Przejdź do treści

Masturbacja jest fantastyczna! Mamy też 7 zdrowotnych powodów, dla których warto pobawić się samej ze sobą

iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
chrzan
Chrzan – co warto o nim wiedzieć? Jak kupować?
ćwiczenie za sztangą
Ćwiczenia na pośladki ze sztangą. Zdziałają cuda!
zamyślona kobieta
Jak powstaje nowy nawyk? Co zrobić, żeby zmiana się udała?
śniadanie
6 argumentów za tym, żeby jeść śniadanie
avocado
DASH – czyli dieta dla nadciśnieniowców. Jak wygląda?

Ten intymny czas, które spędzasz sama ze sobą, jest nie tylko przyjemny, ale też służy twojemu zdrowiu. Nie zaprzeczamy – seks z partnerem jest super, to jasne, ale masturbacja może wyjść ci nawet na lepsze. I dość już traktowania tego tematu jako tabu.

Tak, kobiety też się masturbują. Nie robię tego tylko mężczyźni. Tak, to ma prawo (i powinno!) sprawiać kobietom przyjemność. Jeśli masz jakieś bariery lub opory związane z samo zaspokajaniem się, te racjonalne argumenty dotyczące zdrowotnych korzyści może cię przekonają. Bo masturbacja dobrze wpływa na ciebie fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Dlaczego więc warto znaleźć ten intymny moment dla siebie?

Poczujesz się mniej spięta

Każda z nas codziennie jest pod wpływem mniejszego lub większego stresu. Kluczowe – jak sobie z nim radzisz. Właśnie masturbacja jest świetnym sposobem na rozładowanie napięcia i wyluzowanie się – fizyczne i psychiczne. „Podczas masturbacji dochodzi do uwolnienia neuroprzekaźników, co jest odczuwalne przez mięśnie jako stan rozluźnienia. Wśród tych przekaźników jest serotonina, która ma działanie uspokajające; endorfiny – pomagają złagodzić ból oraz oksytocyna, nazywana hormonem miłości – to ona sprawia, że masturbacja jest tak relaksująca” – tłumaczy dr Alyssa Dweck, ginekolog z Nowego Jorku, autorka książek na temat seksu. Warto więc potraktować automiłość jako lek przeciwstresowy i korzystać z niego, kiedy czujemy taką potrzebę.

Poprawisz ukrwienie ciała

Jak zredukowaliśmy już stres, to i lepiej zaczyna pracować układ sercowo-naczyniowy. Gdy osiągasz orgazm, zwiększa się przepływ krwi do genitaliów, co jest dobre i zdrowe dla tych miejsc. Dotyczy to szczególnie kobiet, które przechodzą menopauzę. Jedną z jej dolegliwości jest bolesny seks z powodu suchości pochwy (to przez niższy poziom estrogenu w organizmie). Niektórzy lekarze zalecają wtedy swoim pacjentkom masturbację – poprawia się w ten sposób ukrwienia narządów płciowych, a to może przełożyć się na mniej bolesne współżycia.

Anja Rubik

Dowiesz się, co cię podnieca

Jeśli chodzi o poprawę życia seksualnego – zarówno indywidualnego, jak i z partnerem – doświadczenie i poznawanie siebie jest kluczem. Nie możesz wiedzieć, jak osiągnąć cel, bez odkrycia, co się podnieca i jak. A najlepszym sposobem, by to zrobić, jest masturbacja. Nawet jeśli nie jesteś teraz z nikim, eksplorowanie swojego ciała i poznanie stref erogennych sprawi, że będziesz bardziej usatysfakcjonowana seksem, gdy pojawi się w twoim łóżku nowy partner. Jeśli nie masz doświadczenia w masturbowaniu się, nie spiesz się. Zanim zaczniesz się dotykać i pobudzać, pomyśl trochę – o tym, co jest erotyczne, co cię podnieca. „Dobrym wstępem do masturbacji jest przeczytanie jakiejś lektury erotycznej albo obejrzenie filmu z dobrymi scenami seksu. Jak już poczujesz się podniecona, wtedy zacznij odkrywać swoje ciało i miejsca intymne” – radzi seks-terapeutka, dr Cynthia Pizzulli.

 

seks analny

Będziesz mieć lepszy seks ze swoim partnerem

To przełożenie wydaje się dosyć logiczne. Jeśli dobrze wiesz, jaki rodzaj dotyku lubisz i co sprawia ci przyjemność, wtedy łatwo możesz nauczyć partnera, jak chcesz, żeby się z tobą obchodził. Możesz też włączyć masturbację do zabaw w swojej sypialni – dla wielu mężczyzn obserwowanie swojej kobiety masturbującej się, jest szalenie podniecające. I nie zapominaj, że to ty jesteś odpowiedzialna za swój orgazm. To ty powinnaś wiedzieć, co cię kręci i to ty musisz w odpowiednią wiedzę na swój temat uzbroić partnera i pokierować go, gdy się kochacie. Wtedy masz gwarancję dobrego seksu.

Łatwiej będziesz osiągać orgazmy

Istnieje mit, że osoby masturbujące się za często, nie są w stanie osiągnąć odpowiedniego poziomu podniecenia ze swoim partnerem. Seksuolodzy przekonują, że w rzeczywistości jest odwrotnie. Im bardziej ćwiczysz jakiś mięsień, tym lepiej on wykonuje swoją pracę i jest do niej przygotowany. Im bardziej angażujesz się w fizyczną stymulację własnego ciała, tym bardziej trenujesz je do osiągania orgazmu. Ciało uczy się, jak osiągać przyjemność. Brzmi zachęcająco, prawda? Oczywiście jest zagrożenie, że zaczniesz przekładać masturbację nad seks z partnerem. To sygnał ostrzegawczy, że przesadzasz z auto przyjemnością. Jednak dopóki to nie wpływa na twoje życie codzienne i relację z partnerem, nie masz się czym martwić.

para uprawia seks w łóżku

Wyćwiczysz mięśnie Kegla

To głębokie mięśnie, które podtrzymują narządy w miednicy – macicę, pęcherz moczowy, okrężnicę. Koordynują ruchy jelit i zapobiegają nieszczelności pęcherza. Ułatwiają poród. Ich wyćwiczenie wpływa też na jakość życia seksualnego. A to dlatego, że ich rytmiczne pulsowanie wzmaga podniecenie. Mięśnie te kurczą i naprężają się w trakcie stosunku. Sprawny mięsień Kegla to skarb – potrafi zwiększyć przyjemność z seksu nie tylko u kobiety, ale i u jej partnera. Masturbacja jest idealną okazją, by je wzmacniać.

 

Mięśnie Kegla – gimnastyka wskazana!

Poczujesz się szczęśliwsza

Chemii nie oszukasz. Już wspominaliśmy, jak procesy chemiczne zachodzące podczas orgazmu w trakcie masturbacji zmniejszają napięcie i stres. Okazuje się, że działają też antydepresyjnie i przeciwlękowo. Przeprowadzono badania, z którym wynika, że u kobiet, które regularnie się same zaspokajają istnieje mniejsze prawdopodobieństwo depresji. Wiąże się to z poziomem serotoniny – neuroprzekaźnika w ośrodkowym układzie nerwowym. Gdy jest jej za mało, może powodować zmęczenie, zwiększoną wrażliwość na ból, a także wywoływać zaburzenia depresyjne. Masturbacja nie tylko poprawia samopoczucie, ale też jest… odmładza. Wiele starszych osób przyznaje, że zaspokajanie się pomaga im znów poczuć się seksownie i dobrze ze sobą. To sprawia, że czują się szczęśliwsi i młodsi.

Czy wiesz, że...

Przytrzymaj
i odkryj

W Szwecji stworzono specjalnie słowo, które określa kobiecą masturbację? To „klittra” i jest połączeniem słowa „clitoris”, czyli łechtaczki oraz słowa „glitter”, czyli brokatu.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Orgazm? Proszę bardzo!

Orgazm? Proszę bardzo! Poznaj 10 sposobów, aby łatwiej go osiągnąć

Katarzyna Koczułap nie lubi określenia "gra wstępna"

Psycholożka wyjaśniła, dlaczego nie lubi określenia „gra wstępna”. „Podział aktywności seksualnych na te wstępne i te właściwe jest krzywdzący”

prezerwatywy

Wirus HIV – mniejszy strach, więcej zakażeń

Sexting / freepik

Sexting – prawie połowa Polek przyznała, że wysyłały swoje nagie zdjęcia. Znamy wyniki badań

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

Dla bardzo małej ilości Polek seks jest przyjemnością i sposobem na wyrażenie siebie

„Dla niewielu Polek seks jest przyjemnością i sposobem na wyrażenie siebie. Kobiety żywią nieufność wobec seksualności własnej i innych kobiet” – mówi seksuolożka Marta Niedźwiecka

Używasz kulek gejszy? Pani Fizjotrener tłumaczy, jak działają na mięśnie Kegla

„Udajemy orgazmy, bo przyjmujemy za dużo sygnałów, jak wygląda udany seks, za dużo w tym presji. A przecież udany seks to dla każdego coś innego” – mówi edukatorka seksualna Alicja Długołęcka

Izabela-Karska

Ochrona przed pornografią to jedno z ważniejszych zadań rodzicielskich. Psycholog wyjaśnia, jak się do tego zabrać

Madonna / Gie Knaeps / Getty Images

„Udajemy, że nastolatkowie nie uprawiają seksu. Jak można być takim ignorantem?” – powiedziała Madonna… 30 lat temu. Tak bardzo się z nią zgadzamy!

Do dobrego seksu potrzebna jest akceptacja

„Do dobrego seksu potrzebna jest akceptacja, nie tylko tego, jak wyglądamy, ale też jak się zachowujemy, jak pachniemy, jak się poruszamy”

Skandaliczne porównanie na szkoleniu dla lekarzy. USG porównane do „gwałtu w ciemnej uliczce”!

matka przytulająca się do nastoletniej córki

Nastolatki chcą rozmawiać z rodzicami o seksie. To od dorosłych zależy, czy się odważą

Anja Rubik od dwóch lat jest zaangażowana w rzetelną edukację seksualną młodzieży

Anja Rubik na strajku #JesieńŚredniowiecza: Edukacja seksualna nie jest deprawacją. Jest siłą i bezpieczeństwem!

Strajk #JesieńŚredniowiecza

PiS chce 5 lat kary więzienia za edukację seksualną. W całej Polsce odbędą się protesty pod hasłem „Jesień Średniowiecza”

„Nie mamy prawie neutralnych określeń na seks oralny, dominują wulgarne i przaśne. Zostaje nam „robić loda”, jako w miarę neutralna fraza” – mówi Marta Niedźwiecka, sex coach i psycholożka

Mięśnie dna miednicy o zaburzonej fazie relaksu – jak sobie pomóc? Tłumaczy fizjoterapeutka

Co osłabia mięśnie dna miednicy? Wymienia Pani Fizjotrener

12 powodów, dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks

5 rzeczy, które dzieją się z tobą, jeśli unikasz seksu

5 rzeczy, które dzieją się z tobą, jeśli unikasz seksu

„Jeśli matka sama wstydzi się swojego ciała i swojej seksualności, to trudno oczekiwać by córka nabierała innego nastawienia względem własnego ciała” – mówi Paulina Podrez, psycholog seksuolog

Mięśnie dna miednicy – jaki trening wybrać? Tłumaczy Pani Fizjotrener

Nietrzymanie nie do wytrzymania. Co zrobić i kiedy udać się do lekarza, jeśli popuszczasz mocz?

istockphoto.com

Siedzisz w tramwaju, obok nieznany mężczyzna zaczyna się masturbować. Czy wiesz, co robić?

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kleszcze

Borelioza: objawy po wielu latach. Jak można wykryć chorobę?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

8 sposobów na podniesienie libido

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.