Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Wszystko, co warto wiedzieć, by bezpiecznie korzystać ze słońca

Jak się chronić przed słońcem?

To pytanie powraca jak bumerang każdego lata. Jakich kremów z filtrem używać? Jak długo leżeć na plaży?...
To pytanie powraca jak bumerang każdego lata. Jakich kremów z filtrem używać? Jak długo leżeć na plaży? Kto powinien całkowicie unikać słońca? Oto nasz 6-punktowy przewodnik po opalaniu w tym sezonie.

Fotostarzenie się skóry – pomoże dieta

Lato to słońce. A słońce to promieniowanie UV i szybsze starzenie się skóry. Na szczęście możesz zmniejszyć...
Lato to słońce. A słońce to promieniowanie UV i szybsze starzenie się skóry. Na szczęście możesz zmniejszyć negatywne skutki dzięki diecie bogatej w antyoksydanty. Jeśli kochasz wylegiwać się na plaży, ta dieta, obok kremu z filtrem, jest twoim letnim must have!

Tych leków unikaj, gdy świeci słońce

Jeśli po wakacjach zostały ci przebarwienia, wysypka lub inne skórne rewelacje, to może być skutek zażywania...
Jeśli po wakacjach zostały ci przebarwienia, wysypka lub inne skórne rewelacje, to może być skutek zażywania niektórych leków lub ziół. Szkodliwe w połączeniu ze słońcem mogą okazać się łagodne środki na bazie substancji z selera, dziurawca, a także leki na bardzo popularne przypadłości.

Krok do zdrowia

Przestań solić

Lubisz słony smak? Przekonaj się, że dania mogą być równie smaczne także wtedy, gdy pożegnasz solniczkę.
Średnieśrednie
Przestań solić

Przestań się objadać na noc!

Spokojnie, nocnego żarłacza da się zwalczyć w kilku prostych krokach.
Średnieśrednie
Przestań się objadać na noc!

Jedz 5 porcji warzyw i owoców codziennie

Ile codziennie trzeba jeść warzyw i owoców? 5 porcji to absolutne minimum.
Łatwełatwe
Jedz 5 porcji warzyw i owoców codziennie

Zacznij dzień od śniadania

Zacznij dzień od porządnego posiłku, a szybko przekonasz się, że warto.
Łatwełatwe
Zacznij dzień od śniadania

Czy dysleksja to tylko wymówka?

Jeszcze niedawno objawy dysleksji traktowano jako przejaw lenistwa i wymówkę. Ta jednak nie wynika z...
Jeszcze niedawno objawy dysleksji traktowano jako przejaw lenistwa i wymówkę. Ta jednak nie wynika z lenistwa ani nie jest wymówką. Gdyby tak było, nie dałoby się na podstawie skanów aktywności mózgu stwierdzić, czy ktoś jest dyslektykiem. Tymczasem da się to zrobić.

Wodne BHP – bezpieczna zabawa w wodzie

Dzieciaki kochają wodę, a latem nie ma nic przyjemniejszego niż orzeźwiająca kąpiel. Bez względu na to,...
Dzieciaki kochają wodę, a latem nie ma nic przyjemniejszego niż orzeźwiająca kąpiel. Bez względu na to, czy wybieracie się nad morze, jezioro czy tylko na miejski basen, są reguły, których trzeba bezwzględnie przestrzegać, żeby zabawa skończyła się równie beztrosko, jak się zaczęła.

Trenuj skuteczniej!

Trenujesz, bo chcesz schudnąć? Bez przestrzegania pewnych zasad ćwiczenia mogą okazać się bezskuteczne....
Trenujesz, bo chcesz schudnąć? Bez przestrzegania pewnych zasad ćwiczenia mogą okazać się bezskuteczne. Sprawdź, na co trzeba zwrócić uwagę.

Wegański krem sezamowy z owocami lata

Jest lato, żar leje się z nieba, a upały bywają nieznośne. Podczas takich gorących dni często nie mamy...
Jest lato, żar leje się z nieba, a upały bywają nieznośne. Podczas takich gorących dni często nie mamy apetytu. Jeśli już to najchętniej zjedlibyśmy coś lekkiego i chłodzącego organizm. Dla nas istotne jest, aby również było zdrowo. Przedstawiamy wam pomysł na lekki, ale sycący krem sezamowy.

Waga a wiek. Jak to ugryźć?

Chcąc skutecznie schudnąć, trzeba wziąć pod uwagę trzy zmieniające się wraz z upływem lat czynniki: tempo...
Chcąc skutecznie schudnąć, trzeba wziąć pod uwagę trzy zmieniające się wraz z upływem lat czynniki: tempo metabolizmu, zapotrzebowanie na substancje odżywcze i kalorie oraz ryzyko zapadnięcia na typowe dla konkretnego okresu życia choroby. Podpowiadamy, jak odchudzać się, mając 30, 40 i więcej niż 50 lat.

Sztuka odpuszczania w 4 krokach

Co to znaczy „odpuścić sobie”? Po pierwsze, nie walczyć za wszelką cenę. Po drugie, być spokojnym. Po...
Co to znaczy „odpuścić sobie”? Po pierwsze, nie walczyć za wszelką cenę. Po drugie, być spokojnym. Po trzecie, nie skupiać się tylko na jednej sprawie. Łatwe? To spróbuj.

Dieta dla zdrowych stawów

W leczeniu najczęstszych schorzeń układu ruchu ‒ reumatoidalnego zapalenia stawów i choroby zwyrodnieniowej...
W leczeniu najczęstszych schorzeń układu ruchu ‒ reumatoidalnego zapalenia stawów i choroby zwyrodnieniowej ‒ istotne są trzy elementy: farmakoterapia, ruch oraz odpowiednia dieta. Co jeść, by stawy nie stawiały oporu?

Koktajl zamiast soku

Sok - pić czy nie pić? A jeśli tak, to jaki właściwie wybierać i na co zwrócić uwagę przy zakupie? Przyjrzymy...
Sok - pić czy nie pić? A jeśli tak, to jaki właściwie wybierać i na co zwrócić uwagę przy zakupie? Przyjrzymy się temu bliżej i zrobimy małe podsumowanie. Polecimy także superzdrowe sportowe koktajle.

Poczytaj dla zdrowia

Taka jest prawda, że chcąc szybko zdobyć potrzebne informacje na jakikolwiek temat, najczęściej sięgamy...
Taka jest prawda, że chcąc szybko zdobyć potrzebne informacje na jakikolwiek temat, najczęściej sięgamy do internetu. Szybko, pod ręką - najlepsze źródło wiedzy wszelakiej współczesnego człowieka. W ramach wakacyjnych atrakcji postanowiłam zaproponować Wam jednak powrót do wiedzy książkowej, ale nie byle jakiej!

Jagodowe tartaletki

W końcu są! Nasze pyszne, polskie, leśne jagody. To dopiero początek sezonu na te owoce, ale warto już...
W końcu są! Nasze pyszne, polskie, leśne jagody. To dopiero początek sezonu na te owoce, ale warto już dziś po nie sięgać, bo szybko się kończą. Polecamy wycieczkę do lasu po jagody, a potem przygotowanie kruchych, lekkich i bardzo letnich tartaletek! Czy może być coś pyszniejszego?

Lenistwo. Służy nam czy nie?

„Co robisz?”. „Yyyy, nic...”. Lenistwo, tudzież cudowne nicnierobienie po prostu, zdarza się każdemu,...
„Co robisz?”. „Yyyy, nic...”. Lenistwo, tudzież cudowne nicnierobienie po prostu, zdarza się każdemu, często w pakiecie z... wyrzutami sumienia. Bo zakodowane mamy w głowach, by być aktywnymi. I bardzo dobrze! A może jednak czasem dobrze się polenić? Sprawdźcie, do jakich wniosków doszli naukowcy.

5 zaskakujących skutków spadku wagi

Gdy tracisz na wadze, odczuwa to cały twój organizm. O większości zmian, które w nim wtedy zachodzą,...
Gdy tracisz na wadze, odczuwa to cały twój organizm. O większości zmian, które w nim wtedy zachodzą, pewnie wiesz. Ale nie wszystkie są takie oczywiste jak mniejszy rozmiar ubrań... A warto je znać, bo to bardzo dobre zmiany!

7 powodów, dla których warto jeść bób

Lato, jak wiadomo nie od dziś, jest czasem wielkiej obfitości. Spośród całej oferty owocowo-warzywnej...
Lato, jak wiadomo nie od dziś, jest czasem wielkiej obfitości. Spośród całej oferty owocowo-warzywnej nietrudno wskazać jego stałe symbole. Wśród nich mocną pozycję zajmuje bób. Oto 6 powodów, dla których warto uznać jego letnie panowanie.

10 ważnych faktów o kleszczach

Myślisz, że kleszcza bez problemu da się zauważyć na skórze? Błąd. 65 proc. chorych na boreliozę nie...
Myślisz, że kleszcza bez problemu da się zauważyć na skórze? Błąd. 65 proc. chorych na boreliozę nie przypomina sobie ataku pajęczaka. Oto więcej ważnych informacji o kleszczach, które mogą uratować zdrowie.

Tian – warzywa w nowej odsłonie

Tian to nic innego jak warzywa pokrojone w plastry, ułożone w charakterystyczny okrąg, zapiekane w suszonych...
Tian to nic innego jak warzywa pokrojone w plastry, ułożone w charakterystyczny okrąg, zapiekane w suszonych ziołach i podane na gorąco. Zaletą tego dania jest to, że można je urozmaicać według upodobań i pór roku. Teraz idealnie sprawdzą się pomidory, cukinia, cebula czy bakłażany. Próbujemy?

(Bezpieczna) zabawa bez reguł

Kto czyta regulaminy korzystania z placów zabaw? Punkt po punkcie opisane zasady używania poszczególnych...
Kto czyta regulaminy korzystania z placów zabaw? Punkt po punkcie opisane zasady używania poszczególnych sprzętów mają na celu nie tylko zapewnienie bezpieczeństwa maluchom, ale też zapanowanie nad potencjalnym chaosem w piaskownicy czy na karuzeli. Niestety, jednocześnie blokują też okazje do nauki i... zabijają dziecięcą kreatywność.

Co zyskasz, jeśli nie spalisz się tego lata?

Pierwsza rada: nie chowaj się przed słońcem. Druga: chowaj się przed jego...
Pierwsza rada: nie chowaj się przed słońcem. Druga: chowaj się przed jego nadmiarem. Zyskasz coś znacznie cenniejszego niż opalenizna, na którą znajomi będą spoglądać zazdrosnym okiem.

6 powodów, dla których warto jeść algi

Zawierają o wiele więcej żelaza niż wołowina (choć nieco gorzej przyswajalnego), więcej wapnia niż mleko,...
Zawierają o wiele więcej żelaza niż wołowina (choć nieco gorzej przyswajalnego), więcej wapnia niż mleko, kilkaset razy więcej jodu niż ryby morskie. Czy wobec tych faktów jakiekolwiek znaczenie ma to, że algi nie zostaną gwiazdami Instagrama, bo daleko im do urody Buddha bowl?

Ćwiczenia na pośladki z piłką fitness

Ćwiczeń na pośladki jest mnóstwo. Przysiady, wykroki i inne zestawy w klęku podpartym to już w zasadzie...
Ćwiczeń na pośladki jest mnóstwo. Przysiady, wykroki i inne zestawy w klęku podpartym to już w zasadzie standard. Co powiecie na nieco bardziej oryginalne propozycje z piłką fitness?

6 sposobów, by zestresować się na maksa

Lubisz to napięcie mięśniowe, suchość w gardle, ucisk w skroniach, przyspieszoną akcję serca i wzmożone...
Lubisz to napięcie mięśniowe, suchość w gardle, ucisk w skroniach, przyspieszoną akcję serca i wzmożone ruchy robaczkowe? Oh, yeah! To typowe oznaki stresu – jednego z największych zabójców na świecie. Teoretycznie należałoby go unikać. Ale jeśli zdrowie i samopoczucie są dla ciebie nieistotne, stresuj się więcej! Jak? Oto 6 sposobów...