Przejdź do treści

Domowe sposoby na ból głowy – czy są skuteczne? Kiedy warto sięgnąć po leki?

kobieta, którą boli głowa
Fot. puhhha / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Ze względu na pamięć o osobach zmarłych na COVID-19, cierpieniu ich oraz ich bliskich, negowanie pandemii jest nieetyczne i niegodziwe”. Polska Akademia Nauk apeluje
Magdalena Lamparska
Magdalena Lamparska: Starą panną nazwano przy mnie świadomą, niezależną finansowo kobietę. Miała 34 lata
Zaszczep psa z myślą o bezpieczeństwie ludzi! Mama i stetoskop apeluje o rozsądek
Zaszczep psa z myślą o bezpieczeństwie ludzi! Lekarka apeluje o rozsądek
Skutkiem koronawirusa może być wypadanie włosów? Aktorka pokazała nagranie, na którym widać, jak to może wyglądać
Puchnięcie nóg latem - jak sobie radzić?
Puchnięcie nóg latem i obrzęki – jak sobie pomóc i jak zapobiegać?

Ból głowy jest bardzo dokuczliwą dolegliwością, która pojawia się w najmniej oczekiwanym momencie. Pogarsza samopoczucie i utrudnia skoncentrowanie się na pracy i obowiązkach. Najlepiej jest go zwalczyć zaraz po pojawieniu się. W tym celu oprócz środków farmakologicznych pomocne okazują się domowe sposoby na ból głowy.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

W większości przypadków ból głowy nie jest objawem zwiastującym groźną chorobę, a jedynie sygnałem od organizmu, że jest on zmęczony, odwodniony, zestresowany lub zbliża się infekcja. Wyróżnia się kilka jego rodzajów: napięciowy, pulsujący, migrenowy, zatokowy. Czasami towarzyszą mu wymioty, nudności, zaburzenia widzenia i szum w uszach. W takich przypadkach należy udać się do lekarza w celu wykonania badań diagnostycznych. Jeżeli ból głowy jest umiarkowany, warto najpierw wypróbować domowe sposoby na ból głowy.

Domowe sposoby na ból głowy od zatok

Chorobie zatok zawsze towarzyszy pulsujący ból głowy na czole, który znacząco nasila się podczas pochylania. W tym przypadku najlepiej sprawdzą się ciepłe okłady i zadbanie o komfort cieplny poprzez noszenie czapki. Dolegliwości zmniejszy regularne pozbywanie się wydzieliny z nosa. Domowe sposoby na ból głowy od zatok są jedynie wsparciem koniecznego leczenia farmakologicznego. W tym wypadku konieczna jednak będzie wizyta u lekarza.

Ból napięciowy głowy – domowe sposoby

Napięciowy ból głowy jest najczęstszym rodzajem tego typu dolegliwości. Do jego powstania przyczynia się stres, zdenerwowanie, problemy ze snem. Jest także skutkiem długotrwałego napięcia mięśni szyi, karku i głowy. Może być sygnałem przemęczenia, zbliżającego się przeziębienia lub niedostatecznego nawodnienia organizmu. Umiejscowiony jest najczęściej na skroniach, na środku lub z tyłu głowy. Powoduje uczucie ściskania o umiarkowanym nasileniu. Ma różny czas trwania, potrafi dokuczać nawet przez cały dzień. Kiedy się pojawi, zaleca się odczekanie z sięgnięciem po tabletki przeciwbólowe i skorzystanie z domowych sposobów na napięciowy ból głowy.

W pierwszej kolejności należy przerwać na chwilę wykonywane obowiązki. Najlepiej położyć się na 15 – 20 minut w cichym pomieszczeniu z przygaszonym światłem i zredukować napięcie mięśni głowy za pomocą masażu. W tym celu należy trzema palcami obu dłoni – wskazującym, środkowym i serdecznym – wykonywać okrężne ruchy od środka czoła do skroni, a później tylko na samych skroniach. Tę metodę można stosować także w pozycji siedzącej i dołączyć do niej proste ćwiczenie rozluźniające mięśnie karku. Polegają one na pochylaniu głowy w prawo i w lewo, tak, jakby chciało się dotknąć uchem ramienia. Wystarczy powtórzyć je po 5 razy na każdą stronę. Należy się przy tym odprężyć i rozluźnić. Po masażu można przyłożyć na czoło i skronie chłodny okład.

Do skutecznych domowych sposobów na napięciowy ból głowy należy również wypicie szklanki wody z cytryną i odrobiną soli lub ziołowego naparu w postaci herbaty. Najsmaczniejsze i najskuteczniejsze są: mięta, rumianek, lipa i imbir. Niektórym osobom ulgę przynosi wypicie filiżanki kawy. Warto pomyśleć, kiedy spożywało się ostatni posiłek, ponieważ ból głowy może pojawić się z głodu.

Migrenowy ból głowy – domowe sposoby

Ból głowy spowodowany migreną jest jednym z najbardziej dokuczliwych. Jest to odczuwanie pulsowania z jednej strony, któremu towarzyszy światłowstręt, nudności, wymioty, a nawet zaburzenia widzenia. W większości przypadków nie obejdzie się bez zastosowania leków przeciwbólowych, jednak domowe sposoby na migrenowy ból głowy mogą przyspieszyć ich działanie.

Kiedy nastąpi atak migreny, należy położyć się w cichym i zaciemnionym pomieszczeniu z zimnym okładem na skroni po stronie, po której występuje ból. Ulgę przynosi także gorąca kąpiel, delikatny masaż mięśni głowy i aromaterapia z olejku lawendowego.

Zobacz także

Domowe sposoby na ból głowy w ciąży

Przyczyną bólu głowy w ciąży są natężone zmiany hormonalne zachodzące w ciele kobiety. Czasami powodem jest także niedostateczna ilość snu, przemęczenie lub spadek stężenia glukozy we krwi z powodu głodu, a także nieprawidłowe wartości ciśnienia tętniczego krwi dlatego warto je zmierzyć. Nie wszystkie leki przeciwbólowe są dopuszczone do stosowania u ciężarnej. Dlatego lepszym rozwiązaniem są domowe sposoby na ból głowy w ciąży. Najlepiej sprawdza się półgodzinny odpoczynek w pozycji leżącej lub krótka drzemka. Stopy można ułożyć nieco wyżej od reszty ciała, a na głowę położyć zimny okład.

Ból głowy u dziecka – domowe sposoby

Dziecko odczuwa ból głowy najczęściej podczas gorączki, przeziębienia, grypy lub innej infekcji górnych dróg oddechowych, lub ucha. Przede wszystkim należy wyciszyć dziecko, zapewnić mu odpoczynek lub krótką drzemkę i ograniczyć bodźce zewnętrzne: światło, dźwięki, ostre zapachy. Na czoło można przyłożyć zimny okład. Warto jednak udać się na wizytę do lekarza pediatry.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta przed komputerem

Ból nadgarstka – przyczyny, ćwiczenia, leczenie

Skurcze łydek – przyczyny, leczenie, domowe sposoby

Pokrzywka alergiczna u dziecka i dorosłego. Jak leczyć pokrzywkę alergiczną?

Pokrzywka alergiczna u dziecka i dorosłego. Jak leczyć pokrzywkę alergiczną?

Dziewczyna z długimi włosami, uśmiecha się i pokazuje język

Wygląd języka – co popękany lub żółty mówi o zdrowiu?

Paznokcie

Zmiany na paznokciach. O jakich chorobach świadczą?

Kobieta trzyma się za szyję

Ból i zesztywnienie mięśni karku – przyczyny, leczenie

włosy z łupieżem

Łupież – przyczyny, leczenie. Jak pozbyć się łupieżu?

Bóle podżebrowe w ciąży - jak może pomóc osteopatia?

Bóle podżebrowe w ciąży – jak może pomóc osteopatia? Rozmowa z Eweliną Tyszko-Bury

Kobieta z katarem siennym szuka skutecznego leczenia

Katar sienny – objawy, przyczyny, leczenie i domowe sposoby

Bóle miesiączkowe – przyczyny i domowe sposoby na ich złagodzenie

Jesteś na diecie ketogenicznej i ciągle boli cię głowa? Wyjaśniamy dlaczego

Kobieta wykonuje ćwiczenia na zespół cieśni nadgarstka

Zespół cieśni nadgarstka – objawy, ćwiczenia, leczenie

Czarno-białe zdjęcie kobiety, trzymającej się za szyję

Chłoniak – przyczyny, objawy, leczenie i rokowania

ćwiczenia na plecy

Ćwiczenia na plecy na siłowni, w domu – jak rozciągnąć plecy?

Endometrioza / rawpixel.com

Endometrioza – objawy, przyczyny, diagnostyka i leczenie

Lekarka w fartuchu ochronnym ściąga rękawiczki

Zdjęcie dłoni lekarza po 10 godzinach w rękawiczce. Tak wygląda walka na pierwszej linii frontu z COVID-19

Kobieta gładzi się po twarzy, ma zamknięte oczy.

Gronkowiec złocisty i skórny – objawy. Jak można zarazić się gronkowcem?

„Proszę przyjść, jak będzie pani chciała mieć dzieci”. Te słowa usłyszała od lekarzy artystka Katarzyna Gabrysz, kiedy szukała pomocy

Kobieta trzyma się za brzuch z powodu zapalenia pęcherza

Zapalenie pęcherza moczowego – objawy, leki i domowe sposoby

Farmaceutka robiła sobie selfie za każdym razem, gdy miała atak migreny. Pokazuje, że nie wolno jej bagatelizować

Farmaceutka robiła sobie selfie za każdym razem, gdy miała atak migreny. Pokazuje, że nie wolno jej bagatelizować

Kobieta na badaniu piersi metodą mammografii

Mammografia – co to za badanie? Jak często ją wykonywać i jak interpretować wyniki?

Kobieta cierpiąca na epilepsję siedzi na łóżku z przymkniętymi oczami.

Padaczka – objawy, przyczyny, leczenie u dorosłych i dzieci

Kobieta smutna, cierpiaca na depresję poporodową

Depresja poporodowa – jak długo trwa? Jakie są jej objawy i jak ją leczyć?

Jestem zmęczona

Jestem zmęczona. Dlaczego? Jakie mogą być przyczyny?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?