Przejdź do treści

Gina Carano – być jak fighterka MMA?

Gina Carano - być jak fighterka MMA?
Piękna Gina w pełnym rynsztunku bojowym. Zdjęcie: Carlos Serrao, GQ, źródło: Facebook
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
"Nie wzorujcie się na koleżankach i osobach z internetu". Seksuolożka Katarzyna Koczułap radzi, jak wybrać antykoncepcję
„Nie wzorujcie się na koleżankach i osobach z internetu”. Seksuolożka Katarzyna Koczułap radzi, jak wybrać antykoncepcję
Kobieta z dzieckiem w górach
W jaki sposób stres wpływa na laktację? Wyjaśnia położna
marnowanie jedzenia w Polsce / iStock
92 kg jedzenia rocznie wyrzuca przeciętny Polak! Ekoaktywistka o wynikach najnowszego badania dotyczącego marnowania jedzenia
dziewczyna w domu w czasie pandemii koronawirusa
Włoscy badacze: w Lombardii do 93 proc. zakażeń koronawirusem doszło w domach i podczas spotkań rodzinnych
Po jakim czasie wykonać test na HIV od ekspozycji na zakażenie? Rodzaje testów na HIV

Żeby nie było – zawody MMA uważam za szaleństwo i nic się w tym względzie nie zmieniło.

Ale kiedy zobaczyłam zdjęcia Giny Carano, nie mogłam uwierzyć, że ktoś taki jak ona staje w klatce, żeby bez litości i prawie bez reguł naparzać się z kimś, kto niby jest kobietą, ale tak naprawdę dzięki hormonalnym anabolikom nie bardzo już ją przypomina. A Gina jest inna – urocza, o pięknym, beztroskim uśmiechu, kształtnym dekolcie (żeby skomentować to jakoś tak eufemistycznie), a przy tym świetnym ciele wysportowanej kobiety. Żadnych przerośniętych buł, żadnego połamanego nosa i spojrzenia spod brwi, które chce zabić (jak, nie przymierzając Cristiane „Cyborg” Santos, jej przeciwniczka). Jej wdzięki (i umiejętności) doceniło i Hollywood, zatrudniając w filmach akcji (ostatnio np. w „Haywire”). Ale czy my, zwykłe dziewczyny, które chcemy po prostu dobrze wyglądać, możemy się jakoś nią zainspirować?

Carano i Cyborg, jej przeciwniczka. Czy muszę tłumaczyć która jest która? Zdjęcie: Facebook

– My, kobiety, lubimy stepy, aerobiki, sqaty, podskoki. Na ogół – trochę nudne ćwiczenia w wielu powtórzeniach, które mają ładnie modelować pośladki, uda, czy ramiona. Ale jak tylko plamy potu występują na naszych modnych koszulkach, natychmiast chcemy przerwać, bo jesteśmy zbyt zmęczone/przepracowane/po chorobie/przed/po/w trakcie okresu. Hm, Gina ćwiczy tak samo ciężko, jak mężczyźni. Zarówno, jeśli chodzi o ćwiczenia z obciążeniem, jak i te kondycyjno-wzmacniające, a w końcu te, które mają na celu poprawę jej fighterskich umiejętności. Gdyby było inaczej, bardzo szybko zostałaby znokautowana

– Zawodniczka MMA musi cały czas pracować zarówno nad swoją kondycją, jak i umiejętnościami. Tu nie ma miejsca na odpoczynek. Nie osiągnie tego biegając ciągle po bieżni czy podnosząc wciąż te same obciążenia. Jej trening musi być jak najbardziej UROZMAICONY – trening strongmana, trening jak do maratonu, szybkościowy, zwinnościowy. Każdy z nich zmienia ciało, każdy buduje inne partie mięśniowe. Nie ma lepszego sposobu na spalanie tłuszczu niż mieszanie wszelkich możliwych dyscyplin sportowych.

– Najbardziej zaawansowane zawodzniczki MMA trenują kilka godzin dziennie. Wiem, co chcecie powiedzieć – one z tego żyją, nie muszą pracować 8 godzin w korporacji. Ty byś też chętnie tak trenowała, ale nie masz czasu. Ale nie chodzi o to, żeby trenować kilka godzin dziennie, tylko żeby POCISNĄĆ ODROBINĘ MOCNIEJ. Jeśli ćwiczysz 4 razy w tygodniu, dodaj 5 minut do każdego treningu. Jeśli biegasz 5 km dziennie, dodaj 500 metrów. Chodzi o to, żeby dodać odrobinę wysiłku więcej do tego, co robisz.

– Dla Giny Carano każda walka jest wyzwaniem. Skupia się na tym każdego dnia, na każdym treningu, przy każdym posiłku. A ty? Jakie stawiasz sobie wyzwania?

Panowie? I jak? Zdjęcie: Carlos Serrao, GQ, żródło: Facebook

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Czym jest zarażenie afektywne i jak może do niego dojść? Tłumaczy psycholożka Sara Tylka

Czym jest zarażenie afektywne i jak może do niego dojść? Tłumaczy psycholożka Sara Tylka

Trudno ci się skupić w niedzielę? Po 15:00 zaczynasz odczuwać niepokój? To może być sunday blues

Nie oceniaj wszystkiego. „Na przykładzie pogody zauważyć można, że często oceniamy to, na co nie mamy żadnego wpływu”

Kobieta przy liściach

Jak nie być zazdrosnym? Chorobliwa zazdrość a zdrada

Anya Taylor-Joy: W chwili stresu trzeba zrobić krok w tył i powiedzieć sobie: nikt nie umiera, nie jesteś chirurgiem, wszystko będzie dobrze

Terapia zajęciowa – przebieg, korzyści, rodzaje terapii

Miłosne (nie)porozumienie stron, czyli 7 sposobów na udany związek

Osobowość histrioniczna (HPD) – co to, objawy, leczenie

Osobowość anankastyczna (OCPD)

Osobowość anankastyczna (OCPD) – co to jest, objawy, leczenie

Osobowość dyssocjalna – co to, objawy, przyczyny, leczenie

Odchudzanie – na co dajesz się nabrać?

Osobowość unikająca (APVD) – objawy, przyczyny, leczenie

Anja Franczak, towarzyszka w żałobie

Anja Franczak, towarzyszka w żałobie: „Nie da się obejść żałoby, przez żałobę trzeba przejść”

Osobowość zależna (DPD) – co to jest, przyczyny, leczenie

Kawa wypłukuje magnez? Fakty i mity dotyczące kawy

Chroniczne zmęczenie – psychotest, przyczyny, zapobieganie

Zakochana para na tle morza

Zakochanie a miłość. Na czym polega różnica?

„Z twoimi ocenami to skończysz na ulicy!”, „Jesteś do niczego!”, „Zamknij się, ryby i dzieci głosu nie mają”. Tak brzmi przemoc psychiczna wobec dzieci

"Krytyka w gabinetach specjalistów w żadnym, ale to absolutnie w żadnym przypadku, nie pobudza do zmiany". Karla Orban mówi, dlaczego tak często tam się z nią stykamy i co sprawia, że jest nieskuteczna

„Krytyka w gabinetach specjalistów w żadnym przypadku nie pobudza do zmiany”. Karla Orban mówi, dlaczego tak często tam się z nią stykamy

kobieta trzyma strzykawkę z igłą

Witamina B12 w zastrzykach – zalety, dawkowanie, efekty

Kobieta i jej odbicie w lustrze

„Ten sukces to przypadek, miałam akurat szczęście”. Często mówisz takie zdanie? Prawdopodobnie cierpisz na syndrom oszusta

"Jak będziesz się tak zachowywać, to zaraz cię ten pan zabierze". Psycholożka o "rewelacyjnym" sposobie na wzbudzenie w dziecku strachu

„Jak będziesz się tak zachowywać, to zaraz cię ten pan zabierze”. Psycholożka o „rewelacyjnym” sposobie na wzbudzenie w dziecku strachu

Świadomy sen

Świadomy sen – jak kontrolować sen, jak świadomie śnić?

Hipochondria – objawy i leczenie. Kim jest hipochondryk?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?