Przejdź do treści

Polscy immunolodzy zalecają dietę roślinną na czas pandemii koronawirusa

danie wegańskie
Polscy immunolodzy zalecają dietę roślinną na czas pandemii koronawirusa / Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Mądra feministka wie, że seks nie uprzedmiatawia”. Maja Staśko wspólnie z psychiatrką komentują wywiad Dody o seksworkingu
marihuana a schizofrenia
Palenie marihuany zwiększa ryzyko wystąpienia schizofrenii? Czterokrotny wzrost zachorowań w Danii
Koronawirus powoduje spadek poziomu inteligencji? Nowe badanie w „The Lancet”
Wariant Delta / Heather Morse
„Wariant Delta nie tylko jest bardziej zakaźny, ale namnaża się ponad 1000 razy szybciej”. Nowe badania w „Nature”
Kobieta i mężczyzna całują się
Seks tantryczny – co to jest? Tantra, czyli inny wymiar miłości

Czołowi polscy immunolodzy opublikowali listę zaleceń  na czas szerzącej się epidemii wirusa SARS-CoV-2. Podpowiadają, jak wzmocnić działanie układu odpornościowego (a także jak go nie osłabiać), by mógł sobie poradzić z potencjalnym zakażeniem. Wśród rad pojawiła się jedna, która dla wielu może być zaskoczeniem.

Układ immunologiczny człowieka ma wielkie możliwości

Naukowcy zaczynają swoje opracowanie od podkreślenia, że człowiek dysponuje układem odpornościowym, który może skutecznie nas chronić przed wirusami, także wirusem SARS-CoV-2. Ogromna większość zakażeń kończy się bowiem rozwojem skutecznej odpowiedzi immunologicznej i eliminacją patogenów z naszego organizmu.

 „Układ odpornościowy człowieka jest przygotowany na rozwój skutecznej odpowiedzi przeciw koronawirusowi” – czytamy na stronie internetowej Polskiej Akademii Nauk.

Problem jest wtedy, gdy wirus trafi na osobę z deficytami odporności. Wówczas powstaje największe ryzyko ciężkiego przebiegu choroby i groźnych powikłań:

„Deficyty te mogą mieć charakter wrodzony lub nabyty, czyli wtórny do innych chorób, przyjmowaniem leków o działaniu immunosupresyjnym (biorcy przeszczepów, osoby z chorobami autoimmunizacyjnymi), niedożywionych, mających inne ciężkie choroby (zaawansowane nowotwory, niekontrolowana cukrzyca, stan po zabiegach chirurgicznych, zaawansowana niewydolność krążenia, ciężkie choroby płuc, wątroby lub nerek). Szczególnie podatną grupą chorych są osoby starsze, u których ze względu na zaawansowany wiek, a przede wszystkim z powodu towarzyszących przewlekłych chorób, układ odpornościowy może działać mniej sprawnie” – piszą eksperci.

Koronawirus

Co nie działa na koronawirusa?

Autorzy opracowania,  prof. dr hab. Dominika Nowis z Zakładu Medycyny Genomowej oraz prof. dr hab. Jakub Gołąb z Zakładu Immunologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, zwracają uwagę, że nie istnieją leki, które mogłyby uchronić człowieka przed zakażeniem.

„Wszelkie preparaty witaminowe, mieszanki minerałów i witamin, naturalne wyciągi roślinne i zwierzęce, a w szczególności preparaty homeopatyczne, które przedstawiane są jako ”wzmacniacze odporności”, nie mają żadnego znaczenia dla rozwoju odporności przeciwzakaźnej. Nigdy nie wykazano ich działania wspomagającego pracę układu odpornościowego, a ich reklamowanie jako preparatów wzmacniających odporność jest zwykłym oszustwem”.

Specjaliści przypominają również, że wciąż nie dysponujemy również lekami hamującymi namnażanie się wirusa SARS-CoV-2. Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania chorobom zakaźnym są szczepionki, jednak – jak pewnie wszyscy wiedzą – na ten moment szczepionka przeciwko koronawirusowi  nie istnieje.

Immunolodzy z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego odnoszą się także do problemu (nie)noszenia masek ochronnych. W Polsce jest to kwestia szeroko dyskutowana. Sami lekarze są na tym polu podzieleni. Na stronie PAN czytamy jednak:

„Przed zakażeniem wirusem nie chronią również maseczki chirurgiczne. Ich rola polega na nieznacznym ograniczaniu rozprzestrzeniania wirusów przez osoby już zarażone, ale pod warunkiem, że przebywając w miejscach publicznych, osoby te regularnie i często zmieniają te maseczki na nowe”.

maseczka ochronna

Co odradzają immunolodzy w czasie epidemii?

Ponieważ szczególnie narażone na powikłania i ciężki przebieg COVID-19 są osoby, u których odporność szwankuje, prof. Dominika Nowis i prof.  Jakub Gołąb podpowiadają, co można zrobić, by nie tłumić odpowiedzi immunologicznej organizmu.

Wśród czynników, które osłabiają funkcjonowanie układu odpornościowego i których należy unikać, wymieniają:

  • nadmierne i długotrwałe spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, przyjmowanie narkotyków,
  • przewlekły deficyt snu,
  • nieprawidłowe odżywianie się (niedożywienie, awitaminoza, ale również patologiczna otyłość),
  • brak wysiłku fizycznego.

Co zalecają immunolodzy w czasie epidemii?

Specjaliści zapewniają jednocześnie, że istnieją proste i praktyczne sposoby, wspierające działanie układu immunologicznego. Wśród tych najważniejszych, o których słyszymy bezustannie, są oczywiście:

  • częste mycie rąk,
  • unikanie bliskiego kontaktu z osobami, które mają gorączkę i kaszlą (najlepiej w ogóle unikać miejsc, w których dochodzi do tłumnych zgromadzeń),
  • dbanie o higienę miejsc, w których przygotowuje się posiłki,
  • zaszczepienie się przeciwko często występującym chorobom zakaźnym, jak grypa czy zapalenie płuc wywołane przez pneumokoki.

Wśród zaskoczeń może być natomiast rekomendacja, by unikać kontaktu ze zwierzętami (szczególnie dzikimi), choć wedle ustaleń WHO zwierzaki nie przenoszą koronawirusa. A przynajmniej te domowe.

Dodatkowym zaskoczeniem, które z pewnością ucieszy wszystkich wegan w kraju, jest zalecenie, by na czas pandemii przejść na dietę roślinną, „a w szczególności unikać konsumpcji surowego mięsa i mleka”. Mięsożercy patrzą pewnie z podejrzliwością na tę wskazówkę. Warto jednak pamiętać, że od dłuższego już czasu wielu dietetyków powtarza, iż dieta wykluczająca produkty pochodzenia odzwierzęcego może uchronić nas przed wieloma chorobami.

Unsplash.com

Dieta roślinna na infekcje?

Dieta roślinna, czyli bezmięsna i – w przeciwieństwie do wegetariańskiej – nie zawierająca jajek ani mleka, mimo że obecnie modna, wciąż budzi wiele kontrowersji. Przeciwnicy twierdzą, że naraża na niedobór białka i witaminy B12. Zwolennicy natomiast przekonują, że białko zwierzęce można z powodzeniem zastąpić roślinnym, a warzywa i owoce dostarczą niezbędnych witamin i mikroelementów.

Warto zaznaczyć, że według Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego (ADA, 2009):

„Prawidłowo zaplanowane diety wegetariańskie, w tym wegańskie, są odpowiednie dla osób na wszystkich etapach życia włącznie z okresem ciąży i laktacji, niemowlęctwa, dzieciństwa, dojrzewania oraz dla sportowców”.

Co więcej, przybywa badań naukowych, wskazujących, że odpowiednio zbilansowana dieta roślinna może zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, próchnicy zębów, otyłości,  rozwoju niektórych nowotworów (np. raka jelita grubego ), a także – ma właściwości przeciwzapalne. Może więc wspierać organizm w radzeniu sobie z infekcjami i walce z różnymi drobnoustrojami.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta po szczepieniu

Minister zdrowia: dopuszczamy możliwość mieszania szczepionek na COVID-19

"Bańka izolacji" mająca zapobiegać zakażeniom koronawirusem w wiosce olimpijskiej została przerwana - podkreśla ekspert ds. ochrony zdrowia

„Bańka izolacji” mająca zapobiegać zakażeniom koronawirusem w wiosce olimpijskiej została przerwana – podkreśla ekspert ds. ochrony zdrowia

Polacy nie chcą się szczepić przeciw COVID-19. Rząd sprzeda 4 mln szczepionek innym krajom

Polacy nie chcą się szczepić przeciw COVID-19. Rząd sprzeda 4 mln szczepionek innym krajom

Ile osób zaszczepionych zmarło w Polsce na COVID-19?

Ile osób zaszczepionych zmarło w Polsce na COVID-19? Najnowsze dane MZ potwierdzają skuteczność szczepień

wakacje w pandemii

Rośnie liczba zakażeń wariantem Delta. W kolejnych krajach wracają obostrzenia, MSZ odradza podróże

WHO apeluje do Chin w sprawie wyjaśnienia genezy pandemii koronawirusa

WHO apeluje do Chin w sprawie wyjaśnienia genezy koronawirusa. „Jesteśmy to winni czterem milionom osób, które zmarły”

szczepienie przeciw covid

Zapalenie mięśnia sercowego i osierdzia po przyjęciu szczepionek Pfizer/BioNTech i Moderny. EMA widzi związek

Lambda w Polsce. Ministerstwo Zdrowia potwierdza pierwsze przypadki

Lambda – nowa, groźniejsza mutacja koronawirusa dotarła już do Polski. Ministerstwo Zdrowia potwierdziło pierwsze przypadki

Zaostrzenie restrykcji we Francji. „Zarezerwowanych zostało prawie milion wizyt na szczepienia”

Leki na nadciśnienie zmniejszają śmiertelność na COVID-19

Leki na nadciśnienie zmniejszają śmiertelność na COVID-19. Nowe ustalenia hiszpańskich naukowców

Delta atakuje ozdrowieńców. „Poważnie zagraża Europie” – ostrzegają naukowcy

pandemia koronawirusa, kobieta w masce

Grzesiowski o czwartej fali pandemii: w gminach, w których ludzie się nie szczepią, będzie rzeź

Laboratorium

Pozbędziemy się COVID-19 dzięki syntetycznemu koronawirusowi SARS-CoV-2? Naukowcy są dobrej myśli

Ludzie kierują się do wyjścia w metrze

Wcześniej do zakażenia konieczny był kontakt z chorym. Delta działa inaczej – tłumaczy dr Paweł Grzesiowski

Wariant Lambda szybko się rozprzestrzenia. Obecny jest już w 30 krajach, także w Polsce

Wariant Lambda „eksplodował”. Może być obecny już w około 30 krajach

Tylko sześć osób nie zaraziło się koronawirusem na imprezie. Naukowcy nie mają wątpliwości, dlaczego mieli przewagę nad innymi gośćmi

Tylko sześć osób nie zaraziło się koronawirusem na imprezie. Naukowcy nie mają wątpliwości, dlaczego mieli przewagę nad innymi gośćmi

Kwarantanna miała obowiązywać również osoby zaszczepione. Ale rządzący szybko zmienili zdanie

Kwarantanna miała obowiązywać również osoby zaszczepione. Ale rządzący szybko zmienili zdanie

Niemcy zalecają mieszanie szczepionek przeciwko COVID-19

Niemcy zalecają mieszanie szczepionek przeciwko COVID-19. Kiedy w Polsce doczekamy się zmian w programie szczepień?

Dyskoteka

165 osób zaraziło się koronawirusem w klubie nocnym. Liczba chorych ciągle wzrasta

Fauci: ponad 99 procent osób, które zmarły w czerwcu na COVID-19, nie były zaszczepione

Fauci: ponad 99 procent osób, które zmarły w czerwcu na COVID-19, nie przyjęło szczepionki

Ryzyko zgonu po szczepieniu na COVID-19 niemal równe ryzyku śmierci od uderzenia pioruna/fot. iStock

Ryzyko zgonu po szczepieniu na COVID-19 niemal równe ryzyku śmierci od uderzenia pioruna

Szybki test na COVID-19 przed wejściem do restauracji

Szybki test na COVID-19 przed wejściem do restauracji? Testowanie gości ma już miejsce w Japonii

Kto jest zwolniony z kwarantanny po przyjeździe do Polski? To zależy, skąd wracasz do kraju

Kto jest zwolniony z kwarantanny po przyjeździe do Polski? To zależy, skąd wracasz do kraju

Termin drugiej dawki szczepionki pokrywa ci się z wyjazdem na wakacje? Od 1 lipca możesz połączyć jedno i drugie

Termin drugiej dawki szczepionki pokrywa ci się z wyjazdem na wakacje? Od 1 lipca możesz połączyć jedno i drugie

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

matka z dorosłą córką

„Przez całe życie była toksyczną osobą, w każdej roli: pracownika, koleżanki, siostry, córki. I toksyczną mamą” – opowiada 35-letnia Ada o swojej matce

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Bąbel po oparzeniu - dowiedz się, jak leczyć pęcherze

Bąbel po oparzeniu – dowiedz się, jak leczyć pęcherze

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

plamy na nogach

Czym są czerwone plamy na nogach i co może być ich przyczyną?