Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Co trzeba wiedzieć o przeziębieniach i odporności

6 prostych patentów na przeziębienie

Przeziębienie to pozornie błaha infekcja, jednak niedoleczone może się odpłacić sporymi problemami ze...
Przeziębienie to pozornie błaha infekcja, jednak niedoleczone może się odpłacić sporymi problemami ze zdrowiem. Chodzisz do pracy z kaszlem? Katar nie ma prawa pokrzyżować ci napiętego harmonogramu spotkań? Bolące gardło to żadna przeszkoda w intensywnym treningu? Zamiast zgrywać twardziela, zadbaj o siebie mądrze.

Wzmacniamy dziecięcą odporność

Zaczęło się. Jesień, gwałtowny spadek temperatur i wysyp dziecięcych infekcji. Trzy dni w przedszkolu...
Zaczęło się. Jesień, gwałtowny spadek temperatur i wysyp dziecięcych infekcji. Trzy dni w przedszkolu – dziesięć w domu, znacie to? Zanim sezon przeziębień rozkręci się na dobre, warto jeszcze powalczyć o wzmocnienie odporności.

Ból gardła ‒ jakie tabletki do ssania wybrać?

64 mln – tak według badań konsumenckich TNS z 2014 roku przedstawia się...
64 mln – tak według badań konsumenckich TNS z 2014 roku przedstawia się szacunkowa liczba przypadków zachorowań na ból gardła. Co roku 16 mln ludzi przychodzi do aptek, by znaleźć pomoc w leczeniu dokuczliwej chrypy, wysuszonej śluzówki, a nawet zaniku mowy. Po jakie leki sięgać, by przynieść sobie ulgę?

Krok do zdrowia

Pokonaj stres z jogą

Nie radzisz sobie ze stresem? Poznaj proste techniki oddechowe i asany, które naprawdę działają.
Średnieśrednie
Pokonaj stres z jogą

Naucz się uczyć

Czeka cię sesja, egzamin, kurs językowy? Świetnie. Naucz się uczyć!
Średnieśrednie
Naucz się uczyć

Zadbaj o oczy

Przez pięć dni wypełniaj zadania i spraw, by twoje oczy cię pokochały. Okulary to nie wyrok!
Średnieśrednie
Zadbaj o oczy

Przesiądź się na rower!

Porzuć przepełnioną komunikację miejską i paliwożerny samochód. W kilka dni przekonaj się, że dwa kółka to jest to!
Łatwełatwe
Przesiądź się na rower!

Stosownie czy konsekwentnie ‒ jak się zachować?

Nie wiesz, jak się zachować? Możesz zrobić tak, jak wypada, czyli zastosować...
Nie wiesz, jak się zachować? Możesz zrobić tak, jak wypada, czyli zastosować logikę stosowności. Możesz też kierować się tym, dokąd zaprowadzi cię twoje zachowanie, czyli wybrać logikę konsekwencji.

Zaniedbany Achilles

Bezpieczny sport dla każdego? Tylko jeśli uprawiamy go z głową. Każda aktywność jednak niesie ze sobą...
Bezpieczny sport dla każdego? Tylko jeśli uprawiamy go z głową. Każda aktywność jednak niesie ze sobą ryzyko urazów. Jednym z najczęściej pojawiających się problemów są kontuzje związane ze ścięgnem Achillesa. Jak o nie dbać?

Jak (i po co) hartować malucha?

Z ciepłego domu do nagrzanego samochodu, a stamtąd prosto do… jeszcze cieplejszej sali w przedszkolu....
Z ciepłego domu do nagrzanego samochodu, a stamtąd prosto do… jeszcze cieplejszej sali w przedszkolu. Codzienność malucha. Wystarczy, że system nie zadziała i zamiast jeździć od drzwi do drzwi będzie musiał pójść piechotą, na dodatek gdy zimno i nieprzyjemnie, i bach! Przeziębienie gotowe. Jak temu zaradzić? Hartuj się kto może!

Coś dobrego na święta: krem figowy

Możecie posmarować nim piernik albo inny świąteczny deser lub po prostu wyjadać łyżką. Figowy krem ze...
Możecie posmarować nim piernik albo inny świąteczny deser lub po prostu wyjadać łyżką. Figowy krem ze skórką pomarańczową i kardamonem zapakowany w fikuśny słoik będzie również wyjątkowym pomysłem na prezent. Zróbcie sobie i bliskim coś dobrego na święta!

Czego nie powinna zawierać odżywka do włosów?

Od odżywki do włosów oczekujemy tego, by dzięki niej nasze włosy były miękkie,...
Od odżywki do włosów oczekujemy tego, by dzięki niej nasze włosy były miękkie, lśniące i ładnie się układały. Niestety, w odżywkach często znajdziemy składniki, które wcale na dłuższą metę odżywcze nie będą. Zobaczcie, czego lepiej unikać.

Leki przeciwbólowe – 10 zasad bezpieczeństwa

Nieograniczony dostęp do środków przeciwbólowych sprawia, że sięgamy po...
Nieograniczony dostęp do środków przeciwbólowych sprawia, że sięgamy po nie chętnie i często. Czy jednak zawsze stosujemy odpowiedni lek i przyjmujemy go prawidłowo? Oto 10 zasad bezpieczeństwa, których należy przestrzegać podczas stosowania leków przeciwbólowych.

7 faktów o gorzkiej czekoladzie, których możesz nie znać

Czekolada, jak wiemy, zwiększa produkcję serotoniny i poprawia humor. Sprawdźcie,...
Czekolada, jak wiemy, zwiększa produkcję serotoniny i poprawia humor. Sprawdźcie, dlaczego jeszcze warto przestać walczyć ze słabością do kakaowej tabliczki, i dlaczego powinniśmy jeść ją po kawałku codziennie.

Przełam się, zrób mostek

To jedna z podstawowych asan w jodze, ale nie tylko. Prawidłowo wykonany mostek przydaje się w wielu...
To jedna z podstawowych asan w jodze, ale nie tylko. Prawidłowo wykonany mostek przydaje się w wielu dyscyplinach i oznacza, że mamy pełną mobilność w barkach, kręgosłupie, a zginacz biodra nie jest przykurczony. Jak przygotować się do wejścia w mostek?

Skąd to ciągłe zmęczenie?

Na zewnątrz ciemno i zimno, więc nikomu nic się nie chce – myślisz. To kwestia przepracowania – bagatelizujesz....
Na zewnątrz ciemno i zimno, więc nikomu nic się nie chce – myślisz. To kwestia przepracowania – bagatelizujesz. Czasami jednak powody chronicznego braku energii są poważniejsze, niż się nam wydaje.

Co papierosy robią z układem krążenia

Palenie papierosów to w Europie przyczyna co czwartego zgonu spowodowanego chorobą układu krążenia. Dlaczego...
Palenie papierosów to w Europie przyczyna co czwartego zgonu spowodowanego chorobą układu krążenia. Dlaczego papierosy zagrażają krążeniu i tym samym życiu? Czy bierni palacze również powinni się przejmować? I czy e-papieros to lepsza alternatywa? Koniecznie sprawdźcie.

Zupa idealna na zimę

Za oknem śnieg, a tobie marzy się gorący posiłek, który porządnie rozgrzeje cię od środka? Znamy taki...
Za oknem śnieg, a tobie marzy się gorący posiłek, który porządnie rozgrzeje cię od środka? Znamy taki przepis! Zupa dyniowa z akcentem orientalnym, całkowicie wegańska. Pyszna!

5 mitów na temat bólu gardła

Na ból gardła pomaga ciepły napój. Lody sprawdzą się przy anginie. Infekcję gardła zwalczy antybiotyk....
Na ból gardła pomaga ciepły napój. Lody sprawdzą się przy anginie. Infekcję gardła zwalczy antybiotyk. Prawda czy nie? Odpowiada nasz ekspert.

Urodzeni po to, by się ruszać

Członkowie plemienia Hadza, choć nie ćwiczą z Chodakowską, cieszą się imponującym zdrowiem układu krążenia....
Członkowie plemienia Hadza, choć nie ćwiczą z Chodakowską, cieszą się imponującym zdrowiem układu krążenia. Ich serca biją jak dzwony do późnej starości, a cholesterol i ciśnienie są godne pozazdroszczenia. Co ich różni od nas? Nie siedzą godzinami w bezruchu.

Zadbaj o swoją mobilność

Trening mobilności w ostatnich czasach stał się bardzo popularny. Całe szczęście, bo bez tego trudno...
Trening mobilności w ostatnich czasach stał się bardzo popularny. Całe szczęście, bo bez tego trudno trenować bezpiecznie i prawidłowo. Biegasz? Zapoznaj się z tym ćwiczeniami.

Zimowa owsianka z dynią

Tradycyjna owsianka ci się przejadła? Spróbuj naszej propozycji na śniadanie z dynią, rozgrzewającymi...
Tradycyjna owsianka ci się przejadła? Spróbuj naszej propozycji na śniadanie z dynią, rozgrzewającymi przyprawami, orzechami, granatem, syropem z daktyli i skórką z limonki. Takie połączenie składników świetnie równoważy smaki, a całość syci na długie godziny.

Jak zostać najgorszym Mikołajem wszech czasów?

Kojarzycie te internetowe memy, na których maluch na widok Mikołaja wpada...
Kojarzycie te internetowe memy, na których maluch na widok Mikołaja wpada w histerię? Postać brodacza w czerwonej czapce nie budzi już raczej postrachu, w płacz dzieciaki mogą uderzyć za to na widok zawartości mikołajowego worka. I wcale nie chodzi o zbyt wygórowane oczekiwania. Wpadkę zaliczyć bardzo łatwo.

Ciepło urządzeni, czyli przepis na zimową infekcję

Gdy za oknami chłód, podkręcamy kaloryfery. Mile spędzony czas w ciepłym...
Gdy za oknami chłód, podkręcamy kaloryfery. Mile spędzony czas w ciepłym mieszkaniu pozwala nam sądzić, że jesteśmy chronieni przed większością infekcji. Okazuje się jednak, że miłość do przegrzewania nie jest tak zbawienna, jak nam się wydaje.

Kotleciki z dyni z nutą kokosową

Pod słowem kotlet kryć się może dużo więcej niż tylko kawałek mięsa. Sprawdzi się tutaj burak, soczewica,...
Pod słowem kotlet kryć się może dużo więcej niż tylko kawałek mięsa. Sprawdzi się tutaj burak, soczewica, ciecierzyca czy brokuły. A kto próbował kotlecików z dyni? Z sałatką z kiełków groszku i sosem kokosowym smakują wybitnie!

Jak stworzyć idealny cel treningowy?

Tak, to już pora, by zacząć pracować nad przyszłoroczną formą. Nie zaczynajcie jednak od treningu fizycznego,...
Tak, to już pora, by zacząć pracować nad przyszłoroczną formą. Nie zaczynajcie jednak od treningu fizycznego, ale... umysłowego. Dobrze wymyślony i sformułowany cel treningowy to prawdziwy skarb. Jest trenerem, pocieszycielem, przyjacielem i przewodnikiem w jednym.

Ekologiczna broń na zmarszczki

Chcecie walczyć ze zmarszczkami? Nie wierzcie reklamom, bo one tu nie pomogą. Skuteczna jest dopiero...
Chcecie walczyć ze zmarszczkami? Nie wierzcie reklamom, bo one tu nie pomogą. Skuteczna jest dopiero lista składników.