Przejdź do treści

HZ kontra mity #2 Hashimoto

Hashimoto - wpływ diety, stresu, braku aktywności fizycznej?
HZ kontra mity #2 Hashimoto Freepik
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kolejki do lekarza, a w nich awanturujący się pacjenci. Autorka bloga Mama i stetoskop opowiada, jak to wygląda od kuchni
Cynthia Nixon, "Be a Lady They Said"
„Bądź damą, mówili”. Poruszający film „Girls. Girls. Girls. Magazine” o wymaganiach wobec kobiet
Wypadanie włosów po ciąży / ArthurHidden/Freepik
Wypadanie włosów po ciąży. Kiedy to poważny problem, którego nie możemy bagatelizować?
Ćwiczenia na pośladki – dlaczego warto je wykonywać? Tłumaczy fizjoterapeutka Gosia Włodarczyk
Gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny
„365 dni”: gdy kobieta staje się przedmiotem, a gwałt wydaje się romantyczny

Hashimoto – dużo się mówi na ten temat. Coraz więcej chorych osób szuka pomocy w internecie, mierząc się z fikcyjnymi informacjami. O rozmowę poprosiłam dr hab. n. med. Katarzynę Skórkowską-Telichowską, z którą wspólnie obaliłam najpopularniejsze mity.

 

Mit nr 1: Post dr Dąbrowskiej lub głodówka lecznicza jest sposobem na wyleczenie Hashimoto

Katarzyna Skórkowska-Telichowska: Jest to nieprawda. Przejście na tak restrykcyjne sposoby żywienia są dużym posunięciem i powinny być przeprowadzone po indywidualnej konsultacji z lekarzem oraz odpowiednim przygotowaniem i zakończeniem. Nie ma potrzeby narażać nasz organizm na tak duży szok, aby po jakimś określonym czasie powrócić do starych nawyków żywieniowych. Ważne jest zrozumienie, że ogromną rolę w przebiegu choroby jest nasze podejście w zachowaniu zdrowia – tryb życia, czynniki stresogenne, aktywność fizyczna i sposób odżywiania.

Mit nr 2: Przy Hashimoto konieczne jest odstawienie glutenu w diecie

Katarzyna Skórkowska-Telichowska: Dieta bezglutenowa jest bardzo często zalecana dla osób mających Hashimoto. Wynika to z tego, że większość osób – niezależnie czy zdrowych czy nie – lepiej się czuje ograniczając lub eliminując gluten z diety. Może to załagodzić objawy, takie jak: zmęczenie, bóle głowy, nadwaga. Warto zrobić badania laboratoryjne w celu określenia, czy dana osoba posiada nietolerancję glutenu, ale najlepszym sposobem jest wypróbowanie takiej diety i określenie, czy powoduje to poprawę naszego samopoczucia, czy jednak nie. Eliminacja glutenu nie eliminuje wszystkich schorzeń autoimmunologicznych.

Mir nr 3: Hashimoto można wyleczyć samą dietą przy ograniczeniu jak największej ilości produktów

Katarzyna Skórkowska-Telichowska: Nie jest to prawda. Dieta powinna zostać dobrana indywidualnie i dobrze jest zrobić testy na alergie pokarmowe. Wówczas układa się dietę, tak aby chory czuł się zdrowo, ale przede wszystkim komfortowo psychicznie. Znanych jest wiele diet, które wpływają korzystnie na przebieg Hashimoto. Jest to wcześniej wspomniana dieta bezglutenowa, dieta Paleo, oraz wykluczająca jod. Jednak nie popadałabym w pułapkę diet i próbowania co tydzień innej, bo nie ma sensu narażać organizm na kolejną dawkę stresu. Najważniejsza jest zmiana podejścia do jedzenia, trybu życia – wówczas zdrowe nawyki zazwyczaj wynikają z potrzeby a nie przymusu i pacjent sam eliminuje to, po czym czuje się niedobrze.

dr Magda

Mit nr 4: Zrzucenie wagi jest konieczne, aby wyleczyć Hashimoto

Katarzyna Skórkowska-Telichowska: Zgubienie zbędnych kilogramów nie wyleczy Hashimoto, nie ma badań na skuteczność tego „sposobu leczenia”. Trzeba przyznać, że z osoby chore na Hashimoto mają często problem z wagą. Zdarza się, że występuje nadwaga i osoby te pomimo diety i treningów nie mogą uregulować wagi.
Ale są też także osoby, u których niedoczynności tarczycy towarzyszy niedowaga i trudności z utrzymaniem optymalnej wagi. Odpowiednia waga może przyczynić się do lepszego samopoczucia, ale nie unormowania hormonów.

Mit nr 5: Hashimoto bierze się ze stresu

Katarzyna Skórkowska-Telichowska: Owszem, co raz częściej rozpoznaje się Hashimoto u osób narażonych na stres i problemy natury psychicznej. Wbrew utartym przekonaniom drobne wahania hormonalne nie mają wpływu na stan psychiczny. Stres jest przyczyną wielu chorób ale nie jest to bezpośrednia i nie można jednoznacznie określić, że osoba zachorowała bo za bardzo się stresowała.

Mit nr 6: Hashimoto można wyleczyć za pomocą dużych dawek jodu lub alg morskich

Katarzyna Skórkowska-Telichowska: Jest to jeden z niepokojących mitów, który może nawet prowadzić do pogłębienia problemów zdrowotnych. Jest to całkiem popularna metoda zaczytana w internecie, ponieważ przyjmując jod, najczęściej w postaci płynnej, dochodzi do „fikcyjnego uleczenia”, podczas którego hormony normalizują się na bardzo krótki czas. Jednak niesie to za sobą szereg konsekwencji na zdrowiu, może pogłębić to problemy z tarczycą i na inne narządy.

Łuszczyca - medyczne prawdy dotyczące tej jednostki chorobowej.

Mit nr 7: Przy leczeniu najważniejsza jest psychiczna chęć leczenia i wtedy organizm w sposób naturalny się leczy

Katarzyna Skórkowska-Telichowska: Nic samo się nie wyleczy, tak samo większość chorób w naszym życiu jest konsekwencją naszych wyborów. Dotyczy to trybu życia, sposobu odżywiania, narażanie się na stres, higienę snu i pracy. Stan psychiczny jest bardzo ważny nie tylko chorując lub mając jakąś dysfunkcję, ale na codzienne funkcjonowanie i reagowanie na zewnętrzne bodźce. Zdrowie psychiczne jest bardzo ważne, to ono często skłania nas do lepszych wyborów w naszym życiu. Rozumiejąc swoje potrzeby – zdrowo się odżywiamy, ruszamy się, wysypiamy i ograniczmy kontakt z toksycznymi ludźmi. To może nas uchronić przed wieloma objawami chorób.

Mit nr 8: Koniecznie z diety należy wykluczyć kapustę a jeść dużą ilość fasoli i mięsa.

Katarzyna Skórkowska-Telichowska: Często słyszy się mity na temat diety eliminacyjnej pewne produkty. Sezonowo zmienia się pogląd, co powinniśmy jeść, a czego unikać. Nie powinno się eliminować wszystkiego, co mówią nam ludzie, bo na każdą osobę może zadziałać coś w różny sposób. Jeśli chcemy ograniczyć dany produkt, należy w sposób odpowiedni znaleźć zdrowy zamiennik, aby nie doszło do niedoborów odżywczych. Nie można zmusić wegetarianina, aby nagle zaczął jeść mięso, bo gdy taka osoba wprowadzi nagle do swojej diety drób lub inne mięsa, to organizm może zareagować różnie i nie zawsze korzystnie. Jest to mit, ponieważ to tyczy się zarówno osób zdrowych, jak i chorych.

 

Kiedy ostatni raz badałeś swoją tarczycę?

W ciągu ostatnich 6 miesięcy
nigdy
Zobacz wyniki ankiety

Mit nr 9: Osobom chorym na Hashimoto towarzyszy depresja i stany lękowe

Katarzyna Skórkowska-Telichowska: Jest to mit, ponieważ zaburzenia, takie jak stany lękowe lub depresja mogą mieć różną przyczynę i podłoże emocjonalne. Depresja często bierze się na skutek braku samoakceptacji, a stany lękowe zazwyczaj wynikają z traum. Objawy Hashimoto mogą powodować to, że czujemy się sami ze sobą gorzej, ale nie wiąże się to zawsze z depresją lub nerwicą. Wszystko jest w naszych głowach i to jak postrzegamy samych siebie, nie ma połączenia z chorobą. Bo przykładowo osoba, która w wypadku straciła kończyny, także może czuć się atrakcyjnie i pięknie.

Mit nr 10: Hashimoto oznacza problem z wagą

Katarzyna Skórkowska-Telichowska: Problem z wagą oznacza albo nadwagę albo niedowagę. Hashimoto nie równa się z problemami z wagą. Owszem, niektóre choroby mogą w małym stopniu przyczynić się do wahań, ale tak samo wygląda to z lekami. Mówi się, że tabletki antykoncepcyjne lub antydepresanty powodują tycie. Dzieje się tak, jak lek jest niewłaściwie dobrany.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Twarz kobiety

Dieta dla skóry. Masz problemy z cerą? Przeczytaj, co powinnaś jeść

pączki

Tłusty czwartek – jak go przeżyć? Oto kilka zasad dotyczących jedzenia słodyczy

pączki

Tłusty czwartek. Jak zjeść pączka i nie przytyć? Ile pączek ma kalorii?

miska z jedzeniem

Dieta wolumeryczna – przeciwieństwo powszechnych wyobrażeń na temat diet. Na czym polega?

siatka na zakupy

Dieta powinna być dobrze przemyślana. „Odżywiaj się zdrowo, nie modnie” – apeluje dietetyczka Anna Reguła

Tego możesz nie wiedzieć o zapaleniu zatok

5 rzeczy, których możesz nie wiedzieć o zapaleniu zatok

Migrena czy neuralgia / istock

Neuralgia czy migrena? Wyjaśniamy różnice

5 prozdrowotnych ekstraktów roślinnych, które powinna znać każda kobieta

Dieta owsiankowa. Jest skuteczna, ale czy bezpieczna?

dieta

5 najczęstszych błędów przy odchudzaniu

jedzenie

Choroby autoimmunologiczne. Co robić, gdy organizm atakuje sam siebie? Czy dietetyk pomoże?

Efekt Whoosh / istock

Do tej pory traciłaś na wadze, a teraz stoisz w miejscu? Dietetyczka Emilia Cesarek wyjaśnia, jakie mogą być tego powody

Jak bez wyrzeczeń zwiększyć ilość jedzonych warzyw? Zdradza dietetyczka Iza Dejda ze Zdrowo w Biegu

Dieta

Dieta Dukana okiem dietetyczki Elizy Szyszko. Jak wyglądają zasady? Dla kogo jest wskazana, a kto nie może?

dieta

Osteoporoza. Jak pomóc sobie dietą?

jedzenie

Intermittent fasting inaczej post przerywany – na czym polega i w jaki sposób działa? Wyjaśnia dietetyczka

Kobieta w łóżku / istock

Po czym poznać, że zatrułaś się smogiem?

Dieta śródziemnomorska – jakie są zasady? Dietę śródziemnomorską ocenia ekspert

Co jeść, żeby nie zachorować zimą? Jak wesprzeć swoją dietę, tłumaczy dietetyczka Katarzyna Stachurska

kobieta w łóżku

9 możliwych przyczyn porannego bólu głowy. Sprawdź, co twój organizm chce ci powiedzieć

Dieta DASH - zasady, dla kogo, kto nie może, opinie, okiem eksperta

Dieta DASH – jakie są zasady? Kto może korzystać z tej diety?

kobieta w szpilkach

5 najczęstszych urazów karnawałowych

kobieta

Choroba Hashimoto – jakie są jej objawy? Jakie są sposoby leczenia i jak wygląda dieta przy Hashimoto?

Zgaga - nieprzyjemne uczucie pieczenia w gardle oraz bólu w klatce.

Zgaga nie ma związku z wagą ciała? HZ kontra mity #12 zgaga

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

8 sposobów na podniesienie libido

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

insulinooporność

Dieta w insulinooporności