Przejdź do treści

Domowe sposoby na ból głowy – czy są skuteczne? Kiedy warto sięgnąć po leki?

kobieta, którą boli głowa
Fot. puhhha / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Perfumy
Złudny zapach perfum. Czy ich używanie jest dla nas zdrowe?
Twarz kobiety
Dieta dla skóry. Masz problemy z cerą? Przeczytaj, co powinnaś jeść
Kobieta rozciąga się
Jak rozciągać się po treningu? Kasia Bigos i Andrzej Bogdał wyjaśniają
Ser labneh
Libański ser labneh. Prosty w przygotowaniu, pyszny w smaku!
Kobieta ćwiczy bosu
Trening z bosu. Wzmocnij mięśnie głębokie dzięki prostym ćwiczeniom z piłką bosu!

Ból głowy jest bardzo dokuczliwą dolegliwością, która pojawia się w najmniej oczekiwanym momencie. Pogarsza samopoczucie i utrudnia skoncentrowanie się na pracy i obowiązkach. Najlepiej jest go zwalczyć zaraz po pojawieniu się. W tym celu oprócz środków farmakologicznych pomocne okazują się domowe sposoby na ból głowy.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

W większości przypadków ból głowy nie jest objawem zwiastującym groźną chorobę, a jedynie sygnałem od organizmu, że jest on zmęczony, odwodniony, zestresowany lub zbliża się infekcja. Wyróżnia się kilka jego rodzajów: napięciowy, pulsujący, migrenowy, zatokowy. Czasami towarzyszą mu wymioty, nudności, zaburzenia widzenia i szum w uszach. W takich przypadkach należy udać się do lekarza w celu wykonania badań diagnostycznych. Jeżeli ból głowy jest umiarkowany, warto najpierw wypróbować domowe sposoby na ból głowy.

Domowe sposoby na ból głowy od zatok

Chorobie zatok zawsze towarzyszy pulsujący ból głowy na czole, który znacząco nasila się podczas pochylania. W tym przypadku najlepiej sprawdzą się ciepłe okłady i zadbanie o komfort cieplny poprzez noszenie czapki. Dolegliwości zmniejszy regularne pozbywanie się wydzieliny z nosa. Domowe sposoby na ból głowy od zatok są jedynie wsparciem koniecznego leczenia farmakologicznego. W tym wypadku konieczna jednak będzie wizyta u lekarza.

Ból napięciowy głowy – domowe sposoby

Napięciowy ból głowy jest najczęstszym rodzajem tego typu dolegliwości. Do jego powstania przyczynia się stres, zdenerwowanie, problemy ze snem. Jest także skutkiem długotrwałego napięcia mięśni szyi, karku i głowy. Może być sygnałem przemęczenia, zbliżającego się przeziębienia lub niedostatecznego nawodnienia organizmu. Umiejscowiony jest najczęściej na skroniach, na środku lub z tyłu głowy. Powoduje uczucie ściskania o umiarkowanym nasileniu. Ma różny czas trwania, potrafi dokuczać nawet przez cały dzień. Kiedy się pojawi, zaleca się odczekanie z sięgnięciem po tabletki przeciwbólowe i skorzystanie z domowych sposobów na napięciowy ból głowy.

W pierwszej kolejności należy przerwać na chwilę wykonywane obowiązki. Najlepiej położyć się na 15 – 20 minut w cichym pomieszczeniu z przygaszonym światłem i zredukować napięcie mięśni głowy za pomocą masażu. W tym celu należy trzema palcami obu dłoni – wskazującym, środkowym i serdecznym – wykonywać okrężne ruchy od środka czoła do skroni, a później tylko na samych skroniach. Tę metodę można stosować także w pozycji siedzącej i dołączyć do niej proste ćwiczenie rozluźniające mięśnie karku. Polegają one na pochylaniu głowy w prawo i w lewo, tak, jakby chciało się dotknąć uchem ramienia. Wystarczy powtórzyć je po 5 razy na każdą stronę. Należy się przy tym odprężyć i rozluźnić. Po masażu można przyłożyć na czoło i skronie chłodny okład.

Do skutecznych domowych sposobów na napięciowy ból głowy należy również wypicie szklanki wody z cytryną i odrobiną soli lub ziołowego naparu w postaci herbaty. Najsmaczniejsze i najskuteczniejsze są: mięta, rumianek, lipa i imbir. Niektórym osobom ulgę przynosi wypicie filiżanki kawy. Warto pomyśleć, kiedy spożywało się ostatni posiłek, ponieważ ból głowy może pojawić się z głodu.

Migrenowy ból głowy – domowe sposoby

Ból głowy spowodowany migreną jest jednym z najbardziej dokuczliwych. Jest to odczuwanie pulsowania z jednej strony, któremu towarzyszy światłowstręt, nudności, wymioty, a nawet zaburzenia widzenia. W większości przypadków nie obejdzie się bez zastosowania leków przeciwbólowych, jednak domowe sposoby na migrenowy ból głowy mogą przyspieszyć ich działanie.

Kiedy nastąpi atak migreny, należy położyć się w cichym i zaciemnionym pomieszczeniu z zimnym okładem na skroni po stronie, po której występuje ból. Ulgę przynosi także gorąca kąpiel, delikatny masaż mięśni głowy i aromaterapia z olejku lawendowego.

Zobacz także

Domowe sposoby na ból głowy w ciąży

Przyczyną bólu głowy w ciąży są natężone zmiany hormonalne zachodzące w ciele kobiety. Czasami powodem jest także niedostateczna ilość snu, przemęczenie lub spadek stężenia glukozy we krwi z powodu głodu, a także nieprawidłowe wartości ciśnienia tętniczego krwi dlatego warto je zmierzyć. Nie wszystkie leki przeciwbólowe są dopuszczone do stosowania u ciężarnej. Dlatego lepszym rozwiązaniem są domowe sposoby na ból głowy w ciąży. Najlepiej sprawdza się półgodzinny odpoczynek w pozycji leżącej lub krótka drzemka. Stopy można ułożyć nieco wyżej od reszty ciała, a na głowę położyć zimny okład.

Ból głowy u dziecka – domowe sposoby

Dziecko odczuwa ból głowy najczęściej podczas gorączki, przeziębienia, grypy lub innej infekcji górnych dróg oddechowych, lub ucha. Przede wszystkim należy wyciszyć dziecko, zapewnić mu odpoczynek lub krótką drzemkę i ograniczyć bodźce zewnętrzne: światło, dźwięki, ostre zapachy. Na czoło można przyłożyć zimny okład. Warto jednak udać się na wizytę do lekarza pediatry.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Tego możesz nie wiedzieć o zapaleniu zatok

5 rzeczy, których możesz nie wiedzieć o zapaleniu zatok

Jak rozpoznać zawał i pomóc osobie, która go przechodzi? Poznaj porady ratownika medycznego!

Migrena czy neuralgia / istock

Neuralgia czy migrena? Wyjaśniamy różnice

ból w klatce

Ból w klatce piersiowej. Lekarz wyjaśnia, co to może oznaczać

Wulwodynia – jakie są przyczyny bólu? Jakie są objawy? Jak wygląda leczenie?

Kobieta w łóżku / istock

Po czym poznać, że zatrułaś się smogiem?

rozciągająca się kobieta

O czym może świadczyć ból żeber? Jak wyglądają objawy? Jak złagodzić ból?

Ból spojenia łonowego w ciąży / istock

Ból spojenia łonowego w ciąży dotyka wielu kobiet. Co powinnaś o nim wiedzieć? Wyjaśnia Monika Grzegorzewicz

kobieta

Kobiety silniej odczuwają ból – to mit czy prawda? Odpowiada ekspert

kobieta w łóżku

9 możliwych przyczyn porannego bólu głowy. Sprawdź, co twój organizm chce ci powiedzieć

kobieta w szpilkach

5 najczęstszych urazów karnawałowych

Jaglany detoks – oczyść swój organizm szybko i bezpiecznie

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Jak pomóc, gdy ktoś się zadławi?

omdlenie

Czym jest utrata przytomności? Udzielanie pierwszej pomocy przy omdleniu

zgaga

Przyczyny zgagi – co może powodować dyskomfort i palenie za mostkiem?

naukowiec

Objawy salmonelli – jak je szybko rozpoznać?

kobieta w ciąży

Wzdęcia w ciąży – jak sobie z nimi radzić?

ser

Migreniku, uważaj na ser!

Migrena To Nie Ściema / Facebook

Migrena nie ma nic wspólnego z bólem głowy. Tutaj nie pomoże zwykła tabletka. Choroba odbiera wszystko

woda

Boli cię głowa? To może być oznaka odwodnienia

ból

Co stres robi z naszymi stawami? Będziesz zaskoczona

Fonoforeza – wskazania i przeciwwskazania

Fonoforeza – wskazania i przeciwwskazania

lekarka

Badania profilaktyczne – które zrobić w zależności od wieku?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Strzykawki i fiolki do badania IGG przy boreliozie

Borelioza IgG – jak interpretować wyniki?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

8 sposobów na podniesienie libido

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.