Przejdź do treści

Na co chorujemy jesienią i zimą? Nie tylko na Covida-19. Na co zwracać uwagę – radzi lekarz rodzinny Michał Sutkowski

Kobieta owinięta w szalik, a tle rozmyty jesienny krajobraz.
Z czym najczęściej przychodzimy do lekarza zimą? Kiedy powinniśmy iść, a tego nie robimy?/Istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Kobieta na szczepieniu
EMA zatwierdziła trzecią dawkę szczepionki na COVID-19 Moderny dla osób pełnoletnich
Odporność na COVID-19 zapisana w genach? W badania zaangażowani są polscy naukowcy
Kobieta przez rok chorowała na COVID-19. Wirus zmutował w jej ciele
Kobieta przez rok chorowała na COVID-19. Wirus zmutował w jej ciele
Osoby zaszczepione nie będą testowane przed przyjęciem lub wpuszczeniem do szpitala
Waldemar Kraska zapowiada zmiany w szpitalach. Dotyczą zaszczepionych przeciwko COVID-19
Bożena Dykiel
Fundacja „Twarze Depresji” zakończyła współpracę z aktorką Bożeną Dykiel

Tegoroczna jesień będzie na pewno inna niż wszystkie, bo zdominowana tematem koronawirusa. Ale nie zmienia to faktu, że to okres, kiedy przydarzają nam się „klasyczne” jesienne problemy zdrowotne, których lepiej nie ignorować. Jak jesień i zima wyglądają z perspektywy doświadczonego lekarza rodzinnego, dr Michała Sutkowskiego? Przy okazji rozmowy ze specjalistą poruszam też temat wzmacniania odporności polskimi superfoods. Podpowiadam, jakie niedrogie i cenne produkty warto wprowadzić do swojej zimowej diety. 

Na co chorujemy jesienią i zimą?

Jesienno-zimowy czas kojarzy nam się z katarem, kaszlem i osłabieniem. Czy słusznie? Jakie tematy zimą są najczęściej poruszane w gabinetach lekarskich lub podczas teleporad? Postanowiłam dowiedzieć się, jak to wygląda z perspektywy specjalisty. O obserwacje z wieloletniej praktyki pytam lekarza rodzinnego, dr Michała Sutkowskiego.

– Oprócz osób, które leczą się stale lub potrzebują leków, jesienią i zimą pacjenci przychodzą do mnie najczęściej z infekcjami górnych dróg oddechowych. Dominują banalne przeziębienia. Rzadziej zdarzają się infekcje dolnych dróg oddechowych, na przykład zapalenie oskrzeli i płuc – mówi specjalista.

Wspominane przez lekarza przeziębienie to infekcja wirusowa, obejmująca nos, gardło i zatoki. Kiedy się pojawia zwykle mówimy „coś mnie bierze”. Czujemy się osłabieni, apatyczni, spada nasza koncentracja. Choroba nie jest poważna, ale gdy nie damy sobie czasu na odpowiednie wyleczenie, objawy takie jak katar czy kaszel mogą zostać z nami na dłużej lub stale wracać. Ponieważ przyczyny zwiększonej podatności na przeziębienia w okresie jesienno-zimowym są złożone i nie do końca jasne, najlepszym sposobem, aby uniknąć infekcji jest wzmocnienie odporności. Jak to zrobić?

"Jedzenie jest jak plaster na trudne emocje i jednocześnie jest najczęściej nadużywanym środkiem uspokajającym"

Jak wzmocnić odporność?

Zwykle u źródła niskiej odporności i częstych infekcji stoi nie jeden, a kilka czynników. Co warto wziąć pod uwagę? Po pierwsze niekorzystny wpływ na zdolności obronne oraz termoregulacyjne organizmu ma przegrzewanie się. Zbyt wysoka temperatura w mieszkaniu powoduje, że na dworze szybciej marzniemy. Dodatkowo śluzówka nosa wysusza się, przez co górne drogi oddechowe są mniej odporne na bakterie i wirusy.

Po drugie niska odporność może być skutkiem niedoborów w organizmie. Za mała ilość witaminy D, C czy A, powoduje, że gorzej radzimy sobie z chorobotwóczymi mikroustrojami. Z powodu niedostatku świeżych warzyw i owoców zimą może być nam trudniej uzupełnić wszystkie braki jedynie za pomocą “zwykłych” posiłków. Warto więc wspomagać się superfoods, czyli produktami bogatymi w witaminy, składniki odżywcze i antyoksydanty. Nie muszą być to wcale egzotyczne jagody goji czy nasiona chia. Polska przyroda ma do zaoferowania sporo niedrogich, lokalnych i bardzo zdrowych roślin, które bez większego wysiłku możemy wprowadzić do naszej diety. Mowa na przykład o czosnku, miodzie, rokitniku czy dzikiej róży. Polskie superfoods sprawdzą się jako dodatki do koktajli, herbaty, potraw lub po prostu przekąski.

Chcielibyśmy, żeby pacjenci przychodzili do nas zdrowi, aby można było stosować profilaktykę chorób, a nie medycynę naprawczą. Szczepienia, badania, zmiana stylu życia – na to powinni mieć czas zarówno lekarze, jak i pacjenci. Tak jak to się dzieje na Zachodzie – podkreśla Sutkowski.

Koronawirus a grypa

Jesień to także czas wzmożonych zachorowań na grypę. Jej objawy łatwo pomylić z symptomami koronawirusa. Dlatego warto wiedzieć, na czym polegają drobne (ale znaczące!) równice pomiędzy nimi.

Zarówno wirus grypy, jak i SARS-CoV-2 przenosi się drogą kropelkową. Zainfekowany człowiek kaszle i ślini się, a kropelki jego wydzielin rozprzestrzeniają się dookoła, osiadając na  rękach, meblach, ubraniu czy innych ludziach. Dlatego najważniejszym zaleceniem jest mycie rąk, niedotykanie klamek i przycisków a także odsuwanie się od osób, które wyglądają na przeziębione.

Wczesne objawy grypy i Covid-19 są podobne. To przede wszystkim:

  • gorączka,
  • duszności,
  • suchy kaszel,
  • bóle mięśni.

W przypadku grypy temperatura ciała może przekroczyć 39 st. C  a objawy nasilić się bardzo szybko. Zarażeni skarżą się także na:

W przypadku grypy od momentu zarażenia do wystąpienia objawów zwykle mijają 2-3 dni, COVID-19 potrzebuje ich ok. 5, choć uważa się, że zarządzony na całym świecie 14-dniowy okres kwarantanny jest optymalny, by zmniejszyć zagrożenie zainfekowania innych ludzi i opanować chorobę u osoby zarażonej.

W przypadku COVID-19  występuje ten sam komplet objawów, co przy grypie, choć, jak zaobserwowali lekarze, u chorych rzadziej występuje katar. Choroba na ogół rozpoczyna się i przebiega łagodnie. Jak wynika z danych Chińskiego Centrum Kontroli i Ochrony Chorób ok. 81 proc. przypadków zarażenia koronawirusem miało przebieg łagodny, 14 proc. ciężki a prawie 5 proc.  krytyczny.

Szczepionka to jedno z najskuteczniejszych narzędzi w walce z wirusem grypy. Tegoroczna może dodatkowo pomóc we wzmocnieniu naszej ochrony przed koronawirusem. Profilaktyczne szczepienia zaleca Główny Inspektorat Sanitarny.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Choroba Riedla – przyczyny, objawy, diagnostyka i leczenie

Dorota Szelągowska

Dorota Szelągowska w wyjątkowy sposób uczciła swoje 41. urodziny. Wybrała się na mammografię!

Biorezonans magnetyczny. Jak działa i czy jest skuteczny?

szczepionka na hiv

Dzięki COVID-19 powstanie wreszcie szczepionka na HIV? „Jestem ostrożnym optymistą” – mówi dr Tomasz Dzieciątkowski

Grzybica przełyku – objawy, diagnostyka, leczenie i dieta

Półpasiec rozsiany – przyczyny, objawy, leczenie

Jak podkręcić metabolizm, gdy organizm się starzeje? 7 kluczowych porad/fot. Pexels

Jak podkręcić metabolizm, gdy organizm się starzeje? 7 kluczowych porad

Gastroskopia to jedno z badań endoskopowych.

Gastroskopia – wskazania, przygotowanie, przebieg i cena badania

500 plus na zdrowie - nowy program zdrowotny dla Polaków po 40. roku życia

500 plus na zdrowie – dla kogo, jakie badania? Zapisy do programu

USG połówkowe – kiedy wykonać, jak wygląda, co wykrywa

Dziewczynka z misiem

Powiększenie węzłów chłonnych u dzieci. Kiedy powinno zaniepokoić?

Kobieta chora na sarkoidozę rozmawia z lekarką.

Sarkoidoza – objawy, leczenie, rodzaje. Co to jest?

Sauna fińska – właściwości, jak korzystać, przeciwwskazania

Badanie IgG, IgM – jak przeprowadzić, wynik, interpretacja

Kobieta

Diagnozowanie chorób tarczycy. Jak przygotować się do badania?

Hesperydyna – wykorzystanie w lecznictwie i kosmetyce

Granulocyty – czym są, budowa i normy na leukocyty

Dr hab. med. Anna Wójcicka, genetyczka

Dr hab. med. Anna Wójcicka, genetyczka: Wiedza o obciążeniu genetycznym to broń w naszych rękach

sen, pandemia

Sen pomaga zwalczyć COVID-19 – wskazują badania

dziewczyna na balkonie

Im więcej pyłków w powietrzu, tym więcej zakażeń koronawirusem – dowiedli badacze

Tyreotropina (TSH) – co to jest, wytwarzanie, funkcje, normy

Kobieta

Wciąż słyszymy o potrzebie suplementacji witaminy B12. Jak ocenić jej realny poziom we krwi?

Grasica – gdzie jest i jakie pełni funcje? Choroby grasicy

Śledziona – położenie, budowa, funkcje i choroby śledziony

Najpopularniejsze

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

przeziębiona kobieta

Żółty katar – objaw infekcji, którą trzeba leczyć. Jak pomóc dziecku a jak dorosłemu?

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

Kim jest wysoko wrażliwa osobowość?

„Osoby wysoko wrażliwe (WWO) wchłaniają nastroje ludzi dookoła, silniej przeżywają stres, mają żywsze sny, bogatszą wyobraźnię i błyskotliwe poczucie humoru” – mówi dr psychologii Monika Baryła-Matejczuk

kobieta pijąca zioła

Naturalne odrobaczanie. Czy naprawdę wszyscy mamy pasożyty?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku