Przejdź do treści

Sen pomaga zwalczyć COVID-19 – wskazują badania

sen, pandemia
Sen pomaga zwalczyć COVID-19 – wskazują badania/ iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Niedostatek i kiepska jakość snu zwiększają ryzyko ciężkiego przebiegu infekcji koronawirusem SARS-CoV-2 – wynika z badań przeprowadzonych wśród pracowników opieki zdrowotnej. Naukowcy wykazali, że każda dodatkowa przespana w nocy godzina zmniejsza ryzyko zakażenia o 12 procent.

Każda godzina snu ma znaczenie

Wyczerpanie organizmu związane z niewystarczającą ilością snu może przyczyniać się do ciężkiego przebiegu COVID-19 – udowadniają naukowcy z Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health i Harvard Medical School. Wyniki ich badań, opublikowane w czasopiśmie „BMJ Nutrition Prevention & Health”, nie pozostawiają złudzeń: nadmierne obciążenie pracą i ciągłe niedosypianie zwiększa ryzyko zakażenia koronowirusem i może osłabiać zdolność organizmu do walki z patogenem.

Badanie w formie ankiety zostało przeprowadzone w okresie od 17 lipca do 25 września 2020 roku w Stanach Zjednoczonych oraz 5 krajach europejskich: Francji, Hiszpanii, Niemczech, Włoszech i Wielkiej Brytanii. Pytania dotyczące stylu życia, pracy i zdrowia zadano lekarzom, pielęgniarzom i innym pracowników systemu ochrony zdrowia. W sumie były to 2884 osoby, z których 568 przeszło infekcję SARS-CoV-2, potwierdzoną testami i niebudzącymi wątpliwości objawami.

Co wynikło z ankiety?

Otóż u osób zgłaszających problemy z zasypianiem, które skarżyły się na kiepską jakość snu (wybudzenia w nocy, zażywanie środków nasennych), ryzyko zakażenia SARS-CoV-2 było nawet o 88 procent większe niż u osób bez tego typu kłopotów. Po uwzględnieniu dodatkowych czynników – takich jak np. zażywane leki i suplementy, obciążenie w pracy, wcześniejsze przebyte choroby – oszacowano, że każda dodatkowa godzina snu w nocy obniżała ryzyko infekcji o średnio 12 procent. Co ciekawe, dodatkowa godzina (w formie drzemki) przesypiana w dzień zwiększała ryzyko – o ok. 6 procent.

śpiące dziewczyny

Sen w walce z pandemią

Zdając sobie sprawę z ograniczeń badania opartego na subiektywnych wrażeniach ankietowanych, które w dodatku nie pozwala precyzyjnie określić związków przyczynowo-skutkowych, naukowcy nie mają wątpliwości: kłopoty ze snem i związane z tym przemęczenie organizmu osłabiają pracę układu immunologicznego.

„Wyniki naszego badania wskazują na to, że kłopoty ze snem i wysoki poziom zmęczenia zawodowego mogą być dodatkowymi czynnikami ryzyka zakażenia koronawirusem” – piszą naukowcy.

I zwracają uwagę, że by skutecznie walczyć z pandemią, wszyscy powinniśmy zadbać o warunki do odpoczynku, właściwą ilość snu i regenerację. Szczególnie dotyczy to pracowników ochrony zdrowia i osób, które – np. z racji wykonywanej pracy – są bardziej narażone na kontakt z wirusem.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Poduszki z gryką – recepta na zdrowie?, fot. Unsplash

Poduszki z gryką – recepta na zdrowie?

Kobieta leży na łące

Często ucinasz sobie drzemkę w ciągu dnia? To może być ważny sygnał od organizmu

Kobieta leży na trawie, ma zamknięte oczy

Jak spać, aby twój organizm najlepiej na tym skorzystał?

Adam Niedzielski

Stan zagrożenia epidemicznego zostanie zniesiony. Adam Niedzielski podał konkretną datę

Dieta bezglutenowa - dla kogo, efekty, co jeść?

Dieta bezglutenowa – dla kogo jest wskazana i co jeść?

Agata choruje na narkolepsję. „To jest trochę tak, jak w paraliżu sennym, słyszy się wszystko dookoła”

Nie chcesz, żeby twój mózg się szybko starzał? Wyśpij się!

Pandemię koronawirusa spowodował wyciek z laboratorium? Departament Energii USA wydał swą ocenę

7 błędów, które popełniamy przed snem. Zerknij na naszą czarną listę!

Kobieta leży w łóżku

Masz trudności z zasypianiem, mimo że przestrzegasz podstawowych zasad higieny snu? Poznaj 7 niecodziennych sposobów na bezsenność

Czy leki nasenne są bezpieczne? Rodzaje, przeciwwskazania i skutki uboczne

„Koszyki sklepowe to temat rzeka”. Czym i jak się zarażamy mówi mikrobiolożka Magdalena Grudzień

Kobieta w czasie snu

Pozycja do spania – dlaczego jest ważna dla naszego kręgosłupa? Jak nie powinnyśmy układać naszego ciała w czasie snu?

Tak źle nie było od dawna. Liczba urodzeń w Polsce gwałtownie spadła

Tak źle nie było od 1945 roku. Liczba urodzeń w Polsce gwałtownie spadła

Kobieta

5 błędów, które popełniasz przed 10 rano

Kobieta z lampą w ręce

10 niezdrowych wieczornych nawyków

Kobieta leży w łóżku

Spanie nago jest zdrowe. Korzyści z sypiania bez ubrania

Nowy raport o stanie zdrowia Polek i Polaków nie nastraja optymistycznie. Gdzie w Polsce żyje się najkrócej?

Nowy raport o stanie zdrowia Polek i Polaków nie nastraja optymistycznie. Gdzie w naszym kraju żyje się najkrócej?

Budzisz się w środku nocy i nie możesz zasnąć? Lekarka wyjaśnia, z czego to może wynikać

Budzisz się w środku nocy i nie możesz zasnąć? Lekarka wyjaśnia, z czego to może wynikać

Kobieta leży na łóżku. W ręku trzyma święcącą kulę

5 zaskakujących przyczyn kłopotów ze snem

Maseczki ochronne

Rząd zdecydował. Maseczki zostaną z nami na dłużej

W polskich szpitalach powraca zakaz odwiedzin. Obowiązuje do odwołania

W polskich szpitalach powraca zakaz odwiedzin. Obowiązuje do odwołania

To nie koniec koronawirusa. Nowa mutacja Omikronu rozprzestrzenia się po Europie

Od 12 grudnia można zaszczepić na COVID-19 najmłodsze dzieci. Wystawiono już około 2 mln skierowań

Od 12 grudnia można zaszczepić na COVID-19 najmłodsze dzieci. Wystawiono już około 2 mln skierowań