Przejdź do treści

Bicie serca – szybkie, nierówne. Jaki powinien być puls?

kobieta przemawia do publiczności
Czy szybkie bicie serca jest groźne? zdjęcie: iStockphoto.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Dobry seks po menopauzie – co zrobić, by taki był?
Ewa Błaszczyk zaszczepiła przeciw COVID-19 swoją córkę, która od 21 lat jest w śpiączce
Ewa Błaszczyk zaszczepiła przeciw COVID-19 swoją córkę, która od 21 lat jest w śpiączce
Czy można jeść pomidory w Hashimoto?
Masz Hashimoto albo problemy jelitowe? Ogranicz w swojej diecie pomidory
Dziecko na szczepieniu
Komisja ekspercka FDA poparła szczepienia na COVID-19 dla dzieci w wieku 5-11 lat
Kobieta siedzi na kanapie, jest przykryta kocem
Jesienna fala COVID-19 będzie groźniejsza, niż przewidywano. Nawet do 36 tys. chorych w szpitalach

Przed publicznym wystąpieniem, podczas egzaminu, po intensywnym treningu… W takich sytuacjach często odczuwamy szybkie bicie serca. – Próbując „doładować się”, nie jesteśmy świadome, że to wpływa na pracę tego narządu – mówi kardiolożka Tatiana Łach. A przecież wielokrotnie sięgamy wówczas po kawę lub napój energetyczny. Czy przyspieszone bicie serca jest dla nas bezpieczne? 

Twoje serce wali jak dzwon? To normalne, że tętno przyspiesza, gdy jesteś podekscytowana, zdenerwowana, ćwiczyłaś lub właśnie wypiłaś kawę. Ale jeśli zdarza ci się to często lub bez wyraźnej przyczyny, warto zbadać serce. Bo powodów może być wiele: od psychologicznych do fizjologicznych. I czasem wypicie zwykłego energetyka, zamiast pomóc, może nam zaszkodzić.

Urszula Gruszka: Dlaczego serce w pewnych sytuacjach bije nam szybciej niż powinno?

Kardiolog Tatiana Łach: Najczęstszymi przyczynami przyspieszonej akcji serca jest: lęk, stres: emocjonalny i fizyczny – w tym ćwiczenia fizyczne i reakcje alergiczne, przyjmowanie leków i substancji, takich jak: napoje energetyczne. Ale zdarzają się również problemy metaboliczne, niedokrwistość (np. krwawienie z hemoroidów lub zmniejszone wytwarzanie szpiku czerwonych krwinek) oraz zaburzenia serca i płuc, w tym migotanie przedsionków i zatorowość płucna. Ogólnie rzecz biorąc, leczenie podstawowej przyczyny jest najlepszym podejściem do wszelkich objawów czynności życiowych.

A kiedy możemy mówić, że serce bije zbyt szybko? 

Przyspieszone bicie serca, ogólnie określane jest tachykardią. Odnosi się do szybkiego tętna spoczynkowego – jest to zwykle ponad 100 uderzeń na minutę. Może być ona niebezpieczna w zależności od jej przyczyny i tego, jak ciężko musi pracować serce.

Tętno spoczynkowe, czyli jakie? 

Serce, które jest w spoczynku, czyli nie jest narażone na czynniki stresogenne, bije między 60 a 100 razy na minutę. Wówczas określa się je tętnem spoczynkowym. Tachykardia odnosi się do wysokiego tętna spoczynkowego. Gdy serce bije zbyt szybko, pompuje mniej wydajnie, a przepływ krwi do reszty ciała, w tym do samego serca, ulega zmniejszeniu. Ponieważ bije ono szybciej, mięśnie serca potrzebują więcej tlenu. Jeśli to się utrzyma, pozbawione tlenu komórki mięśnia sercowego mogą umrzeć, co prowadzi do zawału serca. Tachykardia jest zwykle spowodowana zaburzeniem normalnych impulsów elektrycznych, które kontrolują szybkość, z jaką nasze serce pompuje.

W jaki sposób przyczyniamy się do tachykardii? 

Do tachykardii przyczyniamy się wtedy, gdy sami narażamy się na czynniki stresogenne. Problem pojawia się wówczas, gdy jest to często, intensywnie i nie potrafimy sobie z tym poradzić. Dodatkowo spożywamy kawę, napoje energetyczne. Próbując „doładować się” nie jesteśmy świadome, że to wpływa na pracę naszego serca. Przykładowo, kofeina owszem pobudza rano, ale podnosi również tętno, co może prowadzić do niepożądanych efektów ubocznych, takich jak lęk i bezsenność. To nie tylko picie kawy. To również napoje energetyczne, mocna herbata, czekolada a także niektóre leki. Niektóre z nich mogą spowodować nadmierne pobudzenie serca.

Jak lęk wpływa na pracę naszego serca?

Jednym z oczywistych powodów, dla których serce może łomotać, jest uczucie lęku. Nawet jeśli osoba nie cierpi na ataki paniki, zdarzają się bardzo stresujące sytuacje. Jeśli występują regularnie i często, warto wypróbować technik medytacji lub jogi. Ale nie tylko lęk i stres wpływa na tachykardię. To również stan zdrowia. Gorączka –  powoduje, że tętno wzrasta wraz ze zmianą układu odpornościowego, próbując zabić bakterie i wirusy. Odwodnienie – nadwyręża serce i aby zrekompensować słabe krążenie krwi, serce bije szybciej. Niski poziom cukru we krwi może mieć podobny efekt.

Czy można to leczyć?

Leczenie polega przede wszystkim na wyeliminowaniu lub zredukowaniu jej przyczyny. Nie zawsze przyspieszone tętno serca oznacza chorobę, ale nasz tryb życia i sposób reagowania na czynniki stresogenne wpływa na pracę serca. Jeśli jesteśmy podatne na takie sytuacje, powinnyśmy wykonać badanie EKG. Metoda Holtera polega na 24-godzinnym rejestrowaniu pracy serca.

Jak obniżyć puls?

O szybkim biciu serca mówimy, gdy dochodzi do 100 uderzeń na minutę. Najważniejszym krokiem jest rozpoznanie przyczyny tego problemu, a następnie – wyeliminowanie jej. W przypadku istnienia tego problemu powinno się również:

  • mniej się stresować – pomóc tu może medytacja i joga,
  • pić mniej kawy, mocnej herbaty, napojów energetycznych,
  • spożywać mniej czekolady.

Ponadto, warto sprawdzić, czy leki, które przyjmujemy, nie są przyczyną zbyt wysokiego pulsu. Jeśli zauważysz problem, koniecznie wykonaj badanie EKG.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Zioła na stres i gorsze samopoczucie

Aleksandra Gnyszka: Dzięki licznym badaniom naukowym wiemy, że w ziołach występują silne związki wzmacniające funkcje układu nerwowego

A może to przez stres! 8 zaskakujących dolegliwości, które może wywołać stres

Jak radzić sobie ze stresem, który wywołuje pandemia? /fot. Pexels

Jak radzić sobie ze stresem, który wywołuje pandemia?

Kobieta siedzi na łóżku i płacze

Dlaczego płacz jest dobry? „Zwalcza bakterie, polepsza wzrok i oczyszcza organizm” – wyjaśnia psycholożka Paulina Koszut

Dobre nawyki dla psychiki – wprowadź je, a zmniejszysz negatywny wpływ stresu na organizm

Marta Bąkowska: Dziecko też potrafi reagować psychosomatycznie. Musi czuć się bezpiecznie [WIDEO]

Marta Bąkowska: Niemowlę też potrafi reagować psychosomatycznie. Musi czuć się bezpiecznie [WIDEO]

stres trening

Sposoby na stres. Oto 6 skutecznych sposobów, które ukoją twoje nerwy

Pstrykanie długopisem, kręcenie włosami, obgryzanie paznokci... Jak pozbyć się tych nawyków? Podpowiada Magdalena Komsta

Skubanie skórek, obgryzanie paznokci, strzelanie palcami? To mogą być stimy. Psycholożka podpowiada, jak się ich pozbyć

Wady wrodzone płodu – kiedy powstają? Wady rozwojowe serca

10 sposobów, które pozwolą ci obniżyć poziom stresu /fot.Pexels, Olia Danilevich

10 sposobów, które pozwolą ci obniżyć poziom stresu

Idiopatyczne częstoskurcze komorowe – charakterystyka

Ewa Wojciechowska

Less Stress From Plants, czyli suplementacja dla wszystkich, którzy chcą naturalnie zadbać o swój układ nerwowy. Przetestowałam!

Jak w naturalny sposób uspokoić zszargane nerwy? Sprawdziłem to stosując Less Stress From Plants/fot. archiwum prywatne Wojciecha Gojke

Jak w naturalny sposób uspokoić zszargane nerwy? Sprawdziłem to stosując Less Stress From Plants

Omdlenia kardiogenne – przyczyny, diagnostyka, leczenie

Mruki sercowe – czym się charakteryzują i kiedy występują?

Rewaskularyzacja laserowa – wskazania, przygotowanie, przebieg

Ubytek przegrody przedsionkowej (ASD) – objawy wady serca

Zwężenie drogi odpływu prawej/lewej komory serca – przyczyny i leczenie

Kobieta

„Oddech jest podstawowym i najszybszym sposobem, aby zapanować nad trudnymi emocjami”. Psychoonkolożka wyjaśnia, jak świadomie oddychać

Zespół preekscytacji – czym jest, jakie są objawy i leczenie?

"Chowałam się. Wstydziłam się. Nigdy więcej". Martyna Kaczmarek o tym, jak ważne jest normalizowanie nadmiernej potliwości

„Chowałam się. Wstydziłam się. Nigdy więcej”. Martyna Kaczmarek o tym, jak ważne jest normalizowanie nadmiernej potliwości

Częstoskurcz przedsionkowy – przyczyny, objawy, leczenie

Trzepotanie przedsionków – przyczyny, objawy i leczenie

Witaj Słońce! Poświęć 20 minut o poranku na te ćwiczenia, a poczujesz się jak nowo narodzona

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

przeziębiona kobieta

Żółty katar – objaw infekcji, którą trzeba leczyć. Jak pomóc dziecku a jak dorosłemu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Kim jest wysoko wrażliwa osobowość?

„Osoby wysoko wrażliwe (WWO) wchłaniają nastroje ludzi dookoła, silniej przeżywają stres, mają żywsze sny, bogatszą wyobraźnię i błyskotliwe poczucie humoru” – mówi dr psychologii Monika Baryła-Matejczuk

kobieta pijąca zioła

Naturalne odrobaczanie. Czy naprawdę wszyscy mamy pasożyty?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm