Przejdź do treści

Męczy cię sezonowe osłabienie? Lekarka radzi, jakie badania zrobić, by sprawdzić niedobory w organizmie

niedobory w organizmie
Toa Heftiba/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim

Nie wysypiasz się, masz problemy z koncentracją i stale brak ci sił? To może być jesienno-zimowe osłabienie albo sygnał, że z twoim organizmem dzieje się coś niepokojącego. Zapytałyśmy lekarkę rodzinną Monikę Piecuch-Kilarowską, kiedy warto zwrócić się po pomoc do specjalisty oraz jakie badania należy zrobić, by sprawdzić deficyty witamin i minerałów w organizmie.

Niedobory w organizmie – kiedy zwrócić się do lekarza?

Mniejsza ilość słońca, chłód oraz sezon na infekcje sprawiają, że wiele z nas jesienią i zimą czuje się gorzej niż wiosną czy latem. Zastanawiamy się wtedy, czy to przejściowy “dołek” wynikający ze zmiany pogody, czy może objaw choroby lub poważnych niedoborów w organizmie. Jak rozróżnić od siebie te dwie sytuacje? Zapytałam o to lekarkę rodzinną, Monikę Piecuch-Kilarowską:

Zaniepokoić powinny nas gorsza wydolność umysłowa i fizyczna, obniżony nastrój, problemy ze snem. Najważniejszym sygnałem jest DŁUGI CZAS TRWANIA – czyli utrzymywanie się tych objawów – podkreśla specjalistka.

Niedobory w organizmie – jakie badania je wykażą?

Przedłużające się osłabienie jest bez wątpienia sygnałem, że należy porozmawiać z internistą, który nie tylko wskaże nam badania, ale także je zinterpretuje. Samodzielne analizowanie wyników nie jest dobrym pomysłem, dlatego warto od razu wziąć pod uwagę kolejną wizytę. Dopiero po konsultacji będziemy miały pewność, jakie zmiany w diecie lub suplementy rzeczywiście wpłyną na poprawę naszej kondycji.

Jakie badania zwykle są najważniejsze, jeśli podejrzewamy u siebie niedobór?

– Ja zaczynam zawsze od podstawowych: morfologia, glukoza we krwi żylnej, badanie ogólne moczu, ast, alt, kreatynina i EKG, bo pokazują stan naszego organizmu – mówi specjalistka.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Energia
WIMIN Dobra energia, 30 kaps.
59,00 zł
NOWOŚĆ
Odporność, Mulltilac
Multilac Synbiotyk, 20 kapsułek
23,39 zł
Odporność
Bloxin Żel do jamy ustnej w sprayu, 20 ml
25,99 zł
Odporność
WIMIN Odporność, 30 kaps.
59,00 zł
Zdrowie intymne i seks, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty
Wimin Zestaw z dobrym seksem, 30 saszetek
139,00 zł

Monika Piecuch-Kilarowska zwraca ponadto uwagę na dwa elektrolity, których nie warto analizować na podstawie badań krwi:

Bez sensu jest pobieranie: żelaza i magnezu, bo ich poziom nie odpowiada rzeczywistym niedoborom. Jest bardzo labilny od wielu czynników. Zamiast żelaza lepiej zbadać ferrytynę i morfologię.

Ferrytyna to białko występujące między innymi w wątrobie, śledzionie i szpiku kostnym. Ponieważ to ona pełni w organizmie funkcję magazynu żelaza, traktujemy ją jako jego marker, czyli znacznik poziomu.

Niedobór elektrolitów i witamin w organizmie – jakie są przyczyny?

Jedną z ważniejszych przyczyn pojawiania się niedoborów w okresie jesienno-zimowym jest zmiana diety i picie mniejszej ilości wody. Zwykle jemy mniej bogatych w witaminy warzyw i owoców, a więcej wysoko przetworzonej żywności. Zamiast zawierającej elektrolity szklanki wody wybieramy kawę i herbatę. Ponadto niedostatek promieni słonecznych powoduje, że brakuje nam witaminy D. Kolejnymi czynnikami, które mogą powodować niedobory są:

  • nadmierny wysiłek fizyczny,
  • choroby nerek, biegunki,
  • przyjmowanie dużej ilości używek,
  • problemy (na różnym tle) z przyswajaniem substancji odżywczych.

Konkretne przyczyny niedoboru są kwestią indywidualną i ich ustalenie wymaga konsultacji z lekarzem.

Niedobory poszczególnych mikroskładników – jakie dają objawy?

Poniżej możliwe objawy niedoboru wybranych elektrolitów i witamin, które powinny nas skłonić do konsultacji z lekarzem:

  • Niedobór potasuzmęczenie, osłabienie i skurcze mięśni, nadmierne pragnienie, skurcze, zaparcia, kołatanie serca
  • Niedobór wapnia: skurcze mięśni, ból stawów, mrowienie i drętwienie rąk i nóg, zwolnione tętno
  • Niedobór magnezu: Zaburzenia rytmu serca, nadciśnienie, drżenie kończyn i języka, osłabienie mięśni, obniżenie nastroju, apatia, zaburzenia nerwicowe.
  • Niedobór sodu: nudności i wymioty, bóle głowy, zaburzenia snu, osłabienie, skurcze i drżenia mięśni.
  • Niedobór witaminy D: przewlekłe zmęczenie, bóle kości i mięśni, osłabione włosy, obniżenie nastroju, spadek odporności.
  • Niedobór witaminy A: kurza ślepota, suchość oczu, zmęczenie, słabe włosy i paznokcie, spadek odporności.
  • Niedobór witaminy E: spadek koncentracji, rozdrażnienie, osłabienie mięśnie, spowolnienie gojenia się ran.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Jak selen i cynk działają na potencję i libido?

Czym jest rutyna? Czy sprawdza się na popękane naczynka?

Czujesz, że "jedziesz na oparach"? Michał Kot podpowiada, z czego to może wynikać i dzięki czemu zyskasz więcej energii

Czujesz, że „jedziesz na oparach”? Michał Kot podpowiada, z czego to może wynikać i dzięki czemu zyskasz więcej energii

10 pytań o HPV, czyli wszystko, co chciałabyś o nim wiedzieć, ale boisz się zapytać

Niedobór witaminy C – mit o lewoskrętnej witaminie C, źródła suplementacji

Sposób na przeziębienie - odwar z malin

Znasz ten sposób naszych babć na przeziębienie? Może zdziałać cuda! Przypominają go Lasy Państwowe

Teobromina – występowanie, działanie i dawkowanie. Gdzie jej szukać w przyrodzie i na sklepowych półkach?

„Pacjenci potrafią przyjechać nawet z drugiego końca Polski. Badania kliniczne są szansą na dostęp do najnowocześniejszych terapii” – mówi Łukasz Bęczkowski, ekspert ds. badań klinicznych

Aloes

Zadbaj o odporność. Poznaj 6 składników, które mogą uratować cię przed infekcją

Nie masz pomysłu na prezent dla bliskiej osoby? W te święta mądrze zainwestuj… w jej odporność!

„Zdziwiłabyś się, jak często ludzie przynoszą mocz w słoiku po dżemie!”. Diagnostka laboratoryjna o sekretach swojej pracy

Czerwona kokardka na budynku w Warszawie

„HIV to nie wyrok, ale wciąż może się nim stać”. Czerwona kokardka przypomina o testach na HIV

kobieta podczas mammografii

BI-RADS 0-5. Co oznacza wynik mammografii w skali BI-RADS?

Dr Anna Romaniuk / fot. Hello Zdrowie

„Na odporność wpływa czułość i bliskość. Do tej sfery zaliczyłabym także zdrowe relacje” – mówi ekspertka dr Anna Romaniuk. Oto kluczowe filary odporności!

Sen – twój najlepszy przyjaciel podczas menopauzy. Jak o niego zadbać?

Witamina E (tokoferol), czyli witamina potrzebna bardziej niż myślisz!

relaksująca się młoda kobieta

9 witamin i minerałów, które pomogą ci lepiej spać

3 powody, dla których jesienią warto zacząć się suplementować

7 skutecznych sposobów na przetrwanie kryzysu

zdrowy mózg

7 rzeczy, za które twój mózg będzie ci wdzięczny

Co suplementować przy endometriozie? Radzi dietetyczka Iwona Pasieczna

Co suplementować przy endometriozie? Radzi dietetyczka Iwona Pasieczna

Glutation – co to jest? Gdzie znajdziesz go najwięcej? Skutki uboczne niedoboru

Ryan Reynolds

Ryan Reynolds sfilmował swoją pierwszą w życiu kolonoskopię. „Przegrałem zakład, ale opłacało się”

Wlewy witaminowe sposobem na kaca? "Promowanie ich jest szkodliwe społecznie" - podkreśla dietetyczka Aneta Pisarek

Wlewy witaminowe sposobem na kaca? „Promowanie ich jest szkodliwe społecznie” – podkreśla dietetyczka Aneta Pisarek

Najpopularniejsze

Grypa typu A/iStock

Grypa typu A – leczenie, objawy i charakterystyka wirusa

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Jak odetkać ucho zatkane woskowiną, katarem i wodą? Domowe sposoby

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Grypa typu B - objawy, charakterystyka

Grypa typu B – przyczyny, objawy i leczenie

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

„Dobry seks to taki w kontakcie z własnym ciałem, emocjami i drugim człowiekiem. Nawet jeżeli miedzy kochankami nie ma miłości” – mówi Marta Niedźwiecka, psycholożka i sex coach

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kobieta i mężczyzna

Jak uprawiać seks analny, żeby nie bolało? Mamy kilka porad

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

×