Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Wszystko, co warto wiedzieć, by bezpiecznie korzystać ze słońca

Jak się chronić przed słońcem?

To pytanie powraca jak bumerang każdego lata. Jakich kremów z filtrem używać? Jak długo leżeć na plaży?...
To pytanie powraca jak bumerang każdego lata. Jakich kremów z filtrem używać? Jak długo leżeć na plaży? Kto powinien całkowicie unikać słońca? Oto nasz 6-punktowy przewodnik po opalaniu w tym sezonie.

Fotostarzenie się skóry – pomoże dieta

Lato to słońce. A słońce to promieniowanie UV i szybsze starzenie się skóry. Na szczęście możesz zmniejszyć...
Lato to słońce. A słońce to promieniowanie UV i szybsze starzenie się skóry. Na szczęście możesz zmniejszyć negatywne skutki dzięki diecie bogatej w antyoksydanty. Jeśli kochasz wylegiwać się na plaży, ta dieta, obok kremu z filtrem, jest twoim letnim must have!

Tych leków unikaj, gdy świeci słońce

Jeśli po wakacjach zostały ci przebarwienia, wysypka lub inne skórne rewelacje, to może być skutek zażywania...
Jeśli po wakacjach zostały ci przebarwienia, wysypka lub inne skórne rewelacje, to może być skutek zażywania niektórych leków lub ziół. Szkodliwe w połączeniu ze słońcem mogą okazać się łagodne środki na bazie substancji z selera, dziurawca, a także leki na bardzo popularne przypadłości.

Krok do zdrowia

Przestań solić

Lubisz słony smak? Przekonaj się, że dania mogą być równie smaczne także wtedy, gdy pożegnasz solniczkę.
Średnieśrednie
Przestań solić

Przestań się objadać na noc!

Spokojnie, nocnego żarłacza da się zwalczyć w kilku prostych krokach.
Średnieśrednie
Przestań się objadać na noc!

Jedz 5 porcji warzyw i owoców codziennie

Ile codziennie trzeba jeść warzyw i owoców? 5 porcji to absolutne minimum.
Łatwełatwe
Jedz 5 porcji warzyw i owoców codziennie

Zacznij dzień od śniadania

Zacznij dzień od porządnego posiłku, a szybko przekonasz się, że warto.
Łatwełatwe
Zacznij dzień od śniadania

5 bardzo niechcianych pamiątek z wakacji

Wracasz z urlopu w pełni szczęścia. To szczęście przerywa jednak wieść, że zamiast pamiątki przywiozłeś...
Wracasz z urlopu w pełni szczęścia. To szczęście przerywa jednak wieść, że zamiast pamiątki przywiozłeś sobie... problemy ze zdrowiem. A do tego problemy dopiero mogą się zaczynać.

Bakterie, które mieszają w emocjach

Bakterie jelitowe wpływają na naszą odporność, sprawność układu krążenia, a nawet zwyczaje żywieniowe....
Bakterie jelitowe wpływają na naszą odporność, sprawność układu krążenia, a nawet zwyczaje żywieniowe. Okazuje się, że mogą również oddziaływać na nasze emocje, w tym reakcje stresowe. Naukowcy podejrzewali to od dawna na podstawie badań na zwierzętach. Teraz ich teorię potwierdził eksperyment z udziałem ludzi.

Komosa ryżowa zapiekana z brzoskwiniami

Komosa ryżowa zapiekana z brzoskwiniami to pomysł na niespieszne wakacyjne śniadanie. Spróbujcie zapiekanki,...
Komosa ryżowa zapiekana z brzoskwiniami to pomysł na niespieszne wakacyjne śniadanie. Spróbujcie zapiekanki, która smakuje zupełnie jak słodkie ciasto, a jest ultrazdrowa i pożywna. Można lepiej zacząć dzień? Raczej nie.

Treningi podczas upałów

Lato – wreszcie możemy przenieść się z aktywnością fizyczną z zatłoczonego klubu fitness pod chmurkę....
Lato – wreszcie możemy przenieść się z aktywnością fizyczną z zatłoczonego klubu fitness pod chmurkę. Słonce, wysokie temperatury i długie dni sprzyjają treningowi w plenerze. Intensywny wysiłek na słońcu niesie ze sobą także niebezpieczeństwa. Jak się chronić przed odwodnieniem?

Kręgosłup na urlopie

Jedziesz na wakacje? Zabierz na nie także swoje… plecy. Twój kręgosłup na co dzień bardzo ciężko pracuje,...
Jedziesz na wakacje? Zabierz na nie także swoje… plecy. Twój kręgosłup na co dzień bardzo ciężko pracuje, pozwól mu więc latem trochę odpocząć, a za odrobinę troski odwdzięczy się miesiącami pracy bez bólu.

Torba trenerki. Co wrzuca do niej Kasia Bigos?

W kobiecych torebkach, niezależnie od tego, jak wygląda ich dzień, można...
W kobiecych torebkach, niezależnie od tego, jak wygląda ich dzień, można znaleźć prawdziwe cuda... A trenerka? Jesteście ciekawi, bez czego nie rusza się z domu? Sprawdźcie!

Pies i kot na zdrowie dziecka

Najprostsza metoda, by zmniejszyć ryzyko astmy lub alergii u dziecka? Wziąć psa lub kota. I jak najwięcej...
Najprostsza metoda, by zmniejszyć ryzyko astmy lub alergii u dziecka? Wziąć psa lub kota. I jak najwięcej wypuszczać go z domu.

Kiszone… rzodkiewki!

Wekowanie ogórków, papryki, pomidorów, a nawet szparagów nikogo już nie dziwi. To świetny pomysł na przedłużenie...
Wekowanie ogórków, papryki, pomidorów, a nawet szparagów nikogo już nie dziwi. To świetny pomysł na przedłużenie życia ulubionych warzyw. Ale żeby kisić rzodkiewki? Tak! W tej wersji smakują świetnie.

Mgiełka – świetny patent na lato

Chcesz mieć nawilżoną i świetlistą skórę? Użyj mgiełki. Nie tylko odświeży, ale także doda cerze blasku....
Chcesz mieć nawilżoną i świetlistą skórę? Użyj mgiełki. Nie tylko odświeży, ale także doda cerze blasku. Oto sześć powodów, dla których warto spryskać twarz tym kosmetykiem.

Trening z gumą fitness – warto!

Wykorzystanie gumy fitness w treningu może być tak samo skuteczne w modelowaniu sylwetki, jak praca z...
Wykorzystanie gumy fitness w treningu może być tak samo skuteczne w modelowaniu sylwetki, jak praca z obciążeniem. Przy odpowiednim połączeniu z ćwiczeniami kardio dostajemy doskonałe narzędzie do spalania tkanki tłuszczowej. A to nie koniec korzyści!

6 powodów, dla których chorujesz podczas wyjazdów

Przeziębienie, rozstrój żołądka, infekcje, osłabienie… Czekasz na wakacje...
Przeziębienie, rozstrój żołądka, infekcje, osłabienie… Czekasz na wakacje cały rok, a gdy wreszcie wyjeżdżasz, dopada cię choroba. Dlaczego u wielu osób ten scenariusz tak często się powtarza? Poznaj 6 możliwych winowajców i zobacz, jak uratować urlop.

Owocowa paranoja

Sezon owocowy w pełni! Borówki, maliny, morele, śliwki, arbuzy... Jednak co macie zrobić, gdy w internecie,...
Sezon owocowy w pełni! Borówki, maliny, morele, śliwki, arbuzy... Jednak co macie zrobić, gdy w internecie, gazetach i na kawie ze znajomymi przeczytaliście i usłyszeliście, że owoce to sam cukier, że na diecie owoce trzeba wykluczyć, bo z odchudzania nici? Owocowa paranoja trwa!

Zaskakujące fakty o leczeniu antybiotykami

Brytyjczycy namieszali w naukowym świecie. Eksperci z Oksfordu i innych...
Brytyjczycy namieszali w naukowym świecie. Eksperci z Oksfordu i innych ośrodków sugerują, że trzeba zmienić jedno z najważniejszych zaleceń dotyczących leczenia antybiotykami.

Witaminy z grupy B – komu grozi niedobór?

Grupę witamin B tworzy osiem związków chemicznych. Ich wspólna misja to...
Grupę witamin B tworzy osiem związków chemicznych. Ich wspólna misja to wspieranie układu nerwowego. Są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Ale nie tylko…

Sezonowy pad thai z makaronem z cukinii

Latem lubię odchudzać ulubione dania, bo upały sprawiają, że apetyt jakby mniejszy. Jak sprawić, by ulubione...
Latem lubię odchudzać ulubione dania, bo upały sprawiają, że apetyt jakby mniejszy. Jak sprawić, by ulubione potrawy z makaronem były lżejsze? To proste! Postawić na makaron warzywny.

Wakacyjne urazy maluchów – co robić?

Drobne zadrapania, bąble po komarach i kolana w strupkach to uroki lata spędzanego na powietrzu. Kiedy...
Drobne zadrapania, bąble po komarach i kolana w strupkach to uroki lata spędzanego na powietrzu. Kiedy pogoda sprzyja szaleństwom na dworze, zdarzają się też poważniejsze urazy. Czy wiecie, jak pomóc dzieciom, gdy kolorowy plasterek nie wystarczy?

Drzemka dobra na wszystko

Godzinna drzemka może dać kopniaka podobnego do tego, który odczuwamy po ośmiu godzinach nocnego snu....
Godzinna drzemka może dać kopniaka podobnego do tego, który odczuwamy po ośmiu godzinach nocnego snu. Żeby wykorzystać ją maksymalnie, trzeba jednak wiedzieć kilka rzeczy.

Ćwiczenia na jędrne pośladki - od czego zacząć?

Jak zadbać o krągłe i jędrne pośladki? Pierwsze skojarzenie to przysiady....
Jak zadbać o krągłe i jędrne pośladki? Pierwsze skojarzenie to przysiady. Bardzo trafnie! Zwłaszcza gdy wykonujesz je ze sztangą. Jest jednak kilka innych sposobów, żeby zaangażować tę część ciała jeszcze skuteczniej.

Koenzym Q10 – agent do misji specjalnych

Koenzym Q10 jest dość młody – odkryto go kilkadziesiąt lat temu. Niejedno ma imię – nazywa się go ubichinonem,...
Koenzym Q10 jest dość młody – odkryto go kilkadziesiąt lat temu. Niejedno ma imię – nazywa się go ubichinonem, co oznacza „wszechobecny”, witaminą Q lub w skrócie Q10. Każde kolejne doniesienia naukowców pokazują jego nową twarz. My odsłaniamy te najważniejsze!

Idealny na upał: napój arbuzowy

Upalne dni to świetny czas na przetestowanie naszych propozycji na napoje chłodzące od środka. Zamiast...
Upalne dni to świetny czas na przetestowanie naszych propozycji na napoje chłodzące od środka. Zamiast sięgać po gotowy napój w sklepie, przygotuj nasz. Twoje ciało podziękuje ci za tę chwilę wytchnienia. Będzie zdrowo, naturalnie i pysznie.