Przejdź do treści

Nowe badanie wskazuje na związek między stylem życia a cięższym zachorowaniem na COVID-19

Kobieta
Nowe badanie wskazuje na związek między stylem życia a cięższym zachorowaniem na COVID-19/ Pexels, fot. Liza Summer
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Powszechnie wiadomo, że istniejące wcześniej schorzenia, takie jak cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi i otyłość, zwiększają ryzyko ciężkiego przebiegu COVID-19. Nowe badanie sugeruje jednak, że może istnieć jeszcze inny czynnik ryzyka: brak aktywności fizycznej. Osoby, które są aktywne przez 150 minut tygodniowo, rzadziej są hospitalizowane z powodu zakażenia koronawirusem.

Aktywność fizyczna łagodzi przebieg COVID-19

Regularna aktywność fizyczna może znacznie zmniejszyć ryzyko hospitalizacji związanych z COVID-19, przyjęcia na oddział intensywnej terapii i zgonu, jak wynika z badania obserwacyjnego obejmującego prawie 50 tys. osób.

„To jest pobudka dla… wszystkich na całym świecie” – powiedział Robert Sallis, główny autor badania.

Badacze kierowani przez Roberta Sallisa z Kaiser Permanente Medical Center w Fontana (Kalifornia, USA) przejrzeli dokumentację medyczną 48 440 osób dorosłych, którym regularnie zadawano dwa pytania dotyczące ich typowych nawyków związanych z ćwiczeniami w ciągu ostatnich dwóch miesięcy. Naukowcy podzielili kobiety i mężczyzn na trzy grupy według czasu spędzanego aktywnie:

  1. Konsekwentne spełnianie wytycznych przy ponad 150 minutach tygodniowo;
  2. Pewna regularna aktywność trwająca od 11 do 149 minut tygodniowo;
  3. Konsekwentnie nieaktywny, co oznacza 10 minut lub mniej ćwiczeń tygodniowo.

Badanie opublikowane w British Journal of Sports Medicine wskazało, że osoby, które co najmniej przez 150 minut tygodniowo były aktywne fizycznie, wykazywały mniejszą częstość hospitalizacji i zgonów z powodu COVID-19. To ten sam poziom ćwiczeń, który według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) może wzmocnić funkcje odpornościowe, poprawić zdrowie psychiczne, a także poprawić zdrowie płuc i układu krążenia.

Okazało się, że nawet osoby z drugiej grupy nadal odczuwały znaczące korzyści w porównaniu z osobami, które twierdziły, że ćwiczą 10 minut lub mniej. Ponadto eksperci wykazali, że osoby prowadzące siedzący tryb życia były o 73 proc. bardziej narażone na hospitalizację, o 10 procent bardziej narażone na intensywną opiekę i dwa i pół razy bardziej narażone na śmierć z powodu zarażenia koronawirusem SARS-CoV-2.

Lekarka

„Wyniki badania stanowią jasne i wykonalne wytyczne”

„Jesteśmy głęboko przekonani, że wyniki badania stanowią jasne i wykonalne wytyczne, które mogą być stosowane przez populacje na całym świecie w celu zmniejszenia ryzyka poważnych następstw COVID-19, w tym śmierci” – powiedziała jedna z autorek badania, dr Deborah Rohm Young.

Jako czynnik ryzyka ciężkiego zachorowania na COVID-19, brak aktywności fizycznej został zdominowany jedynie przez podeszły wiek i przeszczepy narządów. Jak podsumował Sallis, oprócz szczepień „regularna aktywność fizyczna to najlepsza rzecz, jaką możesz dla siebie zrobić, aby się chronić”.

Aby osiągnąć 150-minutowy próg ćwiczeń w ciągu tygodnia, należy ćwiczyć ok. 22 minuty dziennie. Osiągnąć ten cel można, zaczynając od drobnych czynności, takich jak wyprowadzanie psa na spacer czy zamiana windy na schody.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobiety ćwiczą w trakcie menstruacji - HelloZdrowie

Cykl miesiączkowy a aktywność fizyczna

Mazowiecki Marsz Mocy Fundacji Marka Kamińskiego już w ten weekend! W trosce o kondycję psychiczną młodzieży

Adam Niedzielski

Stan zagrożenia epidemicznego zostanie zniesiony. Adam Niedzielski podał konkretną datę

Aktywność może być praktykowana nie po to, żeby „wyglądać”, a żeby „się czuć” – dobrze i zdrowo. Jak nie zrezygnować z siłowni po miesiącu

Pandemię koronawirusa spowodował wyciek z laboratorium? Departament Energii USA wydał swą ocenę

„Koszyki sklepowe to temat rzeka”. Czym i jak się zarażamy mówi mikrobiolożka Magdalena Grudzień

Tak źle nie było od dawna. Liczba urodzeń w Polsce gwałtownie spadła

Tak źle nie było od 1945 roku. Liczba urodzeń w Polsce gwałtownie spadła

Kobieta siedzi na łóżku

Czeka nas epidemia chorób autoimmunologicznych. Naukowcy nie mają wątpliwości

Nowy raport o stanie zdrowia Polek i Polaków nie nastraja optymistycznie. Gdzie w Polsce żyje się najkrócej?

Nowy raport o stanie zdrowia Polek i Polaków nie nastraja optymistycznie. Gdzie w naszym kraju żyje się najkrócej?

Maseczki ochronne

Rząd zdecydował. Maseczki zostaną z nami na dłużej

W polskich szpitalach powraca zakaz odwiedzin. Obowiązuje do odwołania

W polskich szpitalach powraca zakaz odwiedzin. Obowiązuje do odwołania

To nie koniec koronawirusa. Nowa mutacja Omikronu rozprzestrzenia się po Europie

Od 12 grudnia można zaszczepić na COVID-19 najmłodsze dzieci. Wystawiono już około 2 mln skierowań

Od 12 grudnia można zaszczepić na COVID-19 najmłodsze dzieci. Wystawiono już około 2 mln skierowań

Szczepienie dziecka

Szczepienia na COVID-19 dostępne dla dzieci od 6. miesiąca życia. „Zamówiliśmy pół miliona dawek” – zapewnia Adam Niedzielski

Kobieta z termometrem w ręce

Każda kolejna infekcja koronawirusem SARS-CoV-2 zwiększa ryzyko śmierci. Eksperci alarmują

Kobieta spaceruje przy jeziorze

Chodzisz po mieszkaniu, żeby dobić do 10 tys. kroków dziennie? Dietetyczka Anna Reguła wyjaśnia, dlaczego to bez sensu

„Coraz częściej mamy do czynienia z gruźlicą lekooporną” – alarmuje pulmonolog lek. Anna Kazjaka-Olszewska i tłumaczy, dlaczego ta choroba jest wciąż groźna

Szczepionka

Trwają przygotowania do kolejnej pandemii. Nowe szczepionki mają powstawać w 100 dni

„I z cukrzycą możemy spełniać wszystkie swoje marzenia” – mówi Maja Makowska, Sugar Woman, która trzykrotnie ukończyła zawody IRONMAN

Ćwiczenia relaksacyjne - sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku

dna moczanowa

Jak pozbyć się kwasu moczowego i co podwyższa jego stężenie? Wyjaśniamy

Kobieta w kombinezonie ochronnym pobiera wymaz z nosa chorej do badania

Coraz więcej przypadków zakażenia najnowszymi subwariantami Omikrona BQ.1 i BQ.1.1. Pierwsze objawy choroby mogą być inne niż wcześniej

Czym możesz zarazić się od swojego zwierzaka i czym on może zarazić się od ciebie. „Powszechne przekonanie, że psia ślina wyleczy ludzką ranę, jest mitem”

Dzieci i nastolatki po COVID-19 mają większe szanse na rozwój cukrzycy? Nowe badanie nie pozostawia złudzeń