Przejdź do treści

9 nawyków nasilających objawy alergii. Może niektóre dotyczą ciebie?

Zdjęcie: Dominik Wycisło / Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
4 rzeczy, które możesz zrobić przed wiosną, by wkroczyć w nią z nową energią
Permanentne zmęczenie. Z czego może wynikać?
Padł rekord zakażeń. MZ odnotowało ponad 50 tys. przypadków zarażenia koronawirusem ubiegłej doby
„Sprzątanie może przyczyniać się do otyłości u dzieci” – alarmuje chemiczka Sylwia Panek
Nie wierzysz w skuteczność szczepień przeciwko COVID-19? „Możesz mieć depresję” – mówią naukowcy

Biegasz o poranku, nosisz szkła kontaktowe, a z domu nie wychodzisz bez żelu na włosach? Te niepozorne przyzwyczajenia mogą pogarszać samopoczucie, powodując reakcje alergiczne. Jakich jeszcze błędów nie popełniać, żeby nie nasilać objawów alergii?

Liczba reakcji alergicznych rośnie w takim tempie, że według statystyk prawie co druga osoba w Polsce doświadczyła ich w swoim życiu. Niestety, wiele osób nawet nie wie, że ma alergię, a nawet jeśli wie, lekceważy problem. Szkoda jednak życia na psucie sobie zdrowia i samopoczucia! Oprócz leczenia objawów lub odczulania można, a czasem nawet trzeba powstrzymać się od przyzwyczajeń, które nasilają reakcje alergiczne. Oto niektóre z takich nawyków.

Poranne i wieczorne ćwiczenia na powietrzu

Specjaliści ostrzegają, że najniebezpieczniejsze stężenie pyłków uczulających występuje w godzinach porannych (godz. 7-8) i wieczornych (godz. 17-19 oraz 18-22 w miastach). Tak się składa, że to też najczęstsza pora treningów na świeżym powietrzu. Czy trzeba zrezygnować z ćwiczeń? Niekoniecznie! Osoby wrażliwe na pyłki powinny po prostu ruszać się poza godzinami alergicznego szczytu. Jeśli rano albo wieczorem, to w takie dni, kiedy wcześniej padał deszcz, który oczyszcza powietrze. A po każdym treningu najlepiej wrzucić ubrania od razu do pralki i wziąć dokładny prysznic. W ten sposób można się pozbyć wszędobylskiego niechcianego pyłku.

Picie alkoholu

Alkohol do kolacji może zrelaksować, ale nie pomoże alergikowi. Rozszerza naczynia krwionośne, co oznacza, że pijący alergicy są bardziej narażeni na kichanie, katar czy powikłania w obszarze dolnych dróg oddechowych ‒ przyznali szwedzcy naukowcy.

Miłośnicy zakrapianych imprez chcieliby zapewne usłyszeć, że dobrym rozwiązaniem będzie w związku z tym picie słabszych trunków. Nic z tego, bo zdaniem alergologów główny problem tkwi nie w samym alkoholu, ale w innych substancjach w nim zawartych. Należy do nich m.in. histamina, która odpowiada za typowe objawy alergii. A tej najwięcej jest w czerwonym winie i piwie.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

slonce

Picie kawy

Leczeni teofiliną astmatycy stanowczo powinni wystrzegać się picia kawy. Eksperci uważają, że połączenie tego leku z kofeiną wywołuje silne uczucie duszności, a w skrajnych przypadkach może wywołać ostre niedokrwienie mięśnia sercowego. O innych interakcjach jedzenia z lekami przeczytasz tutaj.

Noszenie szkieł kontaktowych

Raport Allergy and Asthma Foundation of America (AAFA) nie pozostawia złudzeń co do tego, że 45 proc. alergików noszących wiosną soczewki jest narażonych na dodatkowe dolegliwości oczu ‒ zapalenie spojówek czy łzawienie.

Dzieje się tak, bo soczewki przyciągają pyłki i kurze. To sprawia, że oczy są dodatkowo narażone na podrażnienie. Najlepiej zmienić szkła kontaktowe na okulary albo w dni o wysokim pyleniu używać chociaż jednorazowych soczewek.

10 rzeczy, których lepiej nie robić latem

Korzystanie z nawilżaczy powietrza

Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda twierdzą, że przy alergicznym nieżycie nosa wskazane jest używanie nawilżaczy powietrza, żeby utrzymywać zdrową (czyli balansującą w granicach 40 proc.) wilgotność powietrza w pomieszczeniach. Mgła z nawilżacza przynosi ulgę. To nie powinno jednak usypiać czujności alergików.

Wilgotne powietrze może oczywiście łagodzić u jednych objawy alergii, ale nie można wykluczyć, że u innych doprowadzi do nadmiernej produkcji wydzieliny w drogach oddechowych, a w efekcie przedłużania się uporczywego kaszlu. Nawilżaczy powinno się więc używać po konsultacji z lekarzem, który zna przebieg naszej choroby i w sposób kompetentny doradzi, jak korzystać z tego sprzętu.

W przypadku nawilżaczy problemem może też być nieumiejętne czyszczenie. Zdaniem specjalistów używanie nieprawidłowo dezynfekowanego nawilżacza grozi roznoszeniem pleśni i bakterii. Czyszczenie urządzenia zgodnie z instrukcją producenta jest zatem w przypadku alergików koniecznością.

Korzystanie z basenu

Pływanie sprawia, że krew krąży sprawniej, a organizm lepiej się dotlenia. Czemu więc alergicy powinni uważać na basenie? Wszystkiemu winna woda, która przez zawartość chloru jest dość mocno drażniąca dla skóry, oczu i dróg oddechowych. Belgijscy naukowcy nie pozostawiają na niej suchej nitki. Dowiedli, że dzieci regularnie pływające na chlorowanych basenach krytych są zdecydowanie bardziej narażone na zachorowanie na astmę. Alternatywnie można w takiej sytuacji korzystać z basenów niechlorowanych. Ewentualnie z naturalnych zbiorników, pod warunkiem że są czyste.

koebita nurkuje w basenie

Nadmierne używanie niektórych kropli do nosa

Błony śluzowe w nosie i zatokach mogą stać się obrzęknięte i zapchane w odpowiedzi na wirusy, alergeny i bakterie. Używanie jednak kropli do nosa obkurczających naczynia krwionośne może działać zwodniczo. Teoretycznie mają za zadanie uporać się z problemem. Jeśli jednak korzysta się z nich dłużej niż 5 dni, objawy mogą się zaostrzyć. Zdaniem specjalistów grozi to tzw. efektem z odbicia. Organizm odpowiada katarem ze zdwojoną siłą, bo uzależnia się od środków obkurczających i nie chce mu się samemu produkować substancji przywracających nos do prawidłowego stanu.

Jedzenie surowych warzyw i owoców

Jedzenie świeżych warzyw i owoców wzmacnia układ odpornościowy, ale w przypadku osób uczulonych na pyłki roślin może doprowadzić organizm do szału. Chodzi o to, że niektóre z nich (np. melon, kiwi, jabłka, seler, pietruszka, marchewka) zawierają białka podobne do tych, które znajdują się w pyłku kwiatowym. Mylą tym samym system immunologiczny alergików i prowadzą do reakcji nazywanej alergicznym zapaleniem jamy ustnej. Zdaniem specjalistów alergik może doświadczać więc po zetknięciu się tych pokarmów ze śluzówką jamy ustnej pieczenia, świądu i obrzęku jamy ustnej, podniebienia oraz gardła. Ratunkiem w tej sytuacji jest obieranie i gotowanie potencjalnie „niebezpiecznych” dla uczuleniowców warzyw i owoców.

Używanie zbyt dużej ilości produktów do włosów

Żele i pasty do włosów poprawiają ich wygląd, ale powodują też, że włosy stają się magnesem pyłkowym – uważa dr Clifford Bassett, dyrektor medyczny Allergy & Asthma Care w Nowym Jorku i profesor medycyny klinicznej na Uniwersytecie w Nowym Jorku. Żeby uniknąć kłopotu, najlepiej z nich zrezygnować albo myć po prostu codziennie głowę.

Pamiętać trzeba, że zmiana codziennych nawyków ma za zadanie ułatwić życie alergikom, nie zastąpi jednak leczenia, a tym bardziej konsultacji ze specjalistą.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Alkohol na diecie – tak czy nie?

Mleko bez laktozy – uczulenie i nietolerancja na składnik

Kobieta z lampą w ręce

10 niezdrowych wieczornych nawyków

Drink z brokatem

Jak uleczyć sylwestrowego kaca? Lekarka zdradza sprawdzone patenty

Szukasz konstruktywnych postanowień noworocznych? "Na start chciałabym zachęcić do śledzenia ilości i częstotliwości spożycia alkoholu" - pisze Anna Cykowska

„Alkoholizm to zarówno uzależnienie od dobrej lampeczki wina do każdego obiadu, jak i od wódeczki w drinku po ciężkim dniu pracy” – uważa Anna Cykowska

Alergia na choinkę / istockphoto.com

Katar, kichanie i kaszel podczas świątecznych przygotowań? To może być alergia na choinkę

11 powodów, by zrezygnować z wieczornego drinka

Sól emska – zastosowanie, dawkowanie i przeciwwskazania

Kobieta z objawami astmy przyjmuje leki przy lekarce

Astma oskrzelowa – przyczyny, objawy, leczenie

alkohol

Skutki picia alkoholu. Co się dzieje, gdy sięgasz po niego codziennie?

5 sposobów na pogorszenie własnej odporności na jesień

„To wszystko, co zgotowała nam pandemia, bardzo negatywnie przełożyło się na naszą rzeczywistość”. O sytuacji osób z astmą mówi dr Piotr Dąbrowiecki

Adele: Musiałam odciąć się od alkoholu, by zadbać o głos. W trakcie pandemii picie zaczęło wymykać się spod kontroli

Adele: Musiałam odciąć się od alkoholu. W trakcie pandemii picie zaczęło mi się wymykać spod kontroli

Pexels.com

Mój partner/partnerka jest DDA (Dorosłe Dziecko Alkoholików). Co mogę zrobić, by żyło nam się lepiej?

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Alergiczne zapalenie pęcherzyków płucnych – objawy, leczenie

wino

Wieczór bez wina to nie wieczór? Sprawdź, co się dzieje z twoim organizmem, gdy po kieliszek sięgasz codziennie

Alkohol rozszczelnia jelita - podkreśla psychiatra dr Leszek Rudzki. Co to oznacza w praktyce i jaki to ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne?

Alkohol rozszczelnia jelita – ostrzega dr Leszek Rudzki. Co to oznacza w praktyce i jaki to ma wpływ na nasze zdrowie psychiczne?

dda para

Jesteś DDA (dorosłym dzieckiem alkoholika)? Zobacz, jakich błędów w związku powinnaś unikać

Jak pomóc osobie, która ma wstrząs anafilaktyczny? Lek. Łukasz Durajski przedstawia zalecenia Polskiego Towarzystwa Alergologicznego

Jak pomóc osobie, która ma wstrząs anafilaktyczny? Lek. Łukasz Durajski przedstawia zalecenia Polskiego Towarzystwa Alergologicznego

Niewyspana nie siadaj za kierownicę! Brak snu działa jak alkohol / istock

Niewyspana nie siadaj za kierownicę! Brak snu działa jak alkohol

"Czerwone wino jest dobre na krew" - mit czy prawda? Odpowiadają eksperci z Dietetyki #NieNaŻarty

„Czerwone wino jest dobre na krew” – mit czy prawda? Odpowiadają eksperci z Dietetyki #NieNaŻarty

leki a alkohol

Przyjmujesz leki na alergię i zamierzasz wypić lampkę wina? Sprawdź, co uważa na ten temat alergolog

Sezon na pylenie roślin w pełni. Jak sprawdzić, na co jesteś uczulona? Wyjaśnia alergolożka

Sezon na pylenie roślin w pełni. Jak sprawdzić, na co jesteś uczulona? Wyjaśnia alergolożka

Najpopularniejsze

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Seks – 5 błędów, które popełniają kobiety

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

para w łóżku

5 błędów, które popełniają mężczyźni podczas seksu

×