Przejdź do treści

Niedobór witaminy D – konsekwencje u dzieci i dorosłych

Niedobór witaminy D - skutki u dzieci i dorosłych
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kiedy nerki mówią STOP: Przewlekła Choroba Nerek – przyczyny, objawy, profilaktyka
Przewlekła Choroba Nerek – przyczyny, objawy, profilaktyka
Marta Żmuda-Trzebiatowska, Anna Dereszowska, Maja Bohosiewicz
„Gdy podmuch wiatru sprawia ból”, czyli dziś Światowy Dzień Autyzmu
Farmaceutka w aptece - koronawirus
Ministerstwo Zdrowia wprowadziło reglamentację leków Arechin i Plaquenil. Mają trafić przede wszystkich do szpitali z chorymi na COVID-19
Okładki magazynu Grazia UK z pielęgniarkami
Brytyjski magazyn „Grazia” zastąpił gwiazdy na okładce bohaterkami, które walczą z pandemią koronawirusa
Ekstrakcja ósemek / istock
Przed tobą ekstrakcja ósemek? Sprawdź, co powinnaś wiedzieć o tym zabiegu

Witamina d jeszcze przed narodzinami odgrywa ważną rolą w życiu i zdrowiu człowieka. Jej prawidłowy poziom w organizmie ma wpływ na działanie wielu układów, m.in. układu odpornościowego, układu kostnego czy układu mięśniowego. Niestety jej niedobory są bardzo popularne wśród Polaków i mogą prowadzić do poważnych konsekwencji.

Objawy niedoboru witaminy D

Niedobór witaminy D może przejawiać się na wiele różnych sposobów. Ze względu na to rozpoznanie go po samej obserwacji objawów często może nie być łatwe i jednoznaczne. Warto dlatego mieć świadomość potencjalnych objawów niedoboru i pamiętać o nich, gdy dopadną nas wskazane dolegliwości. Istnieje prawdopodobieństwo, że to właśnie zbyt niski poziom witaminy D w organizmie jest za nie odpowiedzialny.

Zmęczenie a niedobór witaminy D

W dzisiejszych czasach normą jest szybkie życie, w którym brakuje odpowiedniej ilości czasu na wypoczynek. Dlatego też uczucie zmęczenia, będące jednym z objawów niedoboru witaminy d, może nie być przez nas skojarzone z brakami w organizmie. Permanentne poczucie zmęczenia, wyczerpanie fizyczne, szybkie męczenie się, niski poziom energii powinny być jednak sygnałem, aby sprawdzić co dzieje się w organizmie. W takich sytuacjach zaleca się wykonanie badania krwi.

Obniżona odporność

Witamina d odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Jej odpowiedni poziom w organizmie stanowi naturalną barierę dla wirusów i bakterii. Naukowcy potwierdzają, że zwiększona podatność na infekcje jest związana m.in. z niskim poziomem witaminy d w organizmie. W przypadku osłabienia warto więc w pierwszej kolejności zadbać o prawidłową suplementację witaminami, zanim rozpocznie się przyjmowanie antybiotyków. Oczywiście należy pamiętać, że stan zdrowia i przyjmowaną dawkę witamin najlepiej konsultować z lekarzem.

Osłabione, wypadające włosy

Przyczyn tej dolegliwości, jak i tych wymienionych wcześniej, może być wiele. Na wypadanie włosów może mieć wpływ stres, zła dieta, niska odporność organizmu. Osłabienie włosów wiąże się również z niskim poziomem witaminy d w organizmie. Bierze ona udział w regulacji cyklu życia włosa, ma wpływ na ich kondycję i wypadanie.

Depresja, a niedobór witaminy D

Witamina d ma wpływ również na prawidłowe funkcjonowanie naszego mózgu i nasze samopoczucie. Naukowcy zaobserwowali, że depresji często towarzyszy jej niski poziom w organizmie. Witamina d odgrywa ważną rolę w uwalnianiu serotoniny i dopaminy w mózgu – czyli dwóch hormonów, które w dużej mierze odpowiadają za nasze stany emocjonalne. Objawy takie, jak długotrwałe przygnębienie, przybicie, problemy ze snem, stany lękowe mogą więc być oznaką niskiego poziomu witaminy d w organizmie. W takich sytuacjach powrót do prawidłowego funkcjonowania może gwarantować wyrównanie poziomu tej witaminy w organizmie.

Bóle mięśni

Badania pokazały, że aż u 71% pacjentów z długotrwałymi bólami mięśni poziom witaminy d w organizmie jest poniżej normy. Z kolei podanie dużej dawki witaminy d takim pacjentom, skutkowało zniwelowaniem bólu. Niedobory witaminy d mogą prowadzić nie tylko do objawów bólowych mięśni, ale także do utraty masy mięśniowej czy problemów z regeneracją mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym.

Bóle kości

Witamina d reguluje prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu w organizmie. To dlatego jest tak ważna dla prawidłowej kondycji kości. Jej niedobór powoduje bóle kostne, w szczególności bóle pleców i kręgosłupa. Warto mieć więc na uwadze, że bóle pleców nie zawsze są przyczyną siedzącego trybu życia i wielu godzin spędzonych przy biurku. Gdy ból jest nawracający, warto upewnić się czy jego przyczyną nie jest niedobór witaminy d.

Gojenie ran

Prawidłowy poziom witaminy d odpowiada za odporność organizmu i przyspiesza zdrowienie po przebytych infekcjach. To jednak nie jedyne działanie regeneracyjne witaminy d. Uczestniczy ona również w produkcji nowej skóry. Jej deficyty spowalniają więc gojenie ran po zabiegach i urazach.

Niedobór witaminy D w ciąży i u niemowląt

Witamina d już od pierwszych dni życia płodowego odgrywa ważną rolę w rozwoju dziecka. Dlatego warto dodatkowo przyjrzeć się skutkom niedoboru u dzieci przed narodzinami i u noworodków. Zbyt niski poziom witaminy d może być przyczyną trwałych uszkodzeń funkcji mózgowych, a w efekcie powodować schizofrenię czy autyzm. Jej niedobory skutkują również szeregiem schorzeń lub dolegliwości kostnych: zbyt wolne zarastanie ciemiączka, krzywica żeber, krzywica kości, spłaszczony tył główki (efekt rozmiękczenia kości czaszkowych), guzy czołowe, powolny wzrost. Może wystąpić również osłabienie mięśni, nazywane u niemowląt “żabim brzuszkiem” (rozlewanie się brzucha na boki w pozycji leżącej).

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

dziewczynka

Dzieci też siedzą w domu. Czy w związku z pandemią koronawirusa powinny dostawać zwiększoną dawkę witaminy D?

jajka ugotowane

Witamina D w czasach zarazy. Jak uzupełnić jej poziom podczas kwarantanny?

Palma sabałowa i właściwości dla kobiet / freepik

Palma sabałowa coraz bardziej popularna. Czym jest, na co pomaga i gdzie ją możemy znaleźć?

Kobieta bierze leki

Jak prawidłowo brać witaminy? Z posiłkiem czy po? Których ze sobą nie łączyć? Tłumaczy farmaceutka

kobieta nad morzem w pochmurny dzień

Wpływ braku słońca na zdrowie kobiet

dziewczyny pijące herbatę w kuchni

Skrzyp polny – właściwości i zastosowania

zdrowe jedzenie

Naturalne odkwaszanie organizmu – czy ma sens? Jak to zrobić?

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

Spermidyna w jabłkach / istock

Spermidyna pomoże ci zachować długowieczność. Czym jest substancja, o której wszyscy mówią?

Ania Starmach / Purella

Ania Starmach o superfoods: Kraj pochodzenia jest gwarancją jakości. Jeśli produkty nie posiadają informacji o pochodzeniu surowca to znaczy, że są z Chin, a takich powinniśmy się wystrzegać

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

Kobieta patrzy na słońce. Ma zamknięte oczy i ręce na głowie

Witamina D – czy i kiedy można ją przedawkować? Jaka jej ilość jest bezpieczna? Tłumaczy farmaceutka

Co jeść, żeby nie zachorować zimą? Jak wesprzeć swoją dietę, tłumaczy dietetyczka Katarzyna Stachurska

Gruszki na stole

Szukasz zimą witamin, dzięki którym będziesz mieć zdrową skórę? Znajdziesz je w gruszce i pietruszce!

Suplementy diety / istockphoto

Witaminy i składniki mineralne, które warto łykać w okresie jesienno-zimowym

zakwas z burakó

Zakwas z buraków – superfood idealny na zimę. Jakie ma właściwości?

Plastry pomarańczy i fiolki na białym tle

Czy lewoskrętna witamina C istnieje? Sprawę wyjaśnia farmaceutka

kobieta

6 witamin i minerałów, których organizm może potrzebować zimą

Fosfolipidy – czym są i jaką odgrywają rolę?

Fosfolipidy – czym są i jaką odgrywają rolę?

Kobieta w ciąży na szarej kanapie trzyma się czule za brzuch

Witamina C w ciąży – dlaczego jest ważna? Skąd ją czerpać? Odpowiada dietetyczka

Histydyna

Czym jest histydyna? Czym grozi jej niedobór?

jesień słońce

Słońce w pigułce – witamina D w natarciu

Rokitnik – naturalny sposób na przeziębienie. Jak go przyjmować, aby szybciej wyzdrowieć i wzmocnić odporność?

Kobieta na szczycie / istockphoto.com

Witamina D – źródła występowania, suplementacja, wpływ na zdrowie, skutki niedoboru, skutki nadmiaru

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta wycierająca nos

Grypa hiszpanka – przyczyny i objawy. Historia największej pandemii na świecie

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości