Przejdź do treści

Domowe sposoby na ból głowy – czy są skuteczne? Kiedy warto sięgnąć po leki?

kobieta, którą boli głowa
Fot. puhhha / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Testy na alergię / istock
Czy to na pewno alergia?
Ciepłe mleko na bezsenność?
Ciepłe mleko na bezsenność?
5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku
5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku
Brudne dziecko to szczęśliwe dziecko - dlaczego warto pozwolić dziecku się brudzić?
Brudne dziecko to szczęśliwe dziecko – dlaczego warto pozwolić dziecku się brudzić?
Witamina D - jak przyjmować i czego unikać?
Witamina D – jak przyjmować i czego unikać?

Ból głowy jest bardzo dokuczliwą dolegliwością, która pojawia się w najmniej oczekiwanym momencie. Pogarsza samopoczucie i utrudnia skoncentrowanie się na pracy i obowiązkach. Najlepiej jest go zwalczyć zaraz po pojawieniu się. W tym celu oprócz środków farmakologicznych pomocne okazują się domowe sposoby na ból głowy.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Marta Dąbrowska
Marta Dąbrowska
lekarz

W większości przypadków ból głowy nie jest objawem zwiastującym groźną chorobę, a jedynie sygnałem od organizmu, że jest on zmęczony, odwodniony, zestresowany lub zbliża się infekcja. Wyróżnia się kilka jego rodzajów: napięciowy, pulsujący, migrenowy, zatokowy. Czasami towarzyszą mu wymioty, nudności, zaburzenia widzenia i szum w uszach. W takich przypadkach należy udać się do lekarza w celu wykonania badań diagnostycznych. Jeżeli ból głowy jest umiarkowany, warto najpierw wypróbować domowe sposoby na ból głowy.

Domowe sposoby na ból głowy od zatok

Chorobie zatok zawsze towarzyszy pulsujący ból głowy na czole, który znacząco nasila się podczas pochylania. W tym przypadku najlepiej sprawdzą się ciepłe okłady i zadbanie o komfort cieplny poprzez noszenie czapki. Dolegliwości zmniejszy regularne pozbywanie się wydzieliny z nosa. Domowe sposoby na ból głowy od zatok są jedynie wsparciem koniecznego leczenia farmakologicznego. W tym wypadku konieczna jednak będzie wizyta u lekarza.

Ból napięciowy głowy – domowe sposoby

Napięciowy ból głowy jest najczęstszym rodzajem tego typu dolegliwości. Do jego powstania przyczynia się stres, zdenerwowanie, problemy ze snem. Jest także skutkiem długotrwałego napięcia mięśni szyi, karku i głowy. Może być sygnałem przemęczenia, zbliżającego się przeziębienia lub niedostatecznego nawodnienia organizmu. Umiejscowiony jest najczęściej na skroniach, na środku lub z tyłu głowy. Powoduje uczucie ściskania o umiarkowanym nasileniu. Ma różny czas trwania, potrafi dokuczać nawet przez cały dzień. Kiedy się pojawi, zaleca się odczekanie z sięgnięciem po tabletki przeciwbólowe i skorzystanie z domowych sposobów na napięciowy ból głowy.

W pierwszej kolejności należy przerwać na chwilę wykonywane obowiązki. Najlepiej położyć się na 15 – 20 minut w cichym pomieszczeniu z przygaszonym światłem i zredukować napięcie mięśni głowy za pomocą masażu. W tym celu należy trzema palcami obu dłoni – wskazującym, środkowym i serdecznym – wykonywać okrężne ruchy od środka czoła do skroni, a później tylko na samych skroniach. Tę metodę można stosować także w pozycji siedzącej i dołączyć do niej proste ćwiczenie rozluźniające mięśnie karku. Polegają one na pochylaniu głowy w prawo i w lewo, tak, jakby chciało się dotknąć uchem ramienia. Wystarczy powtórzyć je po 5 razy na każdą stronę. Należy się przy tym odprężyć i rozluźnić. Po masażu można przyłożyć na czoło i skronie chłodny okład.

Do skutecznych domowych sposobów na napięciowy ból głowy należy również wypicie szklanki wody z cytryną i odrobiną soli lub ziołowego naparu w postaci herbaty. Najsmaczniejsze i najskuteczniejsze są: mięta, rumianek, lipa i imbir. Niektórym osobom ulgę przynosi wypicie filiżanki kawy. Warto pomyśleć, kiedy spożywało się ostatni posiłek, ponieważ ból głowy może pojawić się z głodu.

Migrenowy ból głowy – domowe sposoby

Ból głowy spowodowany migreną jest jednym z najbardziej dokuczliwych. Jest to odczuwanie pulsowania z jednej strony, któremu towarzyszy światłowstręt, nudności, wymioty, a nawet zaburzenia widzenia. W większości przypadków nie obejdzie się bez zastosowania leków przeciwbólowych, jednak domowe sposoby na migrenowy ból głowy mogą przyspieszyć ich działanie.

Kiedy nastąpi atak migreny, należy położyć się w cichym i zaciemnionym pomieszczeniu z zimnym okładem na skroni po stronie, po której występuje ból. Ulgę przynosi także gorąca kąpiel, delikatny masaż mięśni głowy i aromaterapia z olejku lawendowego.

Zobacz także

Domowe sposoby na ból głowy w ciąży

Przyczyną bólu głowy w ciąży są natężone zmiany hormonalne zachodzące w ciele kobiety. Czasami powodem jest także niedostateczna ilość snu, przemęczenie lub spadek stężenia glukozy we krwi z powodu głodu, a także nieprawidłowe wartości ciśnienia tętniczego krwi dlatego warto je zmierzyć. Nie wszystkie leki przeciwbólowe są dopuszczone do stosowania u ciężarnej. Dlatego lepszym rozwiązaniem są domowe sposoby na ból głowy w ciąży. Najlepiej sprawdza się półgodzinny odpoczynek w pozycji leżącej lub krótka drzemka. Stopy można ułożyć nieco wyżej od reszty ciała, a na głowę położyć zimny okład.

Ból głowy u dziecka – domowe sposoby

Dziecko odczuwa ból głowy najczęściej podczas gorączki, przeziębienia, grypy lub innej infekcji górnych dróg oddechowych, lub ucha. Przede wszystkim należy wyciszyć dziecko, zapewnić mu odpoczynek lub krótką drzemkę i ograniczyć bodźce zewnętrzne: światło, dźwięki, ostre zapachy. Na czoło można przyłożyć zimny okład. Warto jednak udać się na wizytę do lekarza pediatry.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Ćwiczenia relaksacyjne - sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Drętwienie rąk – przyczyny i leczenie. Jakie wybrać leki na drętwienie palców u rąk?

Drętwienie rąk – przyczyny i leczenie. Jakie wybrać leki na drętwienie palców u rąk?

Mizofonia - co to jest, objawy i przyczyny. Jak leczyć to schorzenie?

Mizofonia – co to jest, objawy i przyczyny. Jak leczyć to schorzenie?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

dentystka w maseczce ochronnej

Ratownik do studentów kierunków medycznych: „myślcie przede wszystkim o sobie, przydadzą się twardy tyłek i mocne łokcie”

Pająk na ręce - arachnofobia

Arachnofobia – co to jest i jakie są jej objawy? Wyjaśniamy, jak leczyć arachnofobię

choroba kawasaki i leki

Choroba Kawasakiego u dorosłych i dzieci – objawy, przyczyny, powikłania

Ból zatok – przyczyny, objawy i domowe sposoby na ulgę

Ból zatok – przyczyny, objawy i domowe sposoby na ulgę

Mężczyzna wykonuje ćwiczenia na rwę kulszową

Ćwiczenia na rwę kulszową. Rehabilitacja i ćwiczenia na nerw kulszowy w domu

Dziewczynka z białym nalotem na języku

Biały nalot na języku – co oznacza i jak go usunąć?

Po co nam... wyrostek robaczkowy?

Po co nam wyrostek robaczkowy? Czy faktycznie jest niepotrzebnym organem?

Twarz kobiety z białymi zębami. Od obrazka odchodzi obrazek, na którym kobieta miała żółte zęby.

Jak wybielić zęby? Domowe sposoby na wybielanie zębów

Akcja studentów pielęgniarstwa "Obalamy stereotypy"

„Nic nie robią tylko kawę piją”. Studentki pielęgniarstwa i położnictwa walczą ze stereotypami zawodowymi w świetnej akcji

Kobieta siedzi przy łózku, trzyma się za kolana, boli ją głowa

Jak działają leki na migrenę? Co dzieje się w głowie, kiedy dopada nas ból migrenowy? Wyjaśnia lek. Dawid Ciemięga

naukowiec - salmonella

Salmonella – objawy zakażenia bakterią i rozpoznanie. Na czym polega leczenie?

Dwójka lekarzy wykonuje sedacje pacjentowi

Sedacja – co to jest i w jakim celu się ją stosuje? Czy sedacja jest bezpieczna?

Olejek rycynowy leży na małej deseczce obok miski z ziarnami

Olejek rycynowy – właściwości, zastosowanie. Na co pomagają okłady z olejku rycynowego?

Apoptoza komórek - jaki ma związek z powstawaniem nowotworów?

Apoptoza komórek – jaki ma związek z powstawaniem nowotworów?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta przegląda się w lustrze i widzi pryszcze na twarzy

Pryszcze – skąd się biorą i jak się ich pozbyć? Zdradzamy domowe sposoby

Archiwalne zdjęcie z czasów pandemii hiszpanki/Underwood Archives/Getty Images

Grypa hiszpanka. Historia największej pandemii na świecie

Tajemnicze choroby

Tajemnicze choroby. Mimo postępu w nauce, wciąż nie wiemy, co je wywołuje

młoda kobieta

„Seks nie powinien boleć! Chyba, że tego chcesz” – mówi Katarzyna Koczułap

Ból w lewym boku - o czym może świadczyć?

Ból w lewym boku – o czym może świadczyć?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Policzek kobiety z włókniakiem miękkim

Włókniak miękki ‒ jakie są jego przyczyny i jak się pozbyć takich zmian?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?