Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Kroki do zdrowia

Wybierz swój krok do zdrowia! Codziennie otrzymasz prostą wskazówkę, która pomoże Ci żyć zdrowiej!

Pokonaj stres z jogą

Nie radzisz sobie ze stresem? Poznaj proste techniki oddechowe i asany, które naprawdę działają.
Pokonaj stres z jogąśrednie
Długość trwania: 5 dni

Naucz się uczyć

Czeka cię sesja, egzamin, kurs językowy? Świetnie. Naucz się uczyć!
Naucz się uczyćśrednie
Długość trwania: 5 dni

Zadbaj o oczy

Przez pięć dni wypełniaj zadania i spraw, by twoje oczy cię pokochały. Okulary to nie wyrok!
Zadbaj o oczyśrednie
Długość trwania: 5 dni

Przesiądź się na rower!

Porzuć przepełnioną komunikację miejską i paliwożerny samochód. W kilka dni przekonaj się, że dwa kółka to jest to!
Przesiądź się na rower!łatwe
Długość trwania: 5 dni

Piękna figura w 60 dni!

Chcesz zrzucić kilka kilogramów i wysmuklić sylwetkę, by latem wyglądać idealnie? Zrób to w 60 dni pod okiem dietetyka i trenera!
Piękna figura w 60 dni!średnie
Długość trwania: 2 miesiące

Dotleń się przed pracą

Codziennie wysiadaj przystanek wcześniej lub parkuj kilka ulic od miejsca pracy. 15-minutowy poranny spacer sprawi, że ten dzień będzie lepszy!
Dotleń się przed pracąśrednie
Długość trwania: 5 dni

Przyprawiaj na zdrowie

Dowiedz się więcej o 7 najpopularniejszych przyprawach i zacznij regularnie korzystać z nich w swojej kuchni.
Przyprawiaj na zdrowiełatwe
Długość trwania: 1 tydzień

Spróbuj być wege przez 2 dni

Kusi cię przejście na dietę wegetariańską? Zrób sobie dwa próbne wegedni i przekonaj się, czy to dla ciebie.
Spróbuj być wege przez 2 dni średnie
Długość trwania: 8 dni

Zostań umiarkowanym hedonistą

Codziennie znajdź 30 minut na coś, co kochasz robić. Spraw sobie przyjemność – szczęśliwym żyje się łatwiej!
Zostań umiarkowanym hedonistąśrednie
Długość trwania: 5 dni

Nie pracuj bez przerwy!

Hello, czas na przerwę! Podemij wyzwanie i codziennie znajdź chwilę na odpoczynek w pracy.
Nie pracuj bez przerwy!średnie
Długość trwania: 5 dni

Zadbaj o swoje życie towarzyskie

Gdy przebywamy wśród życzliwych ludzi, mamy lepsze samopoczucie. Pielęgnuj stare znajomości i przyjaźnie i szukaj nowych!
Zadbaj o swoje życie towarzyskieśrednie
Długość trwania: 5 dni

Jedz regularnie

Koniec z podjadaniem i wilczym głodem. Podejmij wyzwanie i naucz się jeść zdrowo i regularnie. Codziennie!
Jedz regularnieśrednie
Długość trwania: 5 dni

Popraw swoją samoocenę

Wątpisz we własne siły? Wciąż się krytykujesz? Podejmij wyzwanie: naucz się myśleć o sobie pozytywnie. To działa!
Popraw swoją samoocenęśrednie
Długość trwania: 5 dni

Zostań ambasadorem zdrowia

Skoro wiesz, jak żyć zdrowo, podziel się tą wiedzą z innymi. Podejmij wyzwanie i inspiruj innych na zdrowie!
Zostań ambasadorem zdrowiaśrednie
Długość trwania: 5 dni

Wypróbuj trening uważności

Zmęczony, zdekoncentrowany? Dowiedz się, czym jest mindfulness, i zacznij trenować uważność!
Wypróbuj trening uważnościśrednie
Długość trwania: 6 dni

Przeżyj zdrowy tydzień

Daj się namówić na eksperyment: przeżyj z nami super zdrowy tydzień. Zobaczysz, jak wszystko się zmieni!
Przeżyj zdrowy tydzieńśrednie
Długość trwania: 1 tydzień

Naucz się rozmawiać z ludźmi

Spróbuj nauczyć się lepiej słuchać i rozumieć ludzi. To pomaga. Podejmij wyzwanie i otwórz się na rozmowę!
Naucz się rozmawiać z ludźmiśrednie
Długość trwania: 5 dni

Dowiedz się, czym jest zdrowie

Urządź sobie z nami tydzień zdrowotnej edukacji, ale bez przynudzania! Wiedza to podstawa, więc dowiedz się o zdrowiu jeszcze więcej!
Dowiedz się, czym jest zdrowieśrednie
Długość trwania: 5 dni

Zadbaj o swoje kości

Żeby być sprawnym naprawdę długo i mieć mocne kości, trzeba o nie zadbać już dziś. Podejmij wyzwanie - wzmocnij kości odpowiednią dietą.
Zadbaj o swoje kościłatwe
Długość trwania: 5 dni

Zadbaj o swój słuch

Chcesz dobrze słyszeć i nie mieć problemów z uszami nie tylko teraz, ale także za kilkadziesiąt lat? Zadbaj o uszy i słuch już dziś!
Zadbaj o swój słuchłatwe
Długość trwania: 5 dni