Przejdź do treści

Niedobór witaminy D – konsekwencje u dzieci i dorosłych

Niedobór witaminy D - skutki u dzieci i dorosłych
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Przygotowywanie herbaty na przeziębienie z imbirem, miodem, czosnkiem, cytryną
Imbir na przeziębienie – jak go wykorzystać, aby skutecznie pozbyć się choroby?
3 przepisy na lunch dla wegan. Zaskakująco proste!
3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować
3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować
Kobieta karniąca dziecko piersią
8 szkodliwych mitów dotyczących karmienia piersią
Dzieci z nowotworem siedzą przy stoliku na krzesełkach i czytają książki, uśmiechają się
„Wyprzedzamy nowotwór”. Kampania zwracająca uwagę na wczesne objawy raka u dzieci, które łatwo pomylić

Witamina d jeszcze przed narodzinami odgrywa ważną rolą w życiu i zdrowiu człowieka. Jej prawidłowy poziom w organizmie ma wpływ na działanie wielu układów, m.in. układu odpornościowego, układu kostnego czy układu mięśniowego. Niestety jej niedobory są bardzo popularne wśród Polaków i mogą prowadzić do poważnych konsekwencji.

Objawy niedoboru witaminy D

Niedobór witaminy D może przejawiać się na wiele różnych sposobów. Ze względu na to rozpoznanie go po samej obserwacji objawów często może nie być łatwe i jednoznaczne. Warto dlatego mieć świadomość potencjalnych objawów niedoboru i pamiętać o nich, gdy dopadną nas wskazane dolegliwości. Istnieje prawdopodobieństwo, że to właśnie zbyt niski poziom witaminy D w organizmie jest za nie odpowiedzialny.

Zmęczenie a niedobór witaminy D

W dzisiejszych czasach normą jest szybkie życie, w którym brakuje odpowiedniej ilości czasu na wypoczynek. Dlatego też uczucie zmęczenia, będące jednym z objawów niedoboru witaminy d, może nie być przez nas skojarzone z brakami w organizmie. Permanentne poczucie zmęczenia, wyczerpanie fizyczne, szybkie męczenie się, niski poziom energii powinny być jednak sygnałem, aby sprawdzić co dzieje się w organizmie. W takich sytuacjach zaleca się wykonanie badania krwi.

Obniżona odporność

Witamina d odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Jej odpowiedni poziom w organizmie stanowi naturalną barierę dla wirusów i bakterii. Naukowcy potwierdzają, że zwiększona podatność na infekcje jest związana m.in. z niskim poziomem witaminy d w organizmie. W przypadku osłabienia warto więc w pierwszej kolejności zadbać o prawidłową suplementację witaminami, zanim rozpocznie się przyjmowanie antybiotyków. Oczywiście należy pamiętać, że stan zdrowia i przyjmowaną dawkę witamin najlepiej konsultować z lekarzem.

Osłabione, wypadające włosy

Przyczyn tej dolegliwości, jak i tych wymienionych wcześniej, może być wiele. Na wypadanie włosów może mieć wpływ stres, zła dieta, niska odporność organizmu. Osłabienie włosów wiąże się również z niskim poziomem witaminy d w organizmie. Bierze ona udział w regulacji cyklu życia włosa, ma wpływ na ich kondycję i wypadanie.

Depresja, a niedobór witaminy D

Witamina d ma wpływ również na prawidłowe funkcjonowanie naszego mózgu i nasze samopoczucie. Naukowcy zaobserwowali, że depresji często towarzyszy jej niski poziom w organizmie. Witamina d odgrywa ważną rolę w uwalnianiu serotoniny i dopaminy w mózgu – czyli dwóch hormonów, które w dużej mierze odpowiadają za nasze stany emocjonalne. Objawy takie, jak długotrwałe przygnębienie, przybicie, problemy ze snem, stany lękowe mogą więc być oznaką niskiego poziomu witaminy d w organizmie. W takich sytuacjach powrót do prawidłowego funkcjonowania może gwarantować wyrównanie poziomu tej witaminy w organizmie.

Bóle mięśni

Badania pokazały, że aż u 71% pacjentów z długotrwałymi bólami mięśni poziom witaminy d w organizmie jest poniżej normy. Z kolei podanie dużej dawki witaminy d takim pacjentom, skutkowało zniwelowaniem bólu. Niedobory witaminy d mogą prowadzić nie tylko do objawów bólowych mięśni, ale także do utraty masy mięśniowej czy problemów z regeneracją mięśni po intensywnym wysiłku fizycznym.

Bóle kości

Witamina d reguluje prawidłowe wchłanianie wapnia i fosforu w organizmie. To dlatego jest tak ważna dla prawidłowej kondycji kości. Jej niedobór powoduje bóle kostne, w szczególności bóle pleców i kręgosłupa. Warto mieć więc na uwadze, że bóle pleców nie zawsze są przyczyną siedzącego trybu życia i wielu godzin spędzonych przy biurku. Gdy ból jest nawracający, warto upewnić się czy jego przyczyną nie jest niedobór witaminy d.

Gojenie ran

Prawidłowy poziom witaminy d odpowiada za odporność organizmu i przyspiesza zdrowienie po przebytych infekcjach. To jednak nie jedyne działanie regeneracyjne witaminy d. Uczestniczy ona również w produkcji nowej skóry. Jej deficyty spowalniają więc gojenie ran po zabiegach i urazach.

Niedobór witaminy D w ciąży i u niemowląt

Witamina d już od pierwszych dni życia płodowego odgrywa ważną rolę w rozwoju dziecka. Dlatego warto dodatkowo przyjrzeć się skutkom niedoboru u dzieci przed narodzinami i u noworodków. Zbyt niski poziom witaminy d może być przyczyną trwałych uszkodzeń funkcji mózgowych, a w efekcie powodować schizofrenię czy autyzm. Jej niedobory skutkują również szeregiem schorzeń lub dolegliwości kostnych: zbyt wolne zarastanie ciemiączka, krzywica żeber, krzywica kości, spłaszczony tył główki (efekt rozmiękczenia kości czaszkowych), guzy czołowe, powolny wzrost. Może wystąpić również osłabienie mięśni, nazywane u niemowląt “żabim brzuszkiem” (rozlewanie się brzucha na boki w pozycji leżącej).

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Joanna Górska siedzi na plaży

Joanna Górska o życiu po raku: Żyję najpiękniej jak umiem. I to jest najważniejsze

Gluten to puszka Pandory

„Nie przekonuję, żeby porzucić chleb, bo ten można wypiekać z najróżniejszych składników. Ale apeluję do niejedzenia współczesnej pszenicy i jej pochodnych!” – mówi Agnieszka Pająk, health coach

Kim jest wysoko wrażliwa osobowość?

„Osoby wysoko wrażliwe (WWO) wchłaniają nastroje ludzi dookoła, silniej przeżywają stres, mają żywsze sny, bogatszą wyobraźnię i błyskotliwe poczucie humoru” – mówi dr psychologii Monika Baryła-Matejczuk

Bergamotka jest skarbnicą witaminy A i C

„Bergamotka jest prawdziwą skarbnicą witaminy A i C, pomaga przy przeziębieniach, ma pozytywny wpływ na psychikę, pomaga w stresie, ułatwia zasypianie oraz pogłębia sen” – mówi dr Grażyna Pająk

Zainteresują cię również:

9 faktów o witaminie C, których możesz nie znać

Suplementy diety /istockphoto.com

Łykasz suplementy diety? Specjalistka opisuje 3 rzeczy, których jeszcze o nich nie wiesz

Marysia Kujawińska

„Patrzę w lustro i widzę dziewczynę, która mi się podoba”. Marysia Kujawińska o akceptacji siebie i suplementach WIMIN

7 suplementów stworzonych z myślą o kobietach

Suplementy dla kobiet – sprawdź, czy twój organizm ich nie potrzebuje

Kobieta w kapeluszu i kręconych włosach stoi na targu,patrzy się na nas,, w jednej ręce ma kubek z pomidorami, w drugiej trzyma jednego pomidora zakrywając sobie nim oko

Dieta na lepszą pamięć i koncentrację. Co powinno znaleźć się w naszym menu? Wymieniają dietetycy

Magnez i wapno – bierzesz je razem? Farmaceutka tłumaczy, dlaczego to niekoniecznie dobry pomysł!

Witaminy - ich rola i znaczenie dla człowieka

Witaminy – ich rola i znaczenie dla człowieka

Witamina D3 - prawidłowy poziom, skutki niedoboru i przedawkowania

Witamina D3 – prawidłowy poziom, skutki niedoboru i przedawkowania

L karnityna i jej wpływ na odchudzanie

L karnityna – Sprawdź czym jest, jak działa i jakie ma korzyści!

Way of Blonde

„Potrzebuję treningu, żeby rozsądnie myśleć i wyładować nadmiar energii”. Way of Blonde o sile kobiecej motywacji

Składniki dla aktywnych

Zespół WIMIN

„Chcemy w tym trudnym i zabieganym świecie wspierać, kibicować i towarzyszyć kobietom”. Kwestionariusz urodowy: WIMIN

Joanna Pietroń, internista CMD

Lek. Joanna Pietroń: suplementy mogą uzupełniać naszą dietę, ale nie mogą być zamiennikiem zdrowego i zbilansowanego odżywiania

probiotyki brzuch

Jak wybrać dobry probiotyk?

uśmiechnięta dziewczyna

Co na zmarszczki, gdy masz 20, 30, 40, 50, 60 lat…?

kapsułki

Witaminy – kiedy, które i dla kogo?

Masz niedobór żelaza? Nie zapomnij o najważniejszych zasadach jego suplementacji

kolorowe kapsułki

„Najgorszym asortymentem w aptece są słodycze udające leki”. Farmaceutka krytycznie o preparatach dla dzieci

opalona dziewczyna w bikini

Czy w wakacje suplementacja witaminy D3 jest konieczna? Wyjaśnia farmaceutka, Zofia Winczewska

Borówka amerykańska – co to za owoc i jakie ma właściwości?

istockphoto.com

Filtry słoneczne hamują syntezę witaminy D? Ekspert Kosmetyczny: bzdura, bzdura, bzdura!

Witaminy w ciąży

Witaminy w ciąży – które z nich są niezbędne?

Po co ciężarnej foliany? Farmaceutka Zofia Winczewska wyjaśnia

Pexels.com

Dr Lifestyle: Owocowe smoothie może być mniej wartościowe niż te same owoce zjedzone w całości

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

paznokcie

Paznokcie mówią wiele o twoim zdrowiu. Sprawdź, jakie ostrzeżenia mogą ci wysyłać

https://www.istockphoto.com

To, co wydalamy, wiele mówi o stanie naszego zdrowia. Sprawdź, co trzeba wiedzieć o… kupie

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

dłonie

Drętwienie palców u rąk – skąd się bierze i co oznacza?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

grupy inwalidzkie - człowiek na wózku inwalidzkim

Grupy inwalidzkie – rodzaje i przywileje. Dlaczego już nie nadaje się grup inwalidzkich?