Przejdź do treści

Masturbacja jest fantastyczna! Poznaj 7 zdrowotnych powodów, dla których warto pobawić się samej ze sobą

Kobieta z kwiatkiem
Masturbacja jest fantastyczna! Mamy też 7 zdrowotnych powodów, dla których warto pobawić się samej ze sobą/ Pexels, fot. Kristina Paukshtite
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Bierzesz kilka opakowań antybiotyków rocznie? Internistka tłumaczy, co dzieje się z twoją wątrobą
Nowe rozporządzenie, więcej badań na tarczycę. „Jest jednak pewien warunek” zauważa Aleksandra Miszkiewicz
Dlaczego Polki nie śpią? Wyniki najnowszego badania zaskakują
Czekasz na okres, a on cały czas nie nadchodzi? Możliwych powodów jest znaczenie więcej niż ciąża
Ciemno, zimno i smutno, czyli depresja sezonowa. „To nie jest zwykła jesienna chandra” – podkreśla Milena Wojnarowska. Jak odróżnić oba te stany?

Ten intymny czas, który spędzasz sama ze sobą, jest nie tylko przyjemny, ale też służy twojemu zdrowiu. Nie zaprzeczamy – seks z partnerem jest super, to jasne, ale masturbacja może wyjść ci nawet na lepsze. I dość już traktowania tego tematu jako tabu.

Tak, kobiety też się masturbują. Nie robię tego tylko mężczyźni. Tak, to ma prawo (i powinno!) sprawiać kobietom przyjemność. Jeśli masz jakieś bariery lub opory związane z samo zaspokajaniem się, te racjonalne argumenty dotyczące zdrowotnych korzyści może cię przekonają. Bo masturbacja dobrze wpływa na ciebie fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Dlaczego więc warto znaleźć ten intymny moment dla siebie?

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Poczujesz się mniej spięta

Każda z nas codziennie jest pod wpływem mniejszego lub większego stresu. Kluczowe – jak sobie z nim radzisz. Właśnie masturbacja jest świetnym sposobem na rozładowanie napięcia i wyluzowanie się – fizyczne i psychiczne. „Podczas masturbacji dochodzi do uwolnienia neuroprzekaźników, co jest odczuwalne przez mięśnie jako stan rozluźnienia. Wśród tych przekaźników jest serotonina, która ma działanie uspokajające; endorfiny – pomagają złagodzić ból oraz oksytocyna, nazywana hormonem miłości – to ona sprawia, że masturbacja jest tak relaksująca” – tłumaczy dr Alyssa Dweck, ginekolog z Nowego Jorku, autorka książek na temat seksu. Warto więc potraktować automiłość jako lek przeciwstresowy i korzystać z niego, kiedy czujemy taką potrzebę.

Poprawisz ukrwienie ciała

Jak zredukowaliśmy już stres, to i lepiej zaczyna pracować układ sercowo-naczyniowy. Gdy osiągasz orgazm, zwiększa się przepływ krwi do genitaliów, co jest dobre i zdrowe dla tych miejsc. Dotyczy to szczególnie kobiet, które przechodzą menopauzę. Jedną z jej dolegliwości jest bolesny seks z powodu suchości pochwy (to przez niższy poziom estrogenu w organizmie). Niektórzy lekarze zalecają wtedy swoim pacjentkom masturbację – poprawia się w ten sposób ukrwienia narządów płciowych, a to może przełożyć się na mniej bolesne współżycia.

Dobry seks – różnica wieku czyni cuda

Dowiesz się, co cię podnieca

Jeśli chodzi o poprawę życia seksualnego – zarówno indywidualnego, jak i z partnerem – doświadczenie i poznawanie siebie jest kluczem. Nie możesz wiedzieć, jak osiągnąć cel, bez odkrycia, co się podnieca i jak. A najlepszym sposobem, by to zrobić, jest masturbacja. Nawet jeśli nie jesteś teraz z nikim, eksplorowanie swojego ciała i poznanie stref erogennych sprawi, że będziesz bardziej usatysfakcjonowana seksem, gdy pojawi się w twoim łóżku nowy partner. Jeśli nie masz doświadczenia w masturbowaniu się, nie spiesz się. Zanim zaczniesz się dotykać i pobudzać, pomyśl trochę – o tym, co jest erotyczne, co cię podnieca. „Dobrym wstępem do masturbacji jest przeczytanie jakiejś lektury erotycznej albo obejrzenie filmu z dobrymi scenami seksu. Jak już poczujesz się podniecona, wtedy zacznij odkrywać swoje ciało i miejsca intymne” – radzi seks-terapeutka, dr Cynthia Pizzulli.

Kobieta i mężczyzna w łóżku

Będziesz mieć lepszy seks ze swoim partnerem

To przełożenie wydaje się dosyć logiczne. Jeśli dobrze wiesz, jaki rodzaj dotyku lubisz i co sprawia ci przyjemność, wtedy łatwo możesz nauczyć partnera, jak chcesz, żeby się z tobą obchodził. Możesz też włączyć masturbację do zabaw w swojej sypialni – dla wielu mężczyzn obserwowanie swojej kobiety masturbującej się, jest szalenie podniecające. I nie zapominaj, że to ty jesteś odpowiedzialna za swój orgazm. To ty powinnaś wiedzieć, co cię kręci i to ty musisz w odpowiednią wiedzę na swój temat uzbroić partnera i pokierować go, gdy się kochacie. Wtedy masz gwarancję dobrego seksu.

Łatwiej będziesz osiągać orgazmy

Istnieje mit, że osoby masturbujące się za często, nie są w stanie osiągnąć odpowiedniego poziomu podniecenia ze swoim partnerem. Seksuolodzy przekonują, że w rzeczywistości jest odwrotnie. Im bardziej ćwiczysz jakiś mięsień, tym lepiej on wykonuje swoją pracę i jest do niej przygotowany. Im bardziej angażujesz się w fizyczną stymulację własnego ciała, tym bardziej trenujesz je do osiągania orgazmu. Ciało uczy się, jak osiągać przyjemność. Brzmi zachęcająco, prawda? Oczywiście jest zagrożenie, że zaczniesz przekładać masturbację nad seks z partnerem. To sygnał ostrzegawczy, że przesadzasz z auto przyjemnością. Jednak dopóki to nie wpływa na twoje życie codzienne i relację z partnerem, nie masz się czym martwić.

para uprawia seks w łóżku

Wyćwiczysz mięśnie Kegla

To głębokie mięśnie, które podtrzymują narządy w miednicy – macicę, pęcherz moczowy, okrężnicę. Koordynują ruchy jelit i zapobiegają nieszczelności pęcherza. Ułatwiają poród. Ich wyćwiczenie wpływa też na jakość życia seksualnego. A to dlatego, że ich rytmiczne pulsowanie wzmaga podniecenie. Mięśnie te kurczą i naprężają się w trakcie stosunku. Sprawny mięsień Kegla to skarb – potrafi zwiększyć przyjemność z seksu nie tylko u kobiety, ale i u jej partnera. Masturbacja jest idealną okazją, by je wzmacniać.

Czy wiesz, że...

Przytrzymaj
i odkryj

W Szwecji stworzono specjalnie słowo, które określa kobiecą masturbację? To „klittra” i jest połączeniem słowa „clitoris”, czyli łechtaczki oraz słowa „glitter”, czyli brokatu.

Poczujesz się szczęśliwsza

Chemii nie oszukasz. Już wspominaliśmy, jak procesy chemiczne zachodzące podczas orgazmu w trakcie masturbacji zmniejszają napięcie i stres. Okazuje się, że działają też antydepresyjnie i przeciwlękowo. Przeprowadzono badania, z którym wynika, że u kobiet, które regularnie się same zaspokajają istnieje mniejsze prawdopodobieństwo depresji. Wiąże się to z poziomem serotoniny – neuroprzekaźnika w ośrodkowym układzie nerwowym. Gdy jest jej za mało, może powodować zmęczenie, zwiększoną wrażliwość na ból, a także wywoływać zaburzenia depresyjne. Masturbacja nie tylko poprawia samopoczucie, ale też jest… odmładza. Wiele starszych osób przyznaje, że zaspokajanie się pomaga im znów poczuć się seksownie i dobrze ze sobą. To sprawia, że czują się szczęśliwsi i młodsi.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta i mężczyzna przytulają się. Stoją w jeziorze.

Mity w seksie, które naprawdę warto wreszcie wyrzucić do śmieci

„Nie mamy prawie neutralnych określeń na seks oralny, dominują wulgarne i przaśne. Zostaje nam 'robić loda’ jako w miarę neutralna fraza” – mówi Marta Niedźwiecka, sex coach i psycholożka

Do dobrego seksu potrzebna jest akceptacja

„Do dobrego seksu potrzebna jest akceptacja, nie tylko tego, jak wyglądamy, ale też jak się zachowujemy, jak pachniemy, jak się poruszamy”

„Naszą misją od początku było wyjście z wulgarnej i przemocowej narracji wokół gadżetów erotycznych” – mówią założycielki queerowego butiku erotycznego

kobieta w obcisłym body

MAKE SEX EASIER: Przypomnij sobie, że w życiu jest seks. To twoja seksualność, ty dowodzisz

Kamasutra - czego można się z niej nauczyć?

Kamasutra – co to jest? Czym różnią się pozycje dla początkujących i zaawansowanych?

„Warto mówić: 'Potrzebuję, żebyśmy się dłużej kochali’ zamiast 'To ty dochodzisz za szybko'”. Seksuolożka o tym, jak rozwiązywać nieporozumienia w seksie

Słyszałaś o prezerwatywach dla kobiet?

Słyszałaś o prezerwatywach dla kobiet? Dominik Haak wyjaśnia, co powinnaś o nich wiedzieć

5 razy TAK dla wakacyjnego seksu

„Jeśli kobieta opowiada koleżankom, że jej partner dochodzi wyłącznie, kiedy się masturbuje, zwykle nie kojarzy tego z przemocą. A powinna” – mówi Anna Jastrzębska

Jak bezpiecznie uprawiać seks oralny? / unsplash

Jak bezpiecznie uprawiać seks oralny? Odpowiada dr Agnieszka Nalewczyńska

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

Unsplash

6 obaw dotyczących seksu, które wiele z nas ma w łóżku. Nie tylko cellulit i odrastające włoski

Mięśnie Kegla – jak ćwiczyć, gdzie są? Czym są mięśnie Kegla?

Mycie zębów po seksie oralnym / istock

Czy po seksie oralnym należy umyć zęby? Dentystka Marta Bik-Tavares wyjaśnia

Zapalenie żołędzi – przyczyny, objawy, leczenie i profilaktyka

„Masturbacja przy partnerze czy partnerce może być wyrazem ogromnej intymności i zaufania” – mówi Anna Golan, seksuolożka

12 powodów, dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks

Orgazm pochwowy bez tabu

Orgazm pochwowy bez tabu

Kobieta i mężczyzna leżą na plaży

Seks w upały. Jak ostudzić temperaturę, by atmosfera w łóżku pozostała gorąca?

Petting – co to jest, sposoby pettingu, petting a ciąża

HELLO PIONIERKI: Jak Michalina Wisłocka uczyła Polki seksualności i autoerotyzmu na wiele lat przed znalezieniem punktu „G”

Gang Weneraków z Przychodni Stonewall / mat. prasowe

„Gang weneraków. Złap je wszystkie!”. Nietypowa akcja poznańskiej przychodni

Wakacje z partnerem – co zrobić, by były pełne wrażeń i namiętnych nocy? Podpowiada sex coacherka, Marta Niedźwiecka

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta stoi przy oknie

Nerwobóle (neuralgia) w klatce piersiowej – przyczyny, objawy i leczenie

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

Kobieta siedzi

Krwawienie po okresie – przyczyny, objawy, kolory wydzielin

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

×