Przejdź do treści

Niby zima się kończy, ale wciąż łatwo o przeziębienie. Oto domowe sposoby na walkę z infekcjami

Zdjęcie: iStock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
3 kobiety pracują na laptopach w kawiarni i rozmawiają ze sobą
Ergonomia – nie pracuj kosztem zdrowia!
Kobieta trzyma przed sobą czerwoną folię
Rozpracuj negatywne emocje i wykorzystaj je. Przydadzą ci się w życiu!
Noga z butem i rumiankiemm za butem
Czy na ból stawów pomagają ciepłe okłady?
Kobieta stoi na drodze
Brak ci pewności siebie? Popracuj z ciałem!
Zupa kalafiorowa z kokosową nutą. Inne podejście do polskiego klasyka

Jasna sprawa, że domowe sposoby mogą nas wspomóc w walce z infekcjami. W pokonaniu przeziębienia sprawdzą się nie tylko, tradycyjnie, miód i czosnek, ale też na przykład jarzębina, pieprz cayenne, ocet jabłkowy czy tymianek… Wiecie, jak je wykorzystać?

Pobolewające gardło i katar to jeszcze nie koniec świata, ale gdy proces zapalny obejmie niższe części układu oddechowego, wówczas mogą się rozwinąć poważne choroby. Mimo spadku formy nasz organizm jest jednak w stanie pokonać przeziębienie, jeszcze szybciej z pomocą domowych sposobów. Na ból gardła możemy przyrządzić płukanki, na ogólne objawy infekcji – napary, kaszel złagodzi syrop z cebuli, a olejki eteryczne pomogą zmniejszyć ból głowy. Oto kilka domowych przepisów.

Płukanki na bolące gardło

Zazwyczaj sprawcą bólu gardła jest chłód, który sprawia, że naczynia krwionośne w gardle znacznie się zwężają. Do nabłonka napływa mniej ciał odpornościowych, a gardło narażone jest na atak zarazków. Jak sobie poradzić z zainfekowanym i bolącym gardłem?

Warto wypróbować płukanki. Wszystkich niedowiarków może przekonać badanie przeprowadzone przez japońskich naukowców. Potwierdzili oni skuteczność stosowania płukanek w zapobieganiu infekcji jamy ustnej i gardła. Oto produkty, które znajdują się w niejednej kuchennej szafce (przynajmniej większość z nich), a z których skomponujecie płukanki na zainfekowane gardło.

Sól morska

Wystarczy pół łyżeczki soli kuchennej wymieszanej z ciepłą wodą. Taka płukanka działa na bakterie jak magnes – po prostu je przyciąga. My zaś, wypluwając płukankę, pozbywamy się niechcianych gości, którzy osiedlili się w gardle, wywołując zakażenie. Ten sposób stosowany regularnie aż u 40 % badanych zmniejszył skłonność do zakażeń górnych dróg oddechowych – wynika z badania opublikowanego w The American Journal of Preventive Medicine.

 

Miód, aloes, owoce jarzębiny

Miód przyczynia się do szybszego gojenia gardła. Potwierdzają to badania przeprowadzone przez Uniwersytet Auckland w Nowej Zelandii. Dzięki swoim właściwościom zapewnia wilgotne środowisko gojenia ran, a co więcej, skutecznie usuwa bakterie. Tę właściwość miodu zawdzięczamy pszczołom, które do nektaru dodają inhibinę, czyli silnie bakteriobójczą substancję. Płukanka z dodatkiem miodu to zatem idealne remedium na bolące i podrażnione gardło.

Zainfekowanemu gardłu może pomóc także aloes. Podobnie jak miód zmniejsza stan zapalny i działa przeciwbakteryjnie. Do przygotowania płukanki potrzeba 3 łyżek soku z aloesu z taką samą ilością ciepłej wody.

Jeśli nie mamy w domu miodu i trudno nam zdobyć aloes, to działanie przeciwbólowe, antybakteryjne i przeciwzapalne mają również – będące jesienią niemal na wyciągnięcie ręki – owoce jarzębiny. Wystarczy łyżkę owoców zalać szklanką wody, doprowadzić do wrzenia, gotować na małym ogniu pod przykryciem ok. 5 minut, a na koniec odstawić na 20 minut. Po tym czasie płukanka jest gotowa.

Szałwia

Dzięki liściom tej rośliny, w której znajdują się znaczne ilości olejku eterycznego, taniny i gorycz karnozol, szałwia stanowi silną broń w walce z bolącym gardłem i innymi zakażeniami. Działa przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i ma właściwości ściągające.

Tymianek

Skuteczność działania olejku tymiankowego w walce z bolącym gardłem znakomicie obrazują badania przeprowadzone przez Zakład Mikrobiologii Lekarskiej i Sanitarnej Uniwersytetu Medycznego w Łodzi. Naukowcy dowiedli, że olejek tymiankowy wykazuje silną aktywność przeciwbakteryjną wobec wszystkich szczepów bakterii izolowanych od pacjentów z zakażeniami jamy ustnej, dróg oddechowych i układu moczowo-płciowego. Olejek tymiankowy przeciwdziała nawet tym szczepom bakterii, które są oporne na antybiotyki ‒ a to już naprawdę imponująca moc.

 

Kobieta w saunie

Rumianek lub krwawnik pospolity

Dla wzmocnienia efektów płukanki z szałwii czy tymianku można też użyć rumianku bądź kwiatu krwawnika pospolitego, które również znoszą stany zapalne jamy ustnej i gardła. Krwawnik pospolity w okresie letnim rośnie na wielu łąkach, warto zatem go wcześniej zebrać i ususzyć.

Imbir, ocet jabłkowy

Imbir nadaje się nie tylko do rozgrzewającej herbaty, ale również możemy dodawać go do płukanek. Roślina ma działanie antyseptyczne, zwalcza infekcje bakteryjne, wirusowe i grzybicze, uśmierza ból gardła. Najskuteczniejszą płukanką z imbiru jest ta wzmocniona cytryną i miodem. Łyżkę imbiru lekarskiego należy zalać szklanką gorącej wody, do której dodaje się sok z połowy cytryny i łyżkę miodu. Po ostudzeniu mamy gotową płukankę, która przyniesie ulgę.

Podobne do imbiru działanie w leczeniu infekcji gardła ma ocet jabłkowy. Można stosować te składniki alternatywnie. Z tym że w przypadku płukanki z octu, który jest kwaśny, zaleca się zrezygnowanie z cytryny. Wystarczą 2 łyżki octu i miodu, a do tego ½ szklanki ciepłej przegotowanej wody.

Pieprz cayenne

Mimo ostrego smaku pieprz cayenne, dzięki właściwościom przeciwzapalnym, skutecznie wspomaga w walce z bolącym gardłem. To wszystko za sprawą kapsaicyny – składnika pieprzu cayenne ‒ która stosowana miejscowo na skórę działa przeciwbólowo w ten sposób, że niszczy występującą w komórkach nerwowych tzw. substancję P, która przewodzi impulsy bólowe do mózgu. Do przygotowania płukanki z tym składnikiem poleca się, oprócz szczypty pieprzu, dodać 3 łyżki miodu i łyżkę octu jabłkowego z wodą.

 

Napary na objawy przeziębienia

Nie każdemu jednak odpowiadają płukanki. U niektórych taki sposób walki z zainfekowanym gardłem wywołuje odruch wymiotny. Nic straconego – płukanki można zastąpić naparami do picia. Napar przyrządza się przez zalanie gorącą wodą odpowiednich składników.

Przepisów na napary jest naprawdę wiele. Nie tylko na ból gardła, ale też dla wzmocnienia organizmu poleca się przygotowywanie naparów z niekwestionowanymi królami domowej apteki – czosnkiem, miodem oraz imbirem. Do takich naparów można dodać sok z cytryny lub sok malinowy. Połączenie tych naturalnych antybiotyków powinno wzmocnić nasz organizm w walce z objawami przeziębienia.

 

zima

Na przeziębienie i objawy grypy idealnie sprawdza się też napar z lipy, który działa przeciwgorączkowo, łagodzi katar i bóle głowy, ale przede wszystkim znany jest ze swoich napotnych właściwości. Działanie wykrztuśne i antybakteryjne ma z kolei napar z mięty pieprzowej i tymianku. Oba przygotowuje się tak samo. Łyżeczkę ziół zalewa się wrzącą wodą do około połowy szklanki.

Aromatyczne kompresy na ból głowy

Jeśli w trakcie przeziębienia męczy nas ból głowy, to można sobie pomóc olejkami. Jakimi? O ile nie mamy uczulenia, skuteczny na ból głowy może według naukowców okazać się wcierany w skronie olejek eukaliptusowy, rozmarynowy, miętowy czy geraniowy. Cząsteczki olejków eterycznych pobudzają receptory zapachowe w mózgu. Uruchamiają w ten sposób wytwarzanie przeciwbólowych endorfin. Oprócz delikatnego masażu skroni z użyciem olejków można też przygotować kompres z namoczonej w ciepłej wodzie gazy z dodatkiem któregoś z tych olejków.

Syrop z cebuli na kaszel

Nas cebula straszy jedynie zapachem, ale dla przeziębienia jest dużo groźniejszym wrogiem. To magazyn substancji bakteriobójczych, które potrafią rozprawić się nawet z bakteriami opornymi na działanie antybiotyków. Dzięki temu, że cebula jest bogata w witaminę C i liczne minerały (fosfor, magnez, siarka, cynk, krzem), poprawia także odporność organizmu. Zdolności cebuli w zakresie łagodzenia objawów grypopodobnych, w tym kaszlu czy infekcji dróg oddechowych i oskrzeli, uznała nawet Światowa Organizacja Zdrowia.

 

Przygotowanie syropu z cebuli jest bardzo proste. Drobno posiekaną cebulę należy ułożyć warstwami w słoiku, zasypując cukrem lub polewając miodem. Po odstawieniu w ciepłe miejsce i odczekaniu około dwóch godzin syrop jest gotowy do spożycia. Ale uwaga! Po upływie dwóch dni syrop traci swoje właściwości…

Podobnie jak cebula czosnek to również doskonały naturalny antybiotyk, który niszczy bakterie, wirusy i grzyby, a do tego silnie podnosi odporność organizmu. W naszym menu przeciwprzeziębieniowym nie może go zabraknąć.

Domowe sposoby mogą być skuteczne, ale jest warunek. Powinny być stosowane na początkowym etapie rozwijającej się infekcji, bo tylko wtedy mamy szansę ją powstrzymać. Poza tym często mogą być jedynie wspomaganiem w leczeniu, obok dostępnych bez recepty środków na objawy przeziębienia, takich jak leki przeciwbólowe, przeciwgorączkowe, przeciwzapalne czy tabletki do ssania na ból gardła.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

kobieta na łące

Żelazo – dlaczego może go brakować? Poznaj 9 oznak niedoboru żelaza

Dziewczynka w kurtce i czapce

Odporność dzieci. Jak dobrze hartować dziecko? Jakie błędy najczęściej popełniają rodzice?

przeziębienie

8 rzeczy, które pogarszają objawy przeziębienia. Wyeliminuj, by nie chorować dłużej

7 codziennych nawyków osłabiających odporność. Może któryś z nich ciebie dotyczy?

Okłady ze smalcu gęsiego - sposób Anny Lewandowskiej na przeziębienie

Anna Lewandowska poleca na przeziębienie okłady ze smalcu gęsiego. Pediatra komentuje ten sposób leczenia

przeziębiona kobieta

Objawy przeziębienia ‒ czym różnią od objawów grypy? Jak reagować na pierwsze objawy?

Laktacja a przeziębienie - czy można karmić piersią w trakcie przeziębienia?

Karmienie piersią a przeziębienie. Farmaceutka wyjaśnia wątpliwości

masło czosnkowe

Przebojowe masło czosnkowe. Robi się je bardzo łatwo, a jak smakuje!

Co jeść, żeby nie zachorować zimą? Jak wesprzeć swoją dietę, tłumaczy dietetyczka Katarzyna Stachurska

figi

Nalewki – dobre przez cały rok! Idealne na ból gardła i trawienie!

Moje pierwsze kimchi

Kimchi – poznaj przepis na koreański przysmak. Ma mnóstwo zalet

Autorka książki "Nawracające infekcje"

„Układ odpornościowy to skomplikowany mechanizm. Nie «naprawimy» go jednym suplementem stosowanym przez kilka dni”. Dr Mirosława Gałęcka o tajemnicach ludzkiej odporności

Syrop z cebuli

Syrop z cebuli – domowy sposób na infekcje. Łagodzi ból gardła i kaszel

Aloes

Zadbaj o odporność. Poznaj 6 składników, które mogą uratować cię przez infekcją

Przepis na rozgrzewający napój imbirowy dla poprawy odporności

pijąca kobieta

Przemarznięta? Te napoje zimą rozgrzeją twój organizm skuteczniej niż herbata i kawa

zima

Dygoczemy z zimna, bo wychłodzony organizm próbuje się ratować. Jak mu pomóc?

kobieta na dworze zimą

Jak zadbać o siebie zimą? Poznaj kilka sprawdzonych sposobów

kobieta pracująca w domu

Chcesz być zdrowsza? Poznaj 8 sekretów ludzi, którzy nie chorują

Płacząca dziewczyna na rękach mamy

Czy usuwanie migdałków obniża odporność? Jakie są alternatywy dla tego zabiegu? Odpowiada lekarz

Po przebytej infekcji czujesz się osłabiona? Dowiedz się, jak zadbać o dietę po chorobie

Pigwa - owoc w sam raz na zimowe infekcje!

Pigwa – owoc, który w mig przegoni zimowe infekcje! Dietetyczka tłumaczy, dlaczego warto po nią sięgać

Kiszona kapusta w niebieskiej miseczce

4 problemy, na które pomoże ci kiszona kapusta. Wymieniają eksperci z Zielone Koktajle

talerz z rosołem

Rosół – czy naprawdę pomaga na przeziębienie? Odpowiada dietetyczka kliniczna

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

mózg

Chorzy ze stresu – co się dzieje z naszym organizmem w sytuacjach stresowych?

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Strzykawki i fiolki do badania IGG przy boreliozie

Borelioza IgG – jak interpretować wyniki?

8 sposobów na podniesienie libido

insulinooporność

Dieta w insulinooporności