić.

Urszula Gruszka: Dlaczego serce w pewnych sytuacjach bije nam szybciej niż powinno?

Kardiolog Tatiana Łach: Najczęstszymi przyczynami przyspieszonej akcji serca jest: lęk, stres: emocjonalny i fizyczny – w tym ćwiczenia fizyczne i reakcje alergiczne, przyjmowanie leków i substancji, takich jak: napoje energetyczne. Ale zdarzają się również problemy metaboliczne, niedokrwistość (np. krwawienie z hemoroidów lub zmniejszone wytwarzanie szpiku czerwonych krwinek) oraz zaburzenia serca i płuc, w tym migotanie przedsionków i zatorowość płucna. Ogólnie rzecz biorąc, leczenie podstawowej przyczyny jest najlepszym podejściem do wszelkich objawów czynności życiowych.

A kiedy możemy mówić, że serce bije zbyt szybko? 

Przyspieszone bicie serca, ogólnie określane jest tachykardią. Odnosi się do szybkiego tętna spoczynkowego – jest to zwykle ponad 100 uderzeń na minutę. Może być ona niebezpieczna w zależności od jej przyczyny i tego, jak ciężko musi pracować serce.

Tętno spoczynkowe, czyli jakie? 

Serce, które jest w spoczynku, czyli nie jest narażone na czynniki stresogenne, bije między 60 a 100 razy na minutę. Wówczas określa się je tętnem spoczynkowym. Tachykardia odnosi się do wysokiego tętna spoczynkowego. Gdy serce bije zbyt szybko, pompuje mniej wydajnie, a przepływ krwi do reszty ciała, w tym do samego serca, ulega zmniejszeniu. Ponieważ bije ono szybciej, mięśnie serca potrzebują więcej tlenu. Jeśli to się utrzyma, pozbawione tlenu komórki mięśnia sercowego mogą umrzeć, co prowadzi do zawału serca. Tachykardia jest zwykle spowodowana zaburzeniem normalnych impulsów elektrycznych, które kontrolują szybkość, z jaką nasze serce pompuje.

W jaki sposób przyczyniamy się do tachykardii? 

Do tachykardii przyczyniamy się wtedy, gdy sami narażamy się na czynniki stresogenne. Problem pojawia się wówczas, gdy jest to często, intensywnie i nie potrafimy sobie z tym poradzić. Dodatkowo spożywamy kawę, napoje energetyczne. Próbując „doładować się” nie jesteśmy świadome, że to wpływa na pracę naszego serca. Przykładowo, kofeina owszem pobudza rano, ale podnosi również tętno, co może prowadzić do niepożądanych efektów ubocznych, takich jak lęk i bezsenność. To nie tylko picie kawy. To również napoje energetyczne, mocna herbata, czekolada a także niektóre leki. Niektóre z nich mogą spowodować nadmierne pobudzenie serca.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie, PNOS
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
Odporność, Good Aging, Energia, Trawienie, Beauty
Wimin Zestaw z lepszym metabolizmem, 30 saszetek
139,00 zł
Zdrowie intymne i seks, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty
Wimin Zestaw z SOS PMS, 30 saszetek
139,00 zł
Odporność
Naturell Uromaxin + C, 60 tabletek
15,99 zł
Odporność, Good Aging, Energia, Beauty
Wimin Zestaw z Twoim mikrobiomem, 30 saszetek
139,00 zł

Jak lęk wpływa na pracę naszego serca?

Jednym z oczywistych powodów, dla których serce może łomotać, jest uczucie lęku. Nawet jeśli osoba nie cierpi na ataki paniki, zdarzają się bardzo stresujące sytuacje. Jeśli występują regularnie i często, warto wypróbować technik medytacji lub jogi. Ale nie tylko lęk i stres wpływa na tachykardię. To również stan zdrowia. Gorączka –  powoduje, że tętno wzrasta wraz ze zmianą układu odpornościowego, próbując zabić bakterie i wirusy. Odwodnienie – nadwyręża serce i aby zrekompensować słabe krążenie krwi, serce bije szybciej. Niski poziom cukru we krwi może mieć podobny efekt.

Czy można to leczyć?

Leczenie polega przede wszystkim na wyeliminowaniu lub zredukowaniu jej przyczyny. Nie zawsze przyspieszone tętno serca oznacza chorobę, ale nasz tryb życia i sposób reagowania na czynniki stresogenne wpływa na pracę serca. Jeśli jesteśmy podatne na takie sytuacje, powinnyśmy wykonać badanie EKG. Metoda Holtera polega na 24-godzinnym rejestrowaniu pracy serca.

Jak obniżyć puls?

O szybkim biciu serca mówimy, gdy dochodzi do 100 uderzeń na minutę. Najważniejszym krokiem jest rozpoznanie przyczyny tego problemu, a następnie – wyeliminowanie jej. W przypadku istnienia tego problemu powinno się również:

  • mniej się stresować – pomóc tu może medytacja i joga,
  • pić mniej kawy, mocnej herbaty, napojów energetycznych,
  • spożywać mniej czekolady.

Ponadto, warto sprawdzić, czy leki, które przyjmujemy, nie są przyczyną zbyt wysokiego pulsu. Jeśli zauważysz problem, koniecznie wykonaj badanie EKG.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

kobieta pracująca w domu

Chcesz być zdrowsza? Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują

"Nie chodzi o to, żeby czytać i oglądać wszystko, chociaż tak nam będzie podpowiadał lęk". Psychotraumatolożka mówi, jak sobie z nim radzić po informacjach o wybuchu rakiety na polskim terytorium

„Nie chodzi o to, żeby czytać i oglądać wszystko, chociaż tak nam będzie podpowiadał lęk”. Psychotraumatolożka mówi, jak sobie z nim radzić po wybuchu rakiety w Przewodowie

Kobieta patrzy w obiektyw

Kortyzol – norma i badanie. Jak obniżyć poziom kortyzolu?

Kłucie w sercu – czego może być objawem?

Twoja mama ma nadciśnienie? Zobacz, co możesz dla niej zrobić!

Kobieta

„Głębokie oddychanie może nam pomóc wtedy, kiedy chcemy się ożywić, a nie uspokoić”. Psycholożka wyjaśnia, jak oddychać, by ostudzić emocje

7 codziennych nawyków osłabiających odporność. Może któryś z nich ciebie dotyczy?

Ćwiczenia relaksacyjne - sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

kieliszek wina

5 rzeczy, których nie cierpi twój żołądek

Psychoterapeutka Aneta Rutkowska: „Nikt nie przychodzi, mówiąc: 'Jestem uzależniony od adrenaliny’. A w trakcie okazuje się często, że nie są oni w stanie znosić codzienności życia”

Szacowanie ryzyka chorób serca może być niedługo znacznie prostsze i szybsze. Polska badaczka opracowała nowy sposób

Szacowanie ryzyka chorób serca może być niedługo znacznie prostsze i szybsze. Ważne osiągnięcie polskiej badaczki

Będziemy pracować krócej? Nowy projekt ustawy, który ma na celu poprawę naszego zdrowia, trafił do Sejmu

Będziemy pracować krócej? Nowy projekt ustawy, który ma na celu poprawę naszego zdrowia, trafił do Sejmu

„Choroby układu krążenia pozostają największym zagrożeniem życia u Polek”. Jak starzeje się serce kobiety, mówi kardiolożka Dobromiła Dzwonkowska

kobieta owinięta kocem

Często łapiesz infekcje? Dowiedz się, w czym może tkwić problem

Kamila Bogucka i Lidia Wójcik, "Ogarnij Hashimoto”/ Archiwum prywatne

„Hashimoto pojawia się po coś. To sygnał ciała, że nie jesteśmy dla siebie numerem jeden” – uważają Lidia Wójcik i Kamila Bogucka z „Ogarnij Hashimoto”

Kobieta

ADHD u dorosłych dwukrotnie zwiększa ryzyko zawału i udaru. Zaskakujące doniesienia naukowców

Kobieta trenuje

Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy

Kobieta

Czujesz w jelitach ucisk, bulgotanie i przelewanie, kiedy się stresujesz? Możesz to złagodzić w prosty i szybki sposób

Bóle głowy – rodzaje, objawy, diagnostyka. Co oznacza ból z tyłu głowy a co ból w skroniach?

Stresujesz się? Sięgnij po... szklankę wody! / unsplash

Stresujesz się? Sięgnij po… szklankę wody!

Dzięki niej ryzyko zgonu po zawale zmniejszy się o jedną trzecią. Innowacyjne odkrycie naukowców

Kobieta ćwiczy

Kręgosłup – jak o niego zadbać i nie nadwyrężać? Oto 10 cennych rad od fizjoterapeuty

W sercu miał 5-centymetrowy drut. Lekarze uratowali pięciolatka

Nerwica przełyku – co to jest, objawy. Jak leczyć „gulę” w gardle?

Najpopularniejsze

×