Przejdź do treści

Jak uchronić dziecko przed smogiem? Oto kilka sprawdzonych sposobów

Zdjęcie: iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Galerie handlowe znów otwarte. Na jakich warunkach?
Galerie handlowe znów otwarte. Na jakich warunkach?
Czy oddawanie szpiku boli? Wyjaśnia Chirurg Paweł
Czy oddawanie szpiku boli? Wyjaśnia Chirurg Paweł
Olejek
Jakich kosmetyków ze sobą nie łączyć, by nie podrażnić skóry? Wyjaśnia dermatolożka z Dermatolook
Kobieta u dentysty
Dlaczego ząb po leczeniu kanałowym boli? Wyjaśnia stomatolożka
8 sposobów, by czuć się lepiej psychicznie każdego dnia

Czy aby zapewnić dziecku możliwość oddychania czystym powietrzem, a tym samym zdrowie, trzeba rzucić wszystko i wyjechać w Bieszczady? Niekoniecznie. Choć nie masz wpływu na to w jaki sposób swoje domy ogrzewają sąsiedzi i ile samochodów porusza się po ulicach, to masz realny wpływ na zdrowie swojego dziecka. Możesz i powinnaś chronić swoje dziecko przed smogiem. Podpowiadamy jak robić to naprawdę skutecznie.

Czym jest smog?

Nazwa smog wywodzi się od połączenia angielskiego smoke (dym) i fog (mgła). Etymologia smogu doskonale obrazuje czym on jest. Smog to zjawisko atmosferyczne powstałe w wyniku połączenia powietrza z dymem i spalinami, wizualnie dające efekt mgły. Smog to zanieczyszczenie powietrza, które powstaje wskutek przedostawania się do atmosfery toksycznych substancji , m.in.: tlenku siarki, tlenku azotu i metali ciężkich.

Taki smog groźny, jak go malują

Smog ma bardzo niekorzystny wpływ na zdrowie człowieka, szczególnie niebezpieczny jest dla dzieci, które mają niedojrzały układ oddechowy a co się z tym wiąże biorą więcej oddechów na minutę niż dorośli przez co wdychają więcej szkodliwych substancji. Nie bez znaczenia jest również to, że układ odpornościowy dzieci nie jest w pełni rozwinięty, a ich odporność na choroby jest mniejsza. Zanieczyszczone powietrze powoduje u dzieci zwiększenie częstości występowania infekcji dróg oddechowych. Jest jednym z najważniejszych czynników środowiskowych będących przyczyną chorób przewlekłych takich jak alergiczny nieżyt nosa i astma oskrzelowa. Związki chemiczne zawarte w smogu uszkadzają nabłonek dróg oddechowych, co powoduje łatwiejsze przenikanie drobnoustrojów i alergenów do organizmu. Dzieci nie tylko częściej chorują, ale też gorzej przechodzą infekcje – trwają one dłużej i gorzej się leczą.” – wyjaśnia Joanna Matysiak lekarz pediatra alergolog. Do lekarzy coraz częściej zgłaszają się pacjenci, którzy zgłaszają objawy występujące u nich podczas oddychania zanieczyszczonym powietrzem: duszności, kaszel, pieczenie i łzawienie gałek ocznych, zmęczenie. Smog nie tylko wywołuje choroby i przyczynia się do ich rozwoju, ale sprawie również, że zdrowemu organizmowi trudniej jest prawidłowo funkcjonować.
Właśnie z tych powodów należy robić wszystko, aby ustrzec dzieci przed smogiem i jego negatywnymi skutkami.

 

ruch uliczny, samochód, autobus, dym z kominów

Walka ze smogiem nie jest aż tak trudna jak mogłoby się wydawać. Przestrzeganie kilku prostych zasad pozwala ograniczyć ilość zanieczyszczeń, które trafiają do dróg oddechowych malucha.

Unikaj smogu

Nie od dziś wiadomo, że lepiej zapobiegać niż leczyć, jednym z najprostszych sposób na walkę ze smogiem jest unikanie oddychania zanieczyszczonym powietrzem. Lekarze zalecają aby unikać przebywania poza domem kiedy zanieczyszczenie powietrza jest największe. Przed wyjściem na spacer sprawdzaj komunikaty dotyczące stopnia zanieczyszczenia, jeśli normy są przekroczone, zrezygnuj z wyjścia lub zabierz dziecko za miasto. Nie masz możliwości wyjechać poza strefę, w której osiągnięty został stan alarmowy? – lepiej zostań w domu. Możecie również wybrać się do groty solnej, w której zjonizowane dzięki soli powietrze pozwala osiągnąć efekt odprężenia i wspomaga leczenie chorób układu oddechowego.

Dbaj o dietę i ilość wypijanych płynów

Najprostsze rozwiązania są najlepsze. Silny, odpowiednio odżywiony organizm lepiej radzi sobie z walką ze smogiem niż ten, który cierpi na niedobry witamin i mikroelementów. W walce ze smogiem szczególnie ważne są:
kwasy omega-3 – dieta bogata w kwasy omega-3 pozytywnie wpływa na stan zatok (zmniejsz odczynnik HRV określający zmienność rytmu zatokowego) i niweluje skutki stresu antyoksydacyjnego ;
witamina B6 i B12 – czynią organizm odporniejszym;
witamina C, witamina E i selen – wspomagają organizm w neutralizowaniu nadmiaru wolnych rodników;
– sulforafan – zawarty w świeżych warzywach (najwięcej jest go w brokułach) przeciwutleniacz, który działa jak oczyszczacz organizmu, pomaga eliminując szkodliwe substancje z organizmu.
Niezwykle ważne jest także, aby dzieci wypijały odpowiednią ilość wody. Nawilżona śluzówka gardła działa jak lep na muchy – zanieczyszczenia z powietrza przyklejają się do niej i dzięki temu nie dostają się do dolnych dróg oddechowych (tchawicy, oskrzeli) i do płuc.

 

Oddychaj przez nos, kup maseczkę

Czy wiesz, że twoje dziecko może chronić się przed smogiem oddychając w odpowiedni sposób? Ucząc dziecko, aby nie oddychało przez usta, ale przez nos pozwalasz mu w pełni wykorzystać możliwości jego układu oddechowego! Nos działa jak naturalny filtr powietrza, wyłapuje zanieczyszczenia i nie pozwala im przedostać się do dalszych odcinków dróg oddechowych.
Możesz również kupić dziecku (sobie również!) maseczkę antysmogową. Specjaliści podkreślają jednak, że aby maska była skuteczna powinna być dopasowana (wybierz odpowiedni rozmiar, maska nie może odstawać od twarzy) i musi posiadać filtr HEPA. Filtry należy wymieniać tak często, jak wskazuje instrukcja obsługi.

Oczyszczaj powietrze w domu

Najlepszym rozwiązaniem jest oczywiście zakup oczyszczacza powietrza, jeśli jednak nie możesz sobie na to pozwolić, zainwestuj w rośliny doniczkowe, które neutralizują szkodliwe substancje. NASA stworzyło listę takich roślin, znalazły się na niej: epipremnum złociste), skrzydłokwiat, daktylowiec niski, nefrolepis wyniosły, zielistka Stenberga, aglaonema), palma bambusowa, figowiec płaczący/fikus benjamina), anturium, liriope szafirkowat, palma biczowa/rapis wyniosły, gerbera Jamesona, dracena wonna, bluszcz pospolity, sansewieria gwinejska/wężownica gwinejska, dracena obrzeżona i chryzantema wielokwiatowa.

 

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta czesze córkę przed lustrem

Myjesz dziecku włosy raz w tygodniu? Ekspert Kosmetyczny ostrzega: droga do łupieżu, świądu jest krótka, a konsekwencją może być nadmierne wypadanie

Gruźlica prosówkowa – przyczyny, objawy, diagnostyka, leczenie

„Bardzo się tego bałem, wyobrażałem sobie, że w inkubatorze będzie leżał jakiś embrion, a to był mały człowiek. Mój syn!”. Rozmawiamy z ojcami wcześniaków

Ojciec podnosi na rękach syna

Dentystka o karmieniu dziecka w nocy: najmocniejsze zęby tego nie wytrzymają

Ojciec przytula córkę

„Zakrywaj usta, ale nie milcz”, „Myj ręce, ale nie umywaj ich od odpowiedzialności”. Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę zwraca uwagę na „Pandemię przemocy” wobec najmłodszych

Krwioplucie – rzekome i prawdziwe. Przyczyny, leczenie

Agnieszka Chylińska

Agnieszka Chylińska: To jest dla mnie jakiś najgorszy horror. Jako matka dzieci szczególnej troski jestem przerażona i zbulwersowana tym, co się dzieje

W sieci lawina postów opatrzonych hasztagami #powiedzkomuś i #wyroknakobiety. TK zdecydował w sprawie aborcji ze względu na wady płodu

piecza zastępcza nad dziećmi

Anna Krawczak: „Oskarżam system o to, że nie chroni dzieci i dobija pieczę zastępczą”

Dziecko próbuje stanąć przy barierkach

Jak przyspieszyć chodzenie dziecka? Chodzik jest dobrym pomysłem?

Dziecko w czapce

Dlaczego noworodkom w szpitalu podaje się witaminę K? Można odmówić jej podania?

chłopiec kaszlący w łokieć

Kaszel od kataru – przyczyny, postępowanie. Może to alergia?

"Jak będziesz się tak zachowywać, to zaraz cię ten pan zabierze". Psycholożka o "rewelacyjnym" sposobie na wzbudzenie w dziecku strachu

„Jak będziesz się tak zachowywać, to zaraz cię ten pan zabierze”. Psycholożka o „rewelacyjnym” sposobie na wzbudzenie w dziecku strachu

Akcja regeneracja, czyli co maluch powinien jeść po chorobie

Chłopiec z nebulizatorem

Jak wybrać dobry i bezpieczny dla dziecka nebulizator? Wyjaśnia specjalistka

Źródło: Gettyimages.com

Jak prawidłowo przewozić noworodki i niemowlęta w foteliku samochodowym? Odpowiadają Położne dla Ciebie

Roczne dzieck śmieje się

Próchnica wczesnego dzieciństwa – jakie są przyczyny jej powstania i jak ją leczyć? Wyjaśnia stomatolog

Dziecko je posiłek przy stole i pije wodę ze szklanki

Co czuje dziecko, kiedy jest zmuszane do jedzenia? Wyjaśnia dietetyczka

Dzieci oglądają książkę

Kiedy dziecko powinno mówić? Rozwój mowy dwulatka – ćwiczenia

Dziewczynka w okularach

Rozwój wady wzroku u dziecka – jak wygląda w późniejszych latach? Wyjaśnia optometrystka

Kobieta w białej bluzce przytyrzymuje chusteczkę przy nosie, ponieważ ma krwotok

Krew z nosa – przyczyny, jak zatamować krwotok z nosa?

Co zrobić, kiedy dziecko nie chce jeść?

Dziecko

Nasze dzieci każdy dzień w mniejszym lub większym stopniu mają zorganizowany. Dajmy im się ponudzić

Piercing uszu u niemowląt. Czy dziecko tego potrzebuje i dlaczego rodzice się na to decydują?

Najpopularniejsze

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?