Przejdź do treści

Nowe badanie wskazuje na związek między stylem życia a cięższym zachorowaniem na COVID-19

Kobieta
Nowe badanie wskazuje na związek między stylem życia a cięższym zachorowaniem na COVID-19/ Pexels, fot. Liza Summer
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
WHO: Wariant Omikron przenosi się bardzo szybko, jednak nie powoduje ciężkich objawów
Przemarznięta? Te napoje zimą rozgrzeją twój organizm skuteczniej niż herbata i kawa
6 witamin i minerałów, których organizm może potrzebować zimą
Jak możesz sobie sama poradzić z zaparciami? Wyjaśnia fizjoterapeuta Kamil Kozakowski
Czy szczepienia obowiązkowe są szczepieniami przymusowymi? Prawniczka wyjaśnia, na czym polega w praktyce nowy przepis

Powszechnie wiadomo, że istniejące wcześniej schorzenia, takie jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i otyłość, zwiększają ryzyko ciężkiego przebiegu COVID-19. Nowe badanie sugeruje jednak, że może istnieć jeszcze inny czynnik ryzyka: brak aktywności fizycznej. Osoby, które są aktywne przez 150 minut tygodniowo, rzadziej są hospitalizowane z powodu zakażenia koronawirusem.

Aktywność fizyczna łagodzi przebieg COVID-19

Regularna aktywność fizyczna może znacznie zmniejszyć ryzyko hospitalizacji związanych z COVID-19, przyjęcia na oddział intensywnej terapii i zgonu, jak wynika z badania obserwacyjnego obejmującego prawie 50 tys. osób.

„To jest pobudka dla… wszystkich na całym świecie” – powiedział Robert Sallis, główny autor badania.

Badacze kierowani przez Roberta Sallisa z Kaiser Permanente Medical Center w Fontana (Kalifornia, USA) przejrzeli dokumentację medyczną 48 440 osób dorosłych, którym regularnie zadawano dwa pytania dotyczące ich typowych nawyków związanych z ćwiczeniami w ciągu ostatnich dwóch miesięcy. Naukowcy podzielili kobiety i mężczyzn na trzy grupy według czasu spędzanego aktywnie:

  1. Konsekwentne spełnianie wytycznych przy ponad 150 minutach tygodniowo;
  2. Pewna regularna aktywność trwająca od 11 do 149 minut tygodniowo;
  3. Konsekwentnie nieaktywny, co oznacza 10 minut lub mniej ćwiczeń tygodniowo.

Badanie opublikowane w British Journal of Sports Medicine wskazało, że osoby, które co najmniej przez 150 minut tygodniowo były aktywne fizycznie, wykazywały mniejszą częstość hospitalizacji i zgonów z powodu COVID-19. To ten sam poziom ćwiczeń, który według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) może wzmocnić funkcje odpornościowe, poprawić zdrowie psychiczne, a także poprawić zdrowie płuc i układu krążenia.

Okazało się, że nawet osoby z drugiej grupy nadal odczuwały znaczące korzyści w porównaniu z osobami, które twierdziły, że ćwiczą 10 minut lub mniej. Ponadto eksperci wykazali, że osoby prowadzące siedzący tryb życia były o 73 proc. bardziej narażone na hospitalizację, o 10 procent bardziej narażone na intensywną opiekę i dwa i pół razy bardziej narażone na śmierć z powodu zarażenia koronawirusem SARS-CoV-2.

Lekarka

„Wyniki badania stanowią jasne i wykonalne wytyczne”

„Jesteśmy głęboko przekonani, że wyniki badania stanowią jasne i wykonalne wytyczne, które mogą być stosowane przez populacje na całym świecie w celu zmniejszenia ryzyka poważnych następstw COVID-19, w tym śmierci” – powiedziała jedna z autorek badania, dr Deborah Rohm Young.

Jako czynnik ryzyka ciężkiego zachorowania na COVID-19, brak aktywności fizycznej został zdominowany jedynie przez podeszły wiek i przeszczepy narządów. Jak podsumował Sallis, oprócz szczepień „regularna aktywność fizyczna to najlepsza rzecz, jaką możesz dla siebie zrobić, aby się chronić”.

Aby osiągnąć 150-minutowy próg ćwiczeń w ciągu tygodnia, należy ćwiczyć ok. 22 minuty dziennie. Osiągnąć ten cel można, zaczynając od drobnych czynności, takich jak wyprowadzanie psa na spacer czy zamiana windy na schody.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Nowe obostrzenia w związku z pandemią i obowiązkowe szczepienia przeciw COVID-19 dla trzech grup zawodowych

Nowe obostrzenia i obowiązkowe szczepienia przeciw COVID-19 dla trzech grup zawodowych

Probówki

EMA zaleciła stosowanie leku RoActemra przy ciężkim przebiegu COVID-19

Kobieta leży w łóżku szpitalnym

Ile osób do 44. r.ż. zmarło na COVID-19? „Ta czarna statystyka mogłaby być inna” – przekonuje minister zdrowia

Szczepionki na COVID-19 mają znacznie więcej skutków ubocznych niż inne szczepionki? W sieci krążą fałszywe informacje

Wizja obowiązkowych szczepień przeciw COVID-19 jest w Polsce coraz bardziej realna. Patrycja Pieszczek-Bober wyjaśnia, czy jest to zgodne z prawem

Wizja obowiązkowych szczepień przeciw COVID-19 w Polsce jest coraz bardziej realna. Patrycja Pieszczek-Bober wyjaśnia, czy jest to zgodne z prawem

Amantadyna jednak nie taka zła? Wskazuje na to nowe odkrycie naukowców

Amantadyna jednak nie taka zła? Wskazuje na to nowe odkrycie naukowców

Para seniorów

Słowacja daje pieniądze seniorom za zaszczepienie się na COVID-19. W nagrodę bon o wartości 500 euro

Dziewczynka

Kiedy szczepienia na COVID-19 dzieci od 5. roku życia? Minister podał konkretną datę

Kobieta wiesza wiązankę świąteczną na drzwiach

Czekają nas dodatkowe obostrzenia w święta Bożego Narodzenia? Premier: „Te święta mogłyby być spokojniejsze, gdyby kolejne kilka milionów Polaków się zaszczepiło”

Polska znalazła się na czerwonej liście USA. „Podróżni mogą być narażeni na ryzyko infekcji”

Polska znalazła się na czerwonej liście CDC. „Podróżni mogą być narażeni na ryzyko infekcji”

Dziecko na szczepieniu

KE zatwierdziła szczepionkę Comirnaty na COVID-19 dla dzieci w wieku od 5 do 11 lat

Pogrzeb

Zmarli na COVID-19 powinni zostać skremowani? „To jest potencjalna bomba biologiczna, która może być groźna dla nas wszystkich”

Kobieta żuje gumę

Guma do żucia powstrzyma rozwój pandemii COVID-19? Naukowcy są dobrej myśli

Od 1 grudnia wracają restrykcje. Sprawdź, co się zmieni

Od 1 grudnia wracają restrykcje związane z pandemią COVID-19. Sprawdź, co się zmieni

Nie zaszczepiłaś się przeciw COVID-19? Spodziewaj się SMS-a od Ministerstwa Zdrowia

Nie zaszczepiłaś się przeciw COVID-19? Spodziewaj się SMS-a od Ministerstwa Zdrowia

Nowy wariant koronawirusa niepokoi naukowców. Wykryto w nim aż 32 mutacje w obrębie białka tzw. kolca

Włochy: Dzieci antyszczepionkowców uczą się w lasach. Nie ma dystansu ani maseczek ochronnych

Jakie objawy mają teraz chorzy na COVID-19? To już nie brak smaku i węchu

Doradca hongkońskiego rządu ds. pandemii COVID-19 o ochronie przeciwwirusowej. „Ten rodzaj maseczek jest samolubny”

Pandemia COVID-19 w Polsce. Gwałtowny wzrost liczby zgonów na wschodzie Polski

Wykryto substancję roślinną hamującą wszystkie warianty COVID-19. To przełom w leczeniu koronawirusa?

Japonia: wariant Delta koronawirusa sam doprowadził się do „naturalnego wyginięcia”

Już w przyszłym tygodniu mogą ruszyć szczepienia przeciwko COVID-19 dzieci powyżej 5. roku życia

Prof. Andrzej Gładysz: Obecnie ok. 90 proc. pacjentów, którzy zapadają na COVID i umierają, to osoby niezaszczepione

Najpopularniejsze

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta pijąca zioła

Naturalne odrobaczanie. Czy naprawdę wszyscy mamy pasożyty?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku