Przejdź do treści

Polscy immunolodzy zalecają dietę roślinną na czas pandemii koronawirusa

danie wegańskie
Polscy immunolodzy zalecają dietę roślinną na czas pandemii koronawirusa / Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
4 rzeczy, które możesz zrobić przed wiosną, by wkroczyć w nią z nową energią
Permanentne zmęczenie. Z czego może wynikać?
Padł rekord zakażeń. MZ odnotowało ponad 50 tys. przypadków zarażenia koronawirusem ubiegłej doby
„Sprzątanie może przyczyniać się do otyłości u dzieci” – alarmuje chemiczka Sylwia Panek
Nie wierzysz w skuteczność szczepień przeciwko COVID-19? „Możesz mieć depresję” – mówią naukowcy

Czołowi polscy immunolodzy opublikowali listę zaleceń  na czas szerzącej się epidemii wirusa SARS-CoV-2. Podpowiadają, jak wzmocnić działanie układu odpornościowego (a także jak go nie osłabiać), by mógł sobie poradzić z potencjalnym zakażeniem. Wśród rad pojawiła się jedna, która dla wielu może być zaskoczeniem.

Układ immunologiczny człowieka ma wielkie możliwości

Naukowcy zaczynają swoje opracowanie od podkreślenia, że człowiek dysponuje układem odpornościowym, który może skutecznie nas chronić przed wirusami, także wirusem SARS-CoV-2. Ogromna większość zakażeń kończy się bowiem rozwojem skutecznej odpowiedzi immunologicznej i eliminacją patogenów z naszego organizmu.

 „Układ odpornościowy człowieka jest przygotowany na rozwój skutecznej odpowiedzi przeciw koronawirusowi” – czytamy na stronie internetowej Polskiej Akademii Nauk.

Problem jest wtedy, gdy wirus trafi na osobę z deficytami odporności. Wówczas powstaje największe ryzyko ciężkiego przebiegu choroby i groźnych powikłań:

„Deficyty te mogą mieć charakter wrodzony lub nabyty, czyli wtórny do innych chorób, przyjmowaniem leków o działaniu immunosupresyjnym (biorcy przeszczepów, osoby z chorobami autoimmunizacyjnymi), niedożywionych, mających inne ciężkie choroby (zaawansowane nowotwory, niekontrolowana cukrzyca, stan po zabiegach chirurgicznych, zaawansowana niewydolność krążenia, ciężkie choroby płuc, wątroby lub nerek). Szczególnie podatną grupą chorych są osoby starsze, u których ze względu na zaawansowany wiek, a przede wszystkim z powodu towarzyszących przewlekłych chorób, układ odpornościowy może działać mniej sprawnie” – piszą eksperci.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Koronawirus

Co nie działa na koronawirusa?

Autorzy opracowania,  prof. dr hab. Dominika Nowis z Zakładu Medycyny Genomowej oraz prof. dr hab. Jakub Gołąb z Zakładu Immunologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, zwracają uwagę, że nie istnieją leki, które mogłyby uchronić człowieka przed zakażeniem.

„Wszelkie preparaty witaminowe, mieszanki minerałów i witamin, naturalne wyciągi roślinne i zwierzęce, a w szczególności preparaty homeopatyczne, które przedstawiane są jako ”wzmacniacze odporności”, nie mają żadnego znaczenia dla rozwoju odporności przeciwzakaźnej. Nigdy nie wykazano ich działania wspomagającego pracę układu odpornościowego, a ich reklamowanie jako preparatów wzmacniających odporność jest zwykłym oszustwem”.

Specjaliści przypominają również, że wciąż nie dysponujemy również lekami hamującymi namnażanie się wirusa SARS-CoV-2. Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania chorobom zakaźnym są szczepionki, jednak – jak pewnie wszyscy wiedzą – na ten moment szczepionka przeciwko koronawirusowi  nie istnieje.

Immunolodzy z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego odnoszą się także do problemu (nie)noszenia masek ochronnych. W Polsce jest to kwestia szeroko dyskutowana. Sami lekarze są na tym polu podzieleni. Na stronie PAN czytamy jednak:

„Przed zakażeniem wirusem nie chronią również maseczki chirurgiczne. Ich rola polega na nieznacznym ograniczaniu rozprzestrzeniania wirusów przez osoby już zarażone, ale pod warunkiem, że przebywając w miejscach publicznych, osoby te regularnie i często zmieniają te maseczki na nowe”.

maseczka ochronna

Co odradzają immunolodzy w czasie epidemii?

Ponieważ szczególnie narażone na powikłania i ciężki przebieg COVID-19 są osoby, u których odporność szwankuje, prof. Dominika Nowis i prof.  Jakub Gołąb podpowiadają, co można zrobić, by nie tłumić odpowiedzi immunologicznej organizmu.

Wśród czynników, które osłabiają funkcjonowanie układu odpornościowego i których należy unikać, wymieniają:

  • nadmierne i długotrwałe spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, przyjmowanie narkotyków,
  • przewlekły deficyt snu,
  • nieprawidłowe odżywianie się (niedożywienie, awitaminoza, ale również patologiczna otyłość),
  • brak wysiłku fizycznego.

Co zalecają immunolodzy w czasie epidemii?

Specjaliści zapewniają jednocześnie, że istnieją proste i praktyczne sposoby, wspierające działanie układu immunologicznego. Wśród tych najważniejszych, o których słyszymy bezustannie, są oczywiście:

  • częste mycie rąk,
  • unikanie bliskiego kontaktu z osobami, które mają gorączkę i kaszlą (najlepiej w ogóle unikać miejsc, w których dochodzi do tłumnych zgromadzeń),
  • dbanie o higienę miejsc, w których przygotowuje się posiłki,
  • zaszczepienie się przeciwko często występującym chorobom zakaźnym, jak grypa czy zapalenie płuc wywołane przez pneumokoki.

Wśród zaskoczeń może być natomiast rekomendacja, by unikać kontaktu ze zwierzętami (szczególnie dzikimi), choć wedle ustaleń WHO zwierzaki nie przenoszą koronawirusa. A przynajmniej te domowe.

Dodatkowym zaskoczeniem, które z pewnością ucieszy wszystkich wegan w kraju, jest zalecenie, by na czas pandemii przejść na dietę roślinną, „a w szczególności unikać konsumpcji surowego mięsa i mleka”. Mięsożercy patrzą pewnie z podejrzliwością na tę wskazówkę. Warto jednak pamiętać, że od dłuższego już czasu wielu dietetyków powtarza, iż dieta wykluczająca produkty pochodzenia odzwierzęcego może uchronić nas przed wieloma chorobami.

Unsplash.com

Dieta roślinna na infekcje?

Dieta roślinna, czyli bezmięsna i – w przeciwieństwie do wegetariańskiej – nie zawierająca jajek ani mleka, mimo że obecnie modna, wciąż budzi wiele kontrowersji. Przeciwnicy twierdzą, że naraża na niedobór białka i witaminy B12. Zwolennicy natomiast przekonują, że białko zwierzęce można z powodzeniem zastąpić roślinnym, a warzywa i owoce dostarczą niezbędnych witamin i mikroelementów.

Warto zaznaczyć, że według Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego (ADA, 2009):

„Prawidłowo zaplanowane diety wegetariańskie, w tym wegańskie, są odpowiednie dla osób na wszystkich etapach życia włącznie z okresem ciąży i laktacji, niemowlęctwa, dzieciństwa, dojrzewania oraz dla sportowców”.

Co więcej, przybywa badań naukowych, wskazujących, że odpowiednio zbilansowana dieta roślinna może zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, próchnicy zębów, otyłości,  rozwoju niektórych nowotworów (np. raka jelita grubego ), a także – ma właściwości przeciwzapalne. Może więc wspierać organizm w radzeniu sobie z infekcjami i walce z różnymi drobnoustrojami.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Dziewczynka w oknie, opiera się łokciami o parapet

COVID-19 może wpłynąć na mózg i układ nerwowy dzieci. Najnowsze badania naukowców

WHO: Europa zmierza w kierunku pokonania pandemii

WHO: region Europy zmierza w kierunku końca pandemii

kobieta ma pobierany materiał z nosa do badania na obecność koronawirusa SARS-CoV-2

Darmowe testy na COVID-19 w aptekach i krótsza kwarantanna – nowe rozwiązania rządu w walce z koronawirusem SARS-CoV-2. „Mamy tydzień eksplozji pandemii”

Kobieta siedzi w kawiarni. Na stole soi kawa i leży telefon

Czujesz ból głowy i zmęczenie po szczepieniu na COVID-19? Dwie trzecie NOP-ów to efekt placebo

Wkrótce w Polsce będzie dostępna szczepionka Novavax

Wkrótce w Polsce będzie dostępna szczepionka Novavax. Co powinnaś o niej wiedzieć?

Padł rekord całej pandemii, dobowa liczba zakażeń przekroczyła 30 tys. "To dynamika, z którą nie mieliśmy do czynienia"

Padł rekord czwartej fali pandemii, dobowa liczba zakażeń przekroczyła 30 tys. „Sytuacja jest dramatyczna”

Delta czy Omikron? Jakie objawy świadczą o zakażeniu danym wariantem koronawirusa?

Koniec z testowaniem COVID-19 przez nos? „Metoda, którą stosujemy obecnie, może być problematyczna”

Mężczyzna na szczepieniu

Grecja. Obowiązek szczepień na COVID-19 dla osób po 60. roku życia

Kobieta patrzy przez mikroskop

Niezwykłe odkrycie polskich naukowców. Zidentyfikowali wariant genetyczny, który zwiększa ryzyko ciężkiego przebiegu COVID-19

Maski materiałowe nieskuteczne w przypadku Omikronu? "Maska z tkaniny praktycznie nic nie daje"

Maseczki materiałowe nieskuteczne w przypadku Omikrona? „Praktycznie nic nie dają”

Kobieta stoi w łazience

Nietypowy efekt uboczny po szczepionce na COVID-19. Znikające zmiany skórne

Kobieta w maseczce ochronnej

Maseczka ochronna, która zmienia kolor, gdy trzeba ją wymienić. Nastolatek opatentował niezwykły projekt

Na świecie rośnie liczba zakażeń Delmikronem. To kombinacja wariantu Delta z Omikronem

Kobieta leży w łóżku

Dwa nowe objawy zakażenia Omikronem. Zgłaszają je najczęściej zaszczepieni na COVID-19

Mleko bez laktozy – uczulenie i nietolerancja na składnik

Grafika: szczepienie kuli ziemskiej

Twórca szczepionki AstraZeneca: „Nie możemy co pół roku szczepić planety na COVID-19”

Kobieta siedzi w autobusie

Gdzie usiąść w autobusie, by uniknąć zarażenia koronawirusem SARS-CoV-2? Nowe badanie naukowców

„Mordercy, zaraziliście moją córkę!”. Medycy z pierwszej linii frontu o zachowaniach antyszczepionkowców /fot. Getty Images

„Mordercy, zaraziliście moją córkę!”. Medycy z pierwszej linii frontu o zachowaniach antyszczepionkowców

Sczepionki

Nowy wariant koronawirusa wykryty we Francji. IHU jest bardziej zakaźny i odporny na szczepionkę

Niezaszczepiony senior jest 56 razy bardziej narażony na zgon spowodowany koronawirusem – wynika z badań włoskich naukowców

Kobieta w maseczce ochronnej

Znaczna utrata wagi może zmniejszyć ryzyko ciężkiego przebiegu COVID-19 – wynika z najnowszego badania

Kobiety w sylwestra

Włoskie zalecenia na sylwestra: bez życzeń, toastów i stukania się kieliszkami

Testy antygenowe są mniej wrażliwe na wariant Omikron? Sprawdziła to Amerykańska Agencja Żywności i Leków

Testy antygenowe są mniej wrażliwe na wariant Omikron? Sprawdziła to Amerykańska Agencja Żywności i Leków

Najpopularniejsze

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Seks – 5 błędów, które popełniają kobiety

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

para w łóżku

5 błędów, które popełniają mężczyźni podczas seksu

×