Przejdź do treści

6 prostych patentów na przeziębienie

6 prostych patentów na przeziębienie
Ilustracja: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Chcesz skutecznie popracować nad mięśniami brzucha? Kasia Bigos prezentuje najlepsze ćwiczenia
Szparag daje radę!
Sezon na szparagi! Wypróbuj 3 smaczne i niezwykle proste przepisy ze szparagami w roli głównej
Co się dzieje z naszą skórą, gdy się stresujemy? O wpływie stresu na cerę pisze kosmetolog Joanna Skrzypczak
Skrzepy krwi w trakcie okresu – kiedy warto wybrać się do lekarza?
Sprite walczy z nienawiścią w Internecie. „Z miłością do hejterów” – właśnie tak powinny wyglądać reklamy!

Przeziębienie to pozornie błaha infekcja, jednak niedoleczone może się odpłacić sporymi problemami ze zdrowiem. Chodzisz do pracy z kaszlem i myślisz, że szybko przejdzie? Katar nie ma prawa pokrzyżować ci napiętego harmonogramu spotkań? Bolące gardło to żadna przeszkoda w intensywnym treningu? Zamiast zgrywać twardziela, zadbaj o siebie mądrze.

Przeziębienie ‒ główne mity

Na początek rozprawmy się z podstawowymi mitami. Najczęstszymi jesiennymi infekcjami są przeziębienie i grypa. Są to jednak dwie różne infekcje. Objawy przeziębienia rozwijają się powoli, a pierwszymi symptomami są ból gardła i katar. Grypa atakuje szybko i natychmiast rozkłada gorączką i dreszczami. Obie infekcje wywołane są przez wirusy. Za grypę odpowiedzialny jest wirus grypy, zaś przeziębienie może wywołać jeden z 200 różnych wirusów. W obu przypadkach nie należy jednak stosować antybiotyków, ponieważ nie są one skuteczne w walce z wirusami. Jak odróżnić infekcję bakteryjną od wirusowej? Odpowiedź znajdziesz tutaj.

Przeziębienie – najlepiej zapobiegać

Zapobiegaj! Wbrew pozorom zapobieganie infekcjom wywoływanym przez wirusy wcale nie jest trudne. Warto wzmacniać swój układ odpornościowy cały rok (więcej informacji o tym, jak to robić, znajdziesz tutaj), tak by wystawiony na próbę spełnił swoje zadanie i ochronił nas przed nieprzyjemnymi chorobami.

Myj ręce. W ciągu dnia dotykamy różnych powierzchni: poręczy, klamek, oparć krzeseł, ławek, stołów, guzików w windach, witamy się i żegnamy, podając sobie dłonie. Bez histerii, nie zdezynfekujemy całego świata, a sterylność też nie jest lekarstwem ‒ miejmy jednak świadomość, że na dłoniach przenosimy drobnoustroje. Mycie rąk ogranicza przedostawanie się ich do organizmu.

Unikaj osób już przeziębionych. A kiedy sam jesteś przeziębiony ‒ ogranicz kontakty, nie narażaj innych ludzi. Wprawdzie bezpośrednim źródłem infekcji są wirusy, ale pamiętaj, że do rozwoju choroby dochodzi w przypadku osłabienia odporności. Nie wychładzaj więc organizmu, ubieraj się stosownie do zmiennej jesiennej pogody.

Przeziębienie – jak sobie radzić?

Jeśli nie udało ci się uniknąć przeziębienia, nie poddawaj się. Oto 6 zasad, które pozwolą ci szybko wrócić do formy.

1. Zadbaj o odpoczynek. Jeśli możesz pracować zdalnie ‒ zostań w domu. Zrezygnuj ze zbędnych spotkań ‒ przesuń wszystkie, które możesz. Dzięki temu unikniesz dodatkowego osłabiania organizmu, który w tym momencie jest bardziej podatny na kolejne infekcje. Nie narazisz również innych ludzi na zakażenie. Większości zarażeń można byłoby uniknąć, gdybyśmy wykazywali się odpowiedzialną postawą.

2. Zadbaj o odpowiednią wilgotność powietrza. Kiedy pojawią się pierwsze objawy infekcji ‒ ból gardła, kaszel i katar, suche powietrze nasili dyskomfort, jaki odczuwasz, gdy błony śluzowe są przesuszone i podrażnione.

3. Pij dużo płynów. Przygotuj sobie termos z ciepłą wodą, miodem, cytryną i imbirem. Przepis i inne naturalne metody walki z przeziębieniem znajdziesz tutaj. Ciepłe płyny przyniosą ulgę bolącemu gardłu, pomogą w udrożnieniu nosa i ułatwią odksztuszanie. Uzupełnianie płynów jest również podstawą, kiedy pojawi się gorączka.

4. Stosuj zioła. Napary możesz pić oraz wykorzystać do inhalacji lub płukanek. Płukanie gardła naparem z szałwii, lipy lub rumianku łagodzi ból i kaszel. Rumianek można dodatkowo stosować do inhalacji. Lipa wykazuje również działanie wykrztuśne ‒ wskazana jest szczególnie przy mokrym kaszlu. Naturalny sok z malin powinien na stałe zagościć w naszej apteczce ‒ wspiera organizm w walce z infekcją.

5. Nie bój się czosnku! Jego działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe jest udowodnione. Największa moc kryje się w surowym, nieprzetworzonym czosnku. Zjedzenie go sauté może okazać się nie lada wyzwaniem, ale warto.

6. Lecz objawy. Podczas infekcji pojawi się zapewne również ból i gorączka. Bez paniki, to normalna reakcja ‒ organizm się broni. Mądrze dobieraj środki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe zawierające paracetamol lub ibuprofen.

Pamiętaj o konsekwentnym trzymaniu się tych prostych zasad i przede wszystkim wylecz się do końca! Niedoleczone przeziębienia, a zwłaszcza grypy, mogą mieć fatalne powikłania. A z tym już nie pójdzie tak łatwo…

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Wielkanocne obżarstwo i co potem? Jak uniknąć kłopotów z niestrawnością?

Twoje dziecko ma zatkany nos? Zobacz, jak możesz mu pomóc

Czy trenować w trakcie przeziębienia?

Czy trenować w trakcie przeziębienia?

Dlaczego przeziębiamy się od klimatyzacji?

Dlaczego przeziębiamy się od klimatyzacji?

5 mitów na temat bólu gardła.

5 mitów na temat bólu gardła. Prawda czy fałsz? Weryfikujemy je z lekarzem

przeziębiona kobieta

8 rzeczy, które pogarszają objawy przeziębienia. Wyeliminuj, by nie chorować dłużej

Niby zima się kończy, ale wciąż łatwo o przeziębienie. Oto domowe sposoby na walkę z infekcjami

Lewoskrętna witamina C – gwiazda czy oszustka? Sprawdzamy!

Zamiast drinków z palemką sączysz syrop przeciwgorączkowy? Dowiedz się, dlaczego chorujesz podczas urlopu

Kiepsko spałaś wczoraj? Zebrałyśmy 7 błędów, które popełniamy przed snem. Zerknij na naszą czarną listę!

imbir - szklanka z płynem i imbir

Imbir na przeziębienie – jak go wykorzystać, aby skutecznie pozbyć się choroby?

kichająca kobieta

Domowe spo­soby na katar u dzieci i doro­słych. Jak skutecznie pozbyć się kataru?

7 sposobów, by się nie przeziębiać. Zobacz, jak możesz wzmocnić układ odpornościowy

Miksujemy: koktajl na odporność

Prosty i skuteczny przepis na koktajl na odporność

kobieta siedzi w pracy przy biurku przed komputerem i wydmuchuje nos w chusteczkę

Koledzy w pracy chorują a Ty musisz być zdrowa. Co zrobić, żeby się nie zarazić?

Poniedziałek witasz zakatarzona, a w szafce masz kaszę jaglaną? Zobacz trzy przepisy na przeziębienie!

Jesteś chora, ale potrzebujesz się poruszać? Lekarz odpowiada, kiedy warto odpuścić ćwiczenia

Jak zadbać o dietę po chorobie?

Dlaczego przeziębiamy się, kiedy zmienia się pogoda?

kaszląca kobieta

Jak szybko zlikwidować mokry kaszel?

kaszląca kobieta

Co jest przyczyną przewlekłego kaszlu? Jak pozbyć się dolegliwości?

kobieta z bolącym gardłem

Jakie są domowe sposoby łagodzące duszący kaszel?

kobieta używająca inhalatora

Jak prawidłowo wykonać inhalację? Czego używać do inhalacji na kaszel?

chora osoba

Bostonka u dorosłych – objawy i leczenie