Przejdź do treści

Anna Lewandowska. Wraca z książką

Anna Lewandowska. Wraca z książką
Anna Lewandowska. Chyba warto pojeść z nią i poćwiczyć. Zdjęcie: Facebook
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
uśmiechnięta dziewczyna
Pesymizm nie opłaca się. Podpowiadamy jak być optymistą!
Pierogi orkiszowe z kiszoną kapustą
Masz ochotę na pierogi? Spróbuj w zdrowszej wersji: orkiszowe z kiszoną kapustą
Kobieta siedząca z termoforem
„Zbyt dużo seksu, za mało soku z żurawiny”. Obalamy mity o zapaleniu pęcherza
„Żyję w ciągłym strachu” Jak przestać się bać? Pytamy psychologów
Marchewka to prawdziwy skarbiec zdrowia. Sprawdź, na co pozytywnie wpływa

Na rynek trafia właśnie „Żyj zdrowo i aktywnie”, książka Anny Lewandowskiej. A w niej, jak pisze Ania na okładce, porady, ćwiczenia, przepisy, motywacja.

Swoimi przepisami i zestawami ćwiczeń do tej pory dzieliła się na blogu, Healthy Plan By Ann. Ale to jej nie wystarczyło. Pół roku temu zaczęła pisać książkę, do której, jak twierdzi „wymyśliła i sprawdziła każdy przepis, układała nowe zestawy ćwiczeń”. Wszystko po to, by zarazić nas sposobem na zdrowe życie. Bo Anna nie chce, żeby to była tylko przejściowa moda. Chce, żeby potrzeba sportu i zdrowego odżywiania została w nas na zawsze, bo dzięki temu dłużej będziemy zdrowi i pełni sił. O nowej książce i swoim zdrowym życiu Ania opowiedziała magazynowi „Gala”. 

Jak wygląda typowy dzień Ani? Wstaje wcześnie, między 6.30 a 7.30, bo szkoda jej czasu na spanie. Zaczyna od szklanki ciepłej wody z cytryną. Potem pije gotowaną kawę z przyprawami: kardamonem, cynamonem, imbirem i goździkami. Taka kawa ma właściwości zdrowotne, działa rozgrzewająco i dodaje energii na wiele godzin. Potem jest czas na śniadanie: owsiankę na wodzie lub kaszę jaglaną ze startą gruszką i orzechami. 
Rano jest również czas na trening. Karate albo funkcjonalny. Jeśli nie trening, to bieganie. Ale nie pytajcie Ani o wyniki, kilometry, czas, spalone kalorie. To jej nigdy nie interesowało, dlatego nie używa „zegarka-cud”, który to wszystko zmierzy. Poranna aktywność dodaje jej energii na cały dzień. Jak już wykona wszytskie rytuały, siada do pracy – zajmuje się blogiem, odpowiada na setki mejli. Przez ostatnie pół roku w każdej wolnej chwili zajmowała się pisaniem książki. 
Sama gotuje obiady, bo jeśli chodzi o zdrową kuchnię sobie wierzy najbardziej. Uwielbia zupy – kremy, kasze, wszelkie warzywa, które kupuje na eko-bazarkach w Monachium. Kiedy jedzie w podróż, swoje smakołyki zabiera ze sobą do pudełek. Nie spotkacie jej zapychającej się bułą w samolocie. Nam zresztą radzi to samo. Zdrowa zupa z warzyw jest tańsza od jednej rozmrażanej i wysmarowanej majonezem kanapki, którą często łapiemy gdzieś w przelocie. 
Poranny trening to nie wszystko, bo wieczorem jest jeszcze czas na porządny, długi trening „karatecki”. Są oczywiście jeszcze zgrupowania kadry, na które jako członkini polskiej kadry karate Ania też jeździ. 

Co według Ani najlepiej radzi sobie ze stresem? Sport. Co robi Ania, kiedy czuje się zmęczona? Łatwo zgadnąć. Idzie poćwiczyć albo pobiegać. Bo przecież nic tak nie zwalcza zmęczenia jak ruch. I z tą optymistyczną myślą chciałabym was zostawić. 

Ps. napiszę więcej o samej książce, jak tylko dostanę ją do łapki

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Polecamy

„Nie kąp dziecka codziennie, bo będzie miało za cienką skórę”, „Nie obcinaj mu włosów, bo szybko wyłysieje”. Jak młode mamy powinny reagować na takie porady, wyjaśnia socjolożka

„Jak to możliwe, że nie mam rąk i nogi, a mam chłopaka i pracę, kiedy ona jest zdrowa i ładna, a tego nie ma” – mówi w rozmowie z Hello Zdrowie Aldona Plewińska, modelka inna niż wszystkie

„Miednica to nasze kobiece centrum dowodzenia”. Mięśnie Kegla potrzebują treningu, fizjoterapeutka wyjaśnia jak to robić i w jaki sposób ciało nam się odwdzięczy

„Nie bójmy się negatywnych emocji, nie ukrywajmy ich, pokażmy dziecku, że one też są w porządku”. Psycholog Ewa Sękowska-Molga o depresji wśród dzieci

Zainteresują cię również:

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha w ciąży?

Potrzebujesz wzmocnienia dla intelektu? Oto 6 produktów poprawiających pracę mózgu

„Wiele kobiet zaczyna trenować, rzucając się na głęboką wodę. Ich psychika nie jest na to przygotowana”.

„Wiele kobiet zaczyna trenować, rzucając się na głęboką wodę. Ich psychika nie jest na to przygotowana”. Rozmawiamy z fizjoterapeutką o kontuzjach

Chcesz zacząć biegać? Oto 5 błędów, których powinnaś się wystrzegać

Reklamy fast foodów mogą zostać zakazane w Wielkiej Brytanii. To plan walki z epidemią otyłości wśród dzieci. Brawo!

5 jogicznych zasad zdrowego i długiego życia. Skorzystaj z porad Kasi Bem

„Postanowiłam, że to ja wydymam bulimię, a nie ona mnie”. Aleksandra Dejewska o wyjściu z zaburzeń odżywiania

Najlepsze ćwiczenia na poprawę metabolizmu

Chcesz przyspieszyć trawienie? Oto najlepsze ćwiczenia na poprawę metabolizmu

Top 5 produktów na dobry nastrój. Co poprawia nam samopoczucie?

5 ćwiczeń na poprawę krążenia

Fit na dzień dobry

Chcesz dobrze zacząć dzień? Oto propozycje ćwiczeń na poranny rozruch

Dziewczyno, trenuj boks! W czym ta sztuka walki na pięści jest dobra i jak zacząć, tłumaczy instruktor boksu Dariusz Sęk

Chcesz się więcej ruszać, ale nie możesz się oderwać od serialu? Oto zestaw ćwiczeń kanapowych

Kobieta gotuje w kuchni

Jesteś szczupła a mimo to wciąż się odchudzasz? Poznaj 8 zagrożeń głodówki

Dieta Ewy Dąbrowskiej – tak czy nie?

Co zrobić, aby bieganie z psem było jeszcze przyjemniejsze?

Co zrobić, aby bieganie z psem było jeszcze przyjemniejsze dla obu stron? Oto kilka cennych rad

Zdarza ci się zjeść banana na śniadanie? Sprawdź, czy to dobry wybór. Tłumaczy dietetyczka Paulina Roziewska

Czy warto pić wodę alkaliczną? Oto jest pytanie!

Wystarczy, że stracisz 5 proc. masy ciała, a poprawisz stan swojego zdrowia. Zobacz, jakie korzyści płyną z odchudzania

śpiące dziecko

Skaza białkowa u niemowlaka – w jaki sposób się objawia? Jak jej skutecznie zapobiegać?

cholesterol w 3D

Jak obniżyć poziom cholesterolu całkowitego? Dieta, aktywność fizyczna, lekarstwa

cholesterol blokujący tętnicę w 3D

Cholesterol LDL – jak obniżyć jego poziom? Dieta antycholesterolowa jako element terapii

kobieta kawa na wynos

Poznaj i wyeliminuj! 6 najgorszych nawyków żywieniowych

Hipokinezja - Kobieta leżąca na kanapie z laptopem.

Hipokinezja – jakie są przyczyny i skutki zjawiska? Leczenie długotrwałej bezczynności ruchowej