Przejdź do treści

Jak zrobić smogowy detoks?

Zdjęcie: shutterstock
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Galerie handlowe znów otwarte. Na jakich warunkach?
Galerie handlowe znów otwarte. Na jakich warunkach?
Czy oddawanie szpiku boli? Wyjaśnia Chirurg Paweł
Czy oddawanie szpiku boli? Wyjaśnia Chirurg Paweł
Olejek
Jakich kosmetyków ze sobą nie łączyć, by nie podrażnić skóry? Wyjaśnia dermatolożka z Dermatolook
Kobieta u dentysty
Dlaczego ząb po leczeniu kanałowym boli? Wyjaśnia stomatolożka
8 sposobów, by czuć się lepiej psychicznie każdego dnia

Kiedy pisałem dla was o tym, jak poznać, że czas na smogowy detoks, obiecałem, że niedługo napiszę też, jak go robić. Jednak teraz ważniejsze wydaje mi się to, by ostrzec was, czego nie robić…

Albo raczej gdzie tego nie robić, bo w tym wypadku to jest najważniejsze.

Kiedy z okazji igrzysk olimpijskich, które w 1996 roku odbywały się w amerykańskiej Atlancie, podjęto kilka decyzji, które miały poprawić jakość powietrza i ilość zanieczyszczeń, które w nim wisiały, w fascynujący sposób zmieniła się liczba przyjęć do szpitali. Liczba związanych z astmą wizyt u lekarzy spadła o 42 proc. A hospitalizacji astmatyków było mniej o 19 proc. Wniosek z tego można wyciągnąć m.in. taki, że na smogowe problemy dobrze robi czyste powietrze, więc kiedy chcemy się odtruć ‒ najlepiej wyjechać do miejsca, gdzie ono jest.

Tutaj jednak zaczynają się schody. Gdzie bowiem wyjeżdżamy, kiedy chcemy złapać oddech? Wyjeżdżamy na wieś. Tymczasem kiedy w zimie chcesz się odtruć, to przede wszystkim…

1. Nie wyjeżdżaj na wieś. Chyba że w wysokie góry, do lasu albo jeszcze lepiej nad morze. Wbrew obiegowej opinii w Polsce, przynajmniej w zimie, powietrze w małych miejscowościach jest gorsze niż w wielkich miastach. Wszystko dlatego, że generalnie jest u nas tak, że im więcej dymiących kominów, tym gorzej. W niewielkich, nawet uzdrowiskowych i wypoczynkowych miejscowościach, toksycznego dymu jest zwykle bardzo, ale to bardzo dużo. Przykładem najbardziej znanym jest niewielka podkrakowska Skała, miejscowość leżąca w otulinie parku narodowego, której pod względem smogu udało się niedawno zawstydzić Pekin. Ale źle jest nawet tam, gdzie leczy się ludzi na płuca. Zwłaszcza na południu kraju, gdzie wieje mniej niż nad morzem, i w miejscach, w których zabudowa jest gęsta. Dlatego wyjechać, żeby pooddychać, owszem, można, ale nie wszędzie. Przed wybraniem miejsca warto sprawdzić, jakie powietrze jest tam, dokąd jedziemy. W takiej na przykład Warszawie jest, paradoksalnie, lepsze niż w większości małych miasteczek.

2. Oprócz tego nie inhaluj toksyn. Im ich mniej w organizmie, tym łatwiej się ich pozbyć. Ograniczyć oddychanie zanieczyszczeniami można na kilka sposobów. Pierwszy i polecany najbardziej jest taki, że dobrze jest rzadziej wychodzić z domu, a w nim korzystać z oczyszczacza powietrza. Nie jest to wprawdzie tania zabawka i ma swoje minusy, ale w czasie smogu się przydaje. Poza tym, zwłaszcza kiedy planujemy spacer koło ruchliwej ulicy lub przez dzielnicę domków jednorodzinnych, pomaga dobra maska antysmogowa. Alergolodzy radzą też, by po każdym zimowym spacerze płukać nos wodą morską, a gardło wodą zwyczajną – nawet z kranu.

Ale poza tym przytrucie organizmu smogiem to przytrucie podobne go każdego innego. Kiedy czujemy, że miejskie (i – jak widać powyżej – nie tylko) środowisko daje nam popalić, to warto zafundować sobie klasyczne metody detoksu. Tym bardziej że świat, jak mówią niektórzy, jest dziś generalnie toksyczny i truje nas nie tylko smog. Nawet jak nie pomoże to na pyły wiszące w powietrzu, to pomoże organizmowi sprawniej radzić sobie z toksynami i poczujesz się lepiej. Czyli:

3. Wypoć się, ale nie biegając, tylko w saunie. Pocenie się to świetna metoda na detoksykację organizmu. Jednak kiedy powietrze jest złe, to lepiej nie pocić się na zewnątrz i, na przykład, darować sobie bieganie. Lepiej skorzystać z sauny, która należy do najlepszych metod odtrucia, a stosowana regularnie wydłuża życie – czego dowodzi choćby długowieczność Skandynawów.

4. Pij wodę, żeby ułatwić pracę nerkom, które wypłukują toksyny z organizmu. Byle była to woda dobra, o czym więcej przeczytasz tutaj.

5. Skorzystaj z któregoś z pięciu pomysłów Kasi Bem na jednodniowy detoks.

6. Jedz i pij dużo rzeczy bogatych w przeciwutleniacze, których bogatym źródłem jest na przykład czerwone wino. Niezdrowe dopiero wtedy, kiedy z nim przesadzisz. (O tym więcej tutaj)

Zerknij po prostu na to, co pod hasłem detoks znajdziesz w Hello Zdrowie, i wybierz coś dla siebie.

Warto raz na jakiś czas z tego korzystać. Żyjemy w świecie, w którym nie tylko powietrze bywa trujące.Trzeba o siebie dbać. I dbać o to, żeby organizm mógł o siebie dbać.

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Powietrze w domach jest gorsze niż smog? Mama Chemik tłumaczy

Wuhan objete kwarantanną przez epidemię koronawirusa

Jest jeden widoczny pozytyw kwarantanny w Wuhan spowodowanej epidemią koronawirusa. Widać go na zdjęciach satelitarnych

Smog – co to, przyczyny, skutki, wpływ na ciążę i na płód. Jak walczyć ze smogiem

Oczyszczacz powietrza – niezbędny sprzęt czy chwilowa moda? Dr n.med. Piotr Dąbrowiecki mówi, komu rzeczywiście jest potrzebny

Chłopiec w masce antysmogowej

Smog w polskich miastach – dokąd przed nim uciec?

Kobieta w łóżku / istock

Po czym poznać, że zatrułaś się smogiem?

Smog i zanieczyszczenia powietrza / istockphoto

Rocznie ok. 12,6 mln osób umiera z powodu złego stanu środowiska. W jaki sposób zanieczyszczenia powietrza wpływają na nasz organizm?

dr Izabela Zawisza / fot. Luka Lukasiak

Dr Izabela Zawisza: jeżeli skóra jest szczelna i nawilżona, może spełniać swoje funkcje i chroni nas przed przedostawaniem się elementów smogu

kobieta i smog

Smog: jak powstaje i z czego się składa?

śmiejąca się kobieta

Jak zabezpieczyć cerę przed smogiem?

matka z dzieckiem

Nie dajcie się smogowi. Jak możesz zabezpieczyć swoje dziecko przed smogiem?

Smog w mieście / istockphoto.com

Smog i zanieczyszczenia powietrza pogarszają stan skóry i nasilają trądzik. Czy możemy coś z tym zrobić?

Wpływ smogu na skórę / unsplash

Smog a skóra. Kto w tej konkurencji jest na straconej pozycji?

pył saharyjski

Zasłaniaj oczy i gardło przed pyłem znad Sahary. Wpływa na nasze zdrowie podobnie jak smog

Pozwolisz swojemu dziecku pójść na wagary? W piątek odbędzie się Młodzieżowy Strajk Klimatyczny. „Nasza przyszłość decyduje się właśnie teraz” – piszą organizatorzy

Smog i Warszawa w tle. Beauty&theSmog to niezwykły projekt polskiego fotografa zwracający uwagę na zanieczyszczenie powietrza

Kobieta jadąca na rowerze w masce antysmogowej

„Połowa masek nie chroni przed smogiem”. Sprawdź oznaczenie swojej półmaski filtrującej

Jak uchronić dziecko przed smogiem? Oto kilka sprawdzonych sposobów

Grażyna Wolszczak w czarnym sweterku

Grażyna Wolszczak pozwała za smog i wygrała. Skarb Państwa musi wypłacić odszkodowanie

Chusta antysmogowa

Typowa maska antysmogowa ci się nie podoba? Pojawiła się alternatywa. Chroni przed szkodliwym pyłem i wygląda jak chusta

Wstążka symbolizująca hiv na dłoniach

Oto lista największych zagrożeń dla naszego zdrowia i życia. Myślisz, że ciebie nie dotyczy?

Chodnik antysmogowy w Warszawie. Są pierwsze efekty

kobieta w masce antysmogowej

„Rząd nadal przegrywa walkę ze smogiem”

Akcja „Rysuj dla ziemi” w trosce o ekologię. Zobacz najlepsze ilustracje

Najpopularniejsze

Czym jest aborcja eugeniczna? Czy jest legalna w Polsce? Dlaczego budzi kontrowersje?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

„Zdarzało się, że nie szłam do pracy, bo nie mogłam przestać się masturbować. Jestem uzależniona od seksu i miłości”

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Co oznacza obniżona temperatura ciała i jakie są jej przyczyny? Kiedy spadek temperatury może być niebezpieczny?

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Dlaczego możesz nie mieć ochoty na seks? Zabójcy libido

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

Kobieta pokazuje język, na nim jest zaznaczony czerwony punkt

Krosta na języku – przyczyny powstawania, leczenie. Skąd się bierze krosta na języku i jakie ma formy?

kobieta, którą bolą plecy

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

białe plamy na paznokciach

Białe plamy na paznokciach – co oznaczają i jak się ich pozbyć?

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Truskawki - produkty bogate w błonnik

Błonnik – w czym jest go dużo? Sprawdź, jakie owoce i warzywa są bogate w błonnik

kobieta, leżąca na łóżku, z bolącym brzuchem

Jak rozpoznać zakażenie owsikami? Czy pasożytów można pozbyć się domowymi sposobami?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?