Przejdź do treści

Polscy immunolodzy zalecają dietę roślinną na czas pandemii koronawirusa

danie wegańskie
Polscy immunolodzy zalecają dietę roślinną na czas pandemii koronawirusa / Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Maffashion pokazuje brzuch po porodzie
Maffasion o swoim brzuchu tydzień po porodzie: Nie mam kompleksu swojego ciała. To ciało urodziło małego człowieka. To jest moc!
szczupła dziewczyna
Chudnięcie – ile można zdrowo chudnąć? Jem i chudnę – przyczyny
cienie pod oczami
Worki i cienie pod oczami ‒ jak się ich pozbyć? Pomóc mogą domowe sposoby
Bóle menstruacyjne - jak sobie z nimi poradzić? Podpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Bóle menstruacyjne – jak sobie z nimi poradzić? Podpowiada fizjoterapeutka Magdalena Mikołajczyk
Dlaczego wypadają ci włosy i jak temu zaradzić? Wyjaśnia trycholożka Marta Klowan
Dlaczego wypadają ci włosy i jak temu zaradzić? Wyjaśnia trycholożka Marta Klowan

Czołowi polscy immunolodzy opublikowali listę zaleceń  na czas szerzącej się epidemii wirusa SARS-CoV-2. Podpowiadają, jak wzmocnić działanie układu odpornościowego (a także jak go nie osłabiać), by mógł sobie poradzić z potencjalnym zakażeniem. Wśród rad pojawiła się jedna, która dla wielu może być zaskoczeniem.

Układ immunologiczny człowieka ma wielkie możliwości

Naukowcy zaczynają swoje opracowanie od podkreślenia, że człowiek dysponuje układem odpornościowym, który może skutecznie nas chronić przed wirusami, także wirusem SARS-CoV-2. Ogromna większość zakażeń kończy się bowiem rozwojem skutecznej odpowiedzi immunologicznej i eliminacją patogenów z naszego organizmu.

 „Układ odpornościowy człowieka jest przygotowany na rozwój skutecznej odpowiedzi przeciw koronawirusowi” – czytamy na stronie internetowej Polskiej Akademii Nauk.

Problem jest wtedy, gdy wirus trafi na osobę z deficytami odporności. Wówczas powstaje największe ryzyko ciężkiego przebiegu choroby i groźnych powikłań:

„Deficyty te mogą mieć charakter wrodzony lub nabyty, czyli wtórny do innych chorób, przyjmowaniem leków o działaniu immunosupresyjnym (biorcy przeszczepów, osoby z chorobami autoimmunizacyjnymi), niedożywionych, mających inne ciężkie choroby (zaawansowane nowotwory, niekontrolowana cukrzyca, stan po zabiegach chirurgicznych, zaawansowana niewydolność krążenia, ciężkie choroby płuc, wątroby lub nerek). Szczególnie podatną grupą chorych są osoby starsze, u których ze względu na zaawansowany wiek, a przede wszystkim z powodu towarzyszących przewlekłych chorób, układ odpornościowy może działać mniej sprawnie” – piszą eksperci.

Koronawirus

Co nie działa na koronawirusa?

Autorzy opracowania,  prof. dr hab. Dominika Nowis z Zakładu Medycyny Genomowej oraz prof. dr hab. Jakub Gołąb z Zakładu Immunologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, zwracają uwagę, że nie istnieją leki, które mogłyby uchronić człowieka przed zakażeniem.

„Wszelkie preparaty witaminowe, mieszanki minerałów i witamin, naturalne wyciągi roślinne i zwierzęce, a w szczególności preparaty homeopatyczne, które przedstawiane są jako ”wzmacniacze odporności”, nie mają żadnego znaczenia dla rozwoju odporności przeciwzakaźnej. Nigdy nie wykazano ich działania wspomagającego pracę układu odpornościowego, a ich reklamowanie jako preparatów wzmacniających odporność jest zwykłym oszustwem”.

Specjaliści przypominają również, że wciąż nie dysponujemy również lekami hamującymi namnażanie się wirusa SARS-CoV-2. Najskuteczniejszym sposobem zapobiegania chorobom zakaźnym są szczepionki, jednak – jak pewnie wszyscy wiedzą – na ten moment szczepionka przeciwko koronawirusowi  nie istnieje.

Immunolodzy z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego odnoszą się także do problemu (nie)noszenia masek ochronnych. W Polsce jest to kwestia szeroko dyskutowana. Sami lekarze są na tym polu podzieleni. Na stronie PAN czytamy jednak:

„Przed zakażeniem wirusem nie chronią również maseczki chirurgiczne. Ich rola polega na nieznacznym ograniczaniu rozprzestrzeniania wirusów przez osoby już zarażone, ale pod warunkiem, że przebywając w miejscach publicznych, osoby te regularnie i często zmieniają te maseczki na nowe”.

maseczka ochronna

Co odradzają immunolodzy w czasie epidemii?

Ponieważ szczególnie narażone na powikłania i ciężki przebieg COVID-19 są osoby, u których odporność szwankuje, prof. Dominika Nowis i prof.  Jakub Gołąb podpowiadają, co można zrobić, by nie tłumić odpowiedzi immunologicznej organizmu.

Wśród czynników, które osłabiają funkcjonowanie układu odpornościowego i których należy unikać, wymieniają:

  • nadmierne i długotrwałe spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, przyjmowanie narkotyków,
  • przewlekły deficyt snu,
  • nieprawidłowe odżywianie się (niedożywienie, awitaminoza, ale również patologiczna otyłość),
  • brak wysiłku fizycznego.

Co zalecają immunolodzy w czasie epidemii?

Specjaliści zapewniają jednocześnie, że istnieją proste i praktyczne sposoby, wspierające działanie układu immunologicznego. Wśród tych najważniejszych, o których słyszymy bezustannie, są oczywiście:

  • częste mycie rąk,
  • unikanie bliskiego kontaktu z osobami, które mają gorączkę i kaszlą (najlepiej w ogóle unikać miejsc, w których dochodzi do tłumnych zgromadzeń),
  • dbanie o higienę miejsc, w których przygotowuje się posiłki,
  • zaszczepienie się przeciwko często występującym chorobom zakaźnym, jak grypa czy zapalenie płuc wywołane przez pneumokoki.

Wśród zaskoczeń może być natomiast rekomendacja, by unikać kontaktu ze zwierzętami (szczególnie dzikimi), choć wedle ustaleń WHO zwierzaki nie przenoszą koronawirusa. A przynajmniej te domowe.

Dodatkowym zaskoczeniem, które z pewnością ucieszy wszystkich wegan w kraju, jest zalecenie, by na czas pandemii przejść na dietę roślinną, „a w szczególności unikać konsumpcji surowego mięsa i mleka”. Mięsożercy patrzą pewnie z podejrzliwością na tę wskazówkę. Warto jednak pamiętać, że od dłuższego już czasu wielu dietetyków powtarza, iż dieta wykluczająca produkty pochodzenia odzwierzęcego może uchronić nas przed wieloma chorobami.

Unsplash.com

Dieta roślinna na infekcje?

Dieta roślinna, czyli bezmięsna i – w przeciwieństwie do wegetariańskiej – nie zawierająca jajek ani mleka, mimo że obecnie modna, wciąż budzi wiele kontrowersji. Przeciwnicy twierdzą, że naraża na niedobór białka i witaminy B12. Zwolennicy natomiast przekonują, że białko zwierzęce można z powodzeniem zastąpić roślinnym, a warzywa i owoce dostarczą niezbędnych witamin i mikroelementów.

Warto zaznaczyć, że według Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego (ADA, 2009):

„Prawidłowo zaplanowane diety wegetariańskie, w tym wegańskie, są odpowiednie dla osób na wszystkich etapach życia włącznie z okresem ciąży i laktacji, niemowlęctwa, dzieciństwa, dojrzewania oraz dla sportowców”.

Co więcej, przybywa badań naukowych, wskazujących, że odpowiednio zbilansowana dieta roślinna może zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych, próchnicy zębów, otyłości,  rozwoju niektórych nowotworów (np. raka jelita grubego ), a także – ma właściwości przeciwzapalne. Może więc wspierać organizm w radzeniu sobie z infekcjami i walce z różnymi drobnoustrojami.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

szczepionka na grypę

Ograniczenia w zapisywaniu i wydawaniu szczepionek przeciw grypie na jednego pacjenta

Jest prototyp polskiej szczepionki na koronawirusa. Różni się od tych opracowywanych w Chinach czy USA

Jest prototyp polskiej szczepionki na koronawirusa. Różni się od tych opracowywanych w Chinach czy USA

Spirometria

Spirometria w czasie pandemii koronawirusa SARS-CoV-2. Dlaczego większość gabinetów jej nie wykonuje?

koronawirus

Stworzono lek „całkowicie neutralizujący” koronawirusa. To może być przełom w walce z pandemią

Ekspedientka nie obsłużyła klientki, która nie miała maseczki. Teraz zapadł wyrok

Ekspedientka nie obsłużyła klientki, która nie miała maseczki. Teraz zapadł wyrok

koronawirus

Ile osób bez chorób współistniejących zmarło na COVID-19 w Polsce? Są konkretne liczby

Od dziś trzy typy szpitali dla chorych na COVID-19. Jak system będzie działał w praktyce?

Od 15 września trzy typy szpitali dla chorych na COVID-19. Jak system będzie działał w praktyce?

Madison Presser

4-latka odgrywa sceny z filmowych hitów. W czasie pandemii zebrała ponad 12 tys. dolarów dla potrzebujących

Benjamin Netanjahu

Izrael ponownie wprowadza lockdown z powodu koronawirusa. Liczba zakażeń w tym kraju drastycznie rośnie

Szczepionka na COVID-19

Prawie połowa Polaków nie chce się szczepić przeciwko COVID-19. Podobnie sceptyczni jedynie Węgrzy i Rosjanie

Ludzie w maseczkach ochronnych

Padł kolejny światowy rekord zakażeń SARS-CoV-2. Gdzie jest ich najwięcej?

Szczepionki

W których krajach jest najwięcej antyszczepionkowców? Jak na ich tle wypada Polska?

Koronawirus w Polsce. Potwierdzono pierwszy przypadek ponownego zarażenia SARS-CoV-2

Koronawirus w Polsce. Potwierdzono pierwszy przypadek ponownego zarażenia SARS-CoV-2

Kobieta w maseczce

Połowa ozdrowieńców z włoskiego Bergamo wciąż nie czuje się w pełni sił

Lek. med. Dawid Ciemięga szczerze o teleporadach podczas pandemii. „Wiele osób mówi, że przychodzi do lekarza, bo w domu nie ma co robić”

Kobieta w laboratorium

Wstrzymano testy szczepionki przeciw COVID-19. Powodem groźna reakcja u jednego z ochotników

Młoda para na weselu

Zakaz tańczenia uratuje nas przed koronawirusem? Nowe restrykcje w Hiszpanii

„COVID równa się samotność”. Pielęgniarz Przemysław Błaszkiewicz pokazuje na zdjęciach, jak wygląda walka z pandemią

Europejskie Towarzystwo Oddechowe o pacjentach zakażonych koronawirusem: uszkodzenia w płucach występują po kilku tygodniach od wyjścia ze szpitala

kobieta trzyma strzykawkę z igłą

Szczepionki na grypę wyprzedają się w mgnieniu oka. Farmaceuci zgłaszają, że… jest ich jak na lekarstwo

pandemia koronawirusa, prognozy

Pierwsze ogólnoświatowe przewidywania dotyczące pandemii COVID-19. „Zatrważające prognozy”

Ankieta dla pacjentów wypełniana w trakcie teleporady i więcej punktów do testowania w kierunku koronawirusa. Lekarze rodzinni wyjaśnili swoje postulaty

Koronawirus. Brak witaminy D w organizmie może być groźniejszy niż podeszły wiek

Jan Świtalski, ratownik medyczny

„Dla beki się przebieram z kumplami w gumowe wdzianka”. Ratownik medyczny do koronasceptyków

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?