Przejdź do treści

Z czym najczęściej przychodzimy do lekarza jesienią i zimą? Jak uniknąć choroby? Radzi lekarz rodzinny

Kobieta owinięta w szalik, a tle rozmyty jesienny krajobraz.
Z czym najczęściej przychodzimy do lekarza zimą? Kiedy powinniśmy iść, a tego nie robimy?/Istock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
cukier
Jak cukier wpływa na nasze zdrowie?
sok grejfrutowy
Nie popijaj tym leków! Na szczycie czarnej listy jest… sok grejpfrutowy
ryż i mango deser
Ryż kokosowy z mango. Pomysł na śniadanie idealne
pędzle do makijażu
Nakładasz podkład bez kremu i używasz starego tuszu do rzęs? Możesz zaszkodzić swojej cerze
młoda kobieta
„Weź się wyluzuj!”. Tylko jak? Oto kilka rad, dzięki którym nauczysz się „odpuszczać”

Jak jesień i zima wyglądają z perspektywy doświadczonego lekarza rodzinnego, Michała Sutkowskiego? Czy można zaobserwować jakieś schematy? Co jego zdaniem wyszłoby na dobre pacjentom, a o czym za rzadko mówimy? Przy okazji rozmowy ze specjalistą poruszam też temat wzmacniania odporności polskimi superfoods. Podpowiadam, jakie niedrogie i cenne produkty warto wprowadzić do swojej zimowej diety. 

Na co chorujemy jesienią i zimą?

Jesienno-zimowy czas kojarzy nam się z katarem, kaszlem i osłabieniem. Czy słusznie? Jakie tematy zimą są najczęściej poruszane w gabinetach lekarskich? Postanowiłam dowiedzieć się, jak to wygląda z perspektywy specjalisty. O obserwacje z wieloletniej praktyki pytam lekarza rodzinnego, Michała Sutkowskiego.

Oprócz osób, które leczą się stale lub potrzebują leków, zimą pacjenci przychodzą do mnie najczęściej z infekcjami górnych dróg oddechowych. Dominują banalne przeziębienia. Rzadziej zdarzają się infekcje dolnych dróg oddechowych, na przykład zapalenie oskrzeli i płuc.

Wspominane przez lekarza przeziębienie to infekcja wirusowa, obejmująca nos, gardło i zatoki. Kiedy się pojawia zwykle mówimy „coś mnie bierze”. Czujemy się osłabieni, apatyczni, spada nasza koncentracja. Choroba nie jest poważna, ale gdy nie damy sobie czasu na odpowiednie wyleczenie, objawy takie jak katar czy kaszel mogą zostać z nami na dłużej lub stale wracać. Ponieważ przyczyny zwiększonej podatności na przeziębienia w okresie jesienno-zimowym są złożone i nie do końca jasne, najlepszym sposobem, aby uniknąć infekcji jest wzmocnienie odporności. Jak to zrobić?

Jak wzmocnić odporność?

Zwykle u źródła niskiej odporności i częstych infekcji stoi nie jeden, a kilka czynników. Co warto wziąć pod uwagę? Po pierwsze niekorzystny wpływ na zdolności obronne oraz termoregulacyjne organizmu ma przegrzewanie się. Zbyt wysoka temperatura w mieszkaniu powoduje, że na dworze szybciej marzniemy. Dodatkowo śluzówka nosa wysusza się, przez co górne drogi oddechowe są mniej odporne na bakterie i wirusy.

Po drugie niska odporność może być skutkiem niedoborów w organizmie. Za mała ilość witaminy D, C czy A, powoduje, że gorzej radzimy sobie z chorobotwóczymi mikroustrojami. Z powodu niedostatku świeżych warzyw i owoców zimą może być nam trudniej uzupełnić wszystkie braki jedynie za pomocą “zwykłych” posiłków. Warto więc wspomagać się superfoods, czyli produktami bogatymi w witaminy, składniki odżywcze i antyoksydanty. Nie muszą być to wcale egzotyczne jagody goji czy nasiona chia. Polska przyroda ma do zaoferowania sporo niedrogich, lokalnych i bardzo zdrowych roślin, które bez większego wysiłku możemy wprowadzić do naszej diety. Mowa na przykład o czosnku, miodzie, rokitniku czy dzikiej róży. Polskie superfoods sprawdzą się jako dodatki do koktajli, herbaty, potraw lub po prostu przekąski.

 

Co radzi nam lekarz?

Zdaniem lekarza Michała Sutkowskiego, problemów zdrowotnych mogłoby być o wiele mniej, gdyby pacjenci częściej odwiedzali przychodnie. Specjalista podkreśla:

Chcielibyśmy, żeby pacjenci przychodzili do nas zdrowi, aby można było stosować profilaktykę chorób, a nie medycynę naprawczą. Szczepienia, badania, zmiana stylu życia – na to powinni mieć czas zarówno lekarze, jak i pacjenci. Tak jak to się dzieje na Zachodzie.

Kiedy ostatnio byłaś na badaniach krwi, moczu czy EKG? Być może nawracające bóle, zmęczenie czy przeziębienia mogłyby zniknąć, gdybyś poznała ich podłoże. Jako osoba kontaktująca się na co dzień z lekarzami, wiem, że w Polsce coraz większa liczba specjalistów ma podejście takie jak Michał Sutkowski. Są gotowi dzielić się z nami swoją wiedzą i wskazywać metody nie tylko leczenia, ale także zapobiegania. Chętnie tłumaczą mechanizmy choroby, a w swoich zalecaniach oprócz leków uwzględniają zasady zdrowego stylu życia. Niestety moja rozmowa z naszym ekspertem stanowi dowód, że wciąż wielu Polaków odwiedza przychodnię przede wszystkim w sezonie zimowym, kiedy zostają przyparci do muru przez infekcję. Tymczasem okazją do spotkania w gabinecie powinny być nie tylko wysoka gorączka czy silny ból gardła, ale także termin w naszym osobistym kalendarzu szczepień lub badań.

Zobacz także

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

7 codziennych nawyków osłabiających odporność. Może któryś z nich ciebie dotyczy?

Okłady ze smalcu gęsiego - sposób Anny Lewandowskiej na przeziębienie

Anna Lewandowska poleca na przeziębienie okłady ze smalcu gęsiego. Pediatra komentuje ten sposób leczenia

przeziębiona kobieta

Objawy przeziębienia ‒ czym różnią od objawów grypy? Jak reagować na pierwsze objawy?

Masz ponad 20 lat? Oto badania profilaktyczne, które powinnaś zacząć robić

Laktacja a przeziębienie - czy można karmić piersią w trakcie przeziębienia?

Karmienie piersią a przeziębienie. Farmaceutka wyjaśnia wątpliwości

prezerwatywy

Wirus HIV – mniejszy strach, więcej zakażeń

Co jeść, żeby nie zachorować zimą? Jak wesprzeć swoją dietę, tłumaczy dietetyczka Katarzyna Stachurska

Autorka książki "Nawracające infekcje"

„Układ odpornościowy to skomplikowany mechanizm. Nie «naprawimy» go jednym suplementem stosowanym przez kilka dni”. Dr Mirosława Gałęcka o tajemnicach ludzkiej odporności

kobieta w laboratorium

Oddawanie materiału do badań. Sprawdź, czy robisz to prawidłowo

Słuchawki lekarskie, cyfry ułożone w 2020 i małe serce

Badania kontrolne dla kobiet – które warto robić co roku? Dietetyczka „Keep Fit In Style” przygotowała małą ściągę. Niech znajdzie się na twojej liście noworocznych postanowień!

Jak się przygotować do USG piersi

Jak przygotować się do USG piersi?

Święta Bożego Narodzenia / istock

Wigilia bez śniegu i mrozu. W jaki sposób taka pogoda wpływa na nasz organizm?

Test łyżeczki / unsplash

Test srebrnej łyżeczki to sposób na sprawdzenie stanu zdrowia w 60 sekund. Czy to naprawdę działa? Internistka odpowiada

Serce Polki / getty

Dr n. med. Marta Kałużna-Oleksy, kardiolożka: Polki najczęściej zabija choroba niedokrwienna serca i z tym związany zawał mięśnia sercowego

badanie krwii

Jakie badania powinnaś wykonywać na czczo?

Po przebytej infekcji czujesz się osłabiona? Dowiedz się, jak zadbać o dietę po chorobie

Kiszona kapusta w niebieskiej miseczce

4 problemy, na które pomoże ci kiszona kapusta. Wymieniają eksperci z Zielone Koktajle

talerz z rosołem

Rosół – czy naprawdę pomaga na przeziębienie? Odpowiada dietetyczka kliniczna

Gotowanie zupy

Co jeść w trakcie osłabienia i przeziębienia? Podpowiada lekarz rodzinny

Kobieta pijąca ciepły napój z kubka

Czego nie pić, kiedy jesteśmy przeziębieni? Wyjaśnia lekarz rodzinny

Syrop – nie tylko na kaszel. Co powinien zawierać?

7 mitów o grypie. Znasz je wszystkie?

Uśmiechnięta kobieta z kubkiem herbaty

6 dodatków do rozgrzewającej herbaty, które poleca dietetyk. Wzmocnią odporność i poprawią ci nastrój

zakwas z burakó

Zakwas z buraków – superfood idealny na zimę. Jakie ma właściwości?

Najpopularniejsze

8 rzeczy, których organizm kobiety nie wybacza po 30-tce

Sandra Kubicka

Sandra Kubicka: nigdy już nie powiem, że jestem w stu procentach zdrowa, nawet jeśli kiedyś będę czuła się lepiej

„Wyjście z toksycznego związku nie łatwe, ale jest możliwe. I trzeba to zrobić. Dla siebie”. Dr Bogdan Stelmach o niezdrowych relacjach w parze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Co robić, aby przenieść doznania na wyższy poziom?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Regeneracja organizmu po odstawieniu alkoholu. Sprawdź, jakie są efekty, kiedy zrezygnujesz z weekendowego drinka

kleszcze

Borelioza: objawy po wielu latach. Jak można wykryć chorobę?

8 sposobów na podniesienie libido

Mama zakleja plaster dziekcu. Na zdjeciu widoczne dłonie na drewnianym stole

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

8 rzeczy, za które pokocha cię twoja trzustka

kobieta z bólem zęba

Ropień zęba – domowe sposoby na opuchliznę

sen

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Ropiejące oczy kobiety

Ropiejące oczy u dzieci i dorosłych – przyczyny i metody leczenia