Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Najważniejsze fakty o odporności

7 codziennych nawyków osłabiających odporność

Lekarze mówią, że o odporności powinniśmy myśleć w kategoriach majątku,...
Lekarze mówią, że o odporności powinniśmy myśleć w kategoriach majątku, który otrzymaliśmy i którego nie można roztrwonić. Dlatego, dbając o nią, należy nie tyle dążyć do jej wzmacniania, ile prowadzić taki tryb życia, by jej nie osłabiać.

Jak wzmocnić odporność dziecka?

Gdy pogoda nie rozpieszcza, czas pomyśleć o tym, jak podtrzymać zbudowaną podczas wakacji odporność,...
Gdy pogoda nie rozpieszcza, czas pomyśleć o tym, jak podtrzymać zbudowaną podczas wakacji odporność, aby dziecięce organizmy umiały bronić się przed przeziębieniami. Akcja „Odporność” - czas start!

6 prostych sposobów na zniszczenie odporności dziecka

Przecież chcemy dobrze. Żeby nie marzły, nie mokły, żeby ich nie przewiało....
Przecież chcemy dobrze. Żeby nie marzły, nie mokły, żeby ich nie przewiało. W sezonie chorobowym, który nadchodzi wraz ze spadkiem temperatur, zwiększamy czujność, ale efekt często bywa przeciwny od zamierzonego i dzieciaki łapią infekcję za infekcją. Co robimy nie tak?

Krok do zdrowia

Przestań solić

Lubisz słony smak? Przekonaj się, że dania mogą być równie smaczne także wtedy, gdy pożegnasz solniczkę.
Średnieśrednie
Przestań solić

Przestań się objadać na noc!

Spokojnie, nocnego żarłacza da się zwalczyć w kilku prostych krokach.
Średnieśrednie
Przestań się objadać na noc!

Jedz 5 porcji warzyw i owoców codziennie

Ile codziennie trzeba jeść warzyw i owoców? 5 porcji to absolutne minimum.
Łatwełatwe
Jedz 5 porcji warzyw i owoców codziennie

Zacznij dzień od śniadania

Zacznij dzień od porządnego posiłku, a szybko przekonasz się, że warto.
Łatwełatwe
Zacznij dzień od śniadania

Kiedy praca wypala

Pozbawia energii, satysfakcji z tego, co robimy, odbiera radość życia, wprowadza rozdrażnienie, poczucie...
Pozbawia energii, satysfakcji z tego, co robimy, odbiera radość życia, wprowadza rozdrażnienie, poczucie braku własnej wartości, a nawet depresję. O czym mowa? O wypaleniu zawodowym, które może dopaść każdego. Sprawdźcie, jak w porę dostrzec jego pierwsze objawy i jak sobie poradzić.

Jak zniszczyć sobie odporność?

Temat odporności wraca jak bumerang każdej jesieni. Czas niekończących się przeziębień już nadszedł....
Temat odporności wraca jak bumerang każdej jesieni. Czas niekończących się przeziębień już nadszedł. Co roku jesteśmy tak samo zaskoczeni, gdy i nas rozkłada na łopatki. Wszak o budowaniu odporności napisano już przepastne tomy! Sprawdź, czy przypadkiem nie stosujesz się do tych antyzaleceń.

Dlaczego duńskie dzieci płaczą najmniej?

Na wiosnę europejską prasę obiegły wyniki badań przeprowadzonych przez Brytyjczyków, którzy postanowili...
Na wiosnę europejską prasę obiegły wyniki badań przeprowadzonych przez Brytyjczyków, którzy postanowili sprawdzić, w których krajach noworodki płaczą najmniej, a w których najwięcej. Podobno najmniej płaczą dzieci w Danii, a najwięcej w Wielkiej Brytanii. Dlaczego?

Deser na rozgrzewkę - muffiny dyniowe

Warzywa w deserze nawilżą ciasto, dodadzą puszystości, wartości odżywczych i... słodyczy. Do ich przygotowania...
Warzywa w deserze nawilżą ciasto, dodadzą puszystości, wartości odżywczych i... słodyczy. Do ich przygotowania na ogół używa się marchewek, buraków, batatów, cukinii lub dyni. My wybraliśmy tę ostatnią i zestawiliśmy z żurawiną. Do tego cynamon, imbir i gałka muszkatołowa – i ulubiony deser zmarzluchów gotowy!

4 rzeczy, których nie znoszą twoje stawy

Gdyby mogły powiedzieć, co myślą o naszym stylu życia, nasłuchalibyśmy się cierpkich słów. Prawda jest...
Gdyby mogły powiedzieć, co myślą o naszym stylu życia, nasłuchalibyśmy się cierpkich słów. Prawda jest taka, że życie w XXI wieku może służy nam, ale na pewno nie naszym stawom. O to, czego nie lubią, pytamy Piotra Turskiego, specjalistę fizjoterapii.

Najlepsza pora dnia na zdrowy nawyk to...

Rano, w południe czy wieczorem - kiedy zaplanować siłownię, rozciąganie...
Rano, w południe czy wieczorem - kiedy zaplanować siłownię, rozciąganie lub inny zdrowy zwyczaj, aby nie tylko prędzej wszedł nam w krew, ale i dawał więcej satysfakcji? Jest na to odpowiedź. A wiele zależy od pewnego hormonu.

Chorzy ze stresu

Skutki życia w stałym napięciu mogą być poważniejsze, niż mogłoby ci się wydawać. Bezsenność to jedynie...
Skutki życia w stałym napięciu mogą być poważniejsze, niż mogłoby ci się wydawać. Bezsenność to jedynie wierzchołek góry lodowej. Przede wszystkim stres osłabia układ odpornościowy, a potem jak domino lecą choroby autoimmunologiczne, choroby serca i układu krążenia, problemy z układem pokarmowym i bóle niewyjaśnionego pochodzenia.

Zmotywuj się sam

Kiedy za oknem mokro i ciemno, a jedyne na co masz ochotę, to zostanie w domu, myślisz o tym, jak dobrze...
Kiedy za oknem mokro i ciemno, a jedyne na co masz ochotę, to zostanie w domu, myślisz o tym, jak dobrze byłoby mieć trenera, który zmotywuje, rozplanuje i przypilnuje. To z pewnością są ogromne zalety. Ale osiągnięcie zamierzonego celu jest możliwe bez opieki profesjonalisty. Jak to zrobić?

Sernik dyniowy z orzechami pecan

Świat oszalał na punkcie Pumpkin Spice Latte – kawy z dyniowo-korzennym aromatem. Ja postanowiłam to...
Świat oszalał na punkcie Pumpkin Spice Latte – kawy z dyniowo-korzennym aromatem. Ja postanowiłam to szaleństwo przenieść na sernik, jakiego jeszcze nie było. Z dynią, na kruchym, czekoladowo-kawowym spodzie z daktylami i orzechami pekan...

Choroby mają... zapach

Jak się dowiedzieć, że w naszym organizmie dzieje się coś niepokojącego? Czasami wystarczy się... powąchać....
Jak się dowiedzieć, że w naszym organizmie dzieje się coś niepokojącego? Czasami wystarczy się... powąchać. Sprawdź, których cielesnych woni nie wolno ignorować.

Dlaczego nie warto się przejadać? (i nie chodzi o kilogramy!)

„Jeszcze tylko jeden kąsek” – jeśli ta myśl powtarza się jak refren podczas...
„Jeszcze tylko jeden kąsek” – jeśli ta myśl powtarza się jak refren podczas twoich posiłków, pora zmienić motto. Na przykład na takie: od stołu warto wstać (lekko) głodnym. Wpychanie w siebie jedzenia w nadmiarowych ilościach może mieć opłakane skutki zdrowotne – wśród których przyrost tkanki tłuszczowej z pewnością nie należy do...

Hipochondryk choruje naprawdę

Bolą ich brzuch, głowa, ale też kolano i szyja. Odczuwają poważne dolegliwości i choć wyniki badań nie...
Bolą ich brzuch, głowa, ale też kolano i szyja. Odczuwają poważne dolegliwości i choć wyniki badań nie potwierdzają żadnej choroby, nie możemy o nich powiedzieć, że to ludzie zdrowi. Chorują na hipochondrię.

Jak sprzątać po chorobie?

Ten scenariusz szczególnie dobrze znają rodzice małych dzieci. Choroba w żłobku/przedszkolu oznacza,...
Ten scenariusz szczególnie dobrze znają rodzice małych dzieci. Choroba w żłobku/przedszkolu oznacza, że automatycznie przechodzą ją wszyscy domownicy. Jak skutecznie pozbyć się z otoczenia zarazków po infekcji, by przerwać ten zaklęty krąg?

Po co dzieciom witamina D?

Pierwsze skojarzenie: zapobiega krzywicy. To dlatego niemowlętom podaje się witaminę D w kropelkach i...
Pierwsze skojarzenie: zapobiega krzywicy. To dlatego niemowlętom podaje się witaminę D w kropelkach i dodaje ją do mleka modyfikowanego. Okazuje się, że witaminy D potrzebują też starszaki (i całkiem dorośli), a ma ona do zaoferowania znacznie więcej niż dbanie o prawidłowy wzrost kości.

Zgrabne nogi w ciąży

Ciąża rządzi się swoimi prawami, co nie znaczy, że od kiedy się o niej dowiesz, powinnaś tylko leżeć...
Ciąża rządzi się swoimi prawami, co nie znaczy, że od kiedy się o niej dowiesz, powinnaś tylko leżeć i czekać na szczęśliwe rozwiązanie. Mądrze dobrana aktywność fizyczna jest wręcz wskazana. Część pierwsza – zadbaj o nogi.

Naukowy głos o ćwiczeniu na czczo

Dlaczego w ogóle chcemy ćwiczyć na czczo? Zależy nam głównie na szybszym spaleniu tłuszczu. Czy faktycznie...
Dlaczego w ogóle chcemy ćwiczyć na czczo? Zależy nam głównie na szybszym spaleniu tłuszczu. Czy faktycznie taki efekt osiągniemy i czy ćwiczenie z pustym żołądkiem jest zdrowe?

Pieczemy gruszki słodko-słone!

Pieczone gruszki ze słonym serem kozim, rozmarynem, orzechami i słodkim miodem to ani deser, ani do końca...
Pieczone gruszki ze słonym serem kozim, rozmarynem, orzechami i słodkim miodem to ani deser, ani do końca wytrawne danie. Taka przekąska świetnie sprawdzi się więc i jako przystawka, i jako drugie śniadanie albo kolacja.

Anemia: brak żelaza czy witaminy B12?

Statystycznie co trzecia osoba czytająca te słowa ma niedokrwistość. U większości powodem jest niedobór...
Statystycznie co trzecia osoba czytająca te słowa ma niedokrwistość. U większości powodem jest niedobór żelaza. Mimo to sięgnięcie po nie może się okazać błędem. Jak to jest z tą anemią?

Jabłka na patyku

Uwaga – ten deser uzależnia. Jeżeli nagle nachodzi cię ochota na coś słodkiego, a masz pod ręką jabłka...
Uwaga – ten deser uzależnia. Jeżeli nagle nachodzi cię ochota na coś słodkiego, a masz pod ręką jabłka i gorzką czekoladę, to pyszny duet jest prawie gotowy! Ten deser przygotowuje się szybciej, niż myślisz. Wystarczy, że pokroisz jabłka i rozpuścisz czekoladę.

Na ratunek suchej skórze

Jesienią zmieniamy garderobę – porzucamy lekkie podkoszulki na rzecz cieplejszych swetrów i kurtek. To...
Jesienią zmieniamy garderobę – porzucamy lekkie podkoszulki na rzecz cieplejszych swetrów i kurtek. To samo warto zrobić w pielęgnacji – zmienić lekkie kremy na bogatsze i bardziej odżywcze konsystencje. Dziś zajmiemy się pielęgnacją skóry, która po lecie stała się sucha, a wcale nie musi taka pozostać.