Przejdź do treści

Selen a tarczyca. Jak działa na Hashimoto i inne choroby?

lekarka Małgorzata Ponikowska
Jak selen działa na tarczycę? zdjęcie: https://www.instagram.com/dr_malgorzata/
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Selen a tarczyca – jaki istnieje związek między nimi? Cóż, jak mówi lekarka Małgorzata Ponikowska: „selen to taki trochę czarny koń wśród suplementów w chorobie Hashimoto. Mikroelement ten bierze udział w metabolizmie hormonów tarczycy, a na terenach jego niedoboru choroba jest znacznie częstsza. Polska leży w strefie niedoboru selenu – mamy go mało w glebie, roślinach, a więc i w mięsie”, pisząc na swoim profilu na Instagramie. 

Selen a tarczyca – polecane produkty

Orzechy włoskie, szpinak, płatki owsiane, jaja, siemię lniane – oto produkty bogate w selen. Tarczyca będzie ci wdzięczna, jeśli będziesz go regularnie dostarczać organizmowi. Dostarczanie tego pierwiastka jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, szczególnie na tych terenach, gdzie istnieje jego niedobór. Tym bardziej, jeśli chorujesz na chorobę Hashimoto. Należy jednak pamiętać, żeby przy suplementowaniu przyjmować zalecane dawki, w celu uniknięcia tzw. selenozy.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Odporność, Beauty
Naturell Cynk Organiczny + C, 100 tabletek
12,99 zł
Odporność
Bloxin Żel do jamy ustnej w sprayu, 20 ml
25,99 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Trawienie, PNOS
Nasiona trybuły ogrodowej do samodzielnego wysiania, 1 g
2,00 zł
Odporność
Iskial MAX + CZOSNEK, Suplement diety wspierający odporność i układ oddechowy, 120 kapsułek
42,90 zł
Odporność
Naturell Ester-C® PLUS 100 tabletek
57,00 zł

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Selen to taki trochę czarny koń wśród suplementów w chorobie Hashimoto. ➡️Mikroelement ten bierze udział w metabolizmie hormonów tarczycy, a na terenach jego niedoboru choroba Hashimoto jest znacznie częstsza. Polska leży w strefie niedoboru selenu – mamy go mało w glebie, roślinach, a więc i w mięsie. Podobno najwięcej kumuluje się go w skórach, więc jedząc paróweczki z MOM (mięso oddzielane mechanicznie), gdzie mielone jest dokumentnie wszystko – przynajmniej łykniecie sobie selenu.? Osławione orzechy brazylijskie mają bardzo zmienną zawartość selenu, zależnie od miejsca pochodzenia. ➡️Selen obniża poziom przeciwciał przeciwtarczycowych (aTPO, aTG), które niektórzy wiążą z gorszym samopoczuciem chorych. ➡️Lekarze dość nieśmiało wypowiadają się o zasadności stosowania selenu, bo wciąż nie mamy badań spełniających wyśrubowane kryteria środowiska medycznego, które dowodziłyby jego bezdyskusyjnej skuteczności. Aczkolwiek mimo to wielu profesorów i naukowców na podstawie dostępnych danych daje selenowi szansę. ➡️Sensowne wydaje się też profilaktyczne stosowanie selenu na terenach jego niedoboru – jak wspomniałam na początku, choroba Hashimoto jest dużo częstsza tam, gdzie go brakuje. ➡️Selen stosujemy z umiarem, żeby nie nabawić się tzw. selenozy (przedawkowanie). Niektóre laboratoria oferują badanie poziomu selenu we krwi, co pozwoli uzupełnić braki, a nie „przedobrzyć”. ?‍⚕️To jak, jecie parówki, orzechy brazyliskie czy łykacie selen w pigułkach??‍⚕️ #lekarz #samozdrowie #zdrowo #dbamozdrowie #tarczyca #selen #medycyna #instalekarz #szpital #hashimoto #biolchem #zdrowadieta #zdrowystylzycia #selen #tabletki

Post udostępniony przez Malgorzata Ponikowska (@dr_malgorzata)

Selen a Hashimoto i inne choroby

Jak już powiedzieliśmy, istnieje duży związek między niedoborem selenu a Hashimoto. Zacznijmy od tego, że jest to jedna z chorób układu immunologicznego. Jest przewlekłym stanem zapalnym tarczycy, który z czasem doprowadza do zniszczenia tego gruczołu. W efekcie tarczyca najpierw produkuje coraz mniej niezbędnych nam hormonów, a w końcu zupełnie przestaje je wytwarzać. Określamy to jako niedoczynność tarczycy. Problem w tym, że jej objawy są mało charakterystyczne. Chodzi tu o:

Łatwo te symptomy przeoczyć, zrzucić na inne choroby albo powiązać z przemęczeniem, sezonową depresją, osłabieniem wiosennym czy zbliżającą się menopauzą. Dlatego lekarze, którym skarżymy się na takie dolegliwości, często nie zlecają badań mogących przybliżyć do diagnozy niedoczynności, ale zalecają ogólne badania krwi i moczu i sugerują odpoczynek lub zwiększenie aktywności na świeżym powietrzu.

dr Magda

Gruczoł tarczycy odpowiada za produkowanie substancji regulujących różne procesy w organizmie człowieka –  zaburzenie jego działania może więc prowadzić do wielu trudności, związanych również z zapłodnieniem oraz samą ciążą. Niedoczynność wiąże się często z obniżeniem poziomu hormonu folikulotropowego (FSH), który z kolei może prowadzić do niepłodności lub problemów z zajściem w ciążę – w efekcie bowiem w jajnikach nie dojrzewają pęcherzyki. U pacjentek chorych na Hashimoto często odnotowuje się także niski poziom hormonu luteinizującego (LH), który odpowiada za prawidłowy przebieg owulacji.

Korzystnie na pracę tarczycy wpływa cynk, selen, witaminy z grupy B, odpowiednie stężenie żelaza i witaminy D. Można suplementować te pierwiastki, ale należy przestrzegać dawek, żeby ich nie przedawkować, bo jest dość wąskie okienko terapeutyczne.

powiedziała endokrynolog Magdalena Jagiełło, w rozmowie z Hello Zdrowie

Konsekwencją zaburzeń hormonalnych mogą być nieregularne miesiączki lub nawet ich zanikanie. W takich okolicznościach trudno jest określić, kiedy występują w cyklu dni płodne. Zaburzenia hormonów skutkują nieprawidłowym dojrzewaniem i zagnieżdżaniem się komórki jajowej. Co więcej, kobiety, które cierpią na Hashimoto, muszą się liczyć z obniżonym libido, które jest efektem podwyższonego poziomu progesteronu.

Okazuje się również, że przyjmowanie selenu:

  • zmniejsza ryzyko wystąpienia poporodowego zapalenia tarczycy,
  • zapobiega w dużym stopniu powstawaniu nowotworów, w tym również tych tytoniozależnych (krtani i płuc),
  • dobrze wpływa na płodność, dzięki temu, że uczestniczy w syntezie testosteronu oraz rozwoju plemników.
kobieta w łazience

Selen na tarczycę, koncentrację i odporność

Kiedy myślimy o minerałach niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, rzadko przychodzi nam do głowy selen. Dla zaspokojenia naszych potrzeb wystarczą śladowe ilości tego pierwiastka, jednak jego deficyt może spowodować wiele kłopotów ze zdrowiem, między innymi: wypadanie włosów, zmęczenie, obniżoną odporność, kłopoty z koncentracją. Warto też pamiętać o wpływie selenu na tarczycę i funkcje układu odpornościowego. Jego niedobór natomiast prowadzi do problemów z płodnością u mężczyzn, depresji, zaburzeń pamięci, zwiększonego ryzyka nowotworów, chorób serca i tarczycy. To pierwiastek niezbędny do wytworzenia peroksydazy glutationowej – enzymu o silnych właściwościach antyutleniających. Gdy jest go za mało, dochodzi do zachwiania równowagi organizmu zwanej stresem oksydacyjnym.

Produkty bogate w selen to: pestki dyni, siemię lniane, orzechy włoskie i brazylijskie, zarodki pszenne, jaja (odpowiednio odżywianych kur), tuńczyk, dorsz, owoce morza, kasza jęczmienna, płatki owsiane, brązowy ryż, ziarna sezamu, szpinak, brokuły i szparagi.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

W tężni solankowej zadbasz o swoje zdrowie? Poznaj jej niezwykłe właściwości i zastosowanie

romantyczna kolacja nad morzem

7 naturalnych sposobów na podniesienie poziomu testosteronu u mężczyzny. Skorzystacie na tym oboje!

Joga hormonalna – sposób na równowagę

Nowe rozporządzenie, więcej badań na tarczycę. „Jest jednak pewien warunek” zauważa Aleksandra Miszkiewicz

Kamila Bogucka i Lidia Wójcik, "Ogarnij Hashimoto”/ Archiwum prywatne

„Hashimoto pojawia się po coś. To sygnał ciała, że nie jesteśmy dla siebie numerem jeden” – uważają Lidia Wójcik i Kamila Bogucka z „Ogarnij Hashimoto”

Dzieci w szkole

W szkołach będą dystrybuować jodek potasu? „Będą mieli 6 godzin od ogłoszenia alarmu”

Mudry – 10 układów dłoni, dzięki którym poprawisz swoje zdrowie fizyczne i psychiczne 

Agresja, złość, impulsywność… Czy to wina choroby? Autorki „Ogarnij Hashimoto” proponują szybki test

Dr Dorota Wakuła / fot. Infemini Med Home

„Nie jesteśmy w stanie odróżnić klinicznie depresji poporodowej od fazy niedoczynności poporodowego zapalenia tarczycy” – mówi dr Dorota Wakuła

Choroba Hashimoto a inne schorzenia / pexels

Choroba Hashimoto a inne schorzenia. „Pacjenci często cierpią też z powodu insulinooporności, zaburzeń lipidowych, zespołu policystycznych jajników czy atopowego zapalenia skóry”

Szczotkowanie na sucho ma wiele korzyści zdrowotnych / pexels

Szczotkowanie ciała na sucho jest zalecane przez endokrynologów. Pobudza limfę i wspiera pozbywanie się opuchlizny

Zmiana składu leku Letrox / pexels

Popularny lek stosowany w leczeniu chorób tarczycy z nowym składem. Producent ostrzega

Skonsultuj się z Farmaceutą / istock

Ogólnopolska Akcja Edukacyjna „Skonsultuj z Farmaceutą” już 9 kwietnia. Hello Zdrowie patronem medialnym wydarzenia

Kobieta

Masz chorą tarczycę? Włącz te ćwiczenia w swój plan dnia

Holoprosencefalia – odmiany, objawy, diagnostyka dziecka

Kobieta

Czy warto przyjmować preparaty z jodem (w tym płyn Lugola)? Jest oficjalne oświadczenie endokrynologów

Z aptek w zastraszającym tempie znika płyn Lugola. "Aktualnie przyjmowanie go nie ma sensu" - podkreśla lekarka

Z aptek w zastraszającym tempie znika płyn Lugola. „Aktualnie przyjmowanie go nie ma sensu” – podkreśla lekarka

Budzisz się zlana potem? Oto 8 możliwych przyczyn

Choroby tarczycy a stan zębów / pexels

Masz wysokie przeciwciała przy chorobach tarczycy? Sprawdź stan swoich zębów!

Kobieta

Przyjmowanie witaminy C wraz z lewotyroksyną wpływa korzystnie na choroby tarczycy? Wyjaśnia farmaceutka

„Całkowicie łysą kobietą zostałam 4 lata temu. Teraz wiem, że umiem żyć bez włosów” – mówi Marta Kawczyńska, alopecjanka

Kobieta trzyma się na szyję, bo ma niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy – objawy, przyczyny, diagnoza i leczenie

„Objawami nie rządzi przypadek. Depresja i przewlekłe zmęczenie mogą wynikać z zaburzeń pracy tarczycy” – mówi Zuzanna Maryańczyk-Sitarz

Masz mniejszą ochotę na seks? Autorki profilu "Ogarnij Hashimoto" wyjaśniają, co może być przyczyną i co zrobić, żeby sobie pomóc

Chorujesz na Hashimoto i masz mniejszą ochotę na seks? Ekspertki wyjaśniają, co zrobić, żeby sobie pomóc

×