Przejdź do treści

Gina Carano – być jak fighterka MMA?

Gina Carano - być jak fighterka MMA?
Piękna Gina w pełnym rynsztunku bojowym. Zdjęcie: Carlos Serrao, GQ, źródło: Facebook
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Chora kobieta stoi z kubkiem w ręku i chusta na głowie i patrzy przez okno
Przełom w leczeniu chorób nowotworowych. „Ostatnia nadzieja dla pacjentów bez nadziei”
Kobieta w ciąży trzyma w ręku zdjęcie z badania USG
Rezygnacja z Banku Tkanek Germinalnych. Czy jest szansa dla kobiet chorych na raka?
kobieta używająca mikroskopu
Leki na cukrzycę i nadciśnienie sposobem na raka?
wegański stek wydrukowany w drukarce 3D
Wegański stek z drukarki 3D
Białe rzeźby przedstawiające troje młodych lduzi siedzących na ławce i patrzących w telefony. Telefony oświetlają ich twarze.
Jak bardzo jesteśmy uzależnieni od smartfonów? Zobacz wymowną rzeźbę

Żeby nie było – zawody MMA uważam za szaleństwo i nic się w tym względzie nie zmieniło.

Ale kiedy zobaczyłam zdjęcia Giny Carano, nie mogłam uwierzyć, że ktoś taki jak ona staje w klatce, żeby bez litości i prawie bez reguł naparzać się z kimś, kto niby jest kobietą, ale tak naprawdę dzięki hormonalnym anabolikom nie bardzo już ją przypomina. A Gina jest inna – urocza, o pięknym, beztroskim uśmiechu, kształtnym dekolcie (żeby skomentować to jakoś tak eufemistycznie), a przy tym świetnym ciele wysportowanej kobiety. Żadnych przerośniętych buł, żadnego połamanego nosa i spojrzenia spod brwi, które chce zabić (jak, nie przymierzając Cristiane „Cyborg” Santos, jej przeciwniczka). Jej wdzięki (i umiejętności) doceniło i Hollywood, zatrudniając w filmach akcji (ostatnio np. w „Haywire”). Ale czy my, zwykłe dziewczyny, które chcemy po prostu dobrze wyglądać, możemy się jakoś nią zainspirować?

 

Carano i Cyborg, jej przeciwniczka. Czy muszę tłumaczyć która jest która? Zdjęcie: Facebook

– My, kobiety, lubimy stepy, aerobiki, sqaty, podskoki. Na ogół – trochę nudne ćwiczenia w wielu powtórzeniach, które mają ładnie modelować pośladki, uda, czy ramiona. Ale jak tylko plamy potu występują na naszych modnych koszulkach, natychmiast chcemy przerwać, bo jesteśmy zbyt zmęczone/przepracowane/po chorobie/przed/po/w trakcie okresu. Hm, Gina ćwiczy tak samo ciężko, jak mężczyźni. Zarówno, jeśli chodzi o ćwiczenia z obciążeniem, jak i te kondycyjno-wzmacniające, a w końcu te, które mają na celu poprawę jej fighterskich umiejętności. Gdyby było inaczej, bardzo szybko zostałaby znokautowana

– Zawodniczka MMA musi cały czas pracować zarówno nad swoją kondycją, jak i umiejętnościami. Tu nie ma miejsca na odpoczynek. Nie osiągnie tego biegając ciągle po bieżni czy podnosząc wciąż te same obciążenia. Jej trening musi być jak najbardziej UROZMAICONY – trening strongmana, trening jak do maratonu, szybkościowy, zwinnościowy. Każdy z nich zmienia ciało, każdy buduje inne partie mięśniowe. Nie ma lepszego sposobu na spalanie tłuszczu niż mieszanie wszelkich możliwych dyscyplin sportowych. 

– Najbardziej zaawansowane zawodzniczki MMA trenują kilka godzin dziennie. Wiem, co chcecie powiedzieć – one z tego żyją, nie muszą pracować 8 godzin w korporacji. Ty byś też chętnie tak trenowała, ale nie masz czasu. Ale nie chodzi o to, żeby trenować kilka godzin dziennie, tylko żeby POCISNĄĆ ODROBINĘ MOCNIEJ. Jeśli ćwiczysz 4 razy w tygodniu, dodaj 5 minut do każdego treningu. Jeśli biegasz 5 km dziennie, dodaj 500 metrów. Chodzi o to, żeby dodać odrobinę wysiłku więcej do tego, co robisz. 

– Dla Giny Carano każda walka jest wyzwaniem. Skupia się na tym każdego dnia, na każdym treningu, przy każdym posiłku. A ty? Jakie stawiasz sobie wyzwania?

Panowie? I jak? Zdjęcie: Carlos Serrao, GQ, żródło: Facebook

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy

Zainteresują cię również:

Baletnica tańczy w ciąży

Baletnica tańczy w ciąży

7 nawyków, które odbierają ci energię

Adaptogeny w obliczu czynników stresogennych

Agresja na talerzu

Źle dobrana dieta, powodem irytacji

Drzemka dobra na wszystko

6 sposobów na odzyskanie energii po pracy

Skąd to ciągłe zmęczenie?

Spożywcze wampiry energetyczne

Spożywcze wampiry energetyczne

5 patentów na wiosenne przemęczenie

Przesilenie – kiedy wiosną nie chce się nic…

Przesilenie – kiedy wiosną nie chce się nic…

Chodzenie boso - naładuj się prosto z natury

Chodzenie boso – naładuj się prosto z natury

Justin Bieber. Jak zachwyca, skoro nie zachwyca?

Justin Bieber. Jak zachwyca, skoro nie zachwyca?