Przejdź do treści

Domowe sposoby na ból głowy – czy są skuteczne? Kiedy warto sięgnąć po leki?

kobieta, którą boli głowa
Fot. puhhha / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Ta decyzja zaprzecza dorobkowi ostatnich 40 lat polskiej medycyny rozrodu, neonatologii i pediatrii”. NIL i PTP o wyroku Trybunału Konstytucyjnego
dziewczyna, ból
„Czy wiesz, czym jest ból?”. Dr Paweł Kabata w mocnych słowach o tym, że nikt nie ma prawa do decydowania o cierpieniu innych
Przeziębienie w ciąży? Lekarka radzi, jak sobie z nim poradzić
Przeziębienie w ciąży? Lekarka podpowiada, jak sobie z nim poradzić
Personel medyczny z własnych środków stworzył „śluzę antycovidową”. Folia szklarniowa i czarne worki na śmieci mają chronić przed wirusem
Jak rozmawiać z dziećmi o sytuacji po wyroku Trybunału Konstytucyjnego ws. aborcji? Podpowiadają autorki profilu "Jak wychować dziewczynki"
Jak rozmawiać z dziećmi o protestach po wyroku Trybunału Konstytucyjnego ws. aborcji? Podpowiadają autorki profilu „Jak wychować dziewczynki”

Ból głowy jest bardzo dokuczliwą dolegliwością, która pojawia się w najmniej oczekiwanym momencie. Pogarsza samopoczucie i utrudnia skoncentrowanie się na pracy i obowiązkach. Najlepiej jest go zwalczyć zaraz po pojawieniu się. W tym celu oprócz środków farmakologicznych pomocne okazują się domowe sposoby na ból głowy.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

W większości przypadków ból głowy nie jest objawem zwiastującym groźną chorobę, a jedynie sygnałem od organizmu, że jest on zmęczony, odwodniony, zestresowany lub zbliża się infekcja. Wyróżnia się kilka jego rodzajów: napięciowy, pulsujący, migrenowy, zatokowy. Czasami towarzyszą mu wymioty, nudności, zaburzenia widzenia i szum w uszach. W takich przypadkach należy udać się do lekarza w celu wykonania badań diagnostycznych. Jeżeli ból głowy jest umiarkowany, warto najpierw wypróbować domowe sposoby na ból głowy.

Domowe sposoby na ból głowy od zatok

Chorobie zatok zawsze towarzyszy pulsujący ból głowy na czole, który znacząco nasila się podczas pochylania. W tym przypadku najlepiej sprawdzą się ciepłe okłady i zadbanie o komfort cieplny poprzez noszenie czapki. Dolegliwości zmniejszy regularne pozbywanie się wydzieliny z nosa. Domowe sposoby na ból głowy od zatok są jedynie wsparciem koniecznego leczenia farmakologicznego. W tym wypadku konieczna jednak będzie wizyta u lekarza.

Ból napięciowy głowy – domowe sposoby

Napięciowy ból głowy jest najczęstszym rodzajem tego typu dolegliwości. Do jego powstania przyczynia się stres, zdenerwowanie, problemy ze snem. Jest także skutkiem długotrwałego napięcia mięśni szyi, karku i głowy. Może być sygnałem przemęczenia, zbliżającego się przeziębienia lub niedostatecznego nawodnienia organizmu. Umiejscowiony jest najczęściej na skroniach, na środku lub z tyłu głowy. Powoduje uczucie ściskania o umiarkowanym nasileniu. Ma różny czas trwania, potrafi dokuczać nawet przez cały dzień. Kiedy się pojawi, zaleca się odczekanie z sięgnięciem po tabletki przeciwbólowe i skorzystanie z domowych sposobów na napięciowy ból głowy.

W pierwszej kolejności należy przerwać na chwilę wykonywane obowiązki. Najlepiej położyć się na 15 – 20 minut w cichym pomieszczeniu z przygaszonym światłem i zredukować napięcie mięśni głowy za pomocą masażu. W tym celu należy trzema palcami obu dłoni – wskazującym, środkowym i serdecznym – wykonywać okrężne ruchy od środka czoła do skroni, a później tylko na samych skroniach. Tę metodę można stosować także w pozycji siedzącej i dołączyć do niej proste ćwiczenie rozluźniające mięśnie karku. Polegają one na pochylaniu głowy w prawo i w lewo, tak, jakby chciało się dotknąć uchem ramienia. Wystarczy powtórzyć je po 5 razy na każdą stronę. Należy się przy tym odprężyć i rozluźnić. Po masażu można przyłożyć na czoło i skronie chłodny okład.

Do skutecznych domowych sposobów na napięciowy ból głowy należy również wypicie szklanki wody z cytryną i odrobiną soli lub ziołowego naparu w postaci herbaty. Najsmaczniejsze i najskuteczniejsze są: mięta, rumianek, lipa i imbir. Niektórym osobom ulgę przynosi wypicie filiżanki kawy. Warto pomyśleć, kiedy spożywało się ostatni posiłek, ponieważ ból głowy może pojawić się z głodu.

Migrenowy ból głowy – domowe sposoby

Ból głowy spowodowany migreną jest jednym z najbardziej dokuczliwych. Jest to odczuwanie pulsowania z jednej strony, któremu towarzyszy światłowstręt, nudności, wymioty, a nawet zaburzenia widzenia. W większości przypadków nie obejdzie się bez zastosowania leków przeciwbólowych, jednak domowe sposoby na migrenowy ból głowy mogą przyspieszyć ich działanie.

Kiedy nastąpi atak migreny, należy położyć się w cichym i zaciemnionym pomieszczeniu z zimnym okładem na skroni po stronie, po której występuje ból. Ulgę przynosi także gorąca kąpiel, delikatny masaż mięśni głowy i aromaterapia z olejku lawendowego.

Zobacz także

Domowe sposoby na ból głowy w ciąży

Przyczyną bólu głowy w ciąży są natężone zmiany hormonalne zachodzące w ciele kobiety. Czasami powodem jest także niedostateczna ilość snu, przemęczenie lub spadek stężenia glukozy we krwi z powodu głodu, a także nieprawidłowe wartości ciśnienia tętniczego krwi dlatego warto je zmierzyć. Nie wszystkie leki przeciwbólowe są dopuszczone do stosowania u ciężarnej. Dlatego lepszym rozwiązaniem są domowe sposoby na ból głowy w ciąży. Najlepiej sprawdza się półgodzinny odpoczynek w pozycji leżącej lub krótka drzemka. Stopy można ułożyć nieco wyżej od reszty ciała, a na głowę położyć zimny okład.

Ból głowy u dziecka – domowe sposoby

Dziecko odczuwa ból głowy najczęściej podczas gorączki, przeziębienia, grypy lub innej infekcji górnych dróg oddechowych, lub ucha. Przede wszystkim należy wyciszyć dziecko, zapewnić mu odpoczynek lub krótką drzemkę i ograniczyć bodźce zewnętrzne: światło, dźwięki, ostre zapachy. Na czoło można przyłożyć zimny okład. Warto jednak udać się na wizytę do lekarza pediatry.

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta stoi przy oknie

Nerwobóle (neuralgia) w klatce piersiowej – przyczyny, objawy i leczenie

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Lekarze odkryli nowy organ w naszych ciałach. Mamy go w głowie

Peeling kawitacyjny – efekty, przeciwwskazania, jak często robić?

Lipoza iniekcyjna - zabieg

Lipoza iniekcyjna – co to, efekty, przeciwwskazania

Okład zimny czy ciepły – jak stosować? Jak działa okład?

Nerw kulszowy – przebieg, funkcje i przyczyny bólu

kobieta u kosmetyczki

Fotoodmładzanie – co to jest, efekty, rodzaje, przeciwwskazania

Nagrodę Nobla 2020 w dziedzinie medycyny i fizjologii otrzymali: Harvey J. Alter, Michael Houghton and Charles M. Rice

Nagroda Nobla 2020 w dziedzinie medycyny i fizjologii przyznana! Znamy laureatów

Kaya Szulczewska pokazuje, jak wygląda jej aura migrenowa

Kaya Szulczewska pokazuje, jak wygląda jej aura migrenowa. „Bardzo mi przykro, gdy ludzie wyśmiewają migrenę, zrównują ją ze zwykłym bólem głowy”

chory kręgosłup

Skolioza, skrzywienie boczne – przyczyny, objawy, ćwiczenia

lekarz wykonuje usg piersi pacjentki

USG piersi – kiedy i jak często robić? Jak wygląda USG piersi?

wyspadek samochodowy

Wstrząs mózgu – przyczyny, objawy, pierwsza pomoc, leczenie

jęczmień na powiece

Jęczmień na oku – przyczyny, profilaktyka, leczenie

bolący brzuch

Rak trzustki – objawy, rokowania, przyczyny. Ile się żyje?

Mężczyzna trzyma się za klatkę piersiową, przstawia chusteczkę do ust i mocno kaszle

Gruźlica (suchoty) – objawy, przyczyny, leczenie, szczepionka

Kobieta zakażona glistą ludzką leży skulona i trzyma się za brzuch.

Glista ludzka – objawy, leczenie, drogi zakażenia glistnicą

Kobieta na badaniu piersi metodą mammografii

Mammografia – wskazania, przygotowanie, cena. Mammografia czy USG?

nogi

Zakrzepica żył głębokich i powierzchownych – objawy, leczenie

kobieta podczas badania oczu

Zez zbieżny i rozbieżny – przyczyny, objawy i leczenie

Lekarz pobierający próbkę krwi aby sprawdzić czy pacjent jest chory na hemofilię

Hemofilia typu A, B i C – przyczyny, objawy i leczenie

kobieta zgrzytająca zębami

Bruksizm – przyczyny, objawy, leczenie. Co to jest?

Ucisk w głowie – sposoby na ból i uczucie ciśnienia w głowie

Kobieta w białej bluzce przytyrzymuje chusteczkę przy nosie, ponieważ ma krwotok

Krew z nosa – przyczyny, jak zatamować krwotok z nosa?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Łóżkowy savoir-vivre. Kilka przykładów fajnych zachowań w sypialni

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.