Przejdź do treści

Ból między łopatkami ‒ przyczyny, leczenie i ćwiczenia

Masażysta masuje kobietę z bólem kręgosłupa pomiędzy łopatkami
Ból między łopatkami/ Fot. Photographee.eu / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Monika Kotlarek i jej książka „Borderline, czyli jedną nogą nad przepaścią” już w księgarniach. Mamy patronat medialny!
Aranda de Duero
Hiszpańskie miasto obwieszcza, że jest pierwszym, które pokonało pandemię COVID-19
romantyczna kolacja nad morzem
7 naturalnych sposobów na podniesienie poziomu testosteronu u mężczyzny. Skorzystacie na tym oboje!
Niepewne, niedokładne i zawodzą nas w najtrudniejszych momentach? Sprawdź, czy to, co często słyszymy o termometrach bezdotykowych, to prawda
Niepewne, niedokładne i zawodzą w najtrudniejszych momentach? Fakty i mity na temat termometrów bezdotykowych
Dzieci malują pisanki
Szczyt zakażeń koronawirusem przewidywany tuż przed Wielkanocą. Kolejne święta w domach?

Ból między łopatkami to dosyć częsta dolegliwość, szczególnie przy siedzącym trybie życia. Jego przyczyny mają różne podłoże ‒ od przeciążenia po nieodwracalne zwyrodnienia dysków. Ból kręgosłupa między łopatkami najczęściej dotyczy osób, które pracują w jednej pozycji.

Kręgosłup jest rusztowaniem ciała, który pozwala na utrzymanie pionowej pozycji i poruszanie się. Składa się z 34 kręgów i jest podzielony na pięć odcinków: szyjny, piersiowy, lędźwiowy, krzyżowy i guziczny. Objawy i przyczyny dolegliwości zależą od tego, która część grzbietu jest objęta procesem chorobowym. Ból między łopatkami w większości przypadków jest spowodowany przeciążeniem.

Ból między łopatkami ‒ przyczyny

Pomiędzy kręgami znajdują się galaretowate krążki międzykręgowe zbudowane z kolagenu i elastyny, potocznie nazywane dyskami. Ich zadaniem jest amortyzowanie obciążeń i umożliwienie ruchu pleców. Przyczyny bólu kręgosłupa między łopatkami są najczęściej związane z chorobą zwyrodnieniową kręgosłupa, która jest nieodłącznym elementem procesu starzenia się. Wraz z wiekiem dyski tracą swoją elastyczność, ulegają pęknięciu i przemieszczają się poza kręgi, co skutkuje uciskiem na nerwy. Z tego powodu powstają mniej lub bardziej uciążliwe dolegliwości bólowe oraz utrudnienia w poruszaniu się.

Ból między łopatkami jest charakterystyczny dla osób z niektórych grup zawodowych, u których praca wymaga pozostawania przez dłuższy czas w jednej, wymuszonej pozycji, co obciąża odcinek piersiowy pleców i powoduje stałe napięcie mięśni przykręgosłupowych. Jest to najczęściej pozycja siedząca lub stojąca z ciałem pochylonym do przodu (pracownicy biurowi, osoby pracujące przy taśmach produkcyjnych, informatycy). Przeciążenie kręgosłupa prowadzi do zwężenia kanału kręgowego, co uniemożliwia docieranie substancji odżywczych do krążków międzykręgowych. W efekcie tracą one swoją elastyczność.

Inne przyczyny bólu między łopatką a kręgosłupem to:

  • wady postawy,
  • otyłość,
  • brak aktywności fizycznej,
  • urazy,
  • zgarbiona postawa,
  • wysiłek fizyczny,
  • ciąża i związana z nią zmiana postawy.

Ból może mieć różne natężenie oraz charakter. Może być punktowy lub rozlany na cały odcinek piersiowy, trwać cały czas lub nasilać się jedynie podczas wykonywania określonych ruchów. Niekiedy dolegliwości są na tyle silne, że pojawia się sztywność kręgosłupa, a poruszanie się staje się częściowo lub całkowicie niemożliwe.

Ból między łopatkami po wysiłku

U osób uprawiających bieganie lub jazdę na rowerze wskutek nadmiernego obciążenia i forsowania obręczy barkowej może dojść do przeciążenia mięśnia czworobocznego. Mięsień ten tworzy górny grzbiet i wpływa na ustawienie głowy oraz barków, więc buduje postawę naszego ciała. Dlatego może pojawić się ból między łopatkami.

Mięsień czworoboczny ma wpływ również na ruchy łopatek. Wskutek nadmiernych obciążeń wysiłkiem fizycznym lub wielogodzinnym przebywaniem w pozycji siedzącej może być osłabiony lub zablokowany w rozciągnięciu. Co więcej, ból między łopatkami spowodowany obciążeniem tego mięśnia może się też pojawić na skutek stresu – dlatego też jest nazywany mięśniem stresu.

Ból między łopatkami ‒ co oznacza?

Ból kręgosłupa między lewą łopatką a kręgosłupem może być spowodowane neuralgią, czyli bólem nerwów. Ma on charakter kłucia, ale może być też rwący i piekący. Często promieniuje do ręki lub mostka. Pojawia się nagle i uniemożliwia poruszanie się oraz wzięcie głębszego wdechu. Kiedy się pojawi, należy zachować spokój i przyjąć środki przeciwbólowe. Nerwoból pojawia się najczęściej bez przyczyny, jednak może zwiastować także choroby kręgosłupa, niedobór witamin lub podrażnienie nerwu.

Ból pleców z lewej strony, który promieniuje do ręki, często budzi niepokój i jest mylony z bólem serca. Ból zawałowy trwa powyżej 30 minut, zlokalizowany jest za mostkiem, ma charakter dławienia, gniecenia lub pieczenia. Towarzyszy mu duszność, poty i osłabienie.

Leczenie bólu kręgosłupa między łopatkami

Pojawienie się, nawracanie i utrzymywanie się bólu kręgosłupa między łopatkami wymaga konsultacji lekarskiej i wykonania badań w celu poznania przyczyny i stopnia zaawansowania choroby, dzięki czemu można dobrać najodpowiedniejszą metodę łagodzenia dolegliwości. Podstawowym badaniem jest zdjęcie rentgenowskie (RTG). Diagnostykę obrazową rozszerza się o tomografię komputerową i rezonans magnetyczny, które są w stanie bardziej precyzyjnie wskazać zmiany chorobowe w krążkach międzykręgowych.

Leczenie bólu kręgosłupa między łopatkami polega na stosowaniu środków przeciwbólowych w postaci tabletek, maści, plastrów lub iniekcji domięśniowych. Bardziej zaawansowane zwyrodnienia dysków wymagają leczenia operacyjnego.

Ćwiczenia na ból pleców między łopatkami

Leczenie farmakologiczne bólu kręgosłupa nie przyniesie pożądanych efektów, jeżeli nie będzie mu towarzyszyć rehabilitacja. Kinezyterapia bólu kręgosłupa między łopatkami to leczenie dolegliwości za pomocą ruchu, który wzmacnia mięśnie, zwiększa zakres ruchów oraz wymusza utrzymywanie prawidłowej, fizjologicznej postawy ciała. Najczęściej stosowane są:

  • masaż tkanek mięśni,
  • masaż powięzi,
  • gimnastyka rozluźniająca mięśnie kręgosłupa, na przykład elementy jogi,
  • metoda McKenzie, czyli leczenie bólu zestawem specjalnie dobranych ćwiczeń,
  • pływanie.

Nie wszystkie ćwiczenia ruchowe mogą być wykonywane w każdym stadium choroby, dlatego zamiast nich lub wraz z nimi można zastosować zabiegi fizykalne, do których należy: laseroterapia, krioterapia (leczenie zimnem), magnetronik, i elektryczną stymulację nerwów (prądy TENS).

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Prądy diadynamiczne (Bernarda) – rodzaje i zastosowanie

Elektroterapia – czym jest i jakie są do niej wskazania?

Masaż kręgosłupa i pleców – wskazania i wpływ na zdrowie

Fizykoterapia – czym jest i jakie są rodzaje fizykoterapii?

Meteopaci to osoby chore na pogodę. Jakie są przyczyny, objawy i sposoby leczenia meteopatii?

Wiesz na jakie pytanie lekarza 60 proc. pacjentów nie zna odpowiedzi? Wydaje się proste, jednak wiele osób zaskakuje

Wiesz, na jakie pytanie lekarza 60 proc. pacjentów nie zna odpowiedzi? Wydaje się proste, jednak wiele osób zaskakuje

Suchość pochwy – problem kobiet z niskim poziomem estrogenów. Jak sobie radzić z tą dolegliwością?

Jaglany detoks – oczyść swój organizm szybko i bezpiecznie

Jak pomóc, gdy ktoś się zadławi?

Smatrfon

7 powodów, żeby odpocząć od smartfona

Bulging krążka międzykręgowego – przyczyny, objawy, leczenie

sprzątanie

Jak odkurzać, myć podłogi i czyścić szafki, żeby nie zaszkodzić kręgosłupowi? Sposoby na wygraną potyczkę z porządkami zdradza fizjoterapeuta Paweł Turski

Krwiak podtwardówkowy – przyczyny, objawy i leczenie

Lek w kroplach

Główny Inspektorat Farmaceutyczny wycofał popularny lek przeciwbólowy

Szpital

Lek. Bartosz Fiałek: Szpitalny oddział ratunkowy jest miejscem, do którego zgłaszamy się w stanie bezpośredniego zagrożenia zdrowia i życia. Nie w celu diagnostyki

Zespół ogona końskiego – przyczyny, objawy, leczenie, powikłania

Po jakim czasie wykonać test na HIV od ekspozycji na zakażenie? Rodzaje testów na HIV

prof. Krzysztof J. Filipiak

Prof. Krzysztof J. Filipiak: „Wielu z nas zdaje sobie sprawę, że szczepionki znajdą się w Polsce najwcześniej jesienią 2021 r. Nadal więc czeka nas trudny rok walki z pandemią”

cesarskie cięcie, krew pępowinowa

Krew pępowinowa – pobierać czy nie?

Rezonans magnetyczny kręgosłupa – ile trwa, jak wygląda, cena

brzuszki na piłce

Sposób na bolące lędźwie. Jak sobie ulżyć?

Karboksyterapia – co to jest, efekty, przeciwwskazania

dziewczyna, ból

„Czy wiesz, czym jest ból?”. Dr Paweł Kabata w mocnych słowach o tym, że nikt nie ma prawa do decydowania o cierpieniu innych

Kobieta stoi przy oknie

Nerwobóle (neuralgia) w klatce piersiowej – przyczyny, objawy i leczenie

Najpopularniejsze

Mężczyzna i kobieta. Przytulają się

Łóżkowy savoir-vivre. Kilka przykładów fajnych zachowań w sypialni

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

para w łóżku

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

insulinooporność

Dieta w insulinooporności