Przejdź do treści

Jak uchronić dziecko przed smogiem? Oto kilka sprawdzonych sposobów

Zdjęcie: iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Słońce jesienią też może być groźne! / istock.com
Myślisz, że jesienią nie potrzebujesz kremów z filtrem? Nic bardziej mylnego
Apteka
GIF wycofuje kolejny lek. Chodzi o preparat stosowany w leczeniu zaburzeń psychicznych
Świąteczna reklama Allegro / Fot. Screen z YouTube
Świąteczna reklama Allegro wzrusza i daje ważną lekcję o relacjach. Nie przegap tego, co najważniejsze w czasie świąt!
Rokitnik – naturalny sposób na przeziębienie. Jak go przyjmować, aby szybciej wyzdrowieć i wzmocnić odporność?
Szczepienia obowiązkowe / istockphoto.com
Kiedy ostatnio się szczepiłaś? Pewnie jeszcze w liceum? Najwyższy czas to zmienić. Lekarka stworzyła listę szczepień dla dorosłych

Czy aby zapewnić dziecku możliwość oddychania czystym powietrzem, a tym samym zdrowie, trzeba rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady? Niekoniecznie. Choć nie masz wpływu na to w jaki sposób swoje domy ogrzewają sąsiedzi i ile samochodów porusza się po ulicach, to masz realny wpływ na zdrowie swojego dziecka. Możesz i powinnaś chronić swoje dziecko przed smogiem. Podpowiadamy jak robić to naprawdę skutecznie.

Czym jest smog?

Nazwa smog wywodzi się od połączenia angielskiego smoke (dym) i fog (mgła). Etymologia smogu doskonale obrazuje czym on jest. Smog to zjawisko atmosferyczne powstałe w wyniku połączenia powietrza z dymem i spalinami, wizualnie dające efekt mgły. Smog to zanieczyszczenie powietrza, które powstaje wskutek przedostawania się do atmosfery toksycznych substancji , m.in.: tlenku siarki, tlenku azotu i metali ciężkich.

Taki smog groźny, jak go malują

Smog ma bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie człowieka, szczególnie niebezpieczny jest dla dzieci, które mają niedojrzały układ oddechowy a co się z tym wiąże biorą więcej oddechów na minutę niż dorośli przez co wdychają więcej szkodliwych substancji. Nie bez znaczenia jest również to, że układ odpornościowy dzieci nie jest w pełni rozwinięty, a ich odporność na choroby jest mniejsza. Zanieczyszczone powietrze powoduje u dzieci zwiększenie częstości występowania infekcji dróg oddechowych. Jest jednym z najważniejszych czynników środowiskowych będących przyczyną chorób przewlekłych takich jak alergiczny nieżyt nosa i astma oskrzelowa. Związki chemiczne zawarte w smogu uszkadzają nabłonek dróg oddechowych, co powoduje łatwiejsze przenikanie drobnoustrojów i alergenów do organizmu. Dzieci nie tylko częściej chorują, ale też gorzej przechodzą infekcje – trwają one dłużej i gorzej się leczą.” – wyjaśnia Joanna Matysiak lekarz pediatra alergolog. Do lekarzy coraz częściej zgłaszają się pacjenci, którzy zgłaszają objawy występujące u nich podczas oddychania zanieczyszczonym powietrzem: duszności, kaszel, pieczenie i łzawienie gałek ocznych, zmęczenie. Smog nie tylko wywołuje choroby i przyczynia się do ich rozwoju, ale sprawie również, że zdrowemu organizmowi trudniej jest prawidłowo funkcjonować.
Właśnie z tych powodów należy robić wszystko, aby ustrzec dzieci przed smogiem i jego negatywnymi skutkami.

 

ruch uliczny, samochód, autobus, dym z kominów

Walka ze smogiem nie jest aż tak trudna jak mogłoby się wydawać. Przestrzeganie kilku prostych zasad pozwala ograniczyć ilość zanieczyszczeń, które trafiają do dróg oddechowych malucha.

Unikaj smogu

Nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć, jednym z najprostszych sposób na walkę ze smogiem jest unikanie oddychania zanieczyszczonym powietrzem. Lekarze zalecają aby unikać przebywania poza domem kiedy zanieczyszczenie powietrza jest największe. Przed wyjściem na spacer sprawdzaj komunikaty dotyczące stopnia zanieczyszczenia, jeśli normy są przekroczone, zrezygnuj z wyjścia lub zabierz dziecko za miasto. Nie masz możliwości wyjechać poza strefę, w której osiągnięty został stan alarmowy? – lepiej zostań w domu. Możecie również wybrać się do groty solnej, w której zjonizowane dzięki soli powietrze pozwala osiągnąć efekt odprężenia i wspomaga leczenie chorób układu oddechowego.

Dbaj o dietę i ilość wypijanych płynów

Najprostsze rozwiązania są najlepsze. Silny, odpowiednio odżywiony organizm lepiej radzi sobie z walką ze smogiem niż ten, który cierpi na niedobry witamin i mikroelementów. W walce ze smogiem szczególnie ważne są:
kwasy omega-3 – dieta bogata w kwasy omega-3 pozytywnie wpływa na stan zatok (zmniejsz odczynnik HRV określający zmienność rytmu zatokowego) i niweluje skutki stresu antyoksydacyjnego ;
witamina B6 i B12 – czynią organizm odporniejszym;
witamina C, witamina E i selen – wspomagają organizm w neutralizowaniu nadmiaru wolnych rodników;
– sulforafan – zawarty w świeżych warzywach (najwięcej jest go w brokułach) przeciwutleniacz, który działa jak oczyszczacz organizmu, pomaga eliminując szkodliwe substancje z organizmu.
Niezwykle ważne jest także, aby dzieci wypijały odpowiednią ilość wody. Nawilżona śluzówka gardła działa jak lep na muchy – zanieczyszczenia z powietrza przyklejają się do niej i dzięki temu nie dostają się do dolnych dróg oddechowych (tchawicy, oskrzeli) i do płuc.

 

Oddychaj przez nos, kup maseczkę

Czy wiesz, że twoje dziecko może chronić się przed smogiem oddychając w odpowiedni sposób? Ucząc dziecko, aby nie oddychało przez usta, ale przez nos pozwalasz mu w pełni wykorzystać możliwości jego układu oddechowego! Nos działa jak naturalny filtr powietrza, wyłapuje zanieczyszczenia i nie pozwala im przedostać się do dalszych odcinków dróg oddechowych.
Możesz również kupić dziecku (sobie również!) maseczkę antysmogową. Specjaliści podkreślają jednak, że aby maska była skuteczna powinna być dopasowana (wybierz odpowiedni rozmiar, maska nie może odstawać od twarzy) i musi posiadać filtr HEPA. Filtry należy wymieniać tak często, jak wskazuje instrukcja obsługi.

Oczyszczaj powietrze w domu

Najlepszym rozwiązaniem jest oczywiście zakup oczyszczacza powietrza, jeśli jednak nie możesz sobie na to pozwolić, zainwestuj w rośliny doniczkowe, które neutralizują szkodliwe substancje. NASA stworzyło listę takich roślin, znalazły się na niej: epipremnum złociste), skrzydłokwiat, daktylowiec niski, nefrolepis wyniosły, zielistka Stenberga, aglaonema), palma bambusowa, figowiec płaczący/fikus benjamina), anturium, liriope szafirkowat, palma biczowa/rapis wyniosły, gerbera Jamesona, dracena wonna, bluszcz pospolity, sansewieria gwinejska/wężownica gwinejska, dracena obrzeżona i chryzantema wielokwiatowa.

 

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Chłopiec lezy na oparciu kanapy. Na kanapie lezy tablet. Chłopiec wygląda na znudzonego i bez sił

Nie posądzaj swojego dziecka o lenistwo. To może być depresja! Ostrzega psycholożka Ewa Sękowska-Molga

dr Izabela Zawisza / fot. Luka Lukasiak

Dr Izabela Zawisza: jeżeli skóra jest szczelna i nawilżona, może spełniać swoje funkcje i chroni nas przed przedostawaniem się elementów smogu

Mężczyzna uciska klatkę piersiową na manekinie noworodka, aby pokazać jak przeprowadzić pierwszą pomoc

Pierwsza pomoc. Jak prawidłowo wykonać resuscytację niemowlaka?

śmiejąca się kobieta

Jak zabezpieczyć cerę przed smogiem?

matka z dzieckiem

Nie dajcie się smogowi. Jak możesz zabezpieczyć swoje dziecko przed smogiem?

Smog w mieście / istockphoto.com

Smog i zanieczyszczenia powietrza pogarszają stan skóry i nasilają trądzik. Czy możemy coś z tym zrobić?

para w kuchni

Dieta na płodność. Dbaj o to, co jesz!

dziewczynka na krześle

Gdy rośnięcie u dziecka powoduje ból

kobieta z chorym synem

Przeziębienie czy grypa? Jak odróżnić? Kiedy do lekarza?

Wpływ smogu na skórę / unsplash

Smog a skóra. Kto w tej konkurencji jest na straconej pozycji?

6 prostych sposobów na pogorszenie odporności dziecka

Naucz dziecko kichać… w łokieć

Smółka - czym jest u noworodka?

Smółka – czym jest u noworodka?

Jak wyjść na jesienny spacer i nie zwariować

Została mamą w wieku 16 lat

„Kobiety 30-letnie piszą do mnie, że jestem gówniarą i niepotrzebnie się chwalę synem. Że powinnam siedzieć w domu, zamiast wypisywać bzdury” – mówi Patrycja Koziej, która urodziła syna w wieku 16 lat

Jan Szyszko zmarł prawdopodobnie na zatorowość płucną

Jan Szyszko nie żyje. Przyczyną śmierci była prawdopodobnie zatorowość płucna. Jak wyglądają objawy i leczenie zatorowości płucnej?

Depresja u dzieci

„Człowiek, aby się rozwijać, potrzebuje wyzwań adekwatnych do wieku. Jeśli rodzice takich wyzwań nie stawiają, wychowują człowieka podatnego na zaburzenia emocjonalne” – mówi dr Lidia Popek o depresji wśród dzieci

Kłopoty dziecka ze snem. Poznaj możliwe przyczyny

Twoje dziecko nie może zasnąć? Poznaj możliwe przyczyny

Podczas choroby apetyt nie dopisuje twoim maluchom? Podpowiadamy, czym najlepiej je karmić

Rozwój mowy i komunikacji dwulatka. Jak sprawdzić, czy dziecko dobrze się rozwija? Tłumaczy logopedka

Pies jest nie tylko najlepszym przyjacielem człowieka, ale i członkiem rodziny. Traktujemy go jak dziecko

Mama z rócką robią pranie. Mama siedzi ze słożonymi rzeczami a mała dziewczynka przyniosła jej cały kosz ubrań.

W jaki sposób doceniać dziecko? Zachętą czy pochwałą? Podpowiada psycholożka

Ciemieniucha u niemowlaka - przyczyny i metody leczenia

Ciemieniucha u niemowlaka – przyczyny i metody leczenia

Dlaczego warto zabrać całą rodzinę na rower? Oto kilka powodów

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Zbliżenie oka z wadą wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.