Przejdź do treści

Niedobór witaminy D – konsekwencje u dzieci i dorosłych

Niedobór witaminy D - skutki u dzieci i dorosłych
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Bolesny obrzęk stóp w ciąży. Jak pomoże osteopatiia?
Bolesny obrzęk stóp w ciąży – jak może pomóc osteopata? Rozmowa z Eweliną Tyszko-Bury
Połóg – pierwsze dni po porodzie
Połóg – co cię może zaskoczyć tuż po porodzie? Opisuje Natalia Białobrzeska
Przyczyny wzdęć i zaparć / istock
Wzdęcia i zaparcia. Masz z nimi problem? Naturoterapeutka wyjaśnia możliwe przyczyny ich występowania
7 sygnałów, że pijesz za dużo wody
koronawirus, transmisja koronawirusa
Dlaczego niektórzy roznoszą koronawirusa bardziej niż inni?

Witamina d jeszcze przed narodzinami odgrywa ważną rolą w życiu i zdrowiu człowieka. Jej prawidłowy poziom w organizmie ma wpływ na działanie wielu układów, m.in. układu odpornościowego, układu kostnego czy układu mięśniowego. Niestety jej niedobory są bardzo popularne wśród Polaków i mogą prowadzić do poważnych konsekwencji.

Objawy niedoboru witaminy D

Niedobór witaminy D może przejawiać się na wiele różnych sposobów. Ze względu na to rozpoznanie go po samej obserwacji objawów często może nie być łatwe i jednoznaczne. Warto dlatego mieć świadomość potencjalnych objawów niedoboru i pamiętać o nich, gdy dopadną nas wskazane dolegliwości. Istnieje prawdopodobieństwo, że to właśnie zbyt niski poziom witaminy D w organizmie jest za nie odpowiedzialny.

Zmęczenie a niedobór witaminy D

W dzisiejszych czasach normą jest szybkie życie, w którym brakuje odpowiedniej ilości czasu na wypoczynek. Dlatego też uczucie zmęczenia, będące jednym z objawów niedoboru witaminy d, może nie być przez nas skojarzone z brakami w organizmie. Permanentne poczucie zmęczenia, wyczerpanie fizyczne, szybkie męczenie się, niski poziom energii powinny być jednak sygnałem, aby sprawdzić co dzieje się w organizmie. W takich sytuacjach zaleca się wykonanie badania krwi.

Obniżona odporność

Witamina d odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Jej odpowiedni poziom w organizmie stanowi naturalną barierę dla wirusów i bakterii. Naukowcy potwierdzają, że zwiększona podatność na infekcje jest związana m.in. z niskim poziomem witaminy d w organizmie. W przypadku osłabienia warto więc w pierwszej kolejności zadbać o prawidłową suplementację witaminami, zanim rozpocznie się przyjmowanie antybiotyków. Oczywiście należy pamiętać, że stan zdrowia i przyjmowaną dawkę witamin najlepiej konsultować z lekarzem.

Osłabione, wypadające włosy

Przyczyn tej dolegliwości, jak i tych wymienionych wcześniej, może być wiele. Na wypadanie włosów może mieć wpływ stres, zła dieta, niska odporność organizmu. Osłabienie włosów wiąże się również z niskim poziomem witaminy d w organizmie. Bierze ona udział w regulacji cyklu życia włosa, ma wpływ na ich kondycję i wypadanie.

Depresja, a niedobór witaminy D

Witamina d ma wpływ również na prawidłowe funkcjonowanie naszego mózgu i nasze samopoczucie. Naukowcy zaobserwowali, że depresji często towarzyszy jej niski poziom w organizmie. Witamina d odgrywa ważną rolę w uwalnianiu serotoniny i dopaminy w mózgu – czyli dwóch hormonów, które w dużej mierze odpowiadają za nasze stany emocjonalne. Objawy takie, jak długotrwałe przygnębienie, przybicie, problemy ze snem, stany lękowe mogą więc być oznaką niskiego poziomu witaminy d w organizmie. W takich sytuacjach powrót do prawidłowego funkcjonowania może gwarantować wyrównanie poziomu tej witaminy w organizmie.

Bóle mięśni

Badania pokazały, że aż u 71% pacjentów z długotrwałymi bólami mięśni poziom witaminy d w organizmie jest poniżej normy. Z kolei podanie dużej dawki witaminy d takim pacjentom, skutkowało zniwelowaniem bólu. Niedobory witaminy d mogą prowadzić nie tylko do objawów bólowych mięśni, ale także do utraty masy mięśniowej czy problemów z regeneracją mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym.

Bóle kości

Witamina d reguluje prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu w organizmie. To dlatego jest tak ważna dla prawidłowej kondycji kości. Jej niedobór powoduje bóle kostne, w szczególności bóle pleców i kręgosłupa. Warto mieć więc na uwadze, że bóle pleców nie zawsze są przyczyną siedzącego trybu życia i wielu godzin spędzonych przy biurku. Gdy ból jest nawracający, warto upewnić się czy jego przyczyną nie jest niedobór witaminy d.

Gojenie ran

Prawidłowy poziom witaminy d odpowiada za odporność organizmu i przyspiesza zdrowienie po przebytych infekcjach. To jednak nie jedyne działanie regeneracyjne witaminy d. Uczestniczy ona również w produkcji nowej skóry. Jej deficyty spowalniają więc gojenie ran po zabiegach i urazach.

Niedobór witaminy D w ciąży i u niemowląt

Witamina d już od pierwszych dni życia płodowego odgrywa ważną rolę w rozwoju dziecka. Dlatego warto dodatkowo przyjrzeć się skutkom niedoboru u dzieci przed narodzinami i u noworodków. Zbyt niski poziom witaminy d może być przyczyną trwałych uszkodzeń funkcji mózgowych, a w efekcie powodować schizofrenię czy autyzm. Jej niedobory skutkują również szeregiem schorzeń lub dolegliwości kostnych: zbyt wolne zarastanie ciemiączka, krzywica żeber, krzywica kości, spłaszczony tył główki (efekt rozmiękczenia kości czaszkowych), guzy czołowe, powolny wzrost. Może wystąpić również osłabienie mięśni, nazywane u niemowląt “żabim brzuszkiem” (rozlewanie się brzucha na boki w pozycji leżącej).

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Truskawki to zdrowie w czystej postaci! Ekspertki z Czytamy Etykiety wyjaśniają, dlaczego warto je jeść

Truskawki to zdrowie w czystej postaci! Ekspertki z Czytamy Etykiety wyjaśniają, dlaczego warto je jeść

Zielone warzywa liściaste a kwas foliowy

Kwas foliowy (witamina B9) – źródła, niedobór, nadmiar i suplementacja

witamina k, Produkty zawierające witaminę K

Witamina K – występowanie i rola w organizmie. Czym grozi niedobór?

Witaminy, które warto suplementować w czasie pandemii (i nie tylko)

Amigdalina (witamina B17) - lek na raka czy trucizna?

Amigdalina (witamina B17) – lek na raka czy trucizna?

Witaminę D3 znajdziemy m.in. w rybach

Te potrawy dostarczą twojemu organizmowi dawkę witaminy D. Po co sięgnąć?

Kobalt - występowanie, właściwości i działanie niezbędnego składnika witaminy B12

Kobalt – występowanie, właściwości i działanie niezbędnego składnika witaminy B12

Tężyczka może nie być łatwa do rozpoznania.

Tężyczka – jakie są jej przyczyny i jak ją leczyć?

Witamina E / istock

Witamina E. Co warto wiedzieć o tym ważnym przeciwutleniaczu?

Witamina D - jak przyjmować i czego unikać?

Jak zażywać witaminę D3? Z czym wiąże się niedobór i nadmiar witaminy D3?

Witamina B5 (kwas pantotenowy) – skutki nadmiaru i niedoboru

Ashwagandha to roślina, której właściwości znane są od lat

Ashwagandha – co to jest i jak działa? Pomaga nie tylko na PMS

Witamina E / istock

Witamina E – naturalny sposób na zachowanie młodości. Gdzie występuje witamina E?

Witamina A / istock

Witamina A – właściwości, występowanie i suplementacja. Za co odpowiada w organizmie?

Buteleczka z witaminą C leżąca na plasterkach cytryny

Witamina C – właściwości, występowanie i suplementacja. Jak należy ją dawkować?

Biotyna (witamina h, witamina b7) - właściwości i występowanie / istock

Witamina H (biotyna, witamina b7) – właściwości i występowanie

Witamina PP - jaka jest jej rola w organizmie?

Witamina PP – jaka jest jej rola w organizmie?

Witamina B3

Witamina B3 (niacyna) – jakie są jej właściwości? Co powoduje jej nadmiar i niedobór?

Witamina B1

Witamina B1 (tiamina) – skutki niedoboru, dzienne dawkowanie, występowanie

Tokoferol (alfa, gamma) i ich zastosowanie

Tokoferol (alfa, gamma) i ich zastosowanie

matka zmęczona dzieci

Niedobór witaminy B12? Zawroty głowy to tylko jeden z sygnałów wysyłanych przez organizm

Wysypane witaminy B

Witamina B – w czym się znajduje? Jakie owoce i warzywa mają jej najwięcej?

Niektóre witaminy łatwiej przedawkować

Niektóre witaminy łatwiej przedawkować. Które?

dziewczynka

Dzieci też siedzą w domu. Czy w związku z pandemią koronawirusa powinny dostawać zwiększoną dawkę witaminy D?

Najpopularniejsze

Kortyzol – jak go obniżyć? Objawy i przyczyny podwyższonego poziomu kortyzolu

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

kobieta, ból

Fibromialgia – kiedy boli cię wszystko. Czym objawia się ta tajemnicza choroba?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Rak kości – objawy i przyczyny

Rak kości – przyczyny i objawy. Jak je szybko rozpoznać?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?