Od momentu, kiedy wybuchła epidemia koronawirusa, zaczęły nas zalewać różne doniesienia medialne. Niektóre zamiast dostarczania przydatnych informacji, tylko wzbudzają panikę. „Nie ulegajmy nagonce medialnej związanej z wirusem COVID-19„ – apeluje dr Monika Bieniasz.
Spis treści
Dr Monika Bieniasz, czyli meredith_grey_po_polsku
Dr Monika Bieniasz to kobieta-chirurg o wielu specjalizacjach. Jest specjalistką chirurgii ogólnej, chirurgii onkologicznej i transplantologii klinicznej. W 2014 roku ukończyła Podyplomową Szkołę Medycyny Estetycznej, a w wolnych chwilach prowadzi konto na Instagramie o nazwie meredith_grey_po_polsku, gdzie propaguje zdrowe życie.
W swoim ostatnim poście na Instagramie lekarka opublikowała wytyczne WHO, które pokazują, jak radzić sobie ze stresem w obliczu koronawirusa. Podkreśla, że ważny jest przede wszystkim spokój.
Koronawirus – zalecenia WHO
WHO tłumaczy, że to normalne, że czujemy się smutne, zdezorientowane, przestraszone czy zdenerwowane w momencie kryzysu. A mógł on się u wielu pojawić właśnie przez rozprzestrzenianie się koronawirusa i zalewanie nas informacjami o coraz większej liczbie osób, które umarły na tą chorobę. Instytucja radzi, żeby w trudnych chwilach porozmawiać z osobami, do których się ma zaufanie – przyjaciółmi czy rodziną.
„Jeśli musisz zostać w domu, nie rezygnuj ze zdrowego styl życia – dbaj o odpowiednią dietę i ilość snu, ćwicz i utrzymuj kontakty z bliskimi. (…) Nie używaj papierosów, alkoholu i innych używek, żeby radzić sobie z emocjami” – czytamy w zaleceniach od WHO.
Koronawirus – nie dajmy się zwariować
WHO zaznacza, że zamiast używek, lepiej będzie, jeśli wykorzystamy umiejętności, które pozwalały nam radzić sobie z trudnymi sytuacjami w przeszłości. Ważne, żebyśmy skorzystały z pomocy z zewnątrz, jeśli jej potrzebujemy, np. lekarza albo terapeuty.
Od momentu, kiedy wybuchła epidemia koronawirusa, zaczęły nas zalewać różne doniesienia medialne. Niektóre zamiast dostarczania przydatnych informacji, tylko wzbudzają panikę. Według WHO istotne jest, żeby korzystać z wiarygodnych źródeł, np. stron WHO albo lokalnych i państwowych agencji dostarczających informacji o zdrowiu. „Ogranicz zamartwianie się przez zmniejszenie ilości czasu spędzanego przed telewizorem na śledzeniu relacji mediów, które wywołują u ciebie taki stan” – podkreśla.
Zobacz także
Spodobał ci się ten artykuł? Poleć go koleżance!
Podoba Ci się ten artykuł?
Powiązane tematy:
Polecamy
„Pokazaliśmy, że potrafimy radzić sobie w trudnych sytuacjach i wspierać się nawzajem” – mówi Filip Żulewski, pomysłodawca facebookowej grupy „Widzialna ręka”
Biel pielęgniarskiego czepka to komunikat do społeczeństwa: „Jestem powołana, aby nieść pomoc”. Jak dawniej wyglądały stroje pielęgniarek?
„W obecnej sytuacji nie jesteśmy w stanie uciec od tego, od czego do tej pory uciekaliśmy. I nagle może się okazać, że jest super! Mamy naprawdę dobrych i mądrych ludzi blisko siebie” – mówi Marysia Organ, dziennikarka i blogerka
