Przejdź do treści

Depresja – leczenie. Metody bez stosowania leków

Kobieta cierpiąca na depresję trzyma się za głowę
Fot. nenetus / stock.adobe.com
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
„Autyzm – wystarczy zrozumieć”. Ucz się tolerancji w najnowszej kampanii mówiącej o spektrum autyzmu
Chrup, chrup pora!
„Konsekwencje pracoholizmu to wyczerpanie fizyczne i emocjonalne”. Kiedy za bardzo kochasz swoją pracę?
Doskwiera ci ciągłe zmęczenie? To może być objaw poważnej dolegliwości. Zbadaj się
Zdrowe śniadanie do szkoły: orkiszowy omlet plus sok marchwiowy

Leczenie depresji obejmuje nie tylko stosowanie środków farmaceutycznych. Niezwykle ważna jest psychoterapia oraz samodzielne działania podejmowane przez osobę chorą i jej otoczenie. Korzystanie z pomocy specjalisty oraz wsparcia bliskich podczas depresji nie jest powodem do wstydu.

Nasze teksty zawsze konsultujemy z najlepszymi specjalistami

lek. Michał Dąbrowski
lekarz

Depresja jest poważnym zaburzeniem, które wymaga pomocy specjalisty. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia na całym świecie choruje na nią ponad 350 milionów ludzi. Występuje nie tylko u dorosłych, ale coraz częściej dotyczy także młodzieży i dzieci. Za pojawienie się choroby odpowiadają stresujące wydarzenia życiowe oraz obciążenia genetyczne. Skuteczne leczenie depresji wymaga indywidualnego podejścia do każdego przypadku.

Depresja – objawy i leczenie farmakologiczne

Depresja należy do zaburzeń afektywnych, czyli ściśle związanych z nastrojem i emocjami. Wywołuje ją przykre (ale niekiedy także pozytywne) wydarzenie życiowe, które zwykle wiąże się z wystąpieniem silnego stresu. Osoba, która na nią choruje, jest smutna, przygnębiona i płaczliwa. Depresję od zwykłego smutku odróżniają: czas trwania, nasilenie dolegliwości oraz występowanie objawów współtowarzyszących, do których należą: brak poczucia własnej wartości, pesymizm, apatia, zaburzenia snu (bezsenność lub nadmierna senność), brak apetytu, spowolnienie psychoruchowe, poczucie winy, lęk, izolacja społeczna, utrata zdolności do przeżywania radości i przyjemności. U ponad połowy chorych pojawiają się myśli samobójcze.

Farmakologiczne leczenie depresji opiera się na stosowaniu leków przeciwdepresyjnych, przeciwlękowych, nasennych i stabilizujących nastrój. Uważa się, że stosowanie ich również w okresie remisji zapobiega nawrotom choroby. Każda grupa środków farmakologicznych ma zróżnicowany mechanizm działania oraz wpływ na organizm, dlatego poszczególne przypadki powinny być rozpatrywane indywidualnie. Działanie leków zależy od objawów klinicznych, przebiegu choroby, stanu chorego oraz współistniejących chorób i stosowania innych farmaceutyków. Dobranie właściwego leku decyduje o skutecznym leczeniu depresji.

Leczenie depresji bez leków jest możliwe w przypadku choroby o łagodnym nasileniu. Stosuje się wtedy wyłącznie metody psychoterapeutyczne. Wszystko zależy od indywidualnego przypadku, przebiegu choroby, stanu pacjenta i natężenia objawów.

Dziewczyna siedząca na łóżku

Depresja – leczenie psychoterapeutyczne

Pomoc psychoterapeutyczna stanowi nieodłączny element kuracji. Zajmują się nią zamknięte lub ambulatoryjne ośrodki leczenia depresji. Do najczęściej stosowanych metod zalicza się:

  • terapia poznawczo-behawioralna – zakłada, że występujące objawy depresji są wynikiem zachowań nieprzystosowanych w procesie uczenia się, które można modelować i warunkować. Celem terapii jest zmodyfikowanie myślenia o sobie, świecie i przyszłości. W czasie jej trwania osoba chora jest uczona sposobów radzenia sobie ze stresem, reagowania na sytuacje, metod rozwiązywania swoich problemów oraz pozbycia się negatywnych schematów myślowych i niskiej samooceny,
  • terapia interpersonalna – leczenie depresji opiera się na przepracowaniu swoich problemów i emocji, konfliktów rodzinnych i partnerskich. Psycholog wspólnie z pacjentem analizuje jego relacje społeczne,
  • psychoedukacja – jej celem jest zapoznanie pacjenta z jego stanem zdrowia. Pozwala osobie chorej zrozumieć, jak może samodzielnie poradzić sobie z chorobą, emocjami, objawami i nawrotami depresji,
  • terapia psychodynamiczna – według jej założeń skuteczne leczenie depresji jest możliwe dzięki zmianie osobowości i myślenia pacjenta o samym sobie. Jest związana z psychoanalizą. Podczas sesji terapeutycznych psycholog pełni jedynie rolę słuchacza, a osoba chora analizuje wydarzenia z przeszłości, zwłaszcza z dzieciństwa, które mogły przyczynić się do zachorowania,
  • aktywizacja – osoba chora na depresję przestaje być aktywna życiowo. Niekiedy do tego stopnia, że nie jest nawet w stanie wstać z łóżka. Aktywizacja w leczeniu depresji polega na stopniowym zwiększaniu aktywności i planowaniu różnego rodzaju działań i zajęć.

 

Wiele zależy także od samego pacjenta. Leczenie depresji bez leków może być wspierane przez podejmowanie pewnych działań. Kiedy pojawiają się pierwsze objawy depresji ważne jest, aby nie poddać się jej i podjąć szereg działań, które odwrócą uwagę od choroby i pozwolą zachować dobry nastrój. Przede wszystkim nie należy izolować się od bliskich. Dobrze jest z kimś porozmawiać o swoich emocjach i problemach. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu, umiarkowana aktywność fizyczna, korzystanie z masaży i aromaterapii skutecznie zredukują stres. Dieta bogata w witaminę B, magnez, żelazo oraz cynk korzystnie wpłynie na układ nerwowy.

Zobacz także

Depresja poporodowa – leczenie

Szczególnym przypadkiem choroby jest depresja poporodowa. Jej leczenie jest bardzo ważne, ponieważ zaburza ona relacje i więź między matką a dzieckiem. Pierwszym krokiem jest przyznanie się do depresji, co jest szczególnie trudne, ponieważ ta choroba u świeżo upieczonych mam nadal jest tematem tabu. Leczenie depresji poporodowej polega na uczestniczeniu w psychoterapii oraz przyjmowaniu środków farmaceutycznych. Dawka jest zwykle modyfikowana, mimo to konieczne może być odstawienie dziecka od piersi.

Najnowsze w naszym serwisie

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

Barbara Falenta z książką "Mamy dla Mamy"

„Nie musisz gotować trzydaniowych obiadów, ani chodzić po domu w sukience i w szpilkach”. Barbara Falenta o macierzyństwie z dystansem i książce „Mamy dla Mamy”

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie

„Miednica to nasze kobiece centrum dowodzenia”. Mięśnie Kegla potrzebują treningu, fizjoterapeutka wyjaśnia jak to robić i w jaki sposób ciało nam się odwdzięczy

Zainteresują cię również:

nowoczesny tomograf komputerowy

Na czym polega tomografia zatok i jak się przygotować do badania?

otwarte opakowanie z rurką do tracheostomii

Kiedy stosuje się rurki tracheostomijne i jak powinno się o nie dbać?

kobieta zakładająca sobie opaskę na kolano po lateralizacji rzepki

Czym jest lateralizacja rzepek kolanowych – przyczyny i objawy zjawiska, powszechne metody leczenia

zarys kgosłupa z hiperlordozą i kobiety trzymającej się za okolice lędźwi

Czym jest hiperlordoza – charakterystyka, objawy, leczenie, ćwiczenia

kobieta nachyla się nad niemowlakiem leżącym na brzuchu na łóżku

Wzmożone i obniżone napięcie mięśniowe u niemowlaka – przyczyny i objawy zjawiska

kobieta ma na plecach podłączane prądy tens

Prądy TENS – metoda elektrycznej stymulacji nerwów. Na czym polega?

dłoń w rękawiczce jednorazowej trzymająca próbkę krwi

Kreatynina – marker pracy nerek. O czym świadczy jego wysoki i niski poziom?

kobieta trzymająca obiema rękami za bolące kolano

Artroza – choroba zwyrodnieniowa stawów: przyczyny, objawy, naturalne metody leczenia

trzy próbki krwi na białym tle

Biochemia krwi, czyli analiza podstawowych składników osocza. Jak interpretować wyniki?

zasmucona młoda kobieta siedząca w toalecie na sedesie

Zatwardzenie – jakie są sposoby na zaparcia? Zioła, dieta i inne domowe metody

jedno zdrowe oko kobiety i drugie z zapaleniem rogówki

Zapalenie rogówki – przyczyny, objawy i sposoby leczenia. Jak pozbyć się uciążliwej dolegliwości?

kobieta radząca sobie ze stresem w pracy w otoczeniu dwóch mężczyzn

Jakie są metody walki ze stresem? Znane techniki relaksacyjne

małe narzędzia ogrodowe i cebulki kwiatowe na tle wrzosów w ogrodzie

Hortiterapia w leczeniu pacjentów cierpiących na schorzenia somatyczne i psychiatryczne

wysypana soda ze słoiczka na drewnianą powierzchnię

Odgrzybianie organizmu – jak je właściwie przeprowadzić? Czy istnieją skuteczne metody?

młoda kobieta w kapeluszu opala się na plaży

Czym jest tanoreksja i jakie niesie zagrożenia? Leczenie tanoreksji

kobieta lekarz podłącza pacjentowi aparaturę do hemodializy

Czym jest hemodializa? Dowiedz się, jak wygląda życie ze sztuczną nerką

lekarz wprowadza cystoskopem wziernik do pęcherza moczowego pacjenta

Co to jest cystoskopia i jak się do niej przygotować – czyli wszystko, co warto wiedzieć przed badaniem

młoda kobieta z grymasem bólu na twarzy trzymająca się za gardło

Paciorkowce – poznaj wroga i wylecz go. Jakie daje objawy? Jak rozpoznać jego obecność?

lekarz w rękawiczkach wkłada próbki krwi do stojaka

Odczyn antystreptolizynowy (ASO) – co to za badanie? Wskazania i normy

kilka plemników zbliżających się do komórki jajowej

Teratozoospermia jako jedna z przyczyn niepłodności u mężczyzn. W jaki sposób leczy się to schorzenie?

kobieta jedną ręką ściskająca skórę na udzie trzymając w drugiej dłoni owoc pomarańczy

Cellulit – skąd się bierze i jak się go pozbyć za pomocą ćwiczeń?

kobieta ginekolog trzymająca przyrząd do badania przy fotelu ginekologicznym

Endometrium, czym jest i jaką funkcję pełni? Norma i leczenie przerostu endometrium

kobieta trzymająca nowonarodzone niemowlę na rękach

Połóg – dlaczego okres po porodzie jest tak trudny dla świeżo upieczonych mam? Jak przebiega i ile trwa?

dwie kobiety w trakcie przeprowadzania próby wysiłkowej na bieżni

Próba wysiłkowa – na czym polega i co oznaczają wyniki?