Przejdź do treści

Z czym najczęściej przychodzimy do lekarza jesienią i zimą? Jak uniknąć choroby? Radzi lekarz rodzinny

Kobieta owinięta w szalik, a tle rozmyty jesienny krajobraz.
Z czym najczęściej przychodzimy do lekarza zimą? Kiedy powinniśmy iść, a tego nie robimy?/Istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Nagietek lekarski - właściwości i zastosowanie w medycynie
Nagietek lekarski – właściwości i zastosowanie w medycynie
Ból sutków - kiedy występuje i jakie są jego przyczyny?
Ból sutków – kiedy występuje i jakie są jego przyczyny?
Maseczka - kobieta szyje na maszynie
„Maseczki. Proszę się częstować”. Akcja mieszkanki Otwocka podbiła internet
Kobiety w maseczkach - kronawirus
Powstanie aplikacja, która pomoże kontrolować rozprzestrzenianie się koronawirusa. Pracuje nad nią Ministerstwo Cyfryzacji
młoda kobieta
„Seks nie powinien boleć! Chyba, że tego chcesz” – mówi Katarzyna Koczułap

Jak jesień i zima wyglądają z perspektywy doświadczonego lekarza rodzinnego, Michała Sutkowskiego? Czy można zaobserwować jakieś schematy? Co jego zdaniem wyszłoby na dobre pacjentom, a o czym za rzadko mówimy? Przy okazji rozmowy ze specjalistą poruszam też temat wzmacniania odporności polskimi superfoods. Podpowiadam, jakie niedrogie i cenne produkty warto wprowadzić do swojej zimowej diety. 

Na co chorujemy jesienią i zimą?

Jesienno-zimowy czas kojarzy nam się z katarem, kaszlem i osłabieniem. Czy słusznie? Jakie tematy zimą są najczęściej poruszane w gabinetach lekarskich? Postanowiłam dowiedzieć się, jak to wygląda z perspektywy specjalisty. O obserwacje z wieloletniej praktyki pytam lekarza rodzinnego, Michała Sutkowskiego.

Oprócz osób, które leczą się stale lub potrzebują leków, zimą pacjenci przychodzą do mnie najczęściej z infekcjami górnych dróg oddechowych. Dominują banalne przeziębienia. Rzadziej zdarzają się infekcje dolnych dróg oddechowych, na przykład zapalenie oskrzeli i płuc.

Wspominane przez lekarza przeziębienie to infekcja wirusowa, obejmująca nos, gardło i zatoki. Kiedy się pojawia zwykle mówimy „coś mnie bierze”. Czujemy się osłabieni, apatyczni, spada nasza koncentracja. Choroba nie jest poważna, ale gdy nie damy sobie czasu na odpowiednie wyleczenie, objawy takie jak katar czy kaszel mogą zostać z nami na dłużej lub stale wracać. Ponieważ przyczyny zwiększonej podatności na przeziębienia w okresie jesienno-zimowym są złożone i nie do końca jasne, najlepszym sposobem, aby uniknąć infekcji jest wzmocnienie odporności. Jak to zrobić?

Jak wzmocnić odporność?

Zwykle u źródła niskiej odporności i częstych infekcji stoi nie jeden, a kilka czynników. Co warto wziąć pod uwagę? Po pierwsze niekorzystny wpływ na zdolności obronne oraz termoregulacyjne organizmu ma przegrzewanie się. Zbyt wysoka temperatura w mieszkaniu powoduje, że na dworze szybciej marzniemy. Dodatkowo śluzówka nosa wysusza się, przez co górne drogi oddechowe są mniej odporne na bakterie i wirusy.

Po drugie niska odporność może być skutkiem niedoborów w organizmie. Za mała ilość witaminy D, C czy A, powoduje, że gorzej radzimy sobie z chorobotwóczymi mikroustrojami. Z powodu niedostatku świeżych warzyw i owoców zimą może być nam trudniej uzupełnić wszystkie braki jedynie za pomocą “zwykłych” posiłków. Warto więc wspomagać się superfoods, czyli produktami bogatymi w witaminy, składniki odżywcze i antyoksydanty. Nie muszą być to wcale egzotyczne jagody goji czy nasiona chia. Polska przyroda ma do zaoferowania sporo niedrogich, lokalnych i bardzo zdrowych roślin, które bez większego wysiłku możemy wprowadzić do naszej diety. Mowa na przykład o czosnku, miodzie, rokitniku czy dzikiej róży. Polskie superfoods sprawdzą się jako dodatki do koktajli, herbaty, potraw lub po prostu przekąski.

 

Co radzi nam lekarz?

Zdaniem lekarza Michała Sutkowskiego, problemów zdrowotnych mogłoby być o wiele mniej, gdyby pacjenci częściej odwiedzali przychodnie. Specjalista podkreśla:

Chcielibyśmy, żeby pacjenci przychodzili do nas zdrowi, aby można było stosować profilaktykę chorób, a nie medycynę naprawczą. Szczepienia, badania, zmiana stylu życia – na to powinni mieć czas zarówno lekarze, jak i pacjenci. Tak jak to się dzieje na Zachodzie.

Kiedy ostatnio byłaś na badaniach krwi, moczu czy EKG? Być może nawracające bóle, zmęczenie czy przeziębienia mogłyby zniknąć, gdybyś poznała ich podłoże. Jako osoba kontaktująca się na co dzień z lekarzami, wiem, że w Polsce coraz większa liczba specjalistów ma podejście takie jak Michał Sutkowski. Są gotowi dzielić się z nami swoją wiedzą i wskazywać metody nie tylko leczenia, ale także zapobiegania. Chętnie tłumaczą mechanizmy choroby, a w swoich zalecaniach oprócz leków uwzględniają zasady zdrowego stylu życia. Niestety moja rozmowa z naszym ekspertem stanowi dowód, że wciąż wielu Polaków odwiedza przychodnię przede wszystkim w sezonie zimowym, kiedy zostają przyparci do muru przez infekcję. Tymczasem okazją do spotkania w gabinecie powinny być nie tylko wysoka gorączka czy silny ból gardła, ale także termin w naszym osobistym kalendarzu szczepień lub badań.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Kobieta wśród kwitnących drzew

Badania po zimie – czy warto je robić? Wyjaśnia lekarz

Sandra Kubicka / istock

Sandra Kubicka apeluje o rozsądek. „Jako obywatelka dwóch krajów – Polski i Stanów Zjednoczonych, widzę dwie strony kryzysu”

Złote mleko (z kurkumą)

Złote mleko – sprawdź przepisy na mleko z kurkumą i ich właściwości

kobieta wycierająca nos

Masz te objawy? To może być coś więcej niż zwykłe przeziębienie

Mycie włosów a koronawirus / istock

Myjesz ręce, bo boisz się zakażenia koronawirusem? To bardzo dobrze. Ale co z codziennym myciem włosów?

kobieta po 40 roku zycia

Ministerstwo Zdrowia wprowadza program badań profilaktycznych dla osób po 40. roku życia. Co gwarantuje?

Koronawirus - zalecenia MZ / gettyimages

Koronawirus. Ministerstwo Zdrowia opublikowało listę odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania z infolinii NFZ. Wiemy, o co pytają Polacy

Joanna Przetakiewicz/ PHOTO: JAROSLAW ANTONIAK

„Kilka tygodni temu zobaczyłam piekło. Ludzkie tortury. Nie! To nie był film horror. To był szpital onkologiczny w Warszawie…” Joanna Przetakiewicz gorzko o stanie polskiej onkologii

Dziewczynka w kurtce i czapce

Odporność dzieci. Jak dobrze hartować dziecko? Jakie błędy najczęściej popełniają rodzice?

Test PET w gabinecie stomatologicznym / istock

Badanie w gabinecie stomatologicznym może pomóc w wykluczeniu groźnych chorób. O co chodzi?

przeziębienie

8 rzeczy, które pogarszają objawy przeziębienia. Wyeliminuj, by nie chorować dłużej

Rak jelita grubego / istock

Codziennie na raka jelita grubego w Polsce umierają 33 osoby. Co czwarty pacjent, u którego diagnozuje się chorobę, ma przerzuty do innych organów

Badania genetyczne – jak wyglądają, kiedy robić, dlaczego warto

7 codziennych nawyków osłabiających odporność. Może któryś z nich ciebie dotyczy?

Okłady ze smalcu gęsiego - sposób Anny Lewandowskiej na przeziębienie

Anna Lewandowska poleca na przeziębienie okłady ze smalcu gęsiego. Pediatra komentuje ten sposób leczenia

przeziębiona kobieta

Objawy przeziębienia ‒ czym różnią od objawów grypy? Jak reagować na pierwsze objawy?

Masz ponad 20 lat? Oto badania profilaktyczne, które powinnaś zacząć robić

Laktacja a przeziębienie - czy można karmić piersią w trakcie przeziębienia?

Karmienie piersią a przeziębienie. Farmaceutka wyjaśnia wątpliwości

prezerwatywy

Wirus HIV – mniejszy strach, więcej zakażeń

Co jeść, żeby nie zachorować zimą? Jak wesprzeć swoją dietę, tłumaczy dietetyczka Katarzyna Stachurska

Autorka książki "Nawracające infekcje"

„Układ odpornościowy to skomplikowany mechanizm. Nie «naprawimy» go jednym suplementem stosowanym przez kilka dni”. Dr Mirosława Gałęcka o tajemnicach ludzkiej odporności

kobieta w laboratorium

Oddawanie materiału do badań. Sprawdź, czy robisz to prawidłowo

Słuchawki lekarskie, cyfry ułożone w 2020 i małe serce

Badania kontrolne dla kobiet – które warto robić co roku? Dietetyczka „Keep Fit In Style” przygotowała małą ściągę. Niech znajdzie się na twojej liście noworocznych postanowień!

Jak się przygotować do USG piersi

Jak przygotować się do USG piersi?

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

cynk w migdałach

Cynk – gdzie go szukać? Poznaj 5 naturalnych źródeł cynku

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

kobieta wycierająca nos

Grypa hiszpanka – przyczyny i objawy. Historia największej pandemii na świecie

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta trzymająca się za plecy na dole z powodu bólu pleców

Co oznacza ból pleców na dole i jakie podjąć leczenie, by go uśmierzyć?

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

kobieta trzymająca się obiema rękami z okolice mostka

Co oznacza ból w mostku? Charakter i różne przyczyny dolegliwości