Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Zdrowy organizm

Jak zmienia się serce? 20, 30, 40, 50+...

40+

Mimo że nadal czujesz się młodo, w środku sporo się zmienia. Ściany twoich tętnic stają się grubsze i mniej elastyczne, mają też mniejszy przekrój, więc krew płynie przez nie wolniej. Serce zmniejsza częstotliwość uderzeń i przetacza mniej krwi, co pogarsza twoją ogólną kondycję. Cholesterol to teraz twój największy wróg, przez jego nadmiar rusza produkcja zatykającej tętnice blaszki miażdżycowej. Równie groźne są dla serca nadciśnienie (ma je ponad 40 proc. Polaków i ponad 30 proc. Polek, a tylko ok. 15 proc. leczy się prawidłowo!) i cukrzyca. A także stres – gdy się denerwujesz, nadnercza wyrzucają do krwi ogromną dawkę przyśpieszających pracę serca katecholamin. Podniosą ci też ciśnienie i spowodują nagły skurcz tętnic, a tego twoje serce bardzo nie lubi!

Teraz serce pokocha cię za:

* otoczenie go specjalną troską. Raz w roku zrób wysiłkowe EKG, echo serca, pomiar lipidów, zbadaj ciśnienie i poziom cholesterolu. To nie przelewki, kłopoty z sercem ma co drugi 40-latek!

* 5‒10 minut przerwy po godzinie pracy przy biurku. Jeśli możesz, połóż się wtedy na chwilę z nogami powyżej poziomu serca – grawitacja pomoże krwi spłynąć do mięśnia sercowego.

* dostawy magnezu i potasu. Magnez pobudza serce do skurczów (znajdziesz go w czekoladzie o min. 75 proc. zawartości kakao, awokado, pestkach dyni, bananach i kaszy gryczanej), a potas obniża ciśnienie (jest w suszonych morelach, figach, awokado, bananach, ziemniakach, pomidorach i grejpfrutach).  

jak zmienia się serce po 40 roku zycia

Ilustracja: Marcin Mokierów-Czołowski

Zapytaj i podziel się wiedzą

Aby zadać pytanie musisz się zalogować
Wyślij
Pytania zadane przez innych użytkowników
Jacek Jasiński zapytał(a) 15 grudnia 2016
Pytanie dotyczy artykułu Jak zmienia się serce? 20, 30, 40, 50+...
Wszyscy , którzy pisza na temat słuzby zdrowia to myślą , że udanie się do lekarza to najprostrza czynność , jaką ma wykonać chory /pacjent /.Nawet do rodzinnego gdzie niegdzie są kilkudniowe oczekiwania o specjalistach szkoda mówić. Ja w Krakowie do kardiologa jestem w szczęśliwej sytuacji bo mogę się dostać aż 2 X w roku