Przejdź do treści

Jak uchronić dziecko przed smogiem? Oto kilka sprawdzonych sposobów

Zdjęcie: iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta i mężczyzna przytulają się
Usłyszałaś od ginekologa, żeby przed seksem napić się lampki wina, żeby nie bolało? Pani Fizjotrener: to nie jest ból, na który możesz się godzić
San Marino
San Marino oferuje turystom szczepionkę wliczoną w koszty pobytu. Jest jeden haczyk
Szczepionki
Kolejny kraj wycofuje dwie szczepionki na COVID-19. Powodem są przypadki zakrzepów u zaszczepionych
Polekowe uszkodzenie wątroby – przyczyny i leczenie
Choroby mikrokrążenia – skutki i profilaktyka zaburzeń

Czy aby zapewnić dziecku możliwość oddychania czystym powietrzem, a tym samym zdrowie, trzeba rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady? Niekoniecznie. Choć nie masz wpływu na to w jaki sposób swoje domy ogrzewają sąsiedzi i ile samochodów porusza się po ulicach, to masz realny wpływ na zdrowie swojego dziecka. Możesz i powinnaś chronić swoje dziecko przed smogiem. Podpowiadamy jak robić to naprawdę skutecznie.

Czym jest smog?

Nazwa smog wywodzi się od połączenia angielskiego smoke (dym) i fog (mgła). Etymologia smogu doskonale obrazuje czym on jest. Smog to zjawisko atmosferyczne powstałe w wyniku połączenia powietrza z dymem i spalinami, wizualnie dające efekt mgły. Smog to zanieczyszczenie powietrza, które powstaje wskutek przedostawania się do atmosfery toksycznych substancji , m.in.: tlenku siarki, tlenku azotu i metali ciężkich.

Taki smog groźny, jak go malują

Smog ma bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie człowieka, szczególnie niebezpieczny jest dla dzieci, które mają niedojrzały układ oddechowy a co się z tym wiąże biorą więcej oddechów na minutę niż dorośli przez co wdychają więcej szkodliwych substancji. Nie bez znaczenia jest również to, że układ odpornościowy dzieci nie jest w pełni rozwinięty, a ich odporność na choroby jest mniejsza. Zanieczyszczone powietrze powoduje u dzieci zwiększenie częstości występowania infekcji dróg oddechowych. Jest jednym z najważniejszych czynników środowiskowych będących przyczyną chorób przewlekłych takich jak alergiczny nieżyt nosa i astma oskrzelowa. Związki chemiczne zawarte w smogu uszkadzają nabłonek dróg oddechowych, co powoduje łatwiejsze przenikanie drobnoustrojów i alergenów do organizmu. Dzieci nie tylko częściej chorują, ale też gorzej przechodzą infekcje – trwają one dłużej i gorzej się leczą.” – wyjaśnia Joanna Matysiak lekarz pediatra alergolog. Do lekarzy coraz częściej zgłaszają się pacjenci, którzy zgłaszają objawy występujące u nich podczas oddychania zanieczyszczonym powietrzem: duszności, kaszel, pieczenie i łzawienie gałek ocznych, zmęczenie. Smog nie tylko wywołuje choroby i przyczynia się do ich rozwoju, ale sprawie również, że zdrowemu organizmowi trudniej jest prawidłowo funkcjonować.
Właśnie z tych powodów należy robić wszystko, aby ustrzec dzieci przed smogiem i jego negatywnymi skutkami.

 

ruch uliczny, samochód, autobus, dym z kominów

Walka ze smogiem nie jest aż tak trudna jak mogłoby się wydawać. Przestrzeganie kilku prostych zasad pozwala ograniczyć ilość zanieczyszczeń, które trafiają do dróg oddechowych malucha.

Unikaj smogu

Nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć, jednym z najprostszych sposób na walkę ze smogiem jest unikanie oddychania zanieczyszczonym powietrzem. Lekarze zalecają aby unikać przebywania poza domem kiedy zanieczyszczenie powietrza jest największe. Przed wyjściem na spacer sprawdzaj komunikaty dotyczące stopnia zanieczyszczenia, jeśli normy są przekroczone, zrezygnuj z wyjścia lub zabierz dziecko za miasto. Nie masz możliwości wyjechać poza strefę, w której osiągnięty został stan alarmowy? – lepiej zostań w domu. Możecie również wybrać się do groty solnej, w której zjonizowane dzięki soli powietrze pozwala osiągnąć efekt odprężenia i wspomaga leczenie chorób układu oddechowego.

Dbaj o dietę i ilość wypijanych płynów

Najprostsze rozwiązania są najlepsze. Silny, odpowiednio odżywiony organizm lepiej radzi sobie z walką ze smogiem niż ten, który cierpi na niedobry witamin i mikroelementów. W walce ze smogiem szczególnie ważne są:
kwasy omega-3 – dieta bogata w kwasy omega-3 pozytywnie wpływa na stan zatok (zmniejsz odczynnik HRV określający zmienność rytmu zatokowego) i niweluje skutki stresu antyoksydacyjnego ;
witamina B6 i B12 – czynią organizm odporniejszym;
witamina C, witamina E i selen – wspomagają organizm w neutralizowaniu nadmiaru wolnych rodników;
– sulforafan – zawarty w świeżych warzywach (najwięcej jest go w brokułach) przeciwutleniacz, który działa jak oczyszczacz organizmu, pomaga eliminując szkodliwe substancje z organizmu.
Niezwykle ważne jest także, aby dzieci wypijały odpowiednią ilość wody. Nawilżona śluzówka gardła działa jak lep na muchy – zanieczyszczenia z powietrza przyklejają się do niej i dzięki temu nie dostają się do dolnych dróg oddechowych (tchawicy, oskrzeli) i do płuc.

 

Oddychaj przez nos, kup maseczkę

Czy wiesz, że twoje dziecko może chronić się przed smogiem oddychając w odpowiedni sposób? Ucząc dziecko, aby nie oddychało przez usta, ale przez nos pozwalasz mu w pełni wykorzystać możliwości jego układu oddechowego! Nos działa jak naturalny filtr powietrza, wyłapuje zanieczyszczenia i nie pozwala im przedostać się do dalszych odcinków dróg oddechowych.
Możesz również kupić dziecku (sobie również!) maseczkę antysmogową. Specjaliści podkreślają jednak, że aby maska była skuteczna powinna być dopasowana (wybierz odpowiedni rozmiar, maska nie może odstawać od twarzy) i musi posiadać filtr HEPA. Filtry należy wymieniać tak często, jak wskazuje instrukcja obsługi.

Oczyszczaj powietrze w domu

Najlepszym rozwiązaniem jest oczywiście zakup oczyszczacza powietrza, jeśli jednak nie możesz sobie na to pozwolić, zainwestuj w rośliny doniczkowe, które neutralizują szkodliwe substancje. NASA stworzyło listę takich roślin, znalazły się na niej: epipremnum złociste), skrzydłokwiat, daktylowiec niski, nefrolepis wyniosły, zielistka Stenberga, aglaonema), palma bambusowa, figowiec płaczący/fikus benjamina), anturium, liriope szafirkowat, palma biczowa/rapis wyniosły, gerbera Jamesona, dracena wonna, bluszcz pospolity, sansewieria gwinejska/wężownica gwinejska, dracena obrzeżona i chryzantema wielokwiatowa.

 

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Choroby krtani – przyczyny, objawy i metody leczenia

Zarostowe zapalenie oskrzelików – przyczyny i leczenie

Podtopienie – pierwsza pomoc, suche i wtórne utonięcie

Reborn / Karolina Jonderko / World Press Photo

„Przynajmniej nigdy wam nie umrze”. Karolina Jonderko i Basia Smolińska wyjaśniają, co dają kobietom lalki reborn

Kobieta

Stresujesz się? Oddychaj! Kasia Bem radzi, jak w prosty sposób się rozluźnić

Za chwilę wiosna, a wraz z nią… katar. To alergia czy przeziębienie? Sprawdź, po czym je rozpoznać

Monika Tarnowska

Monika Tarnowska: Ekran jest dla dzieci oczywistym wyborem – bywa tam kolorowo, ciekawie, dynamicznie i nie ma pandemii

Minimalizm a dzieci. Czy da się kupować mniej?

Zabawki

„Stereotypowe oczekiwania dotyczące płci ograniczają potencjał dzieci” – alarmuje Magda Korczyńska, autorka bloga „Jak wychowywać dziewczynki”

Dziecko

Czym skutkuje zbyt wczesne odpieluchowanie dziecka? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

Jak okiełznać dziecięcą złość? Oto siedem kroków do sukcesu

Depresja u dzieci i nastolatków nasiliła się w czasie pandemii COVID-19. Jakie sygnały powinny cię zaniepokoić?

W czasie pandemii nasiliły się objawy depresji u dzieci i młodzieży. Jakie sygnały powinny cię zaniepokoić?

Krakowscy naukowcy rozwiali wątpliwości. Odpowiedzieli na pytanie, czy alergia na smog rzeczywiście istnieje

Krakowscy naukowcy rozwiali wątpliwości. Odpowiedzieli na pytanie, czy alergia na smog rzeczywiście istnieje

Atropina – działanie, przeciwwskazania i skutki uboczne

Pulsoksymetr – jak działa, co bada, jaki wybrać i jak używać

Pulsoksymetr – jak działa, co bada, jaki wybrać i jak używać

Kiedy zimno to za zimno dla dziecka? Wyjaśniamy, czy duży mróz wyklucza spacery

Kiedy zimno to za zimno dla dziecka? Wyjaśniamy, czy duży mróz wyklucza spacery

Bliźnięta lezą na łóżku

Kobieta urodziła bliźnięta, które mają dwóch ojców. Jak to możliwe?

Klatka piersiowa – budowa, funkcje i choroby w jej obrębie

Tchawica – budowa, funkcje i najczęstsze choroby tchawicy

Dlaczego dzieci tak silnie reagują w momencie wyłączenia im bajek? Tłumaczy psychoożka

Dlaczego dzieci tak silnie reagują w momencie wyłączenia im bajek? Tłumaczy psycholożka

Jak wzmocnić odporność dziecka? 5 sprawdzonych sposobów

Gardło – budowa, funkcje, dolegliwości i choroby gardła

Dziecko bawi się zabawkami

„Zabawkowe zapalenie skóry”. Skąd się bierze i na co uważać? Wyjaśnia pediatra Ewa Miśko-Wąsowska

Śniadanie, które szkodzi

Parówki, dosładzane serki i inne, czyli czego nie podawać dziecku na śniadanie

Najpopularniejsze

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?