Przejdź do treści

Syndrom MADE, czyli dlaczego w pandemii cierpimy częściej na zespół suchego oka

syndrom MADE
Syndrom MADE, czyli dlaczego w pandemii cierpimy częściej na zespół suchego oka/ Pexels
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Najnowsze
Pfizer: Nasza szczepionka może być stosowana u dzieci w wieku 5-11 lat
Pfizer: Nasza szczepionka może być stosowana u dzieci w wieku 5-11 lat
Aleksandra Kwaśniewska zwraca się do kobiet, które wybrały bezdzietność: Zasmuca mnie poziom braku zrozumienia, z którym musicie się mierzyć
SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. Czy witaminy i minerały faktycznie wchłaniają się gorzej z suplementów niż z warzyw i owoców?
SUPLEMENTY: FAKTY I MITY. Czy witaminy i minerały faktycznie wchłaniają się gorzej z suplementów niż z warzyw i owoców?
4-latek ofiarą chińskiej polityki „zero tolerancji”. "Aż serce się ściska”
4-latek ofiarą chińskiej polityki „zero tolerancji”. „Mam oczy mokre od łez”
Andie MacDowell szczerze o swoim zdrowiu psychicznym
Andie MacDowell szczerze o swoim zdrowiu psychicznym: Wciąż zmagam się z zaburzeniami lękowymi

Oczom potrzebne są łzy – nawilżają ich powierzchnię i pozwalają, by powieki swobodnie się otwierały i zamykały. To w nich zawarte są również czynniki przeciwinfekcyjne. Gdy łez jest w oku za mało lub mają nieprawidłowy skład, może się rozwinąć zespół suchego oka. W czasie pandemii covid-19 obserwujemy coraz więcej przypadków tej dolegliwości – nową istotną przyczyną jest noszenie maseczki. Okuliści określają to zjawisko jako syndrom MADE – Mask-Associated Dry Eye Syndrome.

Czym jest syndrom MADE?

­- Mechanizm powstawania syndromu MADE jest relatywnie prosty – mówi dr Anna Maria Ambroziak, okulistka z Centrum Okulistycznego Świat Oka. – Ciepłe powietrze wydychane spod maseczki powoduje odparowanie łez. Problem ten dotyka wszystkich, a szczególnie dotkliwy jest dla osób, które już cierpią na zespół suchego oka. Szczególnie narażone na syndrom MADE są także osoby spędzające – za sprawą pracy, nauki czy rozrywki – długie godziny przed monitorami komputerów, laptopów, smartfonów oraz osoby starsze z niedoborami łez związanymi z wiekiem.

Suche oczy są podrażnione, pieką, mamy wrażenie „piasku pod powiekami”. Czasem, przejściowo pojawia się zamazane widzenie. Gdy dla chwilowej ulgi mamy ochotę je potrzeć a dotykając oczu i twarzy, zwiększamy szansę przeniesienia wirusa SARS-CoV-2. Jak udowodnili naukowcy, może on, choć w niewielkim stopniu, przenosić się także przez podrażnioną lub uszkodzoną powierzchnię oka.

Dr Anna Maria Ambroziak, okulistka z Centrum Okulistycznego Świat Oka / archiwum prywatne

Cyfrowe BHP

– Po pierwsze uczmy się mrugać – przekonuje dr Anna Maria Ambroziak. – Podczas pracy przed monitorem liczba mrugnięć spada z 15 do 5-7 razy na minutę! Mruganie jest ważne w procesie rozprowadzania filmu łzowego na rogówce, który ma niebagatelny wpływ na naszą ostrość widzenia. Dzięki temu oko nie wysycha. Dobrym rozwiązaniem będzie przyklejenie karteczki przypominającej o mruganiu do ekranu komputera lub kontrolowane mrugnięcie podczas każdego naciśnięcia klawisza enter – wyjaśnia specjalistka.

Poza tym, pracując wzrokowo, zachowujmy odpowiednią odległość od monitora każdego z urządzeń cyfrowych – nie mniej niż 50 cm od oczu, czyli „na wyciągnięcie ręki”. Nasze oczy powinny być skierowane lekko w dół, a nie w górę lub na wprost. Ważna sprawa to także ustawienie parametrów ekranu: większy kontrast wpływa na zmniejszenie zmęczenia oczu, jasność zaś powinna być podobna do poziomu oświetlenia otoczenia.

Stosujmy zasadę 20/20/20 – co 20 minut oderwijmy wzrok od ekranu i przez 20 sekund popatrzmy na przedmiot oddalony o 20 stóp (6 metrów).

Dziewczyna w maseczce i okularach

Więcej wilgoci!

Film łzowy, który odpowiada za nawilżanie powierzchni oka, jak również za zapobieganie infekcjom i stabilne widzenie, to emulsja składająca się z trzech frakcji: śluzowej, wodnej i lipidowej (czyli tłuszczowej). Ta pierwsza wygładza powierzchnię rogówki i ułatwia rozprowadzenia warstwy wodnej po powierzchni oka, druga również wygładza i dostarcza oku tlen, trzecia zaś chroni przed odparowaniem powłoki wodnej. Gdy zaczyna nam dokuczać syndrom MADE, niezmiernie ważne jest nawilżanie oczu za pomocą kropli dostępnych w aptece bez recepty.

– Kupujmy wyłącznie krople bez konserwantów – podkreśla dr Anna Maria Ambroziak. – Dostępne są krople, które uzupełniają  odparowujące łzy, a także preparaty  typu „2 w 1”, które dodatkowo chronią powierzchnię oka. Które wybrać, najlepiej doradzi okulista. Zakraplajmy je wiele razy w ciągu dnia. Bardzo ważna jest także higiena brzegów powiek. Czyścimy je specjalistycznymi chusteczkami, również dostępnymi w aptece bez recepty. Najlepiej robić to dwa razy dziennie, rano i wieczorem, np. wtedy, gdy myjemy zęby. Usuwanie zanieczyszczeń, patogenów i wydzieliny z powiek powinno stać się naszym podstawowym higienicznym nawykiem.

Nie mniej ważne jest nawilżanie organizmu od środku, czyli picie przynajmniej 1,5 l. wody dziennie. Najlepiej postawić butelkę wody obok komputera i popijać co jakiś czas. Nie zapominajmy też o nawilżaniu powietrza w pomieszczeniach, gdzie spędzamy dużo czasu – najprostszy sposób to zawieszenie na grzejnikach mokrych ręczników. Odpowiednia temperatura w pomieszczeniach to ok. 21 st. C.

Soczewki kontaktowe czy okulary na czas pandemii? Lekarze nie mają wątpliwości – soczewki to prosta droga do infekcji

Kiedy po pomoc do okulisty?

– Masz okulary? To je noś! – podkreśla dr Anna Maria Ambroziak. – Pamiętajmy, by niezależnie od tego, ile mamy lat, używać pełnej korekcji wad wzroku. Pamiętajmy o należnych kontrolach, bądźmy w stałym kontakcie ze swoim specjalistą, a jeśli domowe sposoby łagodzenia dolegliwości zespołu suchego oka czy syndromu MADE nie pomogą, zwróćmy się do niego o pomoc. Nieleczony ZSO może prowadzić do zmian w oku grożących nawet utratą wzroku. Każda jego postać, niezależnie od nasilenia, prowadząc do przewlekłego dyskomfortu, pogarsza nasz stan psychiczny.

Rezygnacja z maseczki to bardzo zły pomysł!

Oczywiście występowanie syndromu MADE nie jest powodem do rezygnacji z bezpieczeństwa i noszenia maseczki! To potwierdzony przez naukowe autorytety sposób minimalizowania transmisji wirusa SARS-CoV-2. Należy używać masek z giętkim drutem na nos, który modelujemy tak, aby utrudnić przepływ powietrza w górę. Należy przy tym uważać, aby nie zahamować dynamiki dolnej powieki. Aby zredukować strumień ciepłego powietrza uderzający w oczy, można górną krawędź maseczki przykleić taśmą do policzków, ale tak, by nie naciągać powiek.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Za zakażenie koronawirusem nawet na 10 lat do więzienia? Takie zmiany proponuje Ministerstwo Sprawiedliwości

Za zakażenie koronawirusem nawet na 10 lat do więzienia? Takie zmiany proponuje Ministerstwo Sprawiedliwości

„Tysiąc zakażeń, to nie jest kwestia końca września, tylko już przyszłego tygodnia”. Minister zdrowia o czwartej fali pandemii

Przez pandemię psychika dzieci jest w tragicznym stanie. Odpowiedź rządu? Infolinia prowadzona przez księdza egzorcystę

Przez pandemię psychika dzieci jest w tragicznym stanie. Odpowiedź rządu? Infolinia prowadzona przez księdza egzorcystę

Kobieta

Nawet 70 proc. Polaków ma przeciwciała koronawirusa – wynika z badań Państwowego Zakładu Higieny

10 sposobów, które pozwolą ci obniżyć poziom stresu /fot.Pexels, Olia Danilevich

10 sposobów, które pozwolą ci obniżyć poziom stresu

mężczyzna po COVID-19

COVID-19 obniża jakość męskiego nasienia. Osłabia koncentrację i ruch plemników – pokazały badania

Nicki Minaj

Nicki Minaj nie pojawiła się na MET Gali, bo obawiała się przyjęcia szczepionki na COVID-10. Czy słusznie?

Uczennica

Szczepienia w szkołach okazały się porażką? Chętnych jest jak na lekarstwo: „Zero, jeden, kilku”

Na tę chwilę powszechne szczepienia trzecią dawką przeciw COVID-19 nie mają sensu – podkreślają naukowcy

Joe Biden ogłasza obowiązek szczepień dla pracowników

Joe Biden ogłasza obowiązek szczepień dla pracowników. „To nie jest sprawa wolności czy osobistego wyboru”

Moderna pracuje nad nową szczepionką. Ma chronić przed COVID-19 i grypą

Moderna pracuje nad nową szczepionką. Ma chronić przed COVID-19 i grypą

Naukowcy opracowali nowy test. Wykrywa obecność koronawirusa w pocie pod pachami

Naukowcy opracowali nowy test. Wykrywa obecność koronawirusa w pocie pod pachami

Kobieta na rowerze

WHO wzywa bogate kraje do wstrzymania się od podawania trzeciej dawki szczepionki na COVID-19

Pacjent w szpitalu

Odwiedziny w szpitalach w czasie pandemii COVID-19. Rekomendacje Ministerstwa Zdrowia i Głównego Inspektoratu Sanitarnego

Kobieta w maseczce ochronnej

Wirusolog: Wariant Delta jest jak Rambo, uzbrojony po zęby i znacznie bardziej niebezpieczny

Szczepienie

Szczepionki mRNA są bezpieczne. Nowe badanie naukowców na ponad 6 mln zaszczepionych osób

"Musimy przygotować się na czwartą dawkę szczepionki przeciw COVID-19 - alarmuje izraelski epidemiolog

„Musimy przygotować się na czwartą dawkę szczepionki przeciw COVID-19” – alarmuje izraelski epidemiolog

„Korzyści ze szczepień zdrowych dzieci są mało prawdopodobne” – orzekła brytyjska Komisja Szczepień

„Korzyści ze szczepień zdrowych dzieci są mało prawdopodobne” – orzekła brytyjska Komisja Szczepień

Nauka stacjonarna zakończy się szybciej niż zapowiadał rząd? Pierwsze szkoły już przeszły w tryb zdalny z powodu zakażeń COVID-19

Pierwsze szkoły już przeszły w tryb zdalny z powodu zakażeń COVID-19

Trzecia dawka szczepionki przeciwko COVID-19 nie dla wszystkich. Znamy plany Ministerstwa Zdrowia

Nowy wariant Mu wzbudza coraz większy niepokój ekspertów. Dotarł już do Polski

Nowy wariant Mu wzbudza coraz większy niepokój ekspertów. Dotarł już do Polski

Szczepionka przeciw wszystkim koronawirusom? To coraz bardziej prawdopodobne

Szczepionka przeciw wszystkim koronawirusom? To coraz bardziej prawdopodobne

Rekord zarażeń koronawirusem w Izraelu. Tylu chorych nie było od początku pandemii

Rekord zakażeń koronawirusem w Izraelu. Tylu chorych nie było od początku pandemii

Nowy wariant koronawirusa. Może być jeszcze bardziej zaraźliwy i trudniejszy do zwalczenia przez obecne szczepionki

Najpopularniejsze

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Ból trzustki - kobieta trzymająca się za brzuch

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

Płatki kwiatków na otwartej dłoni

Zastrzał – 7 domowych sposobów jak sobie z nim poradzić

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Torbiel - twarz kobiety z widocznymi krostkami

Torbiel – czym jest, gdzie występuje i czy jest groźna dla zdrowia?

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

5 rzeczy, które mężczyźni uwielbiają w łóżku

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

para w łóżku

Fellatio, czyli oswajanie penisa. 7 najważniejszych zasad!

Badanie krwi AST - co to jest i jak interpretować wyniki?

Badanie krwi AST – co to jest i jak interpretować wyniki?

Dobry seks – różnica wieku czyni cuda

Różnica wieku między partnerami? Może się okazać spełnieniem seksualnych marzeń

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?