Przejdź do treści

Bóle stawów – jak leczyć? Jak można wspomóc się dietą?

Jak leczyć ból stawów
Podoba Ci
się ten artykuł?
Udostępnij bliskim
Red Lipstick Monster pokazała swoje zdjęcie w kostiumie kąpielowym – bez retuszu i filtra. „W końcu ktoś pokazuje prawdziwość kobiet”
Cztery zarzuty o napaść na tle seksualnym. Czy to koniec Kevina Spaceya?
Nietypowa bielizna do seksu oralnego. Agencja Żywności i Leków powiedziała TAK
Marianna Gierszewska wystąpiła w kampanii reklamowej bielizny z widoczną stomią. „Na długi czas zupełnie odcięłam się od swojego ciała”
Nimfy kleszczy – chociaż wyglądają jak niegroźne pieprzyki, mogą przenosić wiele niebezpiecznych chorób

Bóle stawów to problem uciążliwy dla pacjenta. Mogą być objawem nie tylko problemów z układem ruchu, lecz również symptomem wielu innych schorzeń. Jakie objawy dają chore stawy, jakie są rodzaje tego bólu stawów. Sprawdzamy, jak można leczyć bóle stawów i czy dieta może być pomocna.

Ból stawów – objawy

Bóle stawów objawiają się… bólem. To skutek problemów w stawach, w kaletkach maziowych, ścięgnach lub więzadłach. Co więcej, w zależności od schorzenia powodującego ból stawów, pacjenci mogą skarżyć się na podwyższoną temperaturę całego ciała lub ciepłotę bolącego miejsca, zwiększoną tkliwość, obrzęk, sztywność stawu, ograniczenie ruchomości.

Regeneracja chorych stawów może trwać długo i być uciążliwa dla pacjenta, dlatego kluczem do sukcesu jest szybka i skuteczna diagnostyka.

W przypadku wystąpienia bólu stawu należy określić charakter (miejscowy/promieniujący/ostry/tępy) i nasilenie bólu (skala) oraz jego lokalizację. Te informacje pozwolą lekarzowi bądź fizjoterapeucie czy osteopacie na odpowiednie pokierowanie dalszej diagnostyki radiologicznej, bądź podjęcie procesu leczenia – zauważa fizjoterapeuta Michał Kapelan.

Ból stawów – rodzaje

W zależności od przyczyn, bóle stawów dzieli się na zapalne i niezapalne.

Niezapalne bóle stawów, to te powodowane zmęczeniem fizycznym. Ból może towarzyszyć urazom, przeciążeniom, kontuzjom.

W przypadku bólu zapalnego może być to objaw innych, przewlekłych schorzeń. Ból stawów może być także powodowany infekcjami, pojawia się np. w przebiegu grypy.

Choroby, które najczęściej objawiają się bólami stawów to m.in. reumatoidalne zapalenie stawów, łuszczycowe zapalenie stawów, choroba zwyrodnieniowa stawów, polimialgia reumatyczna. Na bóle stawów i mięśni narzekają również osoby cierpiące na boreliozę.

Polimialgia reumatyczna powoduje bóle okolic karku, obręczy barkowej i biodrowej. Zanim dzięki doktorowi Google ją u siebie zdiagnozujesz, odwiedź lekarza. Podobne objawy mogą dawać niektóre nowotwory.

W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję:

Bolące mięśnie - co robić?

Znacznie częstszym przypadkiem jest choroba zwyrodnieniowa stawów, powodowana zmianami w obrębie chrząstki stawowej. To utrudnia ruchomość stawów, powoduje dolegliwości bólowe. Podobnie objawia się reumatoidalne zapalenie stawów. To choroba przewlekła, postępująca, nieuleczalna. Zwykle dotyczy stawów rąk i stóp, daje charakterystyczną sztywność i obrzęk.

Bólem stawów objawiać się może również toczeń rumieniowaty układowy. To choroba autoimmunologiczna, która objawia się zaburzeniami tkanki łącznej. Z kolei u pacjentów z fibromialgią zauważa się bóle stawów i mięśni oraz nadwrażliwość na dotyk.

W zależności od schorzenia ból może pojawiać się podczas ruchu lub utrzymywać bezustannie. W wielu przypadkach bolesność i sztywność stawów rano jest dużo bardziej odczuwalna niż przez resztę dnia.

Ból stawów – dieta

Dobre żywienie w niektórych przypadkach może być podstawą sukcesu w leczeniu dolegliwości bólowych lub stanów zapalnych. Staraj się nie eksperymentować na sobie, ale skorzystaj z pomocy profesjonalnego dietetyka i lekarza, aby ułożyć optymalne menu uwzględniające twoje dolegliwości.

Atak pochwicy i fibromialgia

Dobrym budulcem chrząstki stawowej jest nabiał, który korzystnie wpływa również na zęby i kości, dzięki wysokiej zawartości białka. Uważaj jednak, bo czasem nabiał może wywoływać alergie i nadwrażliwość, a reumatyczne bóle mogą być powodowane uczuleniem np. na nabiał lub gluten. Jeśli masz podstawy sądzić, że po którymś rodzaju żywności ból stawów się nasila, staraj się sukcesywnie eliminować „podejrzane” składniki.

Pełnoziarniste pieczywo i otręby powinny znaleźć się na twoim stole. Działają korzystnie również na układ trawienia. Ryby, jako źródło kwasów tłuszczowych omega -3, również mogą być pomocne w dążeniu do poprawy ruchomości stawów i redukcji stanów zapalnych. Zawarta w tłustych rybach witamina D działa przeciwzapalnie i ułatwia przyswajanie wapnia.

Do potraw stosuj oliwę z oliwek, siemię lniane, orzechy włoskie, czosnek i cebulę. Jeśli przyprawy, to goździki, imbir, bazylia, majeranek, mięta, szałwia i kurkuma. Sprzyjają one również zdrowemu trawieniu i redukcji wagi, a nadmierna masa ciała również może przyczyniać się do bólu w obrębie stawów.

W diecie na stawy nie powinno zabraknąć owoców i warzyw. Zawarte w nich witaminy i flawonoidy opóźniają procesy starzenia. Witamina C poprawia kondycję tkanki łącznej, stawów, ścięgien, sprzyja powstawaniu kolagenu. Polecana jest również zielona herbata, która ma udowodnione działanie przeciwzapalne.

Czego unikać w diecie na stawy?

Odradza się duże ilości białka pochodzącego z mięsa, ponieważ może ono zakwaszać organizm. Oprócz tłuszczów zwierzęcych wyrzuć z kuchni olej słonecznikowy i kukurydziany, bo zwarte w nich kwasy omega-6 działają niekorzystnie na stawy.

Zredukuj ilość cukru w diecie, zminimalizuj białe pieczywo, zamiast smażenia i pieczenia postaw na duszone i gotowane jedzenie. O tym, że fast foody, czipsy i inne wysokoprzetworzone przekąski szkodzą, nie trzeba nikogo przekonywać. Nadmiar kawy i herbaty z kolei może przyczyniać się do zmniejszonego wchłaniania wapnia.

fot. Tomasz Przybyszewski

Ból stawów – leczenie

Metoda zastosowana do leczenia zależy od zdiagnozowanego stanu, może być to terapia manualna, autoterapia w postaci rolowania, fizykoterapia (laser, jonoforeza itd.) bądź farmakoterapia zlecona przez lekarza – mówi fizjoterapeuta Michał Kapelan.

Leczenie bólu stawów zawsze zależne jest od jego przyczyn. Weryfikacji wymaga to, co powoduje bóle, fakt, czy jest to sytuacja jednorazowa, czy przewlekła, czy pacjent uprawia sport (i jeśli tak, to jaki), czy do bólu może przyczyniać się pozycja w pracy.

Bardzo istotna w diagnostyce jest informacja, czy ból występuje w obrębie jednego stawu, czy dotyczy kilku części ciała, czy równomiernie rozkłada się np. w prawej i lewej dłoni. Bólu stawów nie leczy się w oderwaniu od historii chorób pacjenta. To bardzo ważne zadanie dla lekarza i fizjoterapeuty – dokładny wywiad.

Jeśli ból stawów jest tak silny, że nie pozwala spać, lub jeśli towarzyszy mu chudnięcie, gorączka, nocne poty, nie należy zwlekać z wizytą u specjalisty w celu wykonania szeregu badań. Może być to objaw nawet chorób nowotworowych.

Zakładając mniej drastyczne scenariusze, można pomóc sobie, stosując maści przeciwzapalne, doustne środki przeciwbólowe i przeciwzapalne (ale uważaj, mogą działać rozrzedzająco na krew oraz uczulać, niewskazane są również u pacjentów z astmą, mogą również powodować skutki uboczne m.in. ze strony układu pokarmowego).

W miarę możliwości staraj się odciążać staw, nie pogłębiać dolegliwości przez np. kontynuowanie intensywnej aktywności fizycznej. Korzystnie działa również ochładzanie obolałego miejsca, a więc okłady z lodu, moczenie w wodzie z dodatkiem soli np. bocheńskiej, żelowe ochładzacze, zimne prysznice. W ten sposób można przyczynić się także do redukcji stanów zapalnych.

Suplementy na stawy budzą kontrowersje. Dotychczas prowadzone badania wykazują sprzeczne wyniki w zakresie . Uważa się, że siarczan glukozaminy jest potencjalnie najbardziej skuteczny na tle innych preparatów zawierających chlorowodorek glukozaminy, kwas hialuronowy lub kolagen.

Zobacz także

i
Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Podoba Ci się ten artykuł?

Tak
Nie

Powiązane tematy:

Zainteresują cię również:

Ashley Judd wyjawiła prawdę o śmierci swojej matki. I zwróciła się do fanów z mocnym apelem

„Moje nogi wyglądały jak grube, brzydkie słupy. Ale nie chodzi o estetykę – to choroba”. O zmaganiach z lipedemą opowiada pisarka, Magdalena Witkiewicz

Rosja wywoła epidemię cholery i oskarży o to Ukrainę? Niepokojące doniesienia służb

„Ból pochwy w wulwodynii jest jak tortura”. Izabela Cydzik o losie kobiet dotkniętych chorobą, o której się milczy

ACTH – czym jest? Badanie i wskazania do niego, normy

Choroba Devica – przyczyny, objawy, leczenie i rokowania

Hydroterapia – korzyści z wodolecznictwa i rodzaje zabiegów

Czy wiosna szkodzi zdrowiu? Sprawdź, jakie dolegliwości mogą się wraz z nią pojawić, i jak sobie z nimi poradzić

Kobieta

Szybkie marsze na poprawę humoru i lepszą kondycję

Choroby wieku dziecięcego u dorosłych / iStock

Ospa, odra, świnka, różyczka – choroby zakaźne wieku dziecięcego u dorosłych. Jak wielkie to ryzyko?

Choroby przenoszone przez kleszcze są dla ludzi szalenie niebezpieczne

Wirus Heartland atakuje. Jak się chronić przed kleszczami?

Próba Valsalvy – na czym polega i jak ją wykonać?

„Rozwozi posiłki, zabiera na badania i daje się głaskać po czułych na dotyk uszach”. Marcin Gwóźdź z ProCobot opowiada o pracy robota w szpitalu

Kwas moczowy we krwi – badanie, niskie i wysokie stężenie

Kobieta ćwiczy

Ćwiczenia fizyczne mogą wzmocnić efektywność szczepienia. Najnowsze badania naukowców

„Ciało bez wątpienia lubi aktywność. Ale sport trzeba przyjąć z całym dobrodziejstwem inwentarza”. Jak nie zaczynać aktywności, mówi Andrzej Pyda

Nieleczona skraca życie nawet o 10 lat. „Nie mówiłam o wszystkich objawach, bo bałam się oskarżeń o udawanie”. O życiu z akromegalią opowiada Katarzyna Marcinkowska

Kobieta i mężczyzna całują się

Jak zmienia się seks po 50-tce? Poznaj 5 sposobów, żeby nadal mieć frajdę w łóżku

Obwodowy układ nerwowy – budowa, funkcje, rodzaje nerwów

Choroby cywilizacyjne – przykłady, przyczyny. Jak im zapobiegać?

W wiosnę z nową energią! / pexels

4 rzeczy, które możesz zrobić przed wiosną, by wkroczyć w nią z nową energią

„To rodzaj ruchu, który się nie narzuca. Jakby ktoś pociągał nasze kończyny za nitki”. O gyrokinesis®, treningu dla leniwych, mówi Ula Wojtkowiak

Kinesiotaping / pexels

Kinesiotaping – czy naprawdę działa? Jakie są przeciwwskazania?

Zimowe tycie – jak sobie z nim poradzić?

Najpopularniejsze

Ból trzustki – jak boli trzustka i jak odróżnić ból trzustki od bólu żołądka?

Para na kanapie

Seks analny – co to jest i jakie są najlepsze pozycje analne?

Kobieta

O czym świadczy ból pod łopatką? Charakter bólu, objawy i możliwe sposoby leczenia

MCH – co to, podwyższone i poniżej normy. MCH w morfologii

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Co oznacza drętwienie rąk w nocy i podczas snu?

Masturbacja może być jeszcze przyjemniejsza. Poznaj sposoby masturbacji

MCV – morfologia, wyniki, norma. MCV podwyższone i za niskie

kobieta z problemami skórnymi

Wybroczyny (petocje) – co to jest, dlaczego powstają i jak sobie z nimi poradzić?

„Każdy orgazm jest czymś pięknym, jednak ten rodzaj orgazmu jest wyjątkowy”. Seksuolożka o kobiecym wytrysku

Wysoki cholesterol - jakie są przyczyny i objawy? Sposoby na wysoki cholesterol

Wysoki cholesterol – jakie są przyczyny i objawy? Jak go obniżyć?

Kiedy występuje niskie ciśnienie i wysoki puls?

Niskie ciśnienie i wysoki puls – kiedy występują? Co to oznacza?

laboratorium

D-dimery – co to jest? Jak obniżyć zbyt wysoki poziom?

ucho kobiety

Domowe sposoby na zatkane ucho. Jak odetkać ucho zatkane: woskowiną, katarem, wodą?

Kobieta leżąca w łóżku

9 możliwych przyczyn krwawienia po seksie

insulinooporność

Dieta w insulinooporności

Orgazm - jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

Orgazm – jak go osiągnąć? 10 sposobów na lepszy orgazm

×