Przejdź do treści

Selen a tarczyca. Jak działa na Hashimoto i inne choroby?

lekarka Małgorzata Ponikowska
Jak selen działa na tarczycę? zdjęcie: https://www.instagram.com/dr_malgorzata/
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Chińska szczepionka przeciw COVID-19 została zatwierdzona przez WHO
Chińska szczepionka przeciw COVID-19 została zatwierdzona przez WHO
Kobieta
Jak wygląda kwestia szczepień na COVID-19 u ozdrowieńców? Wyjaśnia prawniczka
Co wiesz na temat alergii? Rusza kolejna edycja ogólnopolskiej akcji edukacyjnej „Skonsultuj z Farmaceutą”
Magdalena Jutrzenka: Praca mnie ratuje. Pozwala mi przez ładnych kilka godzin nie myśleć o chorobie Alexa
Magdalena Jutrzenka: Praca mnie ratuje. Pozwala mi przez ładnych kilka godzin nie myśleć o chorobie Alexa
Uważaj na barwnik E171 w produktach spożywczych. Może mieć działanie rakotwórcze i uszkadzać DNA

Selen a tarczyca – jaki istnieje związek między nimi? Cóż, jak mówi lekarka Małgorzata Ponikowska: „selen to taki trochę czarny koń wśród suplementów w chorobie Hashimoto. Mikroelement ten bierze udział w metabolizmie hormonów tarczycy, a na terenach jego niedoboru choroba jest znacznie częstsza. Polska leży w strefie niedoboru selenu – mamy go mało w glebie, roślinach, a więc i w mięsie”, pisząc na swoim profilu na Instagramie. 

Selen a tarczyca – polecane produkty

Orzechy włoskie, szpinak, płatki owsiane, jaja, siemię lniane – oto produkty bogate w selen. Tarczyca będzie ci wdzięczna, jeśli będziesz go regularnie dostarczać organizmowi. Dostarczanie tego pierwiastka jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, szczególnie na tych terenach, gdzie istnieje jego niedobór. Tym bardziej, jeśli chorujesz na chorobę Hashimoto. Należy jednak pamiętać, żeby przy suplementowaniu przyjmować zalecane dawki, w celu uniknięcia tzw. selenozy.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Selen to taki trochę czarny koń wśród suplementów w chorobie Hashimoto. ➡️Mikroelement ten bierze udział w metabolizmie hormonów tarczycy, a na terenach jego niedoboru choroba Hashimoto jest znacznie częstsza. Polska leży w strefie niedoboru selenu – mamy go mało w glebie, roślinach, a więc i w mięsie. Podobno najwięcej kumuluje się go w skórach, więc jedząc paróweczki z MOM (mięso oddzielane mechanicznie), gdzie mielone jest dokumentnie wszystko – przynajmniej łykniecie sobie selenu.? Osławione orzechy brazylijskie mają bardzo zmienną zawartość selenu, zależnie od miejsca pochodzenia. ➡️Selen obniża poziom przeciwciał przeciwtarczycowych (aTPO, aTG), które niektórzy wiążą z gorszym samopoczuciem chorych. ➡️Lekarze dość nieśmiało wypowiadają się o zasadności stosowania selenu, bo wciąż nie mamy badań spełniających wyśrubowane kryteria środowiska medycznego, które dowodziłyby jego bezdyskusyjnej skuteczności. Aczkolwiek mimo to wielu profesorów i naukowców na podstawie dostępnych danych daje selenowi szansę. ➡️Sensowne wydaje się też profilaktyczne stosowanie selenu na terenach jego niedoboru – jak wspomniałam na początku, choroba Hashimoto jest dużo częstsza tam, gdzie go brakuje. ➡️Selen stosujemy z umiarem, żeby nie nabawić się tzw. selenozy (przedawkowanie). Niektóre laboratoria oferują badanie poziomu selenu we krwi, co pozwoli uzupełnić braki, a nie „przedobrzyć”. ?‍⚕️To jak, jecie parówki, orzechy brazyliskie czy łykacie selen w pigułkach??‍⚕️ #lekarz #samozdrowie #zdrowo #dbamozdrowie #tarczyca #selen #medycyna #instalekarz #szpital #hashimoto #biolchem #zdrowadieta #zdrowystylzycia #selen #tabletki

Post udostępniony przez Malgorzata Ponikowska (@dr_malgorzata)

Selen a Hashimoto i inne choroby

Jak już powiedzieliśmy, istnieje duży związek między niedoborem selenu a Hashimoto. Zacznijmy od tego, że jest to jedna z chorób układu immunologicznego. Jest przewlekłym stanem zapalnym tarczycy, który z czasem doprowadza do zniszczenia tego gruczołu. W efekcie tarczyca najpierw produkuje coraz mniej niezbędnych nam hormonów, a w końcu zupełnie przestaje je wytwarzać. Określamy to jako niedoczynność tarczycy. Problem w tym, że jej objawy są mało charakterystyczne. Chodzi tu o:

Łatwo te symptomy przeoczyć, zrzucić na inne choroby albo powiązać z przemęczeniem, sezonową depresją, osłabieniem wiosennym czy zbliżającą się menopauzą. Dlatego lekarze, którym skarżymy się na takie dolegliwości, często nie zlecają badań mogących przybliżyć do diagnozy niedoczynności, ale zalecają ogólne badania krwi i moczu i sugerują odpoczynek lub zwiększenie aktywności na świeżym powietrzu.

dr Magda

Gruczoł tarczycy odpowiada za produkowanie substancji regulujących różne procesy w organizmie człowieka –  zaburzenie jego działania może więc prowadzić do wielu trudności, związanych również z zapłodnieniem oraz samą ciążą. Niedoczynność wiąże się często z obniżeniem poziomu hormonu folikulotropowego (FSH), który z kolei może prowadzić do niepłodności lub problemów z zajściem w ciążę – w efekcie bowiem w jajnikach nie dojrzewają pęcherzyki. U pacjentek chorych na Hashimoto często odnotowuje się także niski poziom hormonu luteinizującego (LH), który odpowiada za prawidłowy przebieg owulacji.

Korzystnie na pracę tarczycy wpływa cynk, selen, witaminy z grupy B, odpowiednie stężenie żelaza i witaminy D. Można suplementować te pierwiastki, ale należy przestrzegać dawek, żeby ich nie przedawkować, bo jest dość wąskie okienko terapeutyczne.

powiedziała endokrynolog Magdalena Jagiełło, w rozmowie z Hello Zdrowie

Konsekwencją zaburzeń hormonalnych mogą być nieregularne miesiączki lub nawet ich zanikanie. W takich okolicznościach trudno jest określić, kiedy występują w cyklu dni płodne. Zaburzenia hormonów skutkują nieprawidłowym dojrzewaniem i zagnieżdżaniem się komórki jajowej. Co więcej, kobiety, które cierpią na Hashimoto, muszą się liczyć z obniżonym libido, które jest efektem podwyższonego poziomu progesteronu.

Okazuje się również, że przyjmowanie selenu:

  • zmniejsza ryzyko wystąpienia poporodowego zapalenia tarczycy,
  • zapobiega w dużym stopniu powstawaniu nowotworów, w tym również tych tytoniozależnych (krtani i płuc),
  • dobrze wpływa na płodność, dzięki temu, że uczestniczy w syntezie testosteronu oraz rozwoju plemników.
kobieta w łazience

Selen na tarczycę, koncentrację i odporność

Kiedy myślimy o minerałach niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, rzadko przychodzi nam do głowy selen. Dla zaspokojenia naszych potrzeb wystarczą śladowe ilości tego pierwiastka, jednak jego deficyt może spowodować wiele kłopotów ze zdrowiem, między innymi: wypadanie włosów, zmęczenie, obniżoną odporność, kłopoty z koncentracją. Warto też pamiętać o wpływie selenu na tarczycę i funkcje układu odpornościowego. Jego niedobór natomiast prowadzi do problemów z płodnością u mężczyzn, depresji, zaburzeń pamięci, zwiększonego ryzyka nowotworów, chorób serca i tarczycy. To pierwiastek niezbędny do wytworzenia peroksydazy glutationowej – enzymu o silnych właściwościach antyutleniających. Gdy jest go za mało, dochodzi do zachwiania równowagi organizmu zwanej stresem oksydacyjnym.

Produkty bogate w selen to: pestki dyni, siemię lniane, orzechy włoskie i brazylijskie, zarodki pszenne, jaja (odpowiednio odżywianych kur), tuńczyk, dorsz, owoce morza, kasza jęczmienna, płatki owsiane, brązowy ryż, ziarna sezamu, szpinak, brokuły i szparagi.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Masz niedoczynność tarczycy i zaburzony lipidogram? Sprawdź, z czego to może wynikać i kiedy pojawia się powód do niepokoju

Zaburzony lipidogram przy niedoczynności tarczycy? Dietetyczka wyjaśnia, skąd ten problem

Suchość w ustach, krwawiące dziąsła, ruszający się ząb? Zbadaj swoją tarczycę!

Czy spożycie soi wpływa na pracę tarczycy? Odpowiada dr Damian Parol

Czy spożycie soi wpływa na pracę tarczycy? Odpowiada dr Damian Parol

Płyn Lugola. Skład, zastosowanie i dawkowanie

Płyn Lugola. Skład, zastosowanie i dawkowanie

COVID-19 może powodować dolegliwości tarczycy?

COVID-19 może powodować choroby tarczycy? Naukowcy nie mają wątpliwości

Osoby chore na Hashimoto mogą odczuwać zarówno objawy nadczynności, jak i niedoczynności tarczycy. Dlaczego tak się dzieje i o jakie objawy chodzi?

Osoby z chorobą Hashimoto mogą odczuwać zarówno objawy nadczynności, jak i niedoczynności tarczycy. Dlaczego tak się dzieje i o jakie objawy chodzi?

Dr n. med. Tadeusz Oleszczuk: dziewczyny, jeśli coś wam dolega, zróbcie sobie USG tarczycy!

„Badania tzw. piątki tarczycowej, które są dostępne w laboratoriach, to naciąganie ludzi na niepotrzebne wydatki” – mówi dr n. med. Katarzyna Skórzewska

Kobieta

„Ok. 40-50 proc. chorujących na Hashimoto zmaga się z niezdiagnozowanymi chorobami jelit” – alarmują autorki „Ogarnij Hashimoto”

Koncert Mary Komasa

Mary Komasa choruje na endometriozę. „Poziom bólu, z jakim się zmagamy, jest nie do opisania”

romantyczna kolacja nad morzem

7 naturalnych sposobów na podniesienie poziomu testosteronu u mężczyzny. Skorzystacie na tym oboje!

Joga hormonalna – sposób na równowagę

Tyreotropina (TSH) – co to jest, wytwarzanie, funkcje, normy

Masz Hashimoto, leczysz się od lat, a i tak czujesz się źle? Przyczyną tego stanu mogą być niedobory, o których nawet byś nie pomyślała

Kobieta leży na łóżku

Leki na tarczycę można przyjmować na noc? Dlaczego niektórzy pomimo leków wciąż czują się źle? Wyjaśniają autorki „Ogarnij Hashimoto”

Nie ma dowodów, by choroba Hashimoto była przeciwwskazaniem do szczepień na COVID-19

10 pytań o chorą tarczycę. Sprawdź, czy wszystko o niej wiesz

Kwas hialuronowy a choroba Hashimoto. Czy chorując na zapalenie tarczycy, można skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej?

Eva Galant: Wciąż mało jest wyrozumiałości wobec chorych na tarczycę

Eva Galant: Wciąż mało jest wyrozumiałości wobec chorych na tarczycę. To jak depresja – nie „widać” jej po tobie, więc trudno uwierzyć, że coś ci dolega

Andropauza – przyczyny, objawy i leki na męskie przekwitanie

Miopatia – przyczyny, rodzaje, objawy i leczenie miopatii

FT3 – norma, badanie, wyniki powyżej normy i FT3 za niskie

Parathormon (PTH) – norma, podwyższony, niski poziom

FT4 – badanie, norma, co oznacza niskie i wysokie fT4

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Respirator

Jak wygląda intubacja i podłączenie pacjenta do respiratora? Wyjaśnia anestezjolożka Zofia Patyna-Giżejowska

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?