Przejdź do treści

Żucie gumy, bekanie czy obgryzanie paznokci może też mieć zdrowotne korzyści. Nie wierzysz? Sprawdź

Pexels.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Trzy pomarańcze i nóż leżą na talerzy pokrytym ścierką
Nie jedz skórki z cytrusów! Może zawierać niebezpieczne substancje! Ostrzega Mama Chemik
Dr Michał Czapla / Instagram.com
Dr Michał Czapla: regularna aktywność fizyczna jest podstawą skutecznej profilaktyki chorób serca
Jedzenie słodyczy / istockphoto.com
Chcesz skończyć z jedzeniem słodyczy? Zadaj sobie kilka pytań, a odpowiedzi spisz na kartce. To sposób dietetyczki Darii Rybickiej
Twarz kobiety / istockphoto.com
Skóra sucha – czym się charakteryzuje, co jest jej przyczyną, dlaczego jest sucha, jak ją pielęgnować? Ekspert Kosmetyczny wyjaśnia
Masło czekoladowe – zdrowe, bo domowe!
Masło czekoladowe – zdrowe, bo domowe!

Żucie gumy podczas mówienia albo bekanie po obiedzie przy rodzinnym stole to nie są pożądane i kulturalne zachowania. A jeśli przyjęte jako nieprzyzwoite, a czasem wręcz obrzydliwe nawyki są tak naprawdę dla nas zdrowe?

Słyszeliście teorię, że wypracowanie nowego nawyku zajmuje 21 dni? Nie jest to prawdą. Wymyślił to pewien chirurg plastyczny Maxwell Maltz. Stwierdził, że ludzie po amputacjach potrzebowali około 21 dni, żeby przyzwyczaić się do utraty kończyny. I przeniósł ten wniosek na wszystkie zmiany życiowe człowieka. O wiele bardziej wiarygodne są wnioski psychologów z badań opublikowanych na łamach „European Journal of Social Psychology”. Oni uważają, że potrzebujemy co najmniej 66 dni, żeby dana czynność stała się automatyczna. Nie zawsze, niestety, te wyuczone i zakorzenione wzorce są powodem do chwały.

Kobieta z kubkiem

Każda z nas ma pewnie takie nawyki w życiu, których wolałaby się pozbyć albo wyrobić nowe, lepsze. Warto się nad tym chwilę zastanowić. Okazuje się bowiem, że nie wszystkie niewłaściwe nawyki są tak okropne, jak przywykłyśmy o nich myśleć. Oto lista 7 nawyków, które mogą wydawać się obrzydliwe, ale tak naprawdę są dobre dla zdrowia.

Siusianie pod prysznicem

Pewnie przyznawanie się do tego na głos nie jest wskazane, ale statystyki mówią, że prawie 75 proc. z nas choć raz w życiu siusiało pod prysznicem.
I okazuje się, że nie ma się czego wstydzić. Siusianie pod prysznicem nie tylko jest wygodne, ale i zdrowe. Kwas moczowy i amoniak zawarte w moczu pomagają zapobiegać infekcjom grzybiczym na stopach.

Jest jeszcze jeden aspekt, mniej zdrowotny, a bardziej ekonomiczny i ekologiczny. Oddając mocz pod prysznicem, oszczędzasz wodę, której nie musisz spłukiwać. Na Uniwersytecie w Norwich w Wielkiej Brytanii powstała nawet kilka lat temu kampania „Go with the Flow” namawiająca do oddawania moczu podczas mycia się. Dwóch studentów oszacowało wtedy, że siusianie pod prysznicem może oszczędzić nawet 187 milionów litrów wody rocznie w studenckim kampusie.

Spluwanie

Może niekoniecznie w miejscach publicznych, ale już podczas treningu jak najbardziej jest wskazane. Przyznajemy, plucie potrafi wyglądać obrzydliwie, jednak kiedy robisz to podczas ćwiczeń fizycznych, na przykład biegania, sprawia, że łatwiej ci się oddycha. Normalnie oddychamy przez nos – to rozgrzewa powietrze i czyni je bardziej wilgotnym, pozwalając ciału na efektywniejsze wchłanianie tlenu. Ale kiedy ćwiczymy, tętno wzrasta i mamy tendencję do oddychania przez usta, co powoduje, że produkuje się więcej śliny. W związku z tym całkowicie normalne jest pozbycie się nadmiernego śluzu z gardła i śliny przez wyplucie go.

Czego nie warto robić na pusty żołądek

Żucie gumy

Wydaje się, że ten nawyk ma same wady. Guma nie ma żadnych wartości odżywczych. Żucie jej samo w sobie jest nieestetyczne. A do tego dentyści przestrzegają, że powoduje rozrost mięśni żuchwy, przez co zwiększa się nacisk górnych zębów na dolne i w konsekwencji ścierają się one, pękają, a nawet łamią. Mimo to nie warto całkowicie rezygnować z życia gum. Bo ma to też swoje zalety.

Ten nawyk dobrze wpływa na koncentrację i myślenie. Zgodnie z badaniami opublikowanymi na łamach „BioMed Research International” guma miętowa pomaga się skupić, poprawia produktywność i zdolności poznawcze. Naukowcy tłumaczą to zwiększonym poziomem kortyzolu, który pozytywnie wpływa na bystrość umysłu. Stwierdzono też, że korzystny efekt żucia gumy utrzymuje się do 20 minut po żuciu.

Puszczanie bąków

Nawet jeśli nie jesteś tego świadomy, twoje ciało wypuszcza gazy około 14 razy dziennie i 3-5 razy podczas snu. Nic dziwnego – zdrowy człowiek produkuje do 600 ml gazów na dobę. To efekt połykania powietrza podczas jedzenia i mówienia, ale też wynik fermentacji zachodzącej w jelicie grubym. Z reguły przewód pokarmowy zaczyna wytwarzać dwutlenek węgla i metan 5-6 godzin po jedzeniu, a puszczanie bąków pomaga organizmowi się ich pozbyć. Jeśli próbujesz powstrzymywać gazy, możesz wywołać u siebie ból brzucha lub wzdęcia.

Musisz też wiedzieć, że zbyt częste i uporczywe gazy mogą zwiastować zaburzenia trawienia i wchłaniania, m.in. niewydolność trzustki czy zapalenia jelit. Jeśli kilka godzin po jedzeniu dopadają cię skurcze i masz silniejsze niż zwykle gazy, udaj się do lekarza. Jeśli to nie choroba, to może wystarczy zmienić dietę.

Obgryzanie paznokci

O wadach tego nawyku nie ma się co rozpisywać, jest generalnie zły i tyle. Ale naukowcy dopatrzyli się też pewnych plusów. Kiedy obgryzasz paznokcie, przenosisz do organizmu bakterie, które są pod nimi. Twój układ odpornościowy zaczyna wytwarzać w obronie białe krwinki i zwalcza je. Organizm zapamiętuje bakterie, z którymi miał do czynienia, i jeśli przy innej okazji pojawi się któraś z nich, będziesz już mieć odpowiednie limfocyty do obrony. Ciekawostka – niektóre badania pokazują, że dzieci, które ssą kciuki i obgryzają paznokcie, są później mniej podatne na alergie.

Lekarze uważają też, że obgryzanie paznokci może redukować poziom stresu podobnie jak papieros, który jest jednak o wiele bardziej niezdrowym nałogiem.
A pewna gazeta poruszająca temat lotników z II wojny światowej sugerowała, że najlepsi piloci z tamtych czasów to nie ci najspokojniejsi, lecz ci, którzy obgryzali paznokcie.

Bekanie

I znowu będzie o gazach. Kiedy jesteś po porządnym obiedzie, dobrze dla twojego żołądka jest solidnie beknąć. W ten sposób wypuszczasz gaz z przewodu pokarmowego. Tłumienie beknięcia może spowodować, że kwas żołądkowy dostanie się do przełyku, co potrafi wywołać ból w klatce piersiowej. Jednak jeśli dużo bekasz przez cały dzień, skonsultuj się z lekarzem, bo może to świadczyć o chorobie refluksowej.

Nie za częste branie prysznica

Jeżeli dwa razy dziennie bierzesz prysznic, zmywasz olejki eteryczne ze swojej skóry i włosów. A są one niezbędne, aby zapewnić odpowiednie nawilżenie i ochronę. Nawet gorąca woda bez mydła może zniszczyć wiele użytecznych bakterii, które produkuje twoja skóra. Badacze z Centrum Nauki Genetycznej Uniwersytetu w Utah uważają, że branie prysznica kilka razy w ciągu dnia może uszkodzić ludzki mikrobiom, czyli zbiór bakterii, wirusów oraz drobnoustrojów żyjących na powierzchni ciała człowieka. Wnioski wyciągnięto na podstawie badań przeprowadzonych na rdzennych mieszkańcach Amazonii, którzy nie myli się każdego dnia. Dzięki temu ich ciało mogło wytworzyć naturalną ochronę przed chorobami.

A więc to zupełnie naturalne i zdrowe, żeby czasem odpuścić sobie dodatkowy prysznic.

Zobacz także

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Helicobacter pylori – bakteria, której nie znosi żołądek

kieliszek wina

5 rzeczy, których nie cierpi twój żołądek

Balon

Masz brzuch jak balon? Sprawdź, jak możesz zapobiec wzdęciom

Pudełko z tabletkami widziane od góry. Wieko do opakowania jest otwarte, w srodku widać tabletki

Kolejny lek na zgagę wycofany. Może zawierać substancje rakotwórcze

Rak żołądka - przyczyny powstania, objawy i rokowania

Rak żołądka – przyczyny powstania, objawy i rokowania

dziecko z rotawirusem

Rotawirus u dzieci i niemowląt – jakie daje objawy?

Często robisz manicure hybrydowy? Uważaj! Sprawdź, co pisze mgr Joanna Skrzypczak

Bakteria helicobacter pylori - test, objawy, leczenie

Bakteria helicobacter pylori – test, objawy, leczenie

paznokcie obgryzanie

Obgryzanie paznokci – czym to się może skończyć?

kolendr

Przejadłaś się? Sprawdź, jakie zioła mogą przynieść ulgę

dziewczyna z lodami

Niepozorne nawyki, które niszczą zęby. Oto 6 rzeczy, których dla dobra zębów lepiej nie robić

Obgryzanie paznokci – o czym świadczy i co za tym stoi?

Nie wstydź się puszczania gazów! Poinformują cię o twoim stanie zdrowia

Zgaga – jak jej uniknąć? Poznaj kilka sposobów

Kobieta cierpiąca z bólu przez ucisk śledziony

Przyczyny, objawy oraz metody leczenia powiększonej śledziony

Nie przesadź z małą czarną! Sprawdź, jakie są objawy przedawkowania kawy

Kobieta z kręconymi włosami stoi pod ścianą i obgryza paznockie. Patrzy w bok

Obgryzanie paznokci, zgrzytanie zębami, żucie gumy. Te nerwowe nawyki mogą poważnie ci zaszkodzić

Lekarz przygotowujący się do zabiegu laparoskopii

Laparoskopia – na czym polega i jakie są wskazania do zabiegu? Powrót do pełnej sprawności po zabiegu

Dziewczyna nakłada jedzenie

5 prostych patentów na poprawę trawienia

kobieta cierpiąca na cholestazę dotyka brzucha

Co to jest cholestaza i jak się objawia? Cholestaza ciężarnych – czy jest powodem do niepokoju?

kobieta uskarżająca się na czkawkę

Czkawka – skąd się bierze nieprzyjemna dolegliwość i jak można ją powstrzymać?

Refluks żołądkowo-przełykowy: objawy i dieta

Refluks żołądkowo-przełykowy: jakie są objawy? Czego powinnaś unikać?

Kobieta z bolącym brzuchem cierpiąca na objaw Rovsinga

Czym jest objaw Rovsinga? Jak wygląda badanie i o czym może świadczyć?

kobieta z wodobrzuszem trzymająca się za brzuch

Wodobrzusze – charakterystyka, przyczyny i objawy. Jak przebiega leczenie puchliny brzusznej?

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

dziewczyna trzyma blistry z witaminami

11 witamin i minerałów, których potrzebujesz, gdy masz 20, 30, 40, 50 lat

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

pms

„O PMS lubi się żartować, bo to przecież tylko gorsze dni kobiety. Tymczasem u podłoża PMS leży nierównowaga hormonalna”. Jak na nią wpłynąć, tłumaczy dietetyczka i naturopatka Monika Skuza

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.