Przejdź do treści

Zdarzyło ci się płakać po seksie? Nie jesteś jedyna. Skąd to się bierze? Wyjaśnia ekspert

Kobieta leży na łóżku
Zdarzyło ci się płakać po seksie? Nie ty jedna. Skąd to się bierze? Wyjaśnia ekspert/ fot. Connor Irwin/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Jakie masz pierwsze skojarzenia związane z seksem? Rozluźnienie, przyjemność, błogostan. A co jeśli zamiast spełnienia i radości odczuwamy po stosunku smutek i przygnębienie?

Właśnie miałaś ze swoim mężczyzną lub swoją kobietą świetny seks. I nagle robi ci się smutno, a do oczu napływają łzy. „Skąd to się bierze?”, „Przecież ten smutek ma się nijak do tego, co czuję”, „Dlaczego mi smutno, skoro było mi tak dobrze?” – próbujesz zrozumieć. O rozwianie tych wątpliwości poprosiliśmy ekspertkę – psycholożkę i seksuolożkę Marię Kmieciak.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

PROMOCJA
Zdrowie umysłu
Good Sleep from Plants 60 kaps. wegański
45,00 zł 60,00 zł
Zdrowie umysłu
Miralo, Suplement diety wspomagający odporność na stres, 20 kapsułek
20,99 zł
Zdrowie umysłu, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty
Wimin Zestaw z głębokim skupieniem, 30 saszetek
139,00 zł
Zdrowie umysłu
Naturell Ashwagandha, 60 tabletek
18,15 zł
PROMOCJA
Zdrowie umysłu
Deep Focus from Plants 60 kaps. wegański
45,00 zł 60,00 zł

Co to jest PCT?

Seks niesie wiele korzyści dla ciała – redukuje ból, ułatwia zasypianie, wzmacnia układ odpornościowy. Ale może też mieć nieoczekiwany i zaskakujący wpływ na twój nastrój. Zdarza się, że po seksie czujesz smutek tak bardzo, że nie potrafisz powstrzymać płaczu? To się zdarza.

Ten niewyjaśniony smutek po stosunku ma swoją nazwę – PCT (post-coital tristesse), inaczej dysforia lub nastrój dysforyczno-depresyjny. Naukowcy interesują się nim już od dawna, ale nadal nie są wstanie odpowiedzieć na wszystkie pytania.

Stosunek seksualny dzielimy na cztery fazy: pobudzenia seksualnego, plateau, orgazmu i odprężenia. W ostatniej fazie napięcie mięśniowe towarzyszące podnieceniu ustępuje, a w krwi zaczyna krążyć miks hormonalny działający jak naturalne antydepresanty, czyli serotonina, oksytocyna i dopamina. W efekcie czego odczuwamy odprężenie psychiczne i fizyczne, osiągamy stan pełnego zrelaksowania oraz poprawę samopoczucia. Smutek pojawiający się nawet po satysfakcjonującym zbliżeniu seksualnym prawdopodobnie jest następstwem zakłóceń w cyklu ostatniej reakcji seksualnej, czyli fazy odprężenia po seksie – tłumaczy seksuolożka Maria Kmieciak.

Podstawowymi objawami dysforii są: uczuciem przygnębienia, rozdrażnienia i niepokoju. Jednak temu słabemu samopoczuciu po seksie może towarzyszyć też płaczliwość, a nawet oznaki depresji. PCT możemy doświadczyć również podczas masturbacji.

Słaby nastrój może trwać od kilku do kilkudziesięciu minut. Poza smutkiem możemy mieć poczucie winy, czuć wstyd albo strach.

Ile z nas płacze po?

Okazuje się, że smutek po stosunku jest powszechnym zjawiskiem. Według ankiety, której wyniki opublikowano na łamach „Sexual medicine”, 46% badanych przyznało, że choć raz przeżyli taki smutek. I chociaż w badaniach skupiano się na kobietach, to syndrom ten dotyczy też mężczyzn. Z jednej z ankiet przeprowadzonej przez australijskich naukowców na temat PCT opublikowanej w „Journal of Sex & Marital Therapy” wyszło, że ponad 40% mężczyzn zdarzyło się doświadczyć w sim życiu dysforii po seksie. Jednorazowe lub rzadko zdarzające się przypadki lekarze radzą uznać za coś normalnego. I nie przejmować się nimi. Podstawą jest zaakceptowanie, że masz prawo przeżywać cały wachlarz emocji – nie zawsze tylko pozytywnych.

Jak naukowcy tłumaczą smutek po seksie?

Najprawdopodobniej ma to związek z hormonami. W trakcie seksu i orgazmu wydziela się w organizmie oksytocyna – hormon odpowiadający za przywiązanie. Niektórzy eksperci uważają, że jeśli ogarnia cię smutek po zbliżeniu z twoim mężczyzną albo kobietą, może to odzwierciedlać twoje niezadowolenie z tego związku. Lekarze też dopatrują się znaczenia wzrostu dopaminy i prolaktyny w PCT.

para w łóżku

Seks także sprawia, że czujemy się bezbronni, a to u niektórych może zwiększyć podatność na płacz. Kiedy emocje się uwalniają w trakcie stosunku, do głosu mogą też dojść te uczucia, które wolelibyśmy schować głęboko. W pewnej chwili tama pęka i wszystkie uczucia – też te smutku, strachu, przygnębienia – wypływają na wierzch.

Każdemu może się zdarzyć odczuwanie smutku czy przygnębienia po stosunku i jeśli takie emocje pojawiają jednorazowo lub raz na kilka miesięcy nie ma powodów do obaw. Prawdopodobnie emocje te są następstwem stresu, napięć w związku, zmęczenia, przeciążenia codziennymi sprawami. Jeśli jednak stan ten przydarza się częściej lub po każdym zbliżeniu, należy wtedy udać się po pomoc do specjalisty – radzi seksuolożka Maria Kmieciak.

Syndrom PCT może też uaktywnić się u osób, które w przeszłości doznały np. napaści na tle seksualnym i doświadczenie seksualne może im przypomnieć o tym traumatycznym zdarzeniu.

Podczas diagnozowania PCT trzeba wziąć również pod uwagę przeżywane emocje, obecny stan psychiczny, przekonania pacjenta, podejście do seksu czy wewnętrzne konflikty mówi ekspertka.

Kobieta

Co może cię skłonić do wizyty u specjalisty?

Jeśli czujesz smutek i płaczesz po seksie, i nie masz pewności, dlaczego tak się dzieje, na pewno warto spotkać się z terapeutą, który pomoże dokonać wglądu w siebie.

Co powinno cię zaniepokoić?

– jeśli dysforia trwa kilka dni lub tygodni (może być oznaką głębszego problemu)

– jeśli te uczucia powodują, że zaczęłaś unikać seksu

– jeśli smutek i płacz po seksie przypominają ci o konkretnej traumie z przeszłości.

Zainteresował Cię WIMIN?

Zobacz więcej

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

MAKE SEX EASIER: Z penisem przez wieki. Dlaczego dziś „konar musi ustawicznie płonąć”?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Joanna Niedziela /fot. archiwum prywatne

„Dzięki samomiłości mamy szansę być lepszym kontakcie z własnym ciałem” – mówi seksuolożka Joanna Niedziela

„Wyniki badań są bezlitosne: trudności seksualne są w cukrzycę wpisane”. O seksualności w cukrzycy mówi Paulina Trojanowska-Malinowska

Dobry seks – różnica wieku czyni cuda

Różnica wieku między partnerami? Może się okazać spełnieniem seksualnych marzeń

Kobieta i mężczyzna całują się

Seks tantryczny – co to jest? Tantra, czyli inny wymiar miłości

Masz dzisiaj bardzo kiepski dzień? Przeczytaj 10 zdań mądrych kobiet, które motywują ludzi z dołkiem

kobieta

Jak mieć lepszy seks? 7 sposobów, żeby czerpać jeszcze więcej przyjemności w łóżku

Seksualny savoir vivre, czyli czego w łóżku robić nie wypada, a co jest w dobrym tonie. Podpowiada edukatorka seksualna

Seksualny savoir vivre, czyli czego w łóżku robić nie wypada, a co jest w dobrym tonie. Podpowiada edukatorka seksualna

Anna Golan, seksuolog / Archiwum prywatne

„Brak stosunków może być frustrujący, ale od niego się nie umiera” – o dziewictwie w wieku 30+ rozmawiamy z seksuolożką Anną Golan

„Warto czasem przełączyć się na autopilota”. Jak medytacja, uważność i techniki oddechowe mogą poprawić nasze życie seksualne, mówi seks coach Justyna Płonka

Nerw sromowy – budowa, funkcje, przyczyny neuralgii nerwu sromowego

Jak zmienia się seks po porodzie? /fot. GettyImages

Ginekolożka: „Nie miałam pacjentki, u której zmiany w sferze seksualnej po urodzeniu dziecka byłyby na plus, przynajmniej w pierwszych miesiącach”

Kobieta i mężczyzna w łóżku

Jak urozmaicić seks? Oto najlepsze pozycje

„Jeśli przyjdzie mężczyzna i powie: 'proszę mi wydłużyć prącie’, a ja widzę, że jego prącie jest ok, to tego nie zrobię”. O ciałopozytywności męskich narządów płciowych mówi Piotr Świniarski, urolog

„Szeroko pojmowanemu społeczeństwu pewnie łatwiej byłoby, gdyby seksualność osób z niepełnosprawnościami też była niepełnosprawna. A nie jest” – mówi specjalistka seksuologii Barbara Płaczek

„Atrofia pochwy to stała towarzyszka menopauzy”. Skąd się bierze suchość pochwy i jak sobie z nią poradzić, mówi prof. Paweł Miotła

BDSM na każdym polu, czyli w seksie i związkach ciągle gramy o władzę

„Pary często myślą, że kłótnia służy rozwiązywaniu problemów. Ale tak nie jest”. Jak się dobrze kłócić, mówi psychoterapeutka Dorota Ziółkowska-Maciaszek

Kobieta siedzi w łóżku

Cztery wymiary seksu. Znasz je wszystkie?

„Różnice pomiędzy męskimi i kobiecymi fantazjami są dosyć szerokie. Jednak w tym myśleniu jest pułapka”. Skąd się biorą fantazje seksualne i jak je rozumieć, mówi prof. Zbigniew Izdebski

Mariola Bojarska-Ferenc o seksie w dojrzałym wieku. "Kobieta pożądana czuje się bardzo młodo" / PHOTO: ANDRAS SZILAGYI/MWMEDIA WARSZAWA

Mariola Bojarska-Ferenc o seksie w dojrzałym wieku. „Kobieta pożądana czuje się bardzo młodo”

Joanna Keszka: „Zacznijmy się w końcu puszczać w seksie!”. Co Polki blokuje w łóżku i jak to zmienić? [WIDEO]

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

×