Przejdź do treści

Niedobór witaminy D – konsekwencje u dzieci i dorosłych

Niedobór witaminy D - skutki u dzieci i dorosłych
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Płacząca dziewczyna na rękach mamy
Czy usuwanie migdałków obniża odporność? Jakie są alternatywy dla tego zabiegu? Odpowiada lekarz
Decyzja o ciąży / istockphoto
„Aborcja Bez Granic” będzie zapewniać porady oraz wsparcie kobietom potrzebującym aborcji. To międzynarodowa inicjatywa
dziecko pisze list do świętego mikołaja
6 pomysłów na słodki prezent dla dzieci zamiast sklepowych słodyczy. Podpowiada dietetyczka i naturoterapeutka
Krótka Instrukcja Obsługi Poronienia
Pomóż nam stworzyć Krótką Instrukcję Obsługi Poronienia
Żywa choinka / istockphoto
Czy na żywej choince mogą czaić się kleszcze albo inne owady? Prof. Stanisław Ignatowicz wyjaśnia

Witamina d jeszcze przed narodzinami odgrywa ważną rolą w życiu i zdrowiu człowieka. Jej prawidłowy poziom w organizmie ma wpływ na działanie wielu układów, m.in. układu odpornościowego, układu kostnego czy układu mięśniowego. Niestety jej niedobory są bardzo popularne wśród Polaków i mogą prowadzić do poważnych konsekwencji.

Objawy niedoboru witaminy D

Niedobór witaminy D może przejawiać się na wiele różnych sposobów. Ze względu na to rozpoznanie go po samej obserwacji objawów często może nie być łatwe i jednoznaczne. Warto dlatego mieć świadomość potencjalnych objawów niedoboru i pamiętać o nich, gdy dopadną nas wskazane dolegliwości. Istnieje prawdopodobieństwo, że to właśnie zbyt niski poziom witaminy D w organizmie jest za nie odpowiedzialny.

Zmęczenie a niedobór witaminy D

W dzisiejszych czasach normą jest szybkie życie, w którym brakuje odpowiedniej ilości czasu na wypoczynek. Dlatego też uczucie zmęczenia, będące jednym z objawów niedoboru witaminy d, może nie być przez nas skojarzone z brakami w organizmie. Permanentne poczucie zmęczenia, wyczerpanie fizyczne, szybkie męczenie się, niski poziom energii powinny być jednak sygnałem, aby sprawdzić co dzieje się w organizmie. W takich sytuacjach zaleca się wykonanie badania krwi.

Obniżona odporność

Witamina d odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Jej odpowiedni poziom w organizmie stanowi naturalną barierę dla wirusów i bakterii. Naukowcy potwierdzają, że zwiększona podatność na infekcje jest związana m.in. z niskim poziomem witaminy d w organizmie. W przypadku osłabienia warto więc w pierwszej kolejności zadbać o prawidłową suplementację witaminami, zanim rozpocznie się przyjmowanie antybiotyków. Oczywiście należy pamiętać, że stan zdrowia i przyjmowaną dawkę witamin najlepiej konsultować z lekarzem.

Osłabione, wypadające włosy

Przyczyn tej dolegliwości, jak i tych wymienionych wcześniej, może być wiele. Na wypadanie włosów może mieć wpływ stres, zła dieta, niska odporność organizmu. Osłabienie włosów wiąże się również z niskim poziomem witaminy d w organizmie. Bierze ona udział w regulacji cyklu życia włosa, ma wpływ na ich kondycję i wypadanie.

Depresja, a niedobór witaminy D

Witamina d ma wpływ również na prawidłowe funkcjonowanie naszego mózgu i nasze samopoczucie. Naukowcy zaobserwowali, że depresji często towarzyszy jej niski poziom w organizmie. Witamina d odgrywa ważną rolę w uwalnianiu serotoniny i dopaminy w mózgu – czyli dwóch hormonów, które w dużej mierze odpowiadają za nasze stany emocjonalne. Objawy takie, jak długotrwałe przygnębienie, przybicie, problemy ze snem, stany lękowe mogą więc być oznaką niskiego poziomu witaminy d w organizmie. W takich sytuacjach powrót do prawidłowego funkcjonowania może gwarantować wyrównanie poziomu tej witaminy w organizmie.

Bóle mięśni

Badania pokazały, że aż u 71% pacjentów z długotrwałymi bólami mięśni poziom witaminy d w organizmie jest poniżej normy. Z kolei podanie dużej dawki witaminy d takim pacjentom, skutkowało zniwelowaniem bólu. Niedobory witaminy d mogą prowadzić nie tylko do objawów bólowych mięśni, ale także do utraty masy mięśniowej czy problemów z regeneracją mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym.

Bóle kości

Witamina d reguluje prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu w organizmie. To dlatego jest tak ważna dla prawidłowej kondycji kości. Jej niedobór powoduje bóle kostne, w szczególności bóle pleców i kręgosłupa. Warto mieć więc na uwadze, że bóle pleców nie zawsze są przyczyną siedzącego trybu życia i wielu godzin spędzonych przy biurku. Gdy ból jest nawracający, warto upewnić się czy jego przyczyną nie jest niedobór witaminy d.

Gojenie ran

Prawidłowy poziom witaminy d odpowiada za odporność organizmu i przyspiesza zdrowienie po przebytych infekcjach. To jednak nie jedyne działanie regeneracyjne witaminy d. Uczestniczy ona również w produkcji nowej skóry. Jej deficyty spowalniają więc gojenie ran po zabiegach i urazach.

Niedobór witaminy D w ciąży i u niemowląt

Witamina d już od pierwszych dni życia płodowego odgrywa ważną rolę w rozwoju dziecka. Dlatego warto dodatkowo przyjrzeć się skutkom niedoboru u dzieci przed narodzinami i u noworodków. Zbyt niski poziom witaminy d może być przyczyną trwałych uszkodzeń funkcji mózgowych, a w efekcie powodować schizofrenię czy autyzm. Jej niedobory skutkują również szeregiem schorzeń lub dolegliwości kostnych: zbyt wolne zarastanie ciemiączka, krzywica żeber, krzywica kości, spłaszczony tył główki (efekt rozmiękczenia kości czaszkowych), guzy czołowe, powolny wzrost. Może wystąpić również osłabienie mięśni, nazywane u niemowląt “żabim brzuszkiem” (rozlewanie się brzucha na boki w pozycji leżącej).

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

zakwas z burakó

Zakwas z buraków – superfood idealny na zimę. Jakie ma właściwości?

Plastry pomarańczy i fiolki na białym tle

Czy lewoskrętna witamina C istnieje? Sprawę wyjaśnia farmaceutka

kobieta

6 witamin i minerałów, których organizm może potrzebować zimą

Kobieta w ciąży na szarej kanapie trzyma się czule za brzuch

Witamina C w ciąży – dlaczego jest ważna? Skąd ją czerpać? Odpowiada dietetyczka

jesień słońce

Słońce w pigułce – witamina D w natarciu

Rokitnik – naturalny sposób na przeziębienie. Jak go przyjmować, aby szybciej wyzdrowieć i wzmocnić odporność?

Kobieta na szczycie / istockphoto.com

Witamina D – źródła występowania, suplementacja, wpływ na zdrowie, skutki niedoboru, skutki nadmiaru

Węglan wapnia - Dowiedz się czym jest, jak wpływa na nasz organizm oraz dlaczego jest taki ważny?

Węglan wapnia i jego rola w organizmie

Biotyna (witamina h, witamina b7) - właściwości i występowanie

Witamina H (biotyna, witamina b7) – właściwości i występowanie

Tyrozyna — dowiedz się więcej o związku chemicznym, który jest niezwykle ważny dla ludzkiego organizmu, a nie znamy go zbyt dobrze!

Czym jest tyrozyna? Jakie są jej zalety i skutki uboczne?

10 produktów łagodzących objawy menopauzy

pomidorki koktajlowe

Pomidory dostarczają mnóstwo dobra. Jaki jest twój ulubiony gatunek?

damskie dłonie i kolana

Tężyczka – tajemnicza choroba

Amigdalina (witamina B17) - lek na raka czy trucizna?

Amigdalina (witamina B17) – lek na raka czy trucizna?

9 faktów o witaminie C, których możesz nie znać

Suplementy diety /istockphoto.com

Łykasz suplementy diety? Specjalistka opisuje 3 rzeczy, których jeszcze o nich nie wiesz

Marysia Kujawińska

„Patrzę w lustro i widzę dziewczynę, która mi się podoba”. Marysia Kujawińska o akceptacji siebie i suplementach WIMIN

7 suplementów stworzonych z myślą o kobietach

Suplementy dla kobiet – sprawdź, czy twój organizm ich nie potrzebuje

Kobieta w kapeluszu i kręconych włosach stoi na targu,patrzy się na nas,, w jednej ręce ma kubek z pomidorami, w drugiej trzyma jednego pomidora zakrywając sobie nim oko

Dieta na lepszą pamięć i koncentrację. Co powinno znaleźć się w naszym menu? Wymieniają dietetycy

Magnez i wapno – bierzesz je razem? Farmaceutka tłumaczy, dlaczego to niekoniecznie dobry pomysł!

Witaminy - ich rola i znaczenie dla człowieka

Witaminy – ich rola i znaczenie dla człowieka

Witamina D3 - prawidłowy poziom, skutki niedoboru i przedawkowania

Witamina D3 – prawidłowy poziom, skutki niedoboru i przedawkowania

L karnityna i jej wpływ na odchudzanie

L karnityna – Sprawdź czym jest, jak działa i jakie ma korzyści!

Way of Blonde

„Potrzebuję treningu, żeby rozsądnie myśleć i wyładować nadmiar energii”. Way of Blonde o sile kobiecej motywacji

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Choroby mają zapach – wiedziałaś o tym?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.