Przejdź do treści

Gina Carano – być jak fighterka MMA?

Gina Carano - być jak fighterka MMA?
Piękna Gina w pełnym rynsztunku bojowym. Zdjęcie: Carlos Serrao, GQ, źródło: Facebook
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Krowa za bramą
Hodowla zwierząt wyrządza większe szkody dla klimatu niż auta, podaje raport Greenpeace
Kobieta w ciąży
Włosy w ciąży. Co można a czego nie wolno? Wyjaśnia trycholożka Marta Klowan
Muesli/iStockphoto
Muesli – szczęście w proszku. 3 pomysły na zdrowe śniadanie
Dorośli stoją w szlafrokach
Duńska telewizja publiczna pokazuje dzieciom nagich dorosłych: „Tak wyglądają normalne ciała”
Mamy polski lek na COVID-19! To pierwszy taki produkt na świecie
Mamy polski lek na COVID-19. To pierwszy taki produkt na świecie

Żeby nie było – zawody MMA uważam za szaleństwo i nic się w tym względzie nie zmieniło.

Ale kiedy zobaczyłam zdjęcia Giny Carano, nie mogłam uwierzyć, że ktoś taki jak ona staje w klatce, żeby bez litości i prawie bez reguł naparzać się z kimś, kto niby jest kobietą, ale tak naprawdę dzięki hormonalnym anabolikom nie bardzo już ją przypomina. A Gina jest inna – urocza, o pięknym, beztroskim uśmiechu, kształtnym dekolcie (żeby skomentować to jakoś tak eufemistycznie), a przy tym świetnym ciele wysportowanej kobiety. Żadnych przerośniętych buł, żadnego połamanego nosa i spojrzenia spod brwi, które chce zabić (jak, nie przymierzając Cristiane „Cyborg” Santos, jej przeciwniczka). Jej wdzięki (i umiejętności) doceniło i Hollywood, zatrudniając w filmach akcji (ostatnio np. w „Haywire”). Ale czy my, zwykłe dziewczyny, które chcemy po prostu dobrze wyglądać, możemy się jakoś nią zainspirować?

Carano i Cyborg, jej przeciwniczka. Czy muszę tłumaczyć która jest która? Zdjęcie: Facebook

– My, kobiety, lubimy stepy, aerobiki, sqaty, podskoki. Na ogół – trochę nudne ćwiczenia w wielu powtórzeniach, które mają ładnie modelować pośladki, uda, czy ramiona. Ale jak tylko plamy potu występują na naszych modnych koszulkach, natychmiast chcemy przerwać, bo jesteśmy zbyt zmęczone/przepracowane/po chorobie/przed/po/w trakcie okresu. Hm, Gina ćwiczy tak samo ciężko, jak mężczyźni. Zarówno, jeśli chodzi o ćwiczenia z obciążeniem, jak i te kondycyjno-wzmacniające, a w końcu te, które mają na celu poprawę jej fighterskich umiejętności. Gdyby było inaczej, bardzo szybko zostałaby znokautowana

– Zawodniczka MMA musi cały czas pracować zarówno nad swoją kondycją, jak i umiejętnościami. Tu nie ma miejsca na odpoczynek. Nie osiągnie tego biegając ciągle po bieżni czy podnosząc wciąż te same obciążenia. Jej trening musi być jak najbardziej UROZMAICONY – trening strongmana, trening jak do maratonu, szybkościowy, zwinnościowy. Każdy z nich zmienia ciało, każdy buduje inne partie mięśniowe. Nie ma lepszego sposobu na spalanie tłuszczu niż mieszanie wszelkich możliwych dyscyplin sportowych.

– Najbardziej zaawansowane zawodzniczki MMA trenują kilka godzin dziennie. Wiem, co chcecie powiedzieć – one z tego żyją, nie muszą pracować 8 godzin w korporacji. Ty byś też chętnie tak trenowała, ale nie masz czasu. Ale nie chodzi o to, żeby trenować kilka godzin dziennie, tylko żeby POCISNĄĆ ODROBINĘ MOCNIEJ. Jeśli ćwiczysz 4 razy w tygodniu, dodaj 5 minut do każdego treningu. Jeśli biegasz 5 km dziennie, dodaj 500 metrów. Chodzi o to, żeby dodać odrobinę wysiłku więcej do tego, co robisz.

– Dla Giny Carano każda walka jest wyzwaniem. Skupia się na tym każdego dnia, na każdym treningu, przy każdym posiłku. A ty? Jakie stawiasz sobie wyzwania?

Panowie? I jak? Zdjęcie: Carlos Serrao, GQ, żródło: Facebook

Pierwsze suplementy od kobiet dla kobiet

Poznaj WIMIN

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Chwalenie wyglądu dziewczynek – dlaczego lepiej tego nie robić? Wyjaśnia Magda Korczyńska / Unsplash

Komplementowanie wyglądu dziewczynek – dlaczego lepiej tego nie robić? Wyjaśnia Magda Korczyńska

Dobry seks – różnica wieku czyni cuda

Różnica wieku między partnerami? Może się okazać spełnieniem seksualnych marzeń

Zmuszam się lub rezygnuję. O seksualnej niesamodzielności

Hipochondria - objawy i leczenie. Kim jest hipochondryk?

Hipochondria – objawy i leczenie. Kim jest hipochondryk?

Kawa wypłukuje magnez? Fakty i mity dotyczące kawy

Nie wyobrażasz sobie dnia bez “energetyka”? To może być już uzależnienie

Kobiecy mózg – jaki jest naprawdę?

Borderline

„Borderline jest trudnym zaburzeniem, jednak możliwym do okiełznania. Jestem tego przykładem.” O tak zwanej osobowości z pogranicza opowiada Agnieszka Łaczkowska

Postanowienia zmian, chodzenia na siłownię czy przejścia na dietę znów nie wypaliły? Brakuje ci silnej woli! Sprawdź, jak możesz ją trenować!

Nie oceniaj, wspieraj” – apeluje psycholożka Karla Orban. Tłumaczy, dlaczego krytyka nie motywuje do zmiany

„Nie oceniaj, wspieraj” – apeluje psycholożka Karla Orban. Tłumaczy, dlaczego krytyka nie motywuje do zmiany

Koronawirus, Madonna, fake newsy

Instagram blokuje Madonnę za szerzenie teorii spiskowych na temat koronawirusa

Martwisz się o przyszłość? Oto 7 sposobów, przy pomocy których ze zmartwieniami radzą sobie specjaliści

„Stary nawyk przypomina zarośniętą leśną ścieżkę. Jeśli znów na nią wejdziemy, to przypomnimy sobie, jak przyjemnie było się nią przechadzać, i zechcemy na nią wrócić” – mówi o trudzie zmian socjolożka Jadwiga Korzeniewska

Odpoczynek to sztuka. Jak nauczyć się odpoczywać?

Odpoczynek to sztuka. Jak nauczyć się odpoczywać?

Zakochana para na tle morza

Zakochanie a miłość. Na czym polega różnica?

Kobieta siedzi zmęczona

Brak energii – zwykłe zmęczenie czy objaw choroby?

Urlop wystarczająco dobry

Co roku wracasz z urlopu rozczarowana? Zmień to!

Miłosz Brzeiński

„Najbardziej wierzymy w to, o czym mało wiemy”. Miłosz Brzeziński o rosnącej popularności teorii spiskowych

kobieta trzyma strzykawkę z igłą

Witamina B12 w zastrzykach – zalety, dawkowanie, efekty

Przytulanie mężczyzny. Dlaczego niektórzy ludzie nie chcą się przytulać?

NLP (programowanie neurolingwistyczne) - co to jest?

NLP – co to jest? Techniki programowania neurolingwistycznego

kobieta i mężczyzna, aseksualność

Aseksualność to nowa orientacja seksualna? Tłumaczy Alicja Długołęcka

Kobieta płacze przed lustrem

Czy płacz jest zdrowy? Z czym może być związany? Wyjaśnia psycholożka Anna Cyklińska

Świadomy sen

Świadomy sen – jak kontrolować sen, jak świadomie śnić?

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Lekarz siedzi przy biurku i wypisuje długopisem skierowania

Jak długo ważne są skierowania na badania lekarskie? Najważniejsze informacje, o których warto pamiętać.

Kobieta krzywi się z powodu bólu spowodowanego złamanym palcem

Jak rozpoznać złamanie palca – czyli objawy złamanego palca u ręki i stopy?

spuchnięta powieka - kobieca powieka

Spuchnięta powieka – przyczyny i leczenie opuchlizny. Domowe sposoby na opuchnięte powieki.

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Wada wzroku minus czy plus? A może astygmatyzm? Rodzaje wad wzroku

Objawy odstawienia alkoholu. Jakie są korzyści z niepicia alkoholu?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm