Przejdź do treści

Lato z klimą. Jak przetrwać i nie zachorować?

Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Facebook.com
„Jesteś piękna! Nieważne, czy masz po ciąży wystający brzuch, bliznę po cesarce czy bardziej wiszące cycki” – młoda mama pokazała prawdziwe zdjęcie po porodzie
Unsplash
Dlaczego warto jeść tłuste ryby? Specjaliści z „Czytamy etykiety” wyjaśniają
Chcesz podkręcić swój seksualny apetyt? Sprawdź, czy twoja dieta jest bogata w tę witaminę
5 sygnałów, że należy zbadać cukier we krwi
istockphoto
„Że Niby Fit” na Instagramie: 5 kroków, jak nie przytyć w wakacje

Przebywając często i długo w klimatyzowanych pomieszczeniach, jesteśmy narażeni przede wszystkim na zbyt szybką zmianę temperatur.

Chłodzenie pomieszczeń jest wybawieniem w upalne dni, przynosi ulgę i możliwość funkcjonowania w normalny sposób. Jednak każdy, kto doświadczył nagłego ataku kichania po wejściu do wychłodzonego biura, kto w wyniku pracy w takich warunkach cały czas ma chrypkę, kto przeziębił się we własnym samochodzie, wie, że klimatyzacja ma także swoje ciemne strony.

Kiedy klima może zaszkodzić?

Przebywając często i długo w klimatyzowanych pomieszczeniach, jesteśmy narażeni przede wszystkim na zbyt szybką zmianę temperatur: kiedy wchodzimy z nagrzanej ulicy do wyziębionego budynku i na odwrót. I chociaż zmiana taka nie wywołuje u nas jakiegoś szczególnego doraźnego dyskomfortu, to organizm odczuwa ją jako rodzaj szoku termicznego. To trochę tak, jakbyśmy przekraczając drzwi firmy, sklepu czy samolotu, w jednej chwili przenieśli się z upalnego Egiptu na wietrzną i zimną Islandię. Intuicyjnie czujemy, że nie wyszłoby nam to na zdrowie. Dlatego różnica temperatur wnętrze-zewnętrze nie powinna przekraczać 6-7 stopni Celsjusza, czyli jeśli na dworze mamy 30֩ st. C, w pomieszczeniu powinno być nie mniej niż 23–24 st. C.

Nagłe zmiany temperatury i wychłodzenie błon śluzowych gardła osłabiają odporność zarówno miejscową, jak i ogólną, sprzyjając „łapaniu” infekcji. Do tego suche powietrze klimatyzowanych wnętrz wpływa niekorzystnie na błony śluzowe dróg oddechowych, wysuszając je nadmiernie. To dlatego gdy przebywamy w klimatyzowanych pomieszczeniach, mogą pojawić się chrypka i drapanie w gardle, a czasem nawet jego opuchnięcie, wrażenie uczucia ciała obcego, co szczególnie przeszkadza przy przełykaniu. Astmatycy mogą mieć więcej napadów duszności.

Do częstych problemów osób, które pracują w klimatyzowanych pomieszczeniach, należą także problemy z bolesnością oczu. Suche powietrze wysusza nie tylko błony śluzowe, ale też skórę i spojówki. Częstym problemem staje się pieczenie, swędzenie, nadmierne łzawienie i ból, uczucie „piasku pod powiekami”, co w konsekwencji może prowadzić do dokuczliwego schorzenia – zespołu suchego oka.

słońce

Klimatyzacja i grzyby

Zupełnie inny rodzaj zagrożenia wynika z samej konstrukcji i funkcjonowania systemów chłodzenia montowanych w domu, biurze czy samochodzie. Klimatyzacja działa podobnie jak lodówka, na zasadzie zamkniętego obiegu powietrza. Pobiera gorące powietrze z pomieszczenia i po schłodzeniu go (albo, gdy chcemy podnieść temperaturę w pomieszczeniu, po podgrzaniu) wpuszcza je z powrotem. Najważniejsze w działaniu klimatyzacji jest więc to, by system był szczelny, bo to gwarantuje utrzymanie temperatury na określonym poziomie, niezależnie od tego, jaka jest pogoda na zewnątrz, oraz czysty. Skraplająca się w elementach klimatyzacji woda i wilgoć powodują, że jej elementy stają się doskonałym środowiskiem dla rozwoju grzybów i bakterii. Jeśli więc system jest zanieczyszczony i nieodpowiednio konserwowany, może stać się siedliskiem patogenów i tym samym być przyczyną różnych dolegliwości (głównie chodzi o reakcje alergiczne) lub czynnikiem je nasilającym (astma). Z tego typu zagrożeniami płynącymi z używania klimatyzacji kojarzymy bakterię Legionella pneumophila, która – namnażając się w brudnym systemie chłodzącym – może wywołać ciężkie zapalenie płuc (nazywane w tym przypadku „chorobą legionistów”). W Polsce przypadki tego schorzenia występują na szczęście rzadko i zwykle mają łagodny przebieg.

Specjaliści podkreślają jednak, że to nie klimatyzacja jako taka jest winna schorzeniom lub ich zaostrzeniom, ale jej obsługa – niedostatecznie częste i staranne czyszczenie wszystkich jej elementów preparatami grzybobójczymi. Tak naprawdę sprawnie działający system chłodzenia powinien pomóc alergikom – odpowiedniej jakości filtry usuwają z powietrza kurz, pyłki drzew, krzewów, traw i kwiatów, sierść domowych zwierząt czy roztocza, a zatem najczęstsze alergeny.

Oto, o czym powinieneś pamiętać, jeśli pracujesz w klimatyzowanym biurze:

  • Aby zminimalizować ryzyko przeziębień wynikających z biurowej klimatyzacji, przede wszystkim regulujmy temperaturę. Ustawmy ją tak, by nie różniła się od temperatury na zewnątrz więcej niż o 7 st. C. Lekarze twierdzą, że nasz organizm najlepiej funkcjonuje w temperaturze 20–24 st. C.
  • Włączając klimatyzację w samochodzie, odpowiednio ustawmy siłę i kierunek nawiewu, w pracy postarajmy się ustawić swoje stanowisko pracy tak, by nie znajdować się bezpośrednio pod wentylatorem.
  • Pijmy dużo niegazowanej wody mineralnej, by nie doprowadzać do wysuszenia błon śluzowych. Tylko dobrze nawilżone będą stanowić skuteczną barierę przeciwko patogenom.
  • Przed wyjściem z klimatyzowanego pomieszczenia warto poszukać strefy, w której temperatura jest zbliżona do tej panującej na dworze (ale nie aż tak wysoka), i pobyć tam przez kilka minut. W ten sposób zmniejszymy ryzyko szoku termicznego.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Hello my Hero. Dominika Jeżewska, Pani Łuska: zaczęłam widzieć więcej szczęścia w łuszczycy, bawić się nią i doceniać, że dzięki niej dbam o wiele bardziej o swój organizm

lady pasztet

„Jestem w ciąży, więc dla mnie najbardziej palące jest to, żeby kobiety wyszły z domów, a żeby do tych domów przyszli faceci” – mówi Katarzyna Barczyk, autorka bloga Lady Pasztet

Judith Butler

Judith Butler: słowo „lesbijka” pojawiło się w mojej głowie w wieku 14 lat, gdy zakochałam się w dziewczynie

„Kiedy szłam z kimś do łóżka, zasłaniałam swoje rozstępy. Dopiero po długim czasie zrozumiałam, że moi partnerzy i partnerki nie zwracają na to żadnej uwagi” – mówi Katarzyna, która polubiła swoje niedoskonałości

Zainteresują cię również:

dziewczyna leży w łóżku

„Boli mnie gardło, powoli tracę głos”. Pierwsza pomoc w bólu gardła

Zapalenie gardła – jak wyglądają objawy? Jakie są domowe sposoby leczenia?

Podejrzewasz, że masz zapalenie gardła? Sprawdź, co może Ci pomóc

Ból gardła – jak go zwalczyć naturalnie?

Ból gardła – jak go zwalczyć naturalnie?

5 mitów na temat bólu gardła.

5 mitów na temat bólu gardła. Prawda czy fałsz? Weryfikujemy je z lekarzem

Jak poradzić sobie z chrapaniem domowymi sposobami

„Miałam problem ze spaniem u kogoś, bo wiedziałam, że głośno chrapię. Dopiero po kilku latach uświadomiłam sobie, że winą były papierosy”

Czy lody łagodzą ból gardła?

Niby zima się kończy, ale wciąż łatwo o przeziębienie. Oto domowe sposoby na walkę z infekcjami

Dziewczyna z bólem gardła

Boli cię gardło? Zobacz, co warto dzisiaj zjeść na obiad

Aktualna pogoda sprzyja rozmaitym infekcjom. Oto 10 sposobów, jak chronić gardło

kobietę boli gardło

Jak leczyć ból gardła w ciąży?

kobietę boli gardło

Ból gardła przy przełykaniu – dlaczego powstaje i jak go leczyć?

Kobieta trzymająca się za szyję z powodu bólu gardła

Domowe sposoby na ból gardła – który wybrać, jak leczyć?

Letni problem z gardłem

Ból gardła – to bakteria czy wirus?

Lody na ból gardła?

Ból gardła – to nie zawsze infekcja

Ból gardła – czy zawsze antybiotyk?

Ból gardła ‒ jakie tabletki do ssania wybrać?

Ból gardła ‒ jakie tabletki do ssania wybrać?

Antybiotyki: fakty i mity

Antybiotyki: fakty i mity

Red flag: ból gardła

Red flag: ból gardła

yoga twarzy joga

Joga dla twarzy. Kasia Bem pokazuje miny, które działają lepiej niż botoks

istockphoto

Często miewasz migreny? Sprawdź, co może prowokować bóle

dziewczyna z lodami

Niepozorne nawyki, które niszczą zęby. Oto 6 rzeczy, których dla dobra zębów lepiej nie robić