Przejdź do treści

6 prostych patentów na przeziębienie

kobieta na kanapie
6 prostych patentów na przeziębienie/Istock.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny
„365 dni”: gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny
Babka płesznik / istockphoto
Babka płesznik na jelita? Nie tylko! Poznaj cenne właściwości tej rośliny
kobieta smażąca jedzenie
Najlepsze i najgorsze oleje. Gdzie się znajdują?
Depresja dotyka 350 mln osób. O swoich doświadczeniach z tą chorobą opowiada Justyna Nagłowska
Odchudzanie to nie wszystko. Dietetyczka Anna Reguła tłumaczy, dlaczego w traceniu kilogramów ważny jest umysł

Przeziębienie to pozornie błaha infekcja, jednak niedoleczone może się odpłacić sporymi problemami ze zdrowiem. Chodzisz do pracy z kaszlem i myślisz, że szybko przejdzie? Katar nie ma prawa pokrzyżować ci napiętego harmonogramu spotkań? Bolące gardło to żadna przeszkoda w intensywnym treningu? Zamiast zgrywać twardziela, zadbaj o siebie mądrze.

Przeziębienie ‒ główne mity

Na początek rozprawmy się z podstawowymi mitami. Najczęstszymi jesiennymi infekcjami są przeziębienie i grypa. Są to jednak dwie różne infekcje. Objawy przeziębienia rozwijają się powoli, a pierwszymi symptomami są ból gardła i katar. Grypa atakuje szybko i natychmiast rozkłada gorączką i dreszczami. Obie infekcje wywołane są przez wirusy. Za grypę odpowiedzialny jest wirus grypy, zaś przeziębienie może wywołać jeden z 200 różnych wirusów. W obu przypadkach nie należy jednak stosować antybiotyków, ponieważ nie są one skuteczne w walce z wirusami.

Przeziębienie – najlepiej zapobiegać

Zapobiegaj! Wbrew pozorom zapobieganie infekcjom wywoływanym przez wirusy wcale nie jest trudne. Warto wzmacniać swój układ odpornościowy cały rok, tak by wystawiony na próbę spełnił swoje zadanie i ochronił nas przed nieprzyjemnymi chorobami.

Myj ręce. W ciągu dnia dotykamy różnych powierzchni: poręczy, klamek, oparć krzeseł, ławek, stołów, guzików w windach, witamy się i żegnamy, podając sobie dłonie. Bez histerii, nie zdezynfekujemy całego świata, a sterylność też nie jest lekarstwem ‒ miejmy jednak świadomość, że na dłoniach przenosimy drobnoustroje. Mycie rąk ogranicza przedostawanie się ich do organizmu.

Unikaj osób już przeziębionych. A kiedy sam jesteś przeziębiony ‒ ogranicz kontakty, nie narażaj innych ludzi. Wprawdzie bezpośrednim źródłem infekcji są wirusy, ale pamiętaj, że do rozwoju choroby dochodzi w przypadku osłabienia odporności. Nie wychładzaj więc organizmu, ubieraj się stosownie do zmiennej jesiennej pogody.

Przeziębienie – jak sobie radzić?

Jeśli nie udało ci się uniknąć przeziębienia, nie poddawaj się. Oto 6 zasad, które pozwolą ci szybko wrócić do formy.

1. Zadbaj o odpoczynek. Jeśli możesz pracować zdalnie ‒ zostań w domu. Zrezygnuj ze zbędnych spotkań ‒ przesuń wszystkie, które możesz. Dzięki temu unikniesz dodatkowego osłabiania organizmu, który w tym momencie jest bardziej podatny na kolejne infekcje. Nie narazisz również innych ludzi na zakażenie. Większości zarażeń można byłoby uniknąć, gdybyśmy wykazywali się odpowiedzialną postawą.

2. Zadbaj o odpowiednią wilgotność powietrza. Kiedy pojawią się pierwsze objawy infekcji ‒ ból gardła, kaszel i katar, suche powietrze nasili dyskomfort, jaki odczuwasz, gdy błony śluzowe są przesuszone i podrażnione.

3. Pij dużo płynów. Przygotuj sobie termos z ciepłą wodą, miodem, cytryną i imbirem. Przepis i inne naturalne metody walki z przeziębieniem znajdziesz tutaj. Ciepłe płyny przyniosą ulgę bolącemu gardłu, pomogą w udrożnieniu nosa i ułatwią odksztuszanie. Uzupełnianie płynów jest również podstawą, kiedy pojawi się gorączka.

4. Stosuj zioła. Napary możesz pić oraz wykorzystać do inhalacji lub płukanek. Płukanie gardła naparem z szałwii, lipy lub rumianku łagodzi ból i kaszel. Rumianek można dodatkowo stosować do inhalacji. Lipa wykazuje również działanie wykrztuśne ‒ wskazana jest szczególnie przy mokrym kaszlu. Naturalny sok z malin powinien na stałe zagościć w naszej apteczce ‒ wspiera organizm w walce z infekcją.

5. Nie bój się czosnku! Jego działanie przeciwbakteryjne, przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe jest udowodnione. Największa moc kryje się w surowym, nieprzetworzonym czosnku. Zjedzenie go sauté może okazać się nie lada wyzwaniem, ale warto.

6. Lecz objawy. Podczas infekcji pojawi się zapewne również ból i gorączka. Bez paniki, to normalna reakcja ‒ organizm się broni. Mądrze dobieraj środki przeciwbólowe i przeciwgorączkowe zawierające paracetamol lub ibuprofen.

Pamiętaj o konsekwentnym trzymaniu się tych prostych zasad i przede wszystkim wylecz się do końca! Niedoleczone przeziębienia, a zwłaszcza grypy, mogą mieć fatalne powikłania. A z tym już nie pójdzie tak łatwo…

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

przeziębienie

8 rzeczy, które pogarszają objawy przeziębienia. Wyeliminuj, by nie chorować dłużej

Okłady ze smalcu gęsiego - sposób Anny Lewandowskiej na przeziębienie

Anna Lewandowska poleca na przeziębienie okłady ze smalcu gęsiego. Pediatra komentuje ten sposób leczenia

przeziębiona kobieta

Objawy przeziębienia ‒ czym różnią od objawów grypy? Jak reagować na pierwsze objawy?

Laktacja a przeziębienie - czy można karmić piersią w trakcie przeziębienia?

Karmienie piersią a przeziębienie. Farmaceutka wyjaśnia wątpliwości

Co jeść, żeby nie zachorować zimą? Jak wesprzeć swoją dietę, tłumaczy dietetyczka Katarzyna Stachurska

Autorka książki "Nawracające infekcje"

„Układ odpornościowy to skomplikowany mechanizm. Nie «naprawimy» go jednym suplementem stosowanym przez kilka dni”. Dr Mirosława Gałęcka o tajemnicach ludzkiej odporności

Po przebytej infekcji czujesz się osłabiona? Dowiedz się, jak zadbać o dietę po chorobie

talerz z rosołem

Rosół – czy naprawdę pomaga na przeziębienie? Odpowiada dietetyczka kliniczna

Gotowanie zupy

Co jeść w trakcie osłabienia i przeziębienia? Podpowiada lekarz rodzinny

Kobieta pijąca ciepły napój z kubka

Czego nie pić, kiedy jesteśmy przeziębieni? Wyjaśnia lekarz rodzinny

Syrop – nie tylko na kaszel. Co powinien zawierać?

7 mitów o grypie. Znasz je wszystkie?

Kilkanaście cebul na drewnianej desce do krojenia. Niektóre z nich przekrojone na pół.

Cebula – co ma w sobie cennego? W jakiej formie jest najlepsza? Pytamy dietetyczkę

Kubek z naparem z owoców z dzikiej róży z dodatkiem cytryny

Dzika róża – bogate w witaminę C remedium na infekcje. O jej właściwościach opowiada naturoterapeutka

Kobieta owinięta w szalik, a tle rozmyty jesienny krajobraz.

Z czym najczęściej przychodzimy do lekarza jesienią i zimą? Jak uniknąć choroby? Radzi lekarz rodzinny

Co na kaszel? Podpowiadamy, jak wyleczyć go domowymi sposobami

kobieta pod kołdrą

Ciepło urządzeni, czyli przepis na jesienno-zimową infekcję

Syrop z czosnku - właściwości, dawkowanie i przygotowanie

Syrop z czosnku – właściwości, dawkowanie i przygotowanie

Rokitnik – naturalny sposób na przeziębienie. Jak go przyjmować, aby szybciej wyzdrowieć i wzmocnić odporność?

Przeziębienie a ćwiczenia - lekarka odpowiada, czy można w trakcie infekcji ćwiczyć

Czy w trakcie przeziębienia można ćwiczyć? Odpowiada lekarka dr Miriam Staier

Ból gardła

Ból gardła – to nie zawsze infekcja

Syrop prawoślazowy — dowiedz się o nim wszystkiego!

Syrop prawoślazowy – naturalny sposób na kaszel i infekcje gardła

Kobieta biegnie ulicą w parku. Jest ubrana w sportowe ciuchy. Dookoła są liście, widać, że jest jesień

Jak wzmacniać odporność jesienią? Farmaceutka Zofia Winczewska podpowiada

dzieci w przedszkolu

Czy puszczać dziecko z katarem do przedszkola?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Strzykawki i fiolki do badania IGG przy boreliozie

Borelioza IgG – jak interpretować wyniki?

8 sposobów na podniesienie libido

insulinooporność

Dieta w insulinooporności