Przejdź do treści

Chodzenie pobudza myślenie

Chodzenie pobudza myślenie
Spacer usprawnia pracę mózgu. Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
https://www.istockphoto.com/
Od 8 do 17 tysięcy sztuk. Tyle każda z nas zużywa średnio w ciągu całego życia podpasek i tamponów. Warto więc zwracać uwagę na ich skład
Bodymaps SS19 fot. Zuza Krajewska
Ukłon w stronę naturalności i możliwości kobiecego ciała. Zobaczcie fantastyczną kampanię polskiej marki Bodymaps
Istockphoto.com
Nieoczywiste momenty, w których może nam spaść cukier. Nie chodzi tylko o alkohol
kobieta je na ulicy w pośpiechu
Czy wiesz, jakie badania powinnaś wykonać na czczo? Skorzystaj ze ściągi!
https://www.istockphoto.com/
Niebezpieczne związki. Warzywa i zioła, których nie należy łączyć ze słońcem. Wyjaśnia dietetyczka

Badania potwierdzają, że chodzenie wspomaga naszą kreatywność o 60 procent! Od dzisiaj ruszam obowiązkowo na spacer. I polecam każdemu.

Naprzemienne ruchy nóg, rozciąganie mięśni i ścięgien nie tylko wzmacniają ciało, usprawniają układ krążenia, zmniejszają ryzyko cukrzycy, ale i rozciągają nasz… mózg. Piotr Czajkowski codziennie chodził podobno dwie godziny niezależenie od pogody, systematycznie na poobiedni spacer udawał się również Ludwig van Beethoven.

Wpływ tej prozaicznej czynności na naszą pomysłowość zbadali naukowcy ze Stanfordu. Zrobili eksperyment. Jedna grupa uczestników, jak można się domyślać, rozwiązywała zadania na kreatywne myślenie, siedząc, pozostali robili to w trakcie spaceru po bieżni.

Pierwszy test polegał na wymyślaniu nietypowych zastosowań dla zwykłych, prostych przedmiotów, jak opona lub guzik. Drugie zadanie polegało na odgadnięciu wyrazu, który łączy się z trzema innymi słowami. Uczestnikom podano np. słowa: wiejski, szwajcarski, ciasto (ang. cottage, Swiss, cake). Pożądana odpowiedź w tym przypadku to: ser (ang. cottage cheese (twaróg), Swiss cheese, Cheesecake (sernik)). Okazało się, że pierwsze zadanie spacerującym poszło znacznie lepiej  – wymyślali oni więcej ciekawych i niepowtarzalnych rozwiązań, zaś drugie trochę słabiej. Badacze ocenili za pomocą wcześniej opracowanych wskaźników, że kreatywność osób idących poprawia się o 60 proc. Być może wynik byłby jeszcze lepszy, gdyby doświadczenie przeprowadzono na świeżym powietrzu?

Wcześniejsze badania pokazały, że generalnie aktywność fizyczna również usprawnia pracę mózgu i poprawia kreatywność. Inne badanie z kolei dowiodło, że jeśli „zresetujemy się” i wypoczniemy blisko natury, to także podnosi to zdolność kreatywnego myślenia. Jedna z publikacji w Social Psychology Bulletin pokazała, że poznawanie innych kultur i obcych zwyczajów poszerza horyzonty naszej pomysłowości. Sposobów jest wiele i – jak widać – wszystkie przyjemne!

 

Chcesz mieć lepszą koncentrację?

Umiejętność skupienia się to prawdziwy skarb – sprawia, że wszystko idzie łatwiej i przyjemniej. Sprawdź jak WIMIN może wesprzeć Twoją koncentrację.

Sprawdź

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

A może spróbujesz medytacji? Kasia Bem wylicza aż 20 zalet z niej płynących

Jaka jest dla ciebie TA chwila? Zastanów się dobrze. Radzi Kasia Bem

„Większość życia marnujemy na roztrząsanie tego, co minęło lub śnimy na jawie na temat tego, co ma dopiero nadejść. Co za koszmarna strata czasu!”

Martwisz się? To dobrze!

Co cholesterol robi z twoim mózgiem?

Co cholesterol robi z twoim mózgiem?

Telewizja ogłupia. Nawet po latach

Telewizja ogłupia. Nawet po latach

"Still Alice" – wyrok zapisany w genach

„Still Alice” – wyrok zapisany w genach

Umysł początkującego

Umysł początkującego

Medytacja działa na mózg i geny

Medytacja działa na mózg i geny

Książka na stres

Książka na stres

Maja Hyży pokazała dużą bliznę i napisała mądre słowa o miłości do swojego ciała. „Jestem z niego dumna, jakie nie jest, ale jest moje”

Treningi podczas upałów. O tym nie możesz zapomnieć!

https://www.instagram.com/iamhalsey/

Halsey z niewydepilowanymi pachami na okładce muzycznego czasopisma muzycznego. „Jesteśmy z ciebie dumni” – piszą fani

Masz zmarszczki? Pokochaj je! Te kobiety już to zrobiły i chwalą się zmarszczkami na Instagramie

Ćwiczenia na silny brzuch z kettlebells

10 kroków Kasi Bigos do bycia fit

„Jestem chuda. Nie znoszę tego słowa, tak jak przez większość życia nie akceptowałam, że taka jestem”. Joanna Osyda szczerze o swojej wadze

Warsztaty milczenia. Kasia Bem tłumaczy, jak działa potęga ciszy

Shinrin yoku. Japońska kąpiel, która koi człowieka

Jak powstają rozstępy? Dostałyśmy je od tygrysicy! Zobacz świetną animację

Babska solidarność istnieje! Zobacz profile na Instagramie, które przeczą teorii, że kobiety się nie wspierają

Gosia Włodarczyk

Czy twój brzuch przypomina balon? To nie musi być „ciąża spożywcza”. Sprawdź, co może ci dolegać

Pierwsza transpłciowa, niepełnosprawna modelka z porażeniem mózgowym na wybiegu. Kolejny przełom w świecie mody!

Nie nudź się treningiem – wykorzystaj gumy