Przejdź do treści

„Selen to czarny koń wśród suplementów w chorobie Hashimoto”. Lekarka Małgorzata Ponikowska o wspomaganiu chorób tarczycy selenem

lekarka Małgorzata Ponikowska
zdjęcie: https://www.instagram.com/dr_malgorzata/
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
uśmiechnięta dziewczyna
Co na zmarszczki, gdy masz 20, 30, 40, 50, 60 lat…?
termofor
Masz bolesne miesiączki? Poznaj 6 sposobów na złagodzenie bólów menstruacyjnych
„Wiele przepłakałam, bo straciłam najważniejszą część wyglądu każdej kobiety. Teraz wiem, że nie jestem z tego powodu gorsza”. Kobiety pokazują, że mimo łysienia czują się atrakcyjne
Zdrowy obiad za dychę
Przepisy na zdrowy obiad do 10 złotych!
3 problemy ze skórą głowy

Cierpisz na Hashimoto i choroba daje ci w kość?  Twoje ciało potrzebuje selenu, który wspomaga układ odpornościowy i pracę metabolizmu. Organizm samodzielnie go nie wytwarza , dlatego musi być dostarczany poprzez dietę lub suplementację. A potwierdza to lekarka Małgorzata Ponikowska: „selen to taki trochę czarny koń wśród suplementów w chorobie Hashimoto. Mikroelement ten bierze udział w metabolizmie hormonów tarczycy, a na terenach jego niedoboru choroba jest znacznie częstsza. Polska leży w strefie niedoboru selenu – mamy go mało w glebie, roślinach, a więc i w mięsie”, pisząc na swoim profilu na Instagramie. 

Orzechy włoskie, szpinak, płatki owsiane, jaja, siemię lniane – to produkty bogate w selen. Dostarczanie tego pierwiastka jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, szczególnie na terenach jego niedoboru. Tym bardziej, jeśli chorujesz na chorobę Hashimoto. Należy jednak pamiętać, żeby przy suplementowaniu, przyjmować zalecane dawki, w celu uniknięcia tzw. selenozy.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Selen to taki trochę czarny koń wśród suplementów w chorobie Hashimoto. ➡️Mikroelement ten bierze udział w metabolizmie hormonów tarczycy, a na terenach jego niedoboru choroba Hashimoto jest znacznie częstsza. Polska leży w strefie niedoboru selenu – mamy go mało w glebie, roślinach, a więc i w mięsie. Podobno najwięcej kumuluje się go w skórach, więc jedząc paróweczki z MOM (mięso oddzielane mechanicznie), gdzie mielone jest dokumentnie wszystko – przynajmniej łykniecie sobie selenu.😁 Osławione orzechy brazylijskie mają bardzo zmienną zawartość selenu, zależnie od miejsca pochodzenia. ➡️Selen obniża poziom przeciwciał przeciwtarczycowych (aTPO, aTG), które niektórzy wiążą z gorszym samopoczuciem chorych. ➡️Lekarze dość nieśmiało wypowiadają się o zasadności stosowania selenu, bo wciąż nie mamy badań spełniających wyśrubowane kryteria środowiska medycznego, które dowodziłyby jego bezdyskusyjnej skuteczności. Aczkolwiek mimo to wielu profesorów i naukowców na podstawie dostępnych danych daje selenowi szansę. ➡️Sensowne wydaje się też profilaktyczne stosowanie selenu na terenach jego niedoboru – jak wspomniałam na początku, choroba Hashimoto jest dużo częstsza tam, gdzie go brakuje. ➡️Selen stosujemy z umiarem, żeby nie nabawić się tzw. selenozy (przedawkowanie). Niektóre laboratoria oferują badanie poziomu selenu we krwi, co pozwoli uzupełnić braki, a nie „przedobrzyć”. 👩‍⚕️To jak, jecie parówki, orzechy brazyliskie czy łykacie selen w pigułkach?👩‍⚕️ #lekarz #samozdrowie #zdrowo #dbamozdrowie #tarczyca #selen #medycyna #instalekarz #szpital #hashimoto #biolchem #zdrowadieta #zdrowystylzycia #selen #tabletki

Post udostępniony przez Malgorzata Ponikowska (@dr_malgorzata)

Hashimoto

Hashimoto to jedna z chorób układu immunologicznego. Jest przewlekłym stanem zapalnym tarczycy, który z czasem doprowadza do zniszczenia tego gruczołu. W efekcie tarczyca najpierw produkuje coraz mniej niezbędnych nam hormonów, a w końcu zupełnie przestaje je wytwarzać. Określamy to jako niedoczynność tarczycy. Problem w tym, że jej objawy – zmęczenie, przybieranie na wadze, kłopoty z koncentracją, zaparcia, uczucie słabości mięśni, nieregularne miesiączki, zaburzenia rytmu serca, obniżenie nastroju, częste infekcje, suchość skóry i wypadanie włosów – są mało charakterystyczne. Łatwo je przeoczyć, zrzucić na inne choroby albo powiązać z przemęczeniem, sezonową depresją, osłabieniem wiosennym czy zbliżającą się menopauzą. Dlatego lekarze, którym skarżymy się na takie dolegliwości, często nie zlecają badań mogących przybliżyć do diagnozy niedoczynności, ale zalecają ogólne badania krwi i moczu i sugerują odpoczynek lub zwiększenie aktywności na świeżym powietrzu.

Gruczoł tarczycy odpowiada za produkowanie substancji regulujących różne procesy w organizmie człowieka –  zaburzenie jego działania może więc prowadzić do wielu trudności, związanych również z zapłodnieniem oraz samą ciążą. Niedoczynność wiąże się często z obniżeniem poziomu hormonu folikulotropowego (FSH), który z kolei może prowadzić do niepłodności lub problemów z zajściem w ciążę – w efekcie bowiem w jajnikach nie dojrzewają pęcherzyki. U pacjentek chorych na hashimoto często odnotowuje się także niski poziom hormonu luteinizującego (LH), który odpowiada za prawidłowy przebieg owulacji.

Korzystnie na pracę tarczycy wpływa cynk, selen, witaminy z grupy B, odpowiednie stężenie żelaza i witaminy D. Można suplementować te pierwiastki, ale należy przestrzegać dawek, żeby ich nie przedawkować, bo jest dość wąskie okienko terapeutyczne.

powiedziała endokrynolog Magdalena Jagiełło, w rozmowie z Hello Zdrowie

Konsekwencją zaburzeń hormonalnych mogą być nieregularne miesiączki lub nawet ich zanikanie. W takich okolicznościach trudno jest określić, kiedy występują w cyklu dni płodne. Zaburzenia hormonów skutkują nieprawidłowym dojrzewaniem i zagnieżdżaniem się komórki jajowej. Co więcej, kobiety, które cierpią na hashimoto, muszą się liczyć z obniżonym libido, które jest efektem podwyższonego poziomu progesteronu.

kobieta w łazience

Selen

Kiedy myślimy o minerałach niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, rzadko przychodzi nam do głowy selen. Dla zaspokojenia naszych potrzeb wystarczą śladowe ilości tego pierwiastka, jednak jego deficyt może spowodować wiele kłopotów ze zdrowiem, między innymi: wypadanie włosów, zmęczenie, obniżoną odporność, kłopoty z koncentracją. Selen wspomaga funkcje układu odpornościowego i tarczycy. Jego niedobór natomiast prowadzi do problemów z płodnością u mężczyzn, depresji, zaburzeń pamięci, zwiększonego ryzyka nowotworów, chorób serca i tarczycy. To pierwiastek niezbędny do wytworzenia peroksydazy glutationowej – enzymu o silnych właściwościach antyutleniających. Gdy jest go za mało, dochodzi do zachwiania równowagi organizmu zwanej stresem oksydacyjnym.

Produkty bogate w selen to: pestki dyni, siemię lniane, orzechy włoskie i brazylijskie, zarodki pszenne, jaja (odpowiednio odżywianych kur), tuńczyk, dorsz, owoce morza, kasza jęczmienna, płatki owsiane, brązowy ryż, ziarna sezamu, szpinak, brokuły i szparagi.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Unsplash

Zmagasz się z niedoczynnością tarczycy? Dietetyczka wyjaśnia, co powinno znaleźć się na twoim talerzu

gettyimages

Denise Richards ma problemy z tarczycą. To fani zauważyli specyficzny objaw choroby

Chora tarczyca – jak rozpoznać pierwsze sygnały? Przyjrzyj się swoim włosom! Ostrzega trycholożka Magdalena Kania

nabiał

Masz Hashiomoto i chcesz wyeliminować z diety nabiał? Dowiedz się, co sądzi na ten temat dietetyczka

Dieta a choroba tarczycy. O najczęściej popełnianych błędach pisze dietetyczka Anna Reguła

lewandowska

„Jeżeli ktoś twierdzi, że się wyleczył z Hashimoto, bo zmienił coś w diecie, to jest to tylko dowód anegdotyczny” – mówi Agata Lewandowska, dietetyk i autorka książki „Hashimoto. Dieta i styl życia w chorobie”

kobieta w trakcie okresu

10 rzeczy, które mogą mieć wpływ na kłopoty z cyklem

https://www.istockphoto.com

Ciągle ci zimno? A może nieustannie prosisz koleżanki o włączenie klimatyzacji w pracy? Przyczyną mogą być hormony!

zmęczona kobieta w pracy

6 zaskakujących skutków wpływu stresu na nasz organizm

10 pytań o chorą tarczycę. Sprawdź, czy wszystko o niej wiesz

tarczyca

Tarczyca. Co powinnaś o niej wiedzieć?

kobieta dotyka szyi aby sprawdzić, czy nie znajdują się na niej wole tarczycy

Wole tarczycowe – jakie są przyczyny powiększenia się tarczycy?

„Hashimoto nie jest wskazaniem do stosowania diety bezglutenowej”. O zależności pomiędzy hashimoto a dietą eliminacyjną, rozmawiamy z endokrynolożką i dietetyczką

Joga hormonalna – sposób na równowagę

Kobieta przechodząca zabieg strumektomii

Wskazania, przebieg i powikłania zabiegu strumektomii. Jak wygląda rehabilitacja po zabiegu?

matka zmęczona dzieci

Jej deficyt może być przyczyną ciągłego zmęczenia. Poznaj 7 sygnałów niedoboru witaminy B12

Okres – dlaczego u niektórych trwa tydzień, a u innych dwa dni? Odpowiada ginekolog

tarczyca

Co to jest tyreoglobulina? Przeciwciała przeciwko tyreoglobulinie

kobieta leżąca na łóżku trzyma na swoim brzuchu noworodka

Gazy u noworodka – skąd się bierze problem i jak sobie z nim poradzić?

Lekarz wykonuje pacjentce USG tarczycy

Rak tarczycy nie należy do częstych nowotworów. Wyróżniamy kilka typów, wśród których najczęstszym jest rak brodawkowaty.

Kobieta leży u lekarza, ma badaną tarczycę

Choroba Gravesa-Basedowa jest chorobą gruczołu tarczowego o podłożu autoimmunologicznym. W jaki sposób się objawia?

kobieta, którą bolą mieśnie

Tężyczka jawna i utajona – jak rozpoznać chorobę? Leczenie nadmiernej pobudliwości nerwowo-mięśniowej

Kobieta cierpiąca na nadkwasotę siedzi zgarbiona na kanapie.

Kiedy występuje nadkwasota? Poznaj jej przyczyny, objawy i najlepsze metody leczenia

kobieta trzymająca się w okolicach tarczycy

Usunięcie tarczycy i jego skutki. Jak należy postępować po operacji i jak wygląda dalsze leczenie?