Przejdź do treści

Męczy cię sezonowe osłabienie? Lekarka radzi, jakie badania zrobić, by sprawdzić niedobory w organizmie

niedobory w organizmie
Toa Heftiba/Unsplash
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Jak się przygotować do seksu analnego? Podpowiada Intymistka
Jak się przygotować do seksu analnego? Podpowiada Marlena Jaszczak
Drogi żółciowe – budowa, rola w organizmie, choroby
Odwyk od alkoholu – objawy, jak zacząć, ile trwa, koszt
Kobieta
Wciąż słyszymy o potrzebie suplementacji witaminy B12. Jak ocenić jej realny poziom we krwi?
Nowa mutacja koronawirusa dotarła do Polski. KE szykuje ograniczenia w związku rozprzestrzenianiem się tego i innych nowych wariantów
Nowa mutacja koronawirusa dotarła do Polski. KE szykuje ograniczenia w związku rozprzestrzenianiem się tego i innych nowych wariantów

Nie wysypiasz się, masz problemy z koncentracją i stale brak ci sił? To może być jesienno-zimowe osłabienie albo sygnał, że z twoim organizmem dzieje się coś niepokojącego. Zapytałyśmy lekarkę rodzinną Monikę Piecuch-Kilarowską, kiedy warto zwrócić się po pomoc do specjalisty oraz jakie badania należy zrobić, by sprawdzić deficyty witamin i minerałów w organizmie.

Niedobory w organizmie – kiedy zwrócić się do lekarza?

Mniejsza ilość słońca, chłód oraz sezon na infekcje sprawiają, że wiele z nas jesienią i zimą czuje się gorzej niż wiosną czy latem. Zastanawiamy się wtedy, czy to przejściowy “dołek” wynikający ze zmiany pogody, czy może objaw choroby lub poważnych niedoborów w organizmie. Jak rozróżnić od siebie te dwie sytuacje? Zapytałam o to lekarkę rodzinną, Monikę Piecuch-Kilarowską:

Zaniepokoić powinny nas gorsza wydolność umysłowa i fizyczna, obniżony nastrój, problemy ze snem. Najważniejszym sygnałem jest DŁUGI CZAS TRWANIA – czyli utrzymywanie się tych objawów – podkreśla specjalistka.

Niedobory w organizmie – jakie badania je wykażą?

Przedłużające się osłabienie jest bez wątpienia sygnałem, że należy porozmawiać z internistą, który nie tylko wskaże nam badania, ale także je zinterpretuje. Samodzielne analizowanie wyników nie jest dobrym pomysłem, dlatego warto od razu wziąć pod uwagę kolejną wizytę. Dopiero po konsultacji będziemy miały pewność, jakie zmiany w diecie lub suplementy rzeczywiście wpłyną na poprawę naszej kondycji.

Jakie badania zwykle są najważniejsze, jeśli podejrzewamy u siebie niedobór?

– Ja zaczynam zawsze od podstawowych: morfologia, glukoza we krwi żylnej, badanie ogólne moczu, ast, alt, kreatynina i EKG, bo pokazują stan naszego organizmu – mówi specjalistka.

Monika Piecuch-Kilarowska zwraca ponadto uwagę na dwa elektrolity, których nie warto analizować na podstawie badań krwi:

Bez sensu jest pobieranie: żelaza i magnezu, bo ich poziom nie odpowiada rzeczywistym niedoborom. Jest bardzo labilny od wielu czynników. Zamiast żelaza lepiej zbadać ferrytynę i morfologię.

Ferrytyna to białko występujące między innymi w wątrobie, śledzionie i szpiku kostnym. Ponieważ to ona pełni w organizmie funkcję magazynu żelaza, traktujemy ją jako jego marker, czyli znacznik poziomu.

Niedobór elektrolitów i witamin w organizmie – jakie są przyczyny?

Jedną z ważniejszych przyczyn pojawiania się niedoborów w okresie jesienno-zimowym jest zmiana diety i picie mniejszej ilości wody. Zwykle jemy mniej bogatych w witaminy warzyw i owoców, a więcej wysoko przetworzonej żywności. Zamiast zawierającej elektrolity szklanki wody wybieramy kawę i herbatę. Ponadto niedostatek promieni słonecznych powoduje, że brakuje nam witaminy D. Kolejnymi czynnikami, które mogą powodować niedobory są:

  • nadmierny wysiłek fizyczny,
  • choroby nerek, biegunki,
  • przyjmowanie dużej ilości używek,
  • problemy (na różnym tle) z przyswajaniem substancji odżywczych.

Konkretne przyczyny niedoboru są kwestią indywidualną i ich ustalenie wymaga konsultacji z lekarzem.

Badaj swoją krew

Niedobory poszczególnych mikroskładników – jakie dają objawy?

Poniżej możliwe objawy niedoboru wybranych elektrolitów i witamin, które powinny nas skłonić do konsultacji z lekarzem:

  • Niedobór potasuzmęczenie, osłabienie i skurcze mięśni, nadmierne pragnienie, skurcze, zaparcia, kołatanie serca
  • Niedobór wapnia: skurcze mięśni, ból stawów, mrowienie i drętwienie rąk i nóg, zwolnione tętno
  • Niedobór magnezu: Zaburzenia rytmu serca, nadciśnienie, drżenie kończyn i języka, osłabienie mięśni, obniżenie nastroju, apatia, zaburzenia nerwicowe.
  • Niedobór sodu: nudności i wymioty, bóle głowy, zaburzenia snu, osłabienie, skurcze i drżenia mięśni.
  • Niedobór witaminy D: przewlekłe zmęczenie, bóle kości i mięśni, osłabione włosy, obniżenie nastroju, spadek odporności.
  • Niedobór witaminy A: kurza ślepota, suchość oczu, zmęczenie, słabe włosy i paznokcie, spadek odporności.
  • Niedobór witaminy E: spadek koncentracji, rozdrażnienie, osłabienie mięśnie, spowolnienie gojenia się ran.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Chlorki we krwi – badanie, norma, jak obniżyć chlorki

kobieta nad morzem

Zdrowotne shoty. Co w nich siedzi i jakie mają działanie?

Tomografia komputerowa serca – jak wygląda? Wskazania, cena

USG stawów – wskazania, przygotowanie i przebieg badania

Polipragmazja – przyczyny i skutki stosowania wielu leków

Rak prostaty – przyczyny, objawy, leczenie, rokowania

Rokitnik – naturalny sposób na przeziębienie. Jak go przyjmować, aby szybciej wyzdrowieć i wzmocnić odporność?

Tomografia komputerowa jamy brzusznej – ile trwa, kontrast

Glistnica – drogi zakażenia, objawy, leczenie i powikłania

USG trzustki – co wykrywa badanie i jak się przygotować?

Jak prawidłowo łączyć suplementy diety, witaminy i minerały? Farmaceutka Zofia Winczewska ma garść rad

Mocznik we krwi i moczu – badanie, normy, interpretacja

Badanie ginekologiczne – jak wygląda, wskazania, przygotowanie

Rezonans magnetyczny kręgosłupa – ile trwa, jak wygląda, cena

Aldosteron – badanie, norma. Nadmiar i niedobór aldosteronu

Badanie kału – na pasożyty, ogólne, posiew. Jak pobrać kał?

Albuminy – norma, badanie, niedobór i nadmiar

Wazopresyna – funkcje, badanie. Nadmiar i niedobór wazopresyny

Mioglobina w moczu i we krwi – co to jest? Badanie, normy

Aminotransferaza asparaginianowa (AST, GOT) – co to jest? Norma

Tomografia komputerowa jamy brzusznej – ile trwa, kontrast, cena

FT3 – norma, badanie, wyniki powyżej normy i FT3 za niskie

Parathormon (PTH) – norma, podwyższony, niski poziom

suplementacja a odporność w czasie pandemii COVID-19

Jak wzmocnić odporność w czasie pandemii COVID-19? Farmaceutka radzi, co warto suplementować

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Basia Kędzior

Hello My Hero. „Wygląd nie mówi o tym, kim się jest, czy jest się lepszym, czy gorszym. Każdy ma tak samo ważny powód i prawo do życia” – mówi Basia Kędzior, dziewczyna z rybią łuską

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

para w łóżku

Pozycje seksualne, czyli jak urozmaicić seks. Najlepsze pozycje

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Morsowanie – wady i zalety. Czy naprawdę warto wbiec do lodowatej wody?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Klara Roterska

Klara Roterska: Nikt nie chciał wpisać mi w kartę leczenia słowa „gwałt”, wpisywali „przykre zdarzenie”

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?