Przejdź do treści

Logoterapia, czyli człowiek odpowiedzialny

Logoterapia, czyli człowiek odpowiedzialny
Logoterapia. Ilustracja: Magdalena Pankiewicz | www.magdalenapankiewicz.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta je hamburgera
GIS wycofał popularne produkty gotowe do spożycia. Powodem jest obecność bakterii wywołującej listeriozę
Co robić po treningu? 5 rzeczy, o których musisz pamiętać
Jak sobie poradzić z diagnozą o raku? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Jak sobie poradzić z diagnozą o raku? Rozmowa z psychoonkolog Mileną Dzienisiewicz
Testy na nietolerancje pokarmowe IgG – marketing czy wiarygodna diagnostyka?
Testy na nietolerancje pokarmowe IgG – marketing czy wiarygodna diagnostyka?
Zatkany kanalik – kiedy może się pojawić taki problem i jak temu zaradzić? Odpowiada Hafija
Zatkany kanalik – kiedy może się pojawić taki problem i jak temu zaradzić? Odpowiada Hafija

Coraz więcej osób uskarża się na poczucie bezsensu i życiowej próżni. Odpowiedzią na ich cierpienie może być logoterapia, nurt terapii egzystencjalnej stworzony przez niezwykłego człowieka i psychoterapeutę żydowskiego pochodzenia Viktora Frankla.

Nazwa terapii wywodzi się od greckiego logos (sens). Frankl – więzień niemieckich obozów koncentracyjnych Auschwitz i Dachau – przeżył w nich krańcowy koszmar (zamordowano mu całą rodzinę, był torturowany i oczekiwał śmierci). W tych najgorszych do wyobrażenia warunkach odkrył, że niezależnie od warunków zewnętrznych jest wewnętrznie wolny i może decydować o jakości swoich myśli, przekonań, zasad i postaw wobec świata. Victor Frankl przetrwał obóz, a owocem jego przeżyć są książki, m.in.: „Człowiek w poszukiwaniu sensu”, „Człowiek cierpiący” oraz „Psycholog w obozie koncentracyjnym”.

Logoterapia – główne założenia

„Ten, kto zna dlaczego życia, pokona prawie każde jak”. To właśnie maksyma Nietzschego bywa uważana za statut logoterapii, której twórca cierpiał katusze w obozach koncentracyjnych. Jak uczył Frankl, nawet tragiczne i negatywne aspekty życia, jak na przykład nieuniknione cierpienie, mogą zamienić się w triumf ludzkiego ducha, jeśli tylko umiemy przyjąć właściwą postawę wobec naszej sytuacji. Zawsze możemy dokonać wyboru, bo dysponujemy samoświadomością, wyobraźnią, sumieniem i wolną wolą. Mając te atuty, nie zależymy od tego, co na zewnątrz. Możemy kształtować siebie samych i przyjąć odpowiedzialność za swój los.

Logoterapia – dla kogo?

Sprawdzi się u osób, które przeżywają kryzys egzystencjalny, czują pustkę, nie radzą sobie z cierpieniem, depresją, nałogiem, agresją. Pomoże tym, którzy potrzebują pomocy po doświadczeniu straty spowodowanej chorobą lub śmiercią. Może być wyjściem dla osób, którym nie pomogła klasyczna psychoterapia.

Logoterapia – cele i efekty

Krótka definicja mówi: logoterapia jest wsparciem w poszukiwaniu znaczenia. Skupia się na leczeniu kryzysów egzystencjalnych, które pojawiają się w wyniku ciężkich doznań życiowych. Terapia pomaga pacjentowi spojrzeć na życie z innych punktów widzenia i dostrzec w nim wartość. Może uwolnić od poczucia pustki i pomóc wskazać rozwiązania życiowych rozterek oraz nakreślić nowe, efektywne zadania życiowe.

Logoterapia – ograniczenia

Tezy logoterapii bywają krytykowane za podobieństwo do tez religijnych, np. za zbytni nacisk na duchowość człowieka oraz za zbliżenie bardziej do wiary niż nauki. Krytycy podkreślają też, że logoterapia redukuje złożoną naturę człowieka, bo wszelkich motywów działania upatruje w „woli rozumienia” (podobnie jak Freud redukował motywy człowieka do „pędu do przyjemności”, a Adler do „woli mocy”).

Logoterapia – metoda

Terapia jest zawsze indywidualna. Najczęściej przybiera formę doradztwa lub konsultacji. Polega przede wszystkim na psychoedukacji, pokazaniu ścieżki, którą klient może zastosować w swoim życiu. Sednem terapii jest wspólna analiza egzystencji klienta. Terapeuta nie interpretuje symptomów, nie poucza, nie daje rad. Poprzez „dialog sokratejski” i pytania niejako zmusza klienta do refleksji nad własnymi przekonaniami i sytuacjami, w których uczestniczy. Może zastosować pomocne techniki terapeutyczne, np. dyrektywy paradoksalne (tj. zalecenia, by pacjent wystawiał się na działanie tego, co przynosi mu największe cierpienie, czyli by „przezwyciężył objawy choroby trucizną”). Może stosować też tzw. logodramę. Polega ona na wyobrażeniu sobie przez pacjenta samego siebie na łożu śmierci po to, by spojrzeć na własne życie z dystansu.

Logoterapia – czas

Czas trwania terapii zależy od nasilenia problemu i od oczekiwań klienta. Zazwyczaj zamyka się w 10 godzinach. 

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Ustawienia rodzinne Berta Hellingera

Ustawienia rodzinne Berta Hellingera

Ustawienia rodzinne - jak mogą pomóc?

Ustawienia rodzinne – jak mogą pomóc?

Interwencja kryzysowa, czyli pogotowie psychologiczne

Interwencja kryzysowa, czyli pogotowie psychologiczne

Terapia humanistyczna

Terapia humanistyczna

Terapia psychodynamiczna (długoterminowa)

Terapia psychodynamiczna (długoterminowa)

Psychiatria

Psychiatria

Terapia strukturalna Minuchina, czyli obalamy hierarchię

Terapia strukturalna Minuchina, czyli obalamy hierarchię

Terapia strategiczna, czyli instrukcje dla rodziny

Terapia strategiczna, czyli instrukcje dla rodziny

Terapia racjonalno-emotywna Alberta Ellisa, czyli homo rationalis

Terapia racjonalno-emotywna Alberta Ellisa, czyli homo rationalis

Terapia poznawcza Aarona Becka, czyli jak nie myśleć automatycznie

Terapia poznawcza Aarona Becka, czyli jak nie myśleć automatycznie

Komunikacyjna terapia rodzinna, czyli w poszukiwaniu homeostazy

Komunikacyjna terapia rodzinna, czyli w poszukiwaniu homeostazy

Terapia integratywna, czyli kuracja szyta na miarę

Terapia integratywna, czyli kuracja szyta na miarę

Terapia egzystencjalna

Terapia egzystencjalna

Psychologia zorientowana na proces

Psychologia zorientowana na proces

Palazzoli – szkoła mediolańska. Zrozumieć taniec rodzinny

Palazzoli – szkoła mediolańska. Zrozumieć taniec rodzinny

Programowanie neurolingwistyczne (NLP), czyli umysł kontrolowany

Programowanie neurolingwistyczne (NLP), czyli umysł kontrolowany

Psychologia analityczna C.G. Junga, czyli wszyscy mamy podobne sny

Psychologia analityczna C.G. Junga, czyli wszyscy mamy podobne sny

Metoda autoinstrukcji Meichenbauma, czyli rozmowy z samym sobą

Metoda autoinstrukcji Meichenbauma, czyli rozmowy z samym sobą

Terapia Gestalt

Terapia Gestalt

Doradztwo skoncentrowane na osobie

Doradztwo skoncentrowane na osobie

Choreoterapia i DMT

Choreoterapia i DMT

Bioenergetyka Lowena, czyli naszą historię nosimy w ciele

Bioenergetyka Lowena, czyli naszą historię nosimy w ciele

Analiza transakcyjna

Analiza transakcyjna

Po winie zawsze boli cię głowa? Znamy winowajcę

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę