Przejdź do treści

Ból kręgosłupa między łopatkami ‒ przyczyny, leczenie i ćwiczenia

Masażysta masuje kobietę z bólem kręgosłupa pomiędzy łopatkami
Fot. Photographee.eu / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Opryszczka w ciąży - czy jest się czego bać?
Opryszczka w ciąży. Czy jest groźna? Jak wygląda leczenie? Wyjaśnia ginekolog
Życie po wycięciu tarczycy. Co się zmienia, o czym pamiętać, czy można zajść w ciążę?
Oko kobiety / unsplash.com
W Polsce na cukrzycę cierpi ok. 2,7 mln osób. 25 proc. z nich nawet nie wie, że choruje. Czy cukrzycę można zobaczyć?
Sonia Kuczeńska / fot. Paweł Grabowski
Sonia Kuczeńska: jestem dumna z bycia ring girl, ponieważ każdego dnia muszę walczyć ze stereotypami dotyczącymi tej pracy
Anna Lewandowska o ćwiczeniach w II trymestrze ciąży: mam jeden, ale za to mocny argument na to, dlaczego nie warto rezygnować z aktywności fizycznej w ciąży

Każdy przynajmniej raz w życiu cierpiał z powodu niedyspozycji pleców. Ich przyczyny mają różne podłoże ‒ od przeciążenia po nieodwracalne zwyrodnienia dysków. Ból kręgosłupa między łopatkami najczęściej dotyczy osób, które pracują w jednej pozycji.

Kręgosłup jest rusztowaniem ciała, który pozwala na utrzymanie pionowej pozycji i poruszanie się. Składa się z 34 kręgów i jest podzielony na pięć odcinków: szyjny, piersiowy, lędźwiowy, krzyżowy i guziczny. Objawy i przyczyny dolegliwości zależą od tego, która część grzbietu jest objęta procesem chorobowym. Ból między łopatką a kręgosłupem w większości przypadków jest spowodowany przeciążeniem.

Graficzne przedstawienie rozchodzenia się bólu kręgosłupa

Ból kręgosłupa między łopatkami ‒ przyczyny

Pomiędzy kręgami znajdują się galaretowate krążki międzykręgowe zbudowane z kolagenu i elastyny, potocznie nazywane dyskami. Ich zadaniem jest amortyzowanie obciążeń i umożliwienie ruchu pleców. Przyczyny bólu kręgosłupa między łopatkami są najczęściej związane z chorobą zwyrodnieniową kręgosłupa, która jest nieodłącznym elementem procesu starzenia się. Wraz z wiekiem dyski tracą swoją elastyczność, ulegają pęknięciu i przemieszczają się poza kręgi, co skutkuje uciskiem na nerwy. Z tego powodu powstają mniej lub bardziej uciążliwe dolegliwości bólowe oraz utrudnienia w poruszaniu się.

Ból kręgosłupa między łopatkami jest charakterystyczny dla osób z niektórych grup zawodowych, u których praca wymaga pozostawania przez dłuższy czas w jednej, wymuszonej pozycji, co obciąża odcinek piersiowy pleców i powoduje stałe napięcie mięśni przykręgosłupowych. Jest to najczęściej pozycja siedząca lub stojąca z ciałem pochylonym do przodu (pracownicy biurowi, osoby pracujące przy taśmach produkcyjnych, informatycy). Przeciążenie kręgosłupa prowadzi do zwężenia kanału kręgowego, co uniemożliwia docieranie substancji odżywczych do krążków międzykręgowych. W efekcie tracą one swoją elastyczność.

Inne przyczyny bólu między łopatką a kręgosłupem to:

  • wady postawy,
  • otyłość,
  • brak aktywności fizycznej,
  • urazy,
  • zgarbiona postawa,
  • wysiłek fizyczny,
  • ciąża i związana z nią zmiana postawy.

Ból może mieć różne natężenie oraz charakter. Może być punktowy lub rozlany na cały odcinek piersiowy, trwać cały czas lub nasilać się jedynie podczas wykonywania określonych ruchów. Niekiedy dolegliwości są na tyle silne, że pojawia się sztywność kręgosłupa, a poruszanie się staje się częściowo lub całkowicie niemożliwe.

Ból między lewą łopatką a kręgosłupem ‒ co oznacza?

Ból kręgosłupa między lewą łopatką a kręgosłupem może być spowodowane neuralgią, czyli bólem nerwów. Ma on charakter kłucia, ale może być też rwący i piekący. Często promieniuje do ręki lub mostka. Pojawia się nagle i uniemożliwia poruszanie się oraz wzięcie głębszego wdechu. Kiedy się pojawi, należy zachować spokój i przyjąć środki przeciwbólowe. Nerwoból pojawia się najczęściej bez przyczyny, jednak może zwiastować także choroby kręgosłupa, niedobór witamin lub podrażnienie nerwu.

Ból pleców z lewej strony, który promieniuje do ręki, często budzi niepokój i jest mylony z bólem serca. Ból zawałowy trwa powyżej 30 minut, zlokalizowany jest za mostkiem, ma charakter dławienia, gniecenia lub pieczenia. Towarzyszy mu duszność, poty i osłabienie.

Zobacz także

Ból kręgosłupa między łopatkami ‒ leczenie

Pojawienie się, nawracanie i utrzymywanie się bólu kręgosłupa między łopatkami wymaga konsultacji lekarskiej i wykonania badań w celu poznania przyczyny i stopnia zaawansowania choroby, dzięki czemu można dobrać najodpowiedniejszą metodę łagodzenia dolegliwości. Podstawowym badaniem jest zdjęcie rentgenowskie (RTG). Diagnostykę obrazową rozszerza się o tomografię komputerową i rezonans magnetyczny, które są w stanie bardziej precyzyjnie wskazać zmiany chorobowe w krążkach międzykręgowych.

Leczenie bólu kręgosłupa między łopatkami polega na stosowaniu środków przeciwbólowych w postaci tabletek, maści, plastrów lub iniekcji domięśniowych. Bardziej zaawansowane zwyrodnienia dysków wymagają leczenia operacyjnego.

Ból kręgosłupa między łopatkami ‒ ćwiczenia i rehabilitacja

Leczenie farmakologiczne bólu kręgosłupa nie przyniesie pożądanych efektów, jeżeli nie będzie mu towarzyszyć rehabilitacja. Kinezyterapia bólu kręgosłupa między łopatkami to leczenie dolegliwości za pomocą ruchu, który wzmacnia mięśnie, zwiększa zakres ruchów oraz wymusza utrzymywanie prawidłowej, fizjologicznej postawy ciała. Najczęściej stosowane są:

  • masaż tkanek mięśni,
  • masaż powięzi,
  • gimnastyka rozluźniająca mięśnie kręgosłupa, na przykład elementy jogi,
  • metoda McKenzie, czyli leczenie bólu zestawem specjalnie dobranych ćwiczeń,
  • pływanie.

Nie wszystkie ćwiczenia ruchowe mogą być wykonywane w każdym stadium choroby, dlatego zamiast nich lub wraz z nimi można zastosować zabiegi fizykalne, do których należy: laseroterapia, krioterapia (leczenie zimnem), magnetronik, i elektryczną stymulację nerwów (prądy TENS).

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

zestresowana kobieta

Stres oksydacyjny – z czego wynika i jak sobie z nim poradzić?

damskie dłonie i stopy

Skręcona kostka – jak wyglądają objawy? Jakie są sposoby leczenia?

Kobieta z bólem w kolanie podczas chodzenia

Ból kolana przy chodzeniu a infekcje bakteryjne i choroby stawów

młoda kobieta z ręką na szyi

Wiesz, z jakim obciążeniem codziennie radzi sobie twoja szyja? Dbaj o nią!

dziewczynka na krześle

Gdy rośnięcie u dziecka powoduje ból

nogi w podkolanówkach

Ból kolana przy zginaniu, chodzeniu i wchodzeniu po schodach – jakie są przyczyny? Jak leczyć?

kobieta z bólem żeber

Złamane żebra – przyczyny, leczenie i rehabilitacja. Czy możliwe są powikłania?

kobieta z bolącą nogą

Złamana noga – jak wyglądają objawy? Pierwsza pomoc i rehabilitacja

„Chorzy na fibromialgię mają taką zasadę: nie za szybko, nie za długo, nie za ciężko, nie za mocno. Gdy człowiek się do niej dostosuje, może realnie zmniejszyć ból”. Jak wygląda życie z bólem, którego nikt nie rozumie?

Przygotowywanie herbaty na przeziębienie z imbirem, miodem, czosnkiem, cytryną

Imbir na przeziębienie – jak go wykorzystać, aby skutecznie pozbyć się choroby?

5 konsekwencji chodzenia do pracy z grypą

5 konsekwencji chodzenia do pracy z grypą

Ból pleców ‒ jak sobie pomóc?

dziecko z rotawirusem

Rotawirus u dzieci i niemowląt – jakie daje objawy?

Jan Szyszko zmarł prawdopodobnie na zatorowość płucną

Jan Szyszko nie żyje. Przyczyną śmierci była prawdopodobnie zatorowość płucna. Jak wyglądają objawy i leczenie zatorowości płucnej?

5 zdrowotnych „prawd”, które trzeba wysłać na emeryturę

kaszel

Przyczyny i sposoby radzenia sobie z kaszlem w czasie ciąży

Popularne tabletki na ból i gorączkę wycofane z obrotu. Sprawdź, czy je masz!

przeziębienie

Skąd się bierze i jak bezpiecznie leczyć katar w ciąży? Leki i domowe sposoby

Kobieta w ciąży, z gorączką

Gorączka w ciąży – jak zbić temperaturę nie szkodząc dziecku?

Przeziębiona kobieta w ciąży

Przeziębienie w ciąży. Jak je leczyć bezpiecznie?

kobieta trenuje jogę

Po treningu odczuwasz ból? Fizjoterapeutka wyjaśnia, co w takiej sytuacji powinnaś zrobić

zator płucny - kobieta trzyma się za klatkę piersiową

Zator płucny. Jak wyglądają objawy i leczenie zatorowości płucnej?

Jak radzić sobie z nerwobólem?

„Największym moim rozczarowaniem jest to, że pacjenci kłamią” – mówi Agnieszka Goździk, anestezjolog

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.