Przejdź do treści

Polscy immunolodzy zalecają dietę roślinną na czas pandemii koronawirusa

danie wegańskie
Polscy immunolodzy zalecają dietę roślinną na czas pandemii koronawirusa / Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Będą opóźnienia w dostawie szczepionki AstraZeneca do Europy. To zła wiadomość dla Polski
Będą opóźnienia w dostawie szczepionki AstraZeneca do Europy. To zła wiadomość dla Polski
Serce w tarapatach. Tych sygnałów nie ignoruj!
Jak się przygotować do seksu analnego? Podpowiada Intymistka
Jak się przygotować do seksu analnego? Podpowiada Marlena Jaszczak
Drogi żółciowe – budowa, rola w organizmie, choroby
Odwyk od alkoholu – objawy, jak zacząć, ile trwa, koszt

Czołowi polscy immunolodzy opublikowali listę zaleceń  na czas szerzącej się epidemii wirusa SARS-CoV-2. Podpowiadają, jak wzmocnić działanie układu odpornościowego (a także jak go nie osłabiać), by mógł sobie poradzić z potencjalnym zakażeniem. Wśród rad pojawiła się jedna, która dla wielu może być zaskoczeniem.

Układ immunologiczny człowieka ma wielkie możliwości

Naukowcy zaczynają swoje opracowanie od podkreślenia, że człowiek dysponuje układem odpornościowym, który może skutecznie nas chronić przed wirusami, także wirusem SARS-CoV-2. Ogromna większość zakażeń kończy się bowiem rozwojem skutecznej odpowiedzi immunologicznej i eliminacją patogenów z naszego organizmu.

 „Układ odpornościowy człowieka jest przygotowany na rozwój skutecznej odpowiedzi przeciw koronawirusowi” – czytamy na stronie internetowej Polskiej Akademii Nauk.

Problem jest wtedy, gdy wirus trafi na osobę z deficytami odporności. Wówczas powstaje największe ryzyko ciężkiego przebiegu choroby i groźnych powikłań:

„Deficyty te mogą mieć charakter wrodzony lub nabyty, czyli wtórny do innych chorób, przyjmowaniem leków o działaniu immunosupresyjnym (biorcy przeszczepów, osoby z chorobami autoimmunizacyjnymi), niedożywionych, mających inne ciężkie choroby (zaawansowane nowotwory, niekontrolowana cukrzyca, stan po zabiegach chirurgicznych, zaawansowana niewydolność krążenia, ciężkie choroby płuc, wątroby lub nerek). Szczególnie podatną grupą chorych są osoby starsze, u których ze względu na zaawansowany wiek, a przede wszystkim z powodu towarzyszących przewlekłych chorób, układ odpornościowy może działać mniej sprawnie” – piszą eksperci.

Koronawirus

Co nie działa na koronawirusa?

Autorzy opracowania,  prof. dr hab. Dominika Nowis z Zakładu Medycyny Genomowej oraz prof. dr hab. Jakub Gołąb z Zakładu Immunologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, zwracają uwagę, że nie istnieją leki, które mogłyby uchronić człowieka przed zakażeniem.

„Wszelkie preparaty witaminowe, mieszanki minerałów i witamin, naturalne wyciągi roślinne i zwierzęce, a w szczególności preparaty homeopatyczne, które przedstawiane są jako ”wzmacniacze odporności”, nie mają żadnego znaczenia dla rozwoju odporności przeciwzakaźnej. Nigdy nie wykazano ich działania wspomagającego pracę układu odpornościowego, a ich reklamowanie jako preparatów wzmacniających odporność jest zwykłym oszustwem”.

Specjaliści przypominają również, że wciąż nie dysponujemy również lekami hamującymi namnażanie się wirusa SARS-CoV-2. Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania chorobom zakaźnym są szczepionki, jednak – jak pewnie wszyscy wiedzą – na ten moment szczepionka przeciwko koronawirusowi  nie istnieje.

Immunolodzy z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego odnoszą się także do problemu (nie)noszenia masek ochronnych. W Polsce jest to kwestia szeroko dyskutowana. Sami lekarze są na tym polu podzieleni. Na stronie PAN czytamy jednak:

„Przed zakażeniem wirusem nie chronią również maseczki chirurgiczne. Ich rola polega na nieznacznym ograniczaniu rozprzestrzeniania wirusów przez osoby już zarażone, ale pod warunkiem, że przebywając w miejscach publicznych, osoby te regularnie i często zmieniają te maseczki na nowe”.

maseczka ochronna

Co odradzają immunolodzy w czasie epidemii?

Ponieważ szczególnie narażone na powikłania i ciężki przebieg COVID-19 są osoby, u których odporność szwankuje, prof. Dominika Nowis i prof.  Jakub Gołąb podpowiadają, co można zrobić, by nie tłumić odpowiedzi immunologicznej organizmu.

Wśród czynników, które osłabiają funkcjonowanie układu odpornościowego i których należy unikać, wymieniają:

  • nadmierne i długotrwałe spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, przyjmowanie narkotyków,
  • przewlekły deficyt snu,
  • nieprawidłowe odżywianie się (niedożywienie, awitaminoza, ale również patologiczna otyłość),
  • brak wysiłku fizycznego.

Co zalecają immunolodzy w czasie epidemii?

Specjaliści zapewniają jednocześnie, że istnieją proste i praktyczne sposoby, wspierające działanie układu immunologicznego. Wśród tych najważniejszych, o których słyszymy bezustannie, są oczywiście:

  • częste mycie rąk,
  • unikanie bliskiego kontaktu z osobami, które mają gorączkę i kaszlą (najlepiej w ogóle unikać miejsc, w których dochodzi do tłumnych zgromadzeń),
  • dbanie o higienę miejsc, w których przygotowuje się posiłki,
  • zaszczepienie się przeciwko często występującym chorobom zakaźnym, jak grypa czy zapalenie płuc wywołane przez pneumokoki.

Wśród zaskoczeń może być natomiast rekomendacja, by unikać kontaktu ze zwierzętami (szczególnie dzikimi), choć wedle ustaleń WHO zwierzaki nie przenoszą koronawirusa. A przynajmniej te domowe.

Dodatkowym zaskoczeniem, które z pewnością ucieszy wszystkich wegan w kraju, jest zalecenie, by na czas pandemii przejść na dietę roślinną, „a w szczególności unikać konsumpcji surowego mięsa i mleka”. Mięsożercy patrzą pewnie z podejrzliwością na tę wskazówkę. Warto jednak pamiętać, że od dłuższego już czasu wielu dietetyków powtarza, iż dieta wykluczająca produkty pochodzenia odzwierzęcego może uchronić nas przed wieloma chorobami.

Unsplash.com

Dieta roślinna na infekcje?

Dieta roślinna, czyli bezmięsna i – w przeciwieństwie do wegetariańskiej – nie zawierająca jajek ani mleka, mimo że obecnie modna, wciąż budzi wiele kontrowersji. Przeciwnicy twierdzą, że naraża na niedobór białka i witaminy B12. Zwolennicy natomiast przekonują, że białko zwierzęce można z powodzeniem zastąpić roślinnym, a warzywa i owoce dostarczą niezbędnych witamin i mikroelementów.

Warto zaznaczyć, że według Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego (ADA, 2009):

„Prawidłowo zaplanowane diety wegetariańskie, w tym wegańskie, są odpowiednie dla osób na wszystkich etapach życia włącznie z okresem ciąży i laktacji, niemowlęctwa, dzieciństwa, dojrzewania oraz dla sportowców”.

Co więcej, przybywa badań naukowych, wskazujących, że odpowiednio zbilansowana dieta roślinna może zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, próchnicy zębów, otyłości,  rozwoju niektórych nowotworów (np. raka jelita grubego ), a także – ma właściwości przeciwzapalne. Może więc wspierać organizm w radzeniu sobie z infekcjami i walce z różnymi drobnoustrojami.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Nowa mutacja koronawirusa dotarła do Polski. KE szykuje ograniczenia w związku rozprzestrzenianiem się tego i innych nowych wariantów

Nowa mutacja koronawirusa dotarła do Polski. KE szykuje ograniczenia w związku rozprzestrzenianiem się tego i innych nowych wariantów

Gigantyczne kolejki przed przychodniami i brak terminów. Rozpoczęły się zapisy na szczepienia dla seniorów 70 plus

Gigantyczne kolejki przed przychodniami i brak terminów. Rozpoczęły się zapisy na szczepienia dla seniorów 70 plus

szczepionka przeciw COVID-19

Polska zamówiła od Pfizera i BioNTechu dodatkowo 25 milionów dawek szczepionki przeciwko COVID-19

8 osób z Małopolski trafiło do szpitala po przyjęciu szczepionki. Najprawdopodobniej już wcześniej byli zakażeni koronawirusem

Kobiety z deskami surfingowymi na plaży

Pierwsze biuro turystyczne, które podjęło taką decyzję. Obsłuży tylko zaszczepionych na COVID-19

Szczepionka

Szczepionka na COVID-19 skuteczna przeciw nowym wariantom koronawirusa?

testy na koronawirusa

KE apeluje o zwiększenie liczby testów na obecność nowych wariantów koronawirusa. W Polsce… nie robimy ich w ogóle

Dominika Cibulkova

Tenisistka zaszczepiła się poza kolejnością. By „odpracować” swój błąd, zgłosiła się do pomocy jako wolontariuszka

szczepionka przeciw COVID-19

Szczepionka Johnson & Johnson przeciw COVID-19 może być skuteczna nawet w 100 proc. – wskazały wstępne badania

Kobieta siedzi w fotelu i przytula psa

Czy osoby zaszczepione przeciw COVID-19 mogą wciąż zarażać?

szczepionka przeciwko COVID-19

Szczepionka daje większą odporność niż przechorowanie COVID-19 – wynika z badań

Szef WHO: świat stoi na progu "moralnej katastrofy". Chodzi o szczepienia

Szef WHO: świat stoi na progu „moralnej katastrofy”. Chodzi o szczepienia

Pfizer zmniejszył liczbę dostaw szczepionki przeciw COVID-19. Część polskich szpitali wstrzymuje szczepienia

Pfizer zmniejszył liczbę dostaw szczepionki przeciw COVID-19. Część polskich szpitali wstrzymuje szczepienia

Przyszłośc koronawirusa

Koronawirus w przyszłości będzie wywoływał irytujące, niegroźne przeziębienie – twierdzą naukowcy

W Wielkiej Brytanii szczepią 140 osób na minutę. Już połowa seniorów powyżej 80. roku życia została zaszczepiona

Przetestowano nauczycieli wracających do szkół. Pozytywny test na COVID-19 otrzymało 2,4 tys. z nich

Szczepienia przeciwko COVID-19. Czy Polacy mogą zaszczepić się w innym kraju Unii Europejskiej?

Eksperyment w Indonezji. Szczepienia na COVID-19 najpierw otrzymują osoby młode

Szczepionka

Ruszyły zapisy na szczepienia przeciw COVID-19. Co warto wiedzieć?

Szczepionki

Farmaceuci będą mogli szczepić przeciw COVID-19

szczepienie przeciw koronawirusowi

Coraz więcej Polaków chce się zaszczepić przeciwko COVID-19 – wskazuje najnowszy sondaż

Szczepionki

Prezes ARM: na tę chwilę mamy zaraportowanych w systemie 818 straconych szczepionek

Kalkulator kolejki szczepień na COVID-19. Kiedy się zaszczepisz?

Jak zaszczepić się na COVID-19? Poradnik

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Basia Kędzior

Hello My Hero. „Wygląd nie mówi o tym, kim się jest, czy jest się lepszym, czy gorszym. Każdy ma tak samo ważny powód i prawo do życia” – mówi Basia Kędzior, dziewczyna z rybią łuską

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

para w łóżku

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Morsowanie – wady i zalety. Czy naprawdę warto wbiec do lodowatej wody?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Klara Roterska

Klara Roterska: Nikt nie chciał wpisać mi w kartę leczenia słowa „gwałt”, wpisywali „przykre zdarzenie”

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?