Przejdź do treści

Masturbacja jest fantastyczna! Mamy też 7 zdrowotnych powodów, dla których warto pobawić się samej ze sobą

iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Bolesny obrzęk stóp w ciąży. Jak pomoże osteopatiia?
Bolesny obrzęk stóp w ciąży – jak może pomóc osteopata? Rozmowa z Eweliną Tyszko-Bury
Połóg – pierwsze dni po porodzie
Połóg – co cię może zaskoczyć tuż po porodzie? Opisuje Natalia Białobrzeska
Przyczyny wzdęć i zaparć / istock
Wzdęcia i zaparcia. Masz z nimi problem? Naturoterapeutka wyjaśnia możliwe przyczyny ich występowania
7 sygnałów, że pijesz za dużo wody
koronawirus, transmisja koronawirusa
Dlaczego niektórzy roznoszą koronawirusa bardziej niż inni?

Ten intymny czas, które spędzasz sama ze sobą, jest nie tylko przyjemny, ale też służy twojemu zdrowiu. Nie zaprzeczamy – seks z partnerem jest super, to jasne, ale masturbacja może wyjść ci nawet na lepsze. I dość już traktowania tego tematu jako tabu.

Tak, kobiety też się masturbują. Nie robię tego tylko mężczyźni. Tak, to ma prawo (i powinno!) sprawiać kobietom przyjemność. Jeśli masz jakieś bariery lub opory związane z samo zaspokajaniem się, te racjonalne argumenty dotyczące zdrowotnych korzyści może cię przekonają. Bo masturbacja dobrze wpływa na ciebie fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Dlaczego więc warto znaleźć ten intymny moment dla siebie?

Poczujesz się mniej spięta

Każda z nas codziennie jest pod wpływem mniejszego lub większego stresu. Kluczowe – jak sobie z nim radzisz. Właśnie masturbacja jest świetnym sposobem na rozładowanie napięcia i wyluzowanie się – fizyczne i psychiczne. „Podczas masturbacji dochodzi do uwolnienia neuroprzekaźników, co jest odczuwalne przez mięśnie jako stan rozluźnienia. Wśród tych przekaźników jest serotonina, która ma działanie uspokajające; endorfiny – pomagają złagodzić ból oraz oksytocyna, nazywana hormonem miłości – to ona sprawia, że masturbacja jest tak relaksująca” – tłumaczy dr Alyssa Dweck, ginekolog z Nowego Jorku, autorka książek na temat seksu. Warto więc potraktować automiłość jako lek przeciwstresowy i korzystać z niego, kiedy czujemy taką potrzebę.

Poprawisz ukrwienie ciała

Jak zredukowaliśmy już stres, to i lepiej zaczyna pracować układ sercowo-naczyniowy. Gdy osiągasz orgazm, zwiększa się przepływ krwi do genitaliów, co jest dobre i zdrowe dla tych miejsc. Dotyczy to szczególnie kobiet, które przechodzą menopauzę. Jedną z jej dolegliwości jest bolesny seks z powodu suchości pochwy (to przez niższy poziom estrogenu w organizmie). Niektórzy lekarze zalecają wtedy swoim pacjentkom masturbację – poprawia się w ten sposób ukrwienia narządów płciowych, a to może przełożyć się na mniej bolesne współżycia.

Anja Rubik

Dowiesz się, co cię podnieca

Jeśli chodzi o poprawę życia seksualnego – zarówno indywidualnego, jak i z partnerem – doświadczenie i poznawanie siebie jest kluczem. Nie możesz wiedzieć, jak osiągnąć cel, bez odkrycia, co się podnieca i jak. A najlepszym sposobem, by to zrobić, jest masturbacja. Nawet jeśli nie jesteś teraz z nikim, eksplorowanie swojego ciała i poznanie stref erogennych sprawi, że będziesz bardziej usatysfakcjonowana seksem, gdy pojawi się w twoim łóżku nowy partner. Jeśli nie masz doświadczenia w masturbowaniu się, nie spiesz się. Zanim zaczniesz się dotykać i pobudzać, pomyśl trochę – o tym, co jest erotyczne, co cię podnieca. „Dobrym wstępem do masturbacji jest przeczytanie jakiejś lektury erotycznej albo obejrzenie filmu z dobrymi scenami seksu. Jak już poczujesz się podniecona, wtedy zacznij odkrywać swoje ciało i miejsca intymne” – radzi seks-terapeutka, dr Cynthia Pizzulli.

 

Para na kanapie

Będziesz mieć lepszy seks ze swoim partnerem

To przełożenie wydaje się dosyć logiczne. Jeśli dobrze wiesz, jaki rodzaj dotyku lubisz i co sprawia ci przyjemność, wtedy łatwo możesz nauczyć partnera, jak chcesz, żeby się z tobą obchodził. Możesz też włączyć masturbację do zabaw w swojej sypialni – dla wielu mężczyzn obserwowanie swojej kobiety masturbującej się, jest szalenie podniecające. I nie zapominaj, że to ty jesteś odpowiedzialna za swój orgazm. To ty powinnaś wiedzieć, co cię kręci i to ty musisz w odpowiednią wiedzę na swój temat uzbroić partnera i pokierować go, gdy się kochacie. Wtedy masz gwarancję dobrego seksu.

Łatwiej będziesz osiągać orgazmy

Istnieje mit, że osoby masturbujące się za często, nie są w stanie osiągnąć odpowiedniego poziomu podniecenia ze swoim partnerem. Seksuolodzy przekonują, że w rzeczywistości jest odwrotnie. Im bardziej ćwiczysz jakiś mięsień, tym lepiej on wykonuje swoją pracę i jest do niej przygotowany. Im bardziej angażujesz się w fizyczną stymulację własnego ciała, tym bardziej trenujesz je do osiągania orgazmu. Ciało uczy się, jak osiągać przyjemność. Brzmi zachęcająco, prawda? Oczywiście jest zagrożenie, że zaczniesz przekładać masturbację nad seks z partnerem. To sygnał ostrzegawczy, że przesadzasz z auto przyjemnością. Jednak dopóki to nie wpływa na twoje życie codzienne i relację z partnerem, nie masz się czym martwić.

para uprawia seks w łóżku

Wyćwiczysz mięśnie Kegla

To głębokie mięśnie, które podtrzymują narządy w miednicy – macicę, pęcherz moczowy, okrężnicę. Koordynują ruchy jelit i zapobiegają nieszczelności pęcherza. Ułatwiają poród. Ich wyćwiczenie wpływa też na jakość życia seksualnego. A to dlatego, że ich rytmiczne pulsowanie wzmaga podniecenie. Mięśnie te kurczą i naprężają się w trakcie stosunku. Sprawny mięsień Kegla to skarb – potrafi zwiększyć przyjemność z seksu nie tylko u kobiety, ale i u jej partnera. Masturbacja jest idealną okazją, by je wzmacniać.

 

Mięśnie Kegla – gimnastyka wskazana!

Poczujesz się szczęśliwsza

Chemii nie oszukasz. Już wspominaliśmy, jak procesy chemiczne zachodzące podczas orgazmu w trakcie masturbacji zmniejszają napięcie i stres. Okazuje się, że działają też antydepresyjnie i przeciwlękowo. Przeprowadzono badania, z którym wynika, że u kobiet, które regularnie się same zaspokajają istnieje mniejsze prawdopodobieństwo depresji. Wiąże się to z poziomem serotoniny – neuroprzekaźnika w ośrodkowym układzie nerwowym. Gdy jest jej za mało, może powodować zmęczenie, zwiększoną wrażliwość na ból, a także wywoływać zaburzenia depresyjne. Masturbacja nie tylko poprawia samopoczucie, ale też jest… odmładza. Wiele starszych osób przyznaje, że zaspokajanie się pomaga im znów poczuć się seksownie i dobrze ze sobą. To sprawia, że czują się szczęśliwsi i młodsi.

Czy wiesz, że...

Przytrzymaj
i odkryj

W Szwecji stworzono specjalnie słowo, które określa kobiecą masturbację? To „klittra” i jest połączeniem słowa „clitoris”, czyli łechtaczki oraz słowa „glitter”, czyli brokatu.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Fantazje erotyczne – co powinnaś o nich wiedzieć? Wyjaśnia psycholożka Katarzyna Koczułap

Fantazje erotyczne – co powinnaś o nich wiedzieć? Wyjaśnia psycholożka Katarzyna Koczułap

Orgazm i masturbacja jako metody relaksacji podczas porodu. Mówi o tym Kamila Raczyńska-Chomyn, doula i edukatorka seksualna.

Orgazm i masturbacja w czasie porodu. Rozmowa z Kamilą Raczyńską-Chomyn, doulą

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobiety w łóżku

„Szantażowanie seksem wciąż cieszy się popularnością” – twierdzi psycholożka

Fantazje seksualne / istock

Przeszłość seksualna i fantazje partnerów. Czy warto o nie pytać?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Mężczyzna i kobieta / unsplash

„Nie musisz chcieć dziecka, by uprawiać seks” – mówi Katarzyna Koczułap, psycholożka. Co wpływa na gotowość do uprawiania seksu?

Kobieta w ciąży siedzi na łózku, trzyma się za brzuch

Poród naturalny a cesarskie cięcie. W którym przypadku trenować mięśnie dna miednicy? Wyjaśnia Pani Fizjotrener

Coachka intymności: W łóżku wielu osób brakuje zdrowego egoizmu

„Orgazm jest jeden, a mogą do niego prowadzić różne drogi, różne sposoby stymulacji” – mówi Agnieszka Szeżyńska, autorka książki „Warsztaty intymności”

Gadżety erotyczne / istock

Nie warto stosować kulek gejszy. Dlaczego? Wyjaśnia Katarzyna Koczułap

Osiąganie orgazmu / unsplash

Jak osiągnąć orgazm? Kaya Szulczewska z „Ciałopozytyw Polska” poruszyła kilka ważnych kwestii

Orgazm pochwowy bez tabu

Orgazm pochwowy bez tabu

Młodzież szkolna - edukacja seksualna

Sejm rozpoczął pracę nad projektem „Stop pedofilii”. Centrum Praw Kobiet: to przepis wprost wymierzony w osoby prowadzące edukację seksualną

Para zakochanych nastolatków patrzą się na siebie

Czego możemy zazdrościć innym krajom pod względem edukacji seksualnej?

Punkt G - gdzie jest? / Fot. archiwum prywatne Anna Golan

Punkt G, czyli „ginekologiczne UFO”. Gdzie go szukać, skoro istnieje? Seksuolożka Anna Golan odpowiada

Ginekologia estetyczna - co to, rodzaje zabiegów, kto korzysta, urologia estetyczna

Ginekologia estetyczna – rodzaje zabiegów. Kto korzysta z ginekologii i urologii estetycznej?

Orgazm łechtaczkowy bez tabu

Orgazm łechtaczkowy bez tabu

Panseksualizm – na czym polega miłość bez podziału na płeć?

Panseksualizm – na czym polega miłość bez podziału na płeć?

Strajk Kobiet 2020. 8 marca kobiety po raz kolejny wyjdą na ulice Warszawy w słusznej sprawi

Strajk Kobiet 2020. 8 marca kobiety będą domagać się dostępu do aborcji i edukacji seksualnej

posągi rzymskie

Czy rozmiar penisa ma znaczenie? Nie musisz się już zastanawiać. Seksuolożka Katarzyna Koczułap właśnie to wyjaśniła

Orgazm u kobiet / istock

Dziewczyno, nie udawaj orgazmu! O tym, dlaczego nie warto symulować podczas seksu, pisze seksuolożka Katarzyna Koczułap

Nastolatka siedzi na murku

Ponad 70 proc. młodych Polaków nie rozmawia z rodzicami na temat seksu, wynika z badania. Taka sytuacja wiąże się z wieloma konsekwencjami!

Kobieta ma orgazm

Orgazm – szczytowanie mózgu. Dlaczego warto w życiu mieć setki orgazmów?

„Dla niektórych mężczyzn kobieta po porodzie staje się niezwykle apetyczna, erotyczna, pociągająca właśnie z tego względu, że jest tą «krainą mlekiem i miodem płynącą»” – seksuolożka Agata Loewe o tym, jak młodzi rodzice mogą „wylogować się” do łóżka

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Rak kości – objawy i przyczyny

Rak kości – przyczyny i objawy. Jak je szybko rozpoznać?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę