30.04.2023
Stres – strona 2
Czerwone plamy na ciele – nieestetyczny defekt czy objaw choroby?
Masz ciągłe uczucie głodu? Sprawdź, co to może oznaczać!
„Osoby, które są bardzo elastyczne, muszą zrobić więcej, by poczuć swoje ciało” – mówi nauczycielka jogi kundalini, Agnieszka Bera
Dzień się dopiero rozpoczął, a ciebie już ktoś wyprowadził z równowagi? Poznaj 5 kroków, które pozwolą zapanować nad emocjami
„Wielkie oczy menopauzy”. Przeczytaj fr. drugiej części popularnej książki „Chorzy ze stresu” Ewy Kempisty-Jeznach
„3 kwadranse dają ciału odpoczynek równy 3 godzinom snu! Lubię myśleć o nidrze jak o bardzo, bardzo dobrze oprocentowanej skarbonce” – mówi Mava Targosz, nauczycielka jogi nidry
Stres. Jak sobie z nim radzić? Oto 14 pomysłów, jak poradzić sobie ze stresem
Przeżyłaś w swoim życiu traumę, jesteś zestresowana, nie możesz spać? Spróbuj TRE i po prostu zaufaj swojemu ciału
Martwi cię słaba przemiana materii? Oto co może być przyczyną
Nerwica lękowa – czym jest, jak się objawia i jak sobie z nią radzić?
10 niezdrowych wieczornych nawyków
Co może boleć ze stresu? Sprawdź, zanim sięgniesz po leki przeciwbólowe
Eustres – czym jest, kogo dotyczy i jakie ma zalety? Eustres a dystres
Witaj, Słońce! Poświęć 20 minut o poranku na te ćwiczenia, a poczujesz się jak nowo narodzona
Oddychanie przeponowe – wzorzec oddechowy, który wspiera organizm. Sprawdź, czy dobrze oddychasz!
Dystres – czym jest i jak sobie z nim radzić? Jak odróżnić go od eustresu
10 sposobów na to, by nie zwariować. Radzi Kasia Bem
„Podczas pracy fizjoterapeutycznej na twarzy pacjenta pojawia się uśmiech albo łzy. Ale nie takie spowodowane bólem fizycznym” – o terapii uwalniania stresu mówi fizjoterapeutka Paulina Wciórka
Pielęgniarka rzuciła stresującą pracę, by wyleczyć zaburzenia odżywiania. „Emocje, które odczuwałam, musiały mieć drogę ujścia, więc zajadałam je”
Budzisz się w środku nocy i nie możesz zasnąć. Lekarka: nie ignoruj tego objawu
Zanurzenie twarzy w zimnej wodzie podczas dużego stresu to dobry pomysł? „Ma to sens” – wyjaśnia psycholożka
„Ludzie są specjalistami w różnych dziedzinach, a jednocześnie są najmniejszymi specjalistami od samych siebie” – mówi o skutkach trudnego dzieciństwa psycholog dr Małgorzata Godlewska
Jak radzić sobie ze złością? Reakcje organizmu, choroby, leczenie i psychoterapia
„Odpuszczanie jest dobre dla ambitnych i konsekwentnych kobiet” – podpowiada psycholożka Anita Kruszewska
Nie lubisz świąt? Nie martw się, to… normalne. Dla wielu to zwykły przymus
Masz za dużo na głowie lub odczuwasz nadmiar stresu? Prosta technika od fizjoterapeutki pomoże ci się rozluźnić
Nieustanny stres sprawia, że czujesz się emocjonalnie wypruta? Sprawdź, jak sobie pomóc
Odstresuj się na święta! Wyjaśniamy, jak to zrobić
Nie możesz się zrelaksować? Spróbuj tych ćwiczeń oddechowych
Na pewno znasz co najmniej jedną taką osobę. Wszyscy jej zazdroszczą. Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują
„Jeżeli kryzys pojawia się niespodziewanie, to ryzyko wystąpienia zespołu stresu pourazowego jest duże” – mówi psycholog Monika Wróbel-Harmas
Kortyzol – norma i badanie. Jak obniżyć poziom kortyzolu?
Twoja mama ma nadciśnienie? Zobacz, co możesz dla niej zrobić!
Spóźniający się okres. Jak i kiedy warto wywołać menstruację?
„Głębokie oddychanie może nam pomóc wtedy, kiedy chcemy się ożywić, a nie uspokoić”. Psycholożka wyjaśnia, jak oddychać, by ostudzić emocje
7 codziennych nawyków osłabiających odporność. Może któryś z nich ciebie dotyczy?
Ćwiczenia miały cię relaksować, a niepokoją? Zobacz, dlaczego tak się dzieje
Ćwiczenia relaksacyjne – sposób na walkę ze stresem dla osób w każdym wieku
5 rzeczy, których nie cierpi twój żołądek
Psychoterapeutka Aneta Rutkowska: „Nikt nie przychodzi, mówiąc: 'Jestem uzależniony od adrenaliny’. A w trakcie okazuje się często, że nie są oni w stanie znosić codzienności życia”
Ćwiczenia na odstresowanie. Zobacz 5 ćwiczeń od trenerki fitness
Będziemy pracować krócej? Nowy projekt ustawy, który ma na celu poprawę naszego zdrowia, trafił do Sejmu
Często łapiesz infekcje? Dowiedz się, w czym może tkwić problem
Stres bierze nad tobą górę? Ekspertka wymienia, co jeść, by wspomóc organizm w tym czasie
„Hashimoto pojawia się po coś. To sygnał z ciała, że nie jesteśmy dla siebie numerem jeden” – uważają Lidia Wójcik i Kamila Bogucka z „Ogarnij Hashimoto”
Zrób 8 kroków i przestań się martwić
