Przejdź do treści

Jak uchronić dziecko przed smogiem? Oto kilka sprawdzonych sposobów

Zdjęcie: iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kolory migreny. Jakie światło zmniejsza ból głowy?
Zimnem czy ciepłem – jak pokonać częste dolegliwości?
Chcesz obniżyć poziom złego cholesterolu? Pokochaj białe owoce i warzywa!
kot w kuchni
10 rzeczy, których lepiej pozbyć się z kuchni
Zerwij z „Czy zasługuję?” i ciesz się życiem. Jesteś tego warta!

Czy aby zapewnić dziecku możliwość oddychania czystym powietrzem, a tym samym zdrowie, trzeba rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady? Niekoniecznie. Choć nie masz wpływu na to w jaki sposób swoje domy ogrzewają sąsiedzi i ile samochodów porusza się po ulicach, to masz realny wpływ na zdrowie swojego dziecka. Możesz i powinnaś chronić swoje dziecko przed smogiem. Podpowiadamy jak robić to naprawdę skutecznie.

Czym jest smog?

Nazwa smog wywodzi się od połączenia angielskiego smoke (dym) i fog (mgła). Etymologia smogu doskonale obrazuje czym on jest. Smog to zjawisko atmosferyczne powstałe w wyniku połączenia powietrza z dymem i spalinami, wizualnie dające efekt mgły. Smog to zanieczyszczenie powietrza, które powstaje wskutek przedostawania się do atmosfery toksycznych substancji , m.in.: tlenku siarki, tlenku azotu i metali ciężkich.

Taki smog groźny, jak go malują

Smog ma bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie człowieka, szczególnie niebezpieczny jest dla dzieci, które mają niedojrzały układ oddechowy a co się z tym wiąże biorą więcej oddechów na minutę niż dorośli przez co wdychają więcej szkodliwych substancji. Nie bez znaczenia jest również to, że układ odpornościowy dzieci nie jest w pełni rozwinięty, a ich odporność na choroby jest mniejsza. Zanieczyszczone powietrze powoduje u dzieci zwiększenie częstości występowania infekcji dróg oddechowych. Jest jednym z najważniejszych czynników środowiskowych będących przyczyną chorób przewlekłych takich jak alergiczny nieżyt nosa i astma oskrzelowa. Związki chemiczne zawarte w smogu uszkadzają nabłonek dróg oddechowych, co powoduje łatwiejsze przenikanie drobnoustrojów i alergenów do organizmu. Dzieci nie tylko częściej chorują, ale też gorzej przechodzą infekcje – trwają one dłużej i gorzej się leczą.” – wyjaśnia Joanna Matysiak lekarz pediatra alergolog. Do lekarzy coraz częściej zgłaszają się pacjenci, którzy zgłaszają objawy występujące u nich podczas oddychania zanieczyszczonym powietrzem: duszności, kaszel, pieczenie i łzawienie gałek ocznych, zmęczenie. Smog nie tylko wywołuje choroby i przyczynia się do ich rozwoju, ale sprawie również, że zdrowemu organizmowi trudniej jest prawidłowo funkcjonować.
Właśnie z tych powodów należy robić wszystko, aby ustrzec dzieci przed smogiem i jego negatywnymi skutkami.

 

ruch uliczny, samochód, autobus, dym z kominów

Walka ze smogiem nie jest aż tak trudna jak mogłoby się wydawać. Przestrzeganie kilku prostych zasad pozwala ograniczyć ilość zanieczyszczeń, które trafiają do dróg oddechowych malucha.

Unikaj smogu

Nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć, jednym z najprostszych sposób na walkę ze smogiem jest unikanie oddychania zanieczyszczonym powietrzem. Lekarze zalecają aby unikać przebywania poza domem kiedy zanieczyszczenie powietrza jest największe. Przed wyjściem na spacer sprawdzaj komunikaty dotyczące stopnia zanieczyszczenia, jeśli normy są przekroczone, zrezygnuj z wyjścia lub zabierz dziecko za miasto. Nie masz możliwości wyjechać poza strefę, w której osiągnięty został stan alarmowy? – lepiej zostań w domu. Możecie również wybrać się do groty solnej, w której zjonizowane dzięki soli powietrze pozwala osiągnąć efekt odprężenia i wspomaga leczenie chorób układu oddechowego.

Dbaj o dietę i ilość wypijanych płynów

Najprostsze rozwiązania są najlepsze. Silny, odpowiednio odżywiony organizm lepiej radzi sobie z walką ze smogiem niż ten, który cierpi na niedobry witamin i mikroelementów. W walce ze smogiem szczególnie ważne są:
kwasy omega-3 – dieta bogata w kwasy omega-3 pozytywnie wpływa na stan zatok (zmniejsz odczynnik HRV określający zmienność rytmu zatokowego) i niweluje skutki stresu antyoksydacyjnego ;
witamina B6 i B12 – czynią organizm odporniejszym;
witamina C, witamina E i selen – wspomagają organizm w neutralizowaniu nadmiaru wolnych rodników;
– sulforafan – zawarty w świeżych warzywach (najwięcej jest go w brokułach) przeciwutleniacz, który działa jak oczyszczacz organizmu, pomaga eliminując szkodliwe substancje z organizmu.
Niezwykle ważne jest także, aby dzieci wypijały odpowiednią ilość wody. Nawilżona śluzówka gardła działa jak lep na muchy – zanieczyszczenia z powietrza przyklejają się do niej i dzięki temu nie dostają się do dolnych dróg oddechowych (tchawicy, oskrzeli) i do płuc.

 

Oddychaj przez nos, kup maseczkę

Czy wiesz, że twoje dziecko może chronić się przed smogiem oddychając w odpowiedni sposób? Ucząc dziecko, aby nie oddychało przez usta, ale przez nos pozwalasz mu w pełni wykorzystać możliwości jego układu oddechowego! Nos działa jak naturalny filtr powietrza, wyłapuje zanieczyszczenia i nie pozwala im przedostać się do dalszych odcinków dróg oddechowych.
Możesz również kupić dziecku (sobie również!) maseczkę antysmogową. Specjaliści podkreślają jednak, że aby maska była skuteczna powinna być dopasowana (wybierz odpowiedni rozmiar, maska nie może odstawać od twarzy) i musi posiadać filtr HEPA. Filtry należy wymieniać tak często, jak wskazuje instrukcja obsługi.

Oczyszczaj powietrze w domu

Najlepszym rozwiązaniem jest oczywiście zakup oczyszczacza powietrza, jeśli jednak nie możesz sobie na to pozwolić, zainwestuj w rośliny doniczkowe, które neutralizują szkodliwe substancje. NASA stworzyło listę takich roślin, znalazły się na niej: epipremnum złociste), skrzydłokwiat, daktylowiec niski, nefrolepis wyniosły, zielistka Stenberga, aglaonema), palma bambusowa, figowiec płaczący/fikus benjamina), anturium, liriope szafirkowat, palma biczowa/rapis wyniosły, gerbera Jamesona, dracena wonna, bluszcz pospolity, sansewieria gwinejska/wężownica gwinejska, dracena obrzeżona i chryzantema wielokwiatowa.

 

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Laurie Penny

Laurie Penny: bez odwagi nasze pokolenie jest skazane na kolejną dekadę politycznego wykluczenia i gównianej muzyki

„Hormony działają na podstawie tego, co jemy. Jeśli nie jemy zgodnie ze swoim metabolicznym IQ, brak nam energii, koncentracji i mamy kłopoty z układem pokarmowym” – mówi dietetyczka Agnieszka Pająk

„Zdarzyło mi się już dyskutować z 14-latką o tym, czy seks analny jest wystarczającym zabezpieczeniem przed ciążą” – mówi Milena Maria Sęp, lekarz rezydent ginekologii i położnictwa

„W Chinach medycyna chińska przygotowuje przyszłych rodziców już rok przed planowaną ciążą. Dzięki temu depresja poporodowa nie zdarza się tam często” – mówi Aneta Rosłon, terapeutka medycyny chińskiej

Zainteresują cię również:

zapalenie ucha

Zapalenie ucha u dzieci – jak wyglądają objawy? Czy są domowe sposoby leczenia?

O co pytasz swoje dziecko, kiedy odbierasz je z przedszkola? Psycholog wyjaśnia, których pytań lepiej unikać

Jak chronić dziecko przed upałem?

Dziewczynka w basenie

Martwisz się o swoje dziecko? Nie pozwalaj mu pływać w dmuchanych akcesoriach

„Gdyby w jednym miejscu spotkały się wszystkie matki, nie byłoby już więcej wojen”. Dobrze powiedziane. Poznaj jeszcze inne budujące cytaty o macierzyństwie

kobieta w ciąży pije kawę

„Poproszę kawę dla ciężarnej”, czyli kofeinowy dylemat kobiety w ciąży

W jakiej wannie kąpać niemowlaka? Wanienki z wyprofilowanym kształtem zrobią dziecku krzywdę? Tłumaczy fizjoterapeutka niemowląt

„Nie powinny odkładać ciąży kobiety ze schorzeniami ginekologicznymi – endometriozą, zaburzeniami endokrynologicznymi, na przykład zespołem policystycznych jajników” – mówi prof. Marzena Dębska

Zastanawiałaś się kiedyś, jak wyglądałoby twoje dzieciństwo, gdybyś urodziła się w innym państwie? Uğur Gallenkuş znów szokuje. Jego zdjęcia są skuteczniejsze niż tysiąc słów

Magia naturalnego oddechu. Jak prawidłowo oddychać?

dziecko wózek upał

„Nie wkładaj dziecka do szklarni!” – mówi lek. med. Dagmara Chmurzyńska-Rutkowska, Mama Pediatra

samotnosc

Samotność ciąży. Felieton Ewy Kalety

Dlaczego warto budzić dzieci kwadrans wcześniej?

dzieci myją zbęby

Dobry zwyczaj – nie pożyczaj. Twoje dziecko jedzie na zieloną szkołę? Sprawdź, czym i dlaczego nie powinno się dzielić

dziecko i zabawki

Minimalizm a dzieci. Czy da się kupować mniej?

5 rzeczy, które trzeba wiedzieć o inhalacji

Szczere, na luzie i z uśmiechem. Najfajniejsze konta mam na Instagramie

7 rzeczy, którymi nieświadomie pogarszasz chorobę lokomocyjną dziecka

„Wyrazy miłości dla mam zawstydzających mnie za występ na stand upie”. Amy Schumer świetną ripostą odpowiada na hejt

Mama siedzi z ciedzkiem. Dziecko - chłopiec siedzi na nocniku i patrzy na mamę

Gdy w nocniku pusto, czyli jak pomóc dziecku w zaparciach?

kobieta pokazuje w jaki sposób wykonywać sztuczne oddychanie

Resuscytacja krążeniowo-oddechowa – jak wykonać sztuczne oddychanie i masaż serca?

Kiedy dziecięcą gondolę zamienić na spacerówkę i czym się kierować? Podpowiada na Instagramie Mama Fizjoterapeutka

Płaczące dziecko cierpiące na zaburzenia integracji sensorycznej

Zaburzenia integracji sensorycznej – jakie są ich przyczyny i jak z nimi walczyć?

ilustracja przedstawiająca adenowirus

Co to jest adenowirus? Charakterystyczne objawy i leczenie