Przejdź do treści

Koronawirus. Dr Monika Bieniasz udostępniła zalecenia WHO, które pokazują, jak sobie radzić ze stresem z nim związanym

kobieta w maseczce
Koronawirus. Dr Monika Bieniasz apeluje: "nie ulegajmy nagonce medialnej związanej z wirusem" Unsplash.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Masz problemy z jelitami? Wypróbuj „Metodę 5R”, czyli plan naprawczy polecany przez dietetyka
5 razy TAK dla wakacyjnego seksu
„Treść, która ma trafić do polskich szkół, krzywdzi, szkaluje i poniża”. Małgorzata Rozenek-Majdan o nowym podręczniku HiT
Łódzcy lekarze uratowali bliźniaki z syndromem podkradania. Ich matka uciekła przed wojną
Ziewasz, swędzi cię skóra, masz zimne dłonie? To mogą być objawy zaburzeń lękowych

Od momentu, kiedy wybuchła epidemia koronawirusa, zaczęły nas zalewać różne doniesienia medialne. Niektóre zamiast dostarczania przydatnych informacji, tylko wzbudzają panikę. „Nie ulegajmy nagonce medialnej związanej z wirusem COVID-19 – apeluje dr Monika Bieniasz.

Dr Monika Bieniasz, czyli meredith_grey_po_polsku

Dr Monika Bieniasz to kobieta-chirurg o wielu specjalizacjach. Jest specjalistką chirurgii ogólnej, chirurgii onkologicznej i transplantologii klinicznej. W 2014 roku ukończyła Podyplomową Szkołę Medycyny Estetycznej, a w wolnych chwilach prowadzi konto na Instagramie o nazwie meredith_grey_po_polsku, gdzie propaguje zdrowe życie.

W swoim ostatnim poście na Instagramie lekarka opublikowała wytyczne WHO, które pokazują, jak radzić sobie ze stresem w obliczu koronawirusa. Podkreśla, że ważny jest przede wszystkim spokój.

 

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Zagrożenie koronawirusem. Krajowy konsultant ds. chorób zakaźnych wydał zalecenia

Koronawirus – zalecenia WHO

WHO tłumaczy, że to normalne, że czujemy się smutne, zdezorientowane, przestraszone czy zdenerwowane w momencie kryzysu. A mógł on się u wielu pojawić właśnie przez rozprzestrzenianie się koronawirusa i zalewanie nas informacjami o coraz większej liczbie osób, które umarły na tą chorobę. Instytucja radzi, żeby w trudnych chwilach porozmawiać z osobami, do których się ma zaufanie – przyjaciółmi czy rodziną.

„Jeśli musisz zostać w domu, nie rezygnuj ze zdrowego styl życia – dbaj o odpowiednią dietę i ilość snu, ćwicz i utrzymuj kontakty z bliskimi. (…) Nie używaj papierosów, alkoholu i innych używek, żeby radzić sobie z emocjami” – czytamy w zaleceniach od WHO.

Kobieta leży na łóżku i karmi dziecko piersią

Koronawirus – nie dajmy się zwariować

WHO zaznacza, że zamiast używek, lepiej będzie, jeśli wykorzystamy umiejętności, które pozwalały nam radzić sobie z trudnymi sytuacjami w przeszłości. Ważne, żebyśmy skorzystały z pomocy z zewnątrz, jeśli jej potrzebujemy, np. lekarza albo terapeuty.

Od momentu, kiedy wybuchła epidemia koronawirusa, zaczęły nas zalewać różne doniesienia medialne. Niektóre zamiast dostarczania przydatnych informacji, tylko wzbudzają panikę. Według WHO istotne jest, żeby korzystać z wiarygodnych źródeł, np. stron WHO albo lokalnych i państwowych agencji dostarczających informacji o zdrowiu. „Ogranicz zamartwianie się przez zmniejszenie ilości czasu spędzanego przed telewizorem na śledzeniu relacji mediów, które wywołują u ciebie taki stan” – podkreśla.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

"Bardzo dynamiczny wzrost zachorowań na koronawirusa". Minister zdrowia wyjaśnia, jaką strategię postanowił obrać rząd

„Bardzo dynamiczny wzrost zachorowań na koronawirusa”. Minister zdrowia wyjaśnia, jaką strategię obrał rząd

Nietrzymanie stolca, zaburzenia erekcji, a nawet halucynacje. Wydłuża się lista objawów long COVID

Idący ludzie

Wariant Centaurus atakuje kolejne kraje. Eksperci alarmują: jest tak samo zaraźliwy jak Omikron

Szczepionka już we wrześniu, ale nie dla każdego. Ministerstwo Zdrowia wyjaśnia

Kobieta na lotnisku

Turysto, nie zapomnij maseczki! Pierwszy wakacyjny kraj UE przywraca nakaz zasłaniania ust i nosa

Koronawirus - powrót maseczek ochronnych? / pexels

Maseczki ochronne wrócą? Takiej sytuacji z koronawirusem nie było od dawna

COVID-22 w Hiszpanii / istock

Kolejna fala zakażeń. „Obecny koronawirus bardzo różni się od oryginalnego, to inna choroba, więc możemy mówić o COVID-22”

COVID-19 w ściekach / istock

Kolejna fala COVID-19 rozpędza się w Polsce. „Mamy bardzo wyraźny wzrost stężeń wirusa w ściekach, czyli chorych jest coraz więcej”

To jeszcze nie koniec pandemii COVID-19? Wykryto nowe podwarianty Omikronu

Ponad 90 proc. Polaków jest odpornych na koronawirusa? Niedzielski: Wynik daje nam pewien komfort bezpieczeństwa

Szczepienia nie, wojsko tak. Jak Korea Północna walczy z koronawirusem

Nowe zasady dotyczące odwiedzania pacjentów w szpitalu. Sprawdź, co się zmieniło

Nowe zasady dotyczące odwiedzania pacjentów w szpitalu. Sprawdź, co się zmieniło

W Korei Północnej oficjalnie zarejestrowano pierwszy przypadek koronawirusa. Kim Dzong Un ogłosił ścisły lockdown

Adam Niedzielski

Adam Niedzielski ogłosił zniesienie stanu epidemii w Polsce. „Przełączamy światło czerwone na pomarańczowe”

Kobieta w tramwaju

WHO: Przez koronawirusa SARS-CoV-2 mogło umrzeć ponad 16 mln osób na świecie. „Te otrzeźwiające dane nie tylko wskazują na wpływ pandemii”

Minister zdrowia: w połowie maja zostanie zniesiony stan epidemii

Minister zdrowia: w połowie maja zostanie zniesiony stan epidemii

Dania

Pierwszy kraj zawiesza program szczepień przeciwko COVID-19. „Kontrolujemy epidemię, która wydaje się ustępować”

Mieszkańcy Szanghaju z powodu zagrożenia COVID-19 są ogradzani płotami. „Szanghajskie zoo homo sapiens”

Wyjścia z domów są zagradzane płotami z powodu zagrożenia COVID-19. „Szanghajskie zoo homo sapiens”

Szczepienia przeciw COVID-19 drugą dawką przypominającą dla kolejnej grupy. Wyjaśniamy, kto może się na nie zapisać

Kolejna grupa Polaków może przyjąć 4. dawkę szczepionki przeciw COVID-19

Lockdown w Szanghaju / istock

Lockdown w Szanghaju. 25 milionów osób od trzech tygodni nie wychodzi ze swoich domów. Są trzy pierwsze ofiary śmiertelne

Środki do dezynfekcji / istock

Nieprzewidziany skutek korzystania ze środków do dezynfekcji. Ważna informacja szczególnie dla kobiet w ciąży

Testowanie na COVID-19 / istock

COVID-19 od 1 kwietnia będzie traktowany jak zwykła infekcja. NFZ nie będzie płacić za testy

Kobieta z kieliszkiem wina

Drastyczny wzrost liczby zgonów związanych z alkoholem w czasie pandemii COVID-19. To najwyższy wskaźnik od dziesięcioleci

Adam Niedzielski

Koniec z maseczkami, izolacją i kwarantanną. Rząd podjął decyzję

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

para zakochanych, romantyczny wieczór

Nie masz ochoty na seks? Poznaj 8 sposobów na podniesienie libido

×