Przejdź do treści

Zadbaj o serce – zacznij od jelit

Zadbaj o serce - zacznij od jelit
Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Wielkanocna baba orkiszowa. Znacznie zdrowsza niż klasyczna
Wielkanocna baba orkiszowa. Znacznie zdrowsza niż klasyczna
Podstawowa przemiana materii (PPM) - od czego zależy i jak ją obliczyć?
Podstawowa przemiana materii (PPM) – od czego zależy i jak ją obliczyć?
Mateusz Morawiecki / MWMEDIA
Rząd przedłuża ograniczenia. Nadal nie możemy wychodzić z domów
wysypka na plecach
Dermatolodzy ostrzegają. Zmiany skórne mogą być objawem koronawirusa?
Smutna kobieta - GAD
Czym jest GAD i jakie są jego objawy? Tłumaczy psycholożka Anna Cyklińska

Tryliony bakterii zamieszkujących nasz układ trawienny nie są bez znaczenia dla naszego serca. Wbrew obiegowej opinii nie tylko poprawiają możliwości jelit, ale też produkują witaminy, rozkładają toksyny, dają kopa naszym ciałkom odpornościowym, by lepiej chroniły przed infekcjami.

Wiemy już, że bakterie zasiedlające nasze zakamarki mają związek z rozwojem otyłości i cukrzycy – a przez to pośrednio wpływają na układ sercowo-naczyniowy. Ostatnio kilka prac naukowych dowiodło, że bakterie wchodzą w interakcje z jedzeniem, sprzyjając powstawaniu niekorzystnych dla naczyń krwionośnych zwężeń i stanów zapalnych.

Ciekawy artykuł na ten temat ukazał się niedawno na stronie Harvard Health Blog. Autorka Julie Corliss przypomina, że pierwsze obserwacje na ten temat opublikowali badacze z Cleveland Clinic. Odkryli oni, że jeśli mikroby w naszych jelitach żywią się związkiem o nazwie cholina  – znajduje się w jajkach, czerwonym mięsie oraz nabiale, ale też np. w tabletkach do ssania na ból gardła – to produkują składnik, który w wątrobie przemienia się w tzw. TMAO. Ten ostatni produkt powoduje miażdżycę tętnic i może sprzyjać chorobom serca. Jednak jeśli podawano (w tym przypadku myszom) inny związek, naturalnie występujący w czerwonym winie oraz oliwie, wówczas udało się zachować naczynia krwionośne w znacznie lepszym stanie. Z kolei Chińczycy odkryli, że podając bakterie z gatunku Akkermansia muciniphila (żyją w błonie śluzowej i stanowią 3-5% bakterii w jelitach zdrowych ssaków), chronimy przed stanami zapalnymi. Udało się też w ten sposób zmniejszyć ilość toksyn przedostających się z jedzenia do krwiobiegu.

Co to wszystko oznacza w praktyce. Po pierwsze, potwierdza, że bakterie jelitowe są bardzo ważne dla naszego zdrowia, o czym już nie raz pisaliśmy (Szczęście rodzi się w jelitach; Psychobiotyki – bakterie dla mózgu; Zdrowe jelita to zdrowsze piersi). Po drugie, możemy zmieniać skład naszej mikroflory, poprawiać ją, wzmacniać, ukierunkowywać na pewne zadania, a przez to wspomagać m.in. układ krążenia. I odwrotnie, nie przykładając większej wagi do tego, co żyje w naszym brzuchu, zmniejszamy szanse organizmu w walce z infekcjami, stanami zapalnymi i wieloma schorzeniami. Według dr. J. Loscalzo z Brigham and Women’s Hospital, który wypowiedział się na stronie Harvard Health Blog, mikroflora jelit może mieć wpływ na poziom cholesterolu oraz innych tłuszczów krążących we krwi, a także na ciśnienie tętnicze. O tym, jak poprawić pracę powolnych jelit, dowiecie się więcej tutaj: Gdy jelita stają się leniwe…; 10 rzeczy, za które pokochają cię twoje jelita.

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Imbir / rawpixel

Co jeść, by naczynia krwionośne i serce były w dobrym stanie?

Choroby serca a koronawirus / freepik

„Miejmy świadomość, że koronawirus uszkadza serce” – mówi prof. Adam Witkowski, kardiolog. Kto jest najbardziej narażony?

zastanawiająca się kobieta

Helicobacter pylori – jak wyglądają objawy? Jak przebiega leczenie? Wyjaśnia ekspert

Podwyższenie ciśnienie od temperatury w domu. Jak to się dzieje?

mrożone warzywa

Warzywa na patelnię z popularnej sieci sklepów wycofane z obrotu. Sprawdź, czy ich nie kupiłaś

Superbakterie, nowe wirusy – skąd się biorą, czy ludzkość czeka epidemia

zmartwiona kobieta

Martwisz się? To dobrze! Dlaczego i w jakim stopniu warto się zamartwiać?

sepsa

Sepsa – jak wyglądają objawy? Jak się leczy sepsę?

wnuczka z babcią

Zadbaj o serce dziadków!

Dieta dla serca / rawpixel.com

Najlepsza dieta dla twojego serca. Znamy najnowszy raport U.S. News

naukowiec

Objawy salmonelli – jak je szybko rozpoznać?

Serce Polki / getty

Dr n. med. Marta Kałużna-Oleksy, kardiolożka: Polki najczęściej zabija choroba niedokrwienna serca i z tym związany zawał mięśnia sercowego

Rzeczy, na których jest najwięcej brudu

6 najbrudniejszych rzeczy w twoim domu

Po przebytej infekcji czujesz się osłabiona? Dowiedz się, jak zadbać o dietę po chorobie

zielone paznokcie

Zielone paznokcie – czego mogą być objawem?

kobieta po 50-tce

6 sposobów, by mieć zdrowe serce po 50-tce

Prokalcytonina — czym jest ta substancja pozwalająca wykryć infekcje przed ich wystąpieniem oraz jak się określa jej poziom — sprawdź!

Prokalcytonina – czym jest i jakie jest jej zastosowanie?

Róża — przekonaj się, czym jest ta choroba skórna, jakie ma objawy i jak można ją leczyć

Róża – choroba skórna, której nie wolno bagatelizować. Objawy i leczenie

Płukanie gardła wodą utlenioną — skuteczny sposób radzenia sobie z infekcjami!

Płukanie gardła wodą utlenioną – skuteczny sposób radzenia sobie z infekcjami!

Meningokoki — czym są i jak z nimi walczyć?

Meningokoki – niebezpieczne bakterie, które mogą doprowadzić do śmierci

Gangrena — Dowiedz się wszystkich ważnych informacji o chorobie, która jest niezwykle dużym zagrożeniem przy różnego rodzaju ranch i skaleczeniach!

Gangrena – czym jest? Jakie są jej objawy, skutki i sposoby leczenia?

Neomycyna — czym jest, jak działa ta substancja i w jakich przypadkach należy ją stosować?

Neomycyna – czym jest, jak działa i w jakich przypadkach należy ją stosować?

Czarna śmierć — czy nadal jest niebezpieczna?

Czarna śmierć – czy nadal stanowi zagrożenie?

Dźuma — przyczyny, objawy, leczenie

Dżuma – przyczyny, objawy, leczenie

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Archiwalne zdjęcie z czasów pandemii hiszpanki/Underwood Archives/Getty Images

Grypa hiszpanka. Historia największej pandemii na świecie

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.