Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Grypa - rozpoznaj przeciwnika!

7 mitów o grypie

Ledwie zaczęła się jesień, a my już wymęczeni katarem i kaszlem. Tymczasem sezon grypowy dopiero przed...
Ledwie zaczęła się jesień, a my już wymęczeni katarem i kaszlem. Tymczasem sezon grypowy dopiero przed nami! Szczyt zachorowań przypada na styczeń, luty i marzec. Zanim nadejdzie - sprawdźcie, czy wierzycie w mity na temat grypy.

Niebezpieczne powikłania pogrypowe

Choć sama grypa w większości przypadków nie jest chorobą śmiertelną, to powikłania po niej mogą być niebezpieczne...
Choć sama grypa w większości przypadków nie jest chorobą śmiertelną, to powikłania po niej mogą być niebezpieczne dla zdrowia i życia. Na co zwrócić uwagę i jak się przed nimi ustrzec?

5 konsekwencji chodzenia do pracy z grypą

Myślisz, że chodząc do pracy z grypą, zostaniesz korporacyjnym bohaterem,...
Myślisz, że chodząc do pracy z grypą, zostaniesz korporacyjnym bohaterem, a twój szef będzie dumny, że ma w grupie takiego twardziela? I ty, i szef powinniście przeczytać ten tekst. Bo grypa w pracy to samo zło!

Krok do zdrowia

Pokonaj stres z jogą

Nie radzisz sobie ze stresem? Poznaj proste techniki oddechowe i asany, które naprawdę działają.
Średnieśrednie
Pokonaj stres z jogą

Naucz się uczyć

Czeka cię sesja, egzamin, kurs językowy? Świetnie. Naucz się uczyć!
Średnieśrednie
Naucz się uczyć

Zadbaj o oczy

Przez pięć dni wypełniaj zadania i spraw, by twoje oczy cię pokochały. Okulary to nie wyrok!
Średnieśrednie
Zadbaj o oczy

Przesiądź się na rower!

Porzuć przepełnioną komunikację miejską i paliwożerny samochód. W kilka dni przekonaj się, że dwa kółka to jest to!
Łatwełatwe
Przesiądź się na rower!

Pieczone pączki z lukrem z nerkowców

Tłusty Czwartek co roku wiąże się z dylematem: jeść czy zabunkrować się pod ziemią, aż nasi bliscy i...
Tłusty Czwartek co roku wiąże się z dylematem: jeść czy zabunkrować się pod ziemią, aż nasi bliscy i współpracownicy do ostatniego okruszka opróżnią zakupione palety pączków? Oczywiście, że jeść! Ale zdrowo, z piekarnika i bez białego cukru. A zamiast lukru ‒ z polewą z… nerkowców!

Hantle w dłoń!

Marzą ci się ładne i delikatnie wyrzeźbione kobiece ramiona? Jeśli tak – bierz się za hantle. Kobiety...
Marzą ci się ładne i delikatnie wyrzeźbione kobiece ramiona? Jeśli tak – bierz się za hantle. Kobiety też powinny ćwiczyć z obciążeniem. Nie masz siły na duże ciężary? Zacznij od mniejszych hantelków i postaw na ten trening! Efekty gwarantowane.

Późny wyjazd na narty? Jeszcze jest czas!

Wprawdzie sezon, przynajmniej w Polsce, powoli się kończy, ale wciąż wielu...
Wprawdzie sezon, przynajmniej w Polsce, powoli się kończy, ale wciąż wielu z nas planuje narciarski wypad. Jak się do niego przygotować, by było fajnie od początku do końca? O co zadbać?

W poszukiwaniu witaminy D

Zima to dla ciebie udręka – z jednego przeziębienia wpadasz w drugie, a nastrój jakby mizerny... Sprawdź...
Zima to dla ciebie udręka – z jednego przeziębienia wpadasz w drugie, a nastrój jakby mizerny... Sprawdź poziom witaminy D w organizmie! To prawdziwy eliksir zdrowia, a jej suplementacja może poprawić odporność i przywrócić ochotę i energię do życia.

Jak kupować sok malinowy?

Sezon na herbatę zimową nadal trwa. Pyszna herbatka z plasterkiem cytryny, pomarańczy, goździkami i......
Sezon na herbatę zimową nadal trwa. Pyszna herbatka z plasterkiem cytryny, pomarańczy, goździkami i... sokiem malinowym. Ale czy wiecie, co się kryje w tym czymś malinowym, co dostajecie w kawiarni lub sklepie?

Czy w ciąży można jeść…?

Sushi, ser pleśniowy, grzyby – to przykłady produktów, o których zwykło się mówić, że są w ciąży zakazane....
Sushi, ser pleśniowy, grzyby – to przykłady produktów, o których zwykło się mówić, że są w ciąży zakazane. To w dużej mierze mity. Co można, a czego nie można jeść w ciąży? Nasz ekspert rozwiewa największe dylematy żywieniowe ciężarnych.

Gorąca wegańska czekolada

Czy jest coś lepszego od dobrego filmu albo książki w towarzystwie kubka gorącej czekolady? Zróbmy więc...
Czy jest coś lepszego od dobrego filmu albo książki w towarzystwie kubka gorącej czekolady? Zróbmy więc prawdziwą czekoladę! Żeby nie było nudno, dodaliśmy tahini, gałkę muszkatołową i cynamon. Dzięki tym przyprawom nasz deser nabierze charakteru i niesamowitego smaku!

Eko na imprezie

Niemożliwe?! Wcale nie! Można przygotować się na wielkie wyjście karnawałowe, używając tylko kosmetyków...
Niemożliwe?! Wcale nie! Można przygotować się na wielkie wyjście karnawałowe, używając tylko kosmetyków naturalnych. Pielęgnacja i makijaż w wersji eko nie zawierają składników alergizujących, szkodliwych, niepotrzebnych, toksycznych. A efekt wow gwarantowany!

Kac Vegan

Słońce razi jak na przesłuchaniu, kot tupie jak słoń, a kefir, jajecznicę i żurek dawno już wykreśliłeś...
Słońce razi jak na przesłuchaniu, kot tupie jak słoń, a kefir, jajecznicę i żurek dawno już wykreśliłeś ze swojego menu? Spokojnie, roślinożercy też mają wypróbowane sposoby na kaca!

Ćwiczenia wszech czasów – martwy ciąg

Gdyby ktoś zapytał, jakie ćwiczenie ze sztangą lub kettlą należy do najlepszych - prócz przysiadu, zdecydowanie...
Gdyby ktoś zapytał, jakie ćwiczenie ze sztangą lub kettlą należy do najlepszych - prócz przysiadu, zdecydowanie postawilibyśmy na martwy ciąg. Powtarzamy to od lat i dziś dodajemy do listy naszych ćwiczeń wszech czasów.

Tężyczka - tajemnicza choroba

Bezsenność, zaburzenia koncentracji i pamięci, stany lękowe, niepokój i drażliwość. Do tego dochodzą...
Bezsenność, zaburzenia koncentracji i pamięci, stany lękowe, niepokój i drażliwość. Do tego dochodzą drżenia i skurcze mięśni. Znasz to? Jeśli kolejni lekarze patrzą na ciebie badawczo, a znajomi sugerują kontakt z psychologiem, najpierw sprawdź, czy to nie… tężyczka. Jak poradzić sobie z tą tajemniczą chorobą?

7 sygnałów niedoboru witaminy B12

Zmęczenie, rozdrażnienie, problemy z koncentracją, drętwienie nóg i rąk – to wszystko może oznaczać,...
Zmęczenie, rozdrażnienie, problemy z koncentracją, drętwienie nóg i rąk – to wszystko może oznaczać, że brakuje ci kobalaminy, czyli witaminy B12. Działaj, zanim objawy się pogorszą!

Pieczone zimowe owoce

Od świeżych soczystych truskawek czy pękatych słodkich czereśni dzielą nas lata świetlne. Na ratunek...
Od świeżych soczystych truskawek czy pękatych słodkich czereśni dzielą nas lata świetlne. Na ratunek przybywają trzy zestawy zimowych zapiekanych owoców w smakowitych kombinacjach. Posłuchajcie tylko: jabłka, maliny i kokos, gruszki, jagody i wanilia, cytrusy, imbir i migdały... Zima może być owocowa!

Toksyczny związek zabija powoli

Trwanie w nieudanym związku podnosi ryzyko wystąpienia chorób serca, wliczając w to zawały. Osłabia system...
Trwanie w nieudanym związku podnosi ryzyko wystąpienia chorób serca, wliczając w to zawały. Osłabia system immunologiczny, naraża na stres, a także spowalnia rekonwalescencję.

5 rzeczy, których możesz nie wiedzieć o zapaleniu zatok

Katar związany z przeziębieniem powinien minąć po kilku dniach stosowania...
Katar związany z przeziębieniem powinien minąć po kilku dniach stosowania leków poleconych przez farmaceutę. Jeśli utrzymuje się dłużej albo ciągle powraca, a do tego odczuwamy ból głowy, prawdopodobnie problem leży w zatokach.

Warstwowy pudding chia

Nasiona chia - szałwii hiszpańskiej – to jedne z bardzo popularnych super foods. Można je wykorzystać...
Nasiona chia - szałwii hiszpańskiej – to jedne z bardzo popularnych super foods. Można je wykorzystać w kuchni na wiele sposobów. Jednym z nich jest pyszny pudding z mango, pomarańczy i marakui pachnący migdałami. Pycha!

Gdy katar i kaszel ciągną się za długo

Infekcja za infekcją, wiecznie cieknący nos i pokasływanie. Ot, dzieci zimą. Macie dość? Być może to...
Infekcja za infekcją, wiecznie cieknący nos i pokasływanie. Ot, dzieci zimą. Macie dość? Być może to wcale nie kolejne przeziębienie, ale… alergia.

Związek to wybór. Nie zawsze dobry…

Zakochanie, motyle w brzuchu, potem związek i „odtąd żyli długo i szczęśliwie”... Bywa i tak, ale zwykle...
Zakochanie, motyle w brzuchu, potem związek i „odtąd żyli długo i szczęśliwie”... Bywa i tak, ale zwykle życie pisze inny scenariusz. Dlaczego związki, które miały trwać całe życie, tak często się rozpadają? Czy to kwestia nieodpowiedniego wyboru partnera?

Bombonierka pełna miłości

Walentynki i bombonierka? Trudno o bardziej banalny zestaw... No, chyba że będzie to niepowtarzalne pudełko...
Walentynki i bombonierka? Trudno o bardziej banalny zestaw... No, chyba że będzie to niepowtarzalne pudełko pełne słodkości zrobionych samodzielnie. Taka alternatywa to co innego!

5 najczęstszych urazów karnawałowych

Okres karnawałowy to pasmo nieustającej zabawy. Rozpoczynający się hucznym sylwestrem trwa aż do ostatków,...
Okres karnawałowy to pasmo nieustającej zabawy. Rozpoczynający się hucznym sylwestrem trwa aż do ostatków, co dla niektórych oznacza dwa miesiące intensywnego imprezowania. A dla ratowników medycznych – okres wzmożonej pracy. Naprawdę! O najczęstszych kontuzjach w okresie karnawałowym rozmawiamy z Marcinem Soboniem, ratownikiem medycznym...