Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Krok do zdrowia

Ćwicz swoją pamięć

Ćwicz swoją pamięć
Przez 6 dni wykonuj te proste zadania, a Twoja pamięć i koncentracja naprawdę się poprawią. Jeden warunek – regularność to podstawa!

Czy poznając nowych ludzi zawsze martwisz się, że przy następnym spotkaniu zapomnisz, jak się nazywają? Od lat nie jesteś w stanie zapamiętać dat urodzin bliskich Ci osób, a nauka języków obcych jest utrapieniem, bo słówka za nic nie chcą wejść Ci do głowy? Poćwicz swoją pamięć!

Ogólnie przyjęto, że pamięć pogarsza się wraz z wiekiem. Jednak główną przyczyną spadku naszych możliwości zapamiętywania informacji jest przede wszystkim to, że pamięci nie ćwiczymy i ją zaniedbujemy. Skoro nie musimy już uczyć się do sprawdzianów i recytować wierszy z pamięci, warto znaleźć inne metody pomagające nam utrzymać pamięć w dobrej kondycji. Bo teoria, według której organ nieużywany zanika, dotyczy także naszego mózgu. Niećwiczony działa po prostu gorzej.

Badania przeprowadzone w Instytucie Neurobiologii Uniwersytetu Kalifornijskiego w Berkeley pokazują, że im wcześniej zaczniemy trenować nasz umysł, tym mamy większą  szansę na uniknięcie lub przynajmniej opóźnienie problemów związanych z pamięcią, takich jak choroba Alzheimera.

Wystarczy, że będziesz codziennie wykonywał bardzo proste ćwiczenia, a przekonasz się, że Twoja pamięć Cię zaskoczy. Spróbuj przez 6 dni i sprawdź, jak to działa.

  • Krok pierwszy

    Zadania na dziś: - Na początek coś miłego – porozwiązuj krzyżówki albo zagraj w Scrabble. Gdy staramy się przypomnieć sobie trudniejsze lub dawno przez nas nieużywane słowo, nasz mózg intensywnie pracuje. - Naucz się kilku nowych słówek w obcym języku. Ustal , czy ma być to 5 czy 10 nowych słów. Możesz używać fiszek do nauki języków obcych albo po prostu porozwieszać kartki z tymi słówkami w miejscach, na które często patrzysz (lodówka, lustro w łazience).

    Komentarze użytkowników:

    Aneczek
    Aneczek skomentował(a) 29 grudnia 2015
    Krzyżówki,które szły nie najlepiej oraz quizlet na 80% :)
    BETKI
    BETKI skomentował(a) 24 października 2015
    krzyżówki i słówka :D
    BETKI
    BETKI skomentował(a) 20 października 2015
    krzyżówki i słówka :D
Szczegóły Kroku do zdrowia Krook do zdrowia
Poziom trudności

Poziom trudności

Średnieśrednie
Kalendarz

Długość trwania

6 dni
Koniec

Z tym krokiem zmierzyło się

6607 osób