Niniejszy serwis korzysta z plików cookies celem realizacji usług zgodnie z Polityką Plików Cookies.
Informujemy, iż istnieje możliwość określenia warunków przechowywania lub dostępu do plików cookies za pomocą przeglądarki. Jeżeli wyrażasz zgodę na zapisywanie informacji zawartej w plikach cookies wybierz opcję Zamknij. W przypadku, gdy nie wyrażasz zgody, zmień ustawienia swojej przeglądarki.
Zamknij Polityka plików cookies
HelloZdrowie HelloZdrowie HelloZdrowie

Kroki do zdrowia

Zadbaj o zdrowie – kompleksowo!

Profilaktyka, dobrze skomponowana dieta, aktywność fizyczna. Oto trzy złote zasady dbania o swoje zdrowie. Łatwo powiedzieć, trudniej zrobić? Nic podobnego! Wystarczy dołączyć do naszej akcji. Nasi eksperci poprowadzą Cię krok po kroku i pomogą Ci zadbać o siebie. Będzie mądrze, aktywnie i smacznie.
Zadbaj o zdrowie – kompleksowo!średnie
Długość trwania: 4 tygodnie

Wybierz swój krok do zdrowia! Codziennie otrzymasz prostą wskazówkę, która pomoże Ci żyć zdrowiej!

Pokonaj stres z jogą

Nie radzisz sobie ze stresem? Poznaj proste techniki oddechowe i asany, które naprawdę działają.
Pokonaj stres z jogąśrednie
Długość trwania: 5 dni

Naucz się uczyć

Czeka cię sesja, egzamin, kurs językowy? Świetnie. Naucz się uczyć!
Naucz się uczyćśrednie
Długość trwania: 5 dni

Zadbaj o oczy

Przez pięć dni wypełniaj zadania i spraw, by twoje oczy cię pokochały. Okulary to nie wyrok!
Zadbaj o oczyśrednie
Długość trwania: 5 dni

Przesiądź się na rower!

Porzuć przepełnioną komunikację miejską i paliwożerny samochód. W kilka dni przekonaj się, że dwa kółka to jest to!
Przesiądź się na rower!łatwe
Długość trwania: 5 dni

Piękna figura w 60 dni!

Chcesz zrzucić kilka kilogramów i wysmuklić sylwetkę, by latem wyglądać idealnie? Zrób to w 60 dni pod okiem dietetyka i trenera!
Piękna figura w 60 dni!średnie
Długość trwania: 2 miesiące

Dotleń się przed pracą

Codziennie wysiadaj przystanek wcześniej lub parkuj kilka ulic od miejsca pracy. 15-minutowy poranny spacer sprawi, że ten dzień będzie lepszy!
Dotleń się przed pracąśrednie
Długość trwania: 5 dni

Spróbuj być wege przez 2 dni

Kusi cię przejście na dietę wegetariańską? Zrób sobie dwa próbne wegedni i przekonaj się, czy to dla ciebie.
Spróbuj być wege przez 2 dni średnie
Długość trwania: 8 dni

Przyprawiaj na zdrowie

Dowiedz się więcej o 7 najpopularniejszych przyprawach i zacznij regularnie korzystać z nich w swojej kuchni.
Przyprawiaj na zdrowiełatwe
Długość trwania: 1 tydzień

Zostań umiarkowanym hedonistą

Codziennie znajdź 30 minut na coś, co kochasz robić. Spraw sobie przyjemność – szczęśliwym żyje się łatwiej!
Zostań umiarkowanym hedonistąśrednie
Długość trwania: 5 dni

Nie pracuj bez przerwy!

Hello, czas na przerwę! Podemij wyzwanie i codziennie znajdź chwilę na odpoczynek w pracy.
Nie pracuj bez przerwy!średnie
Długość trwania: 5 dni

Zadbaj o swoje życie towarzyskie

Gdy przebywamy wśród życzliwych ludzi, mamy lepsze samopoczucie. Pielęgnuj stare znajomości i przyjaźnie i szukaj nowych!
Zadbaj o swoje życie towarzyskieśrednie
Długość trwania: 5 dni

Jedz regularnie

Koniec z podjadaniem i wilczym głodem. Podejmij wyzwanie i naucz się jeść zdrowo i regularnie. Codziennie!
Jedz regularnieśrednie
Długość trwania: 5 dni

Popraw swoją samoocenę

Wątpisz we własne siły? Wciąż się krytykujesz? Podejmij wyzwanie: naucz się myśleć o sobie pozytywnie. To działa!
Popraw swoją samoocenęśrednie
Długość trwania: 5 dni

Zostań ambasadorem zdrowia

Skoro wiesz, jak żyć zdrowo, podziel się tą wiedzą z innymi. Podejmij wyzwanie i inspiruj innych na zdrowie!
Zostań ambasadorem zdrowiaśrednie
Długość trwania: 5 dni

Wypróbuj trening uważności

Zmęczony, zdekoncentrowany? Dowiedz się, czym jest mindfulness, i zacznij trenować uważność!
Wypróbuj trening uważnościśrednie
Długość trwania: 6 dni

Przeżyj zdrowy tydzień

Daj się namówić na eksperyment: przeżyj z nami super zdrowy tydzień. Zobaczysz, jak wszystko się zmieni!
Przeżyj zdrowy tydzieńśrednie
Długość trwania: 1 tydzień

Naucz się rozmawiać z ludźmi

Spróbuj nauczyć się lepiej słuchać i rozumieć ludzi. To pomaga. Podejmij wyzwanie i otwórz się na rozmowę!
Naucz się rozmawiać z ludźmiśrednie
Długość trwania: 5 dni

Dowiedz się, czym jest zdrowie

Urządź sobie z nami tydzień zdrowotnej edukacji, ale bez przynudzania! Wiedza to podstawa, więc dowiedz się o zdrowiu jeszcze więcej!
Dowiedz się, czym jest zdrowieśrednie
Długość trwania: 5 dni

Zadbaj o swoje kości

Żeby być sprawnym naprawdę długo i mieć mocne kości, trzeba o nie zadbać już dziś. Podejmij wyzwanie - wzmocnij kości odpowiednią dietą.
Zadbaj o swoje kościłatwe
Długość trwania: 5 dni

Zadbaj o swój słuch

Chcesz dobrze słyszeć i nie mieć problemów z uszami nie tylko teraz, ale także za kilkadziesiąt lat? Zadbaj o uszy i słuch już dziś!
Zadbaj o swój słuchłatwe
Długość trwania: 5 dni