Go to content - Trening z wykorzystaniem ściany. Propozycje ćwiczeń trenerki Kasi Bigos
- Jak powinna wyglądać twoja dieta, gdy masz 20, 30, 40 lat?
- Ula Chincz: siwych włosów nie zamierzam się wstydzić i nie zamierzam ich przykrywać!
- Blizny na nogach, brzuchu, klatce piersiowej i rękach. Kobiety na Instagramie pokazują, że nie ma się czego wstydzić i dumnie pokazują blizny na plaży!
- Co zyskasz, jeśli nie spalisz się tego lata?
- Królowa Jordanii Rania al-Abd Allah: kobieta powinna iść obok swego męża, a nie trzy kroki za nim
- Ćwiczysz i czujesz ból? Koniecznie przerwij ćwiczenia. Nieleczona kontuzja jest niebezpieczna!
- Nawilżaj, masuj, chroń przed słońcem! Czy wiesz jak dbać o piersi? Sprawdź, co radzą dermatolożki
- „Znam wielu pacjentów, którzy trwale pozbyli się bólów migrenowych dzięki zabiegom akupunktury” – mówi Joanna Brejecka-Pamungkas, dyplomowana naturopatka
- „Dobre karmienie jest sposobem okazywania sobie szacunku” – mówi Agata Ziemnicka, założycielka fundacji Kobiety bez diety
- „Nam atopikom łatwiej jest walczyć i akceptować siebie, jak widzimy, że ludzie nie traktują nas inaczej”. Jesteś atopikiem? Sprawdź, na co musisz uważać
- Jeśli łykasz antybiotyk, to tylko razem z probiotykiem. Farmaceutka Zofia Winczewska wyjaśnia, dlaczego to takie ważne
- „A ja mówię Ewie – FUCK OFF”. Blogerka bodypositive odpowiada Ewie Chodakowskiej
- Chcesz przejść na dietę? Sprawdź, jakie badania powinnaś wykonać, zanim zaczniesz się odchudzać
- Zobacz pierwszą kampanię maszynek do golenia, która pokazuje włosy łonowe. „Kocham to!” – piszą kobiety z całego świata
- Katarzyna Bosacka: jestem dumna z moich zmarszczek, bo ciężko sobie na nie zapracowałam
- Sernik na zimno z borówkami
- Zdrowe gofry z sezonowymi owocami. Smakują lepiej niż tradycyjne
- Czy antybiotyk obniża odporność dziecka? Wyjaśnia lekarka Joanna Matysiak
- „Podnieść piersi? Ale dla kogo? Mi się podoba i tylko to się liczy” – pisze piosenkarka Tanerélle na Twitterze
- Letnie BHP, czyli czego nie robić podczas upałów
- „Przez uwarunkowania kulturowe, społeczne i religijne kobiety zgwałcone przez męża często nie wiedzą, że są ofiarami przestępstwa” – mówią Kamila Ferenc i Adam Kuczyński z Fundacji Przeciw Kulturze Gwałtu
- Dr Lifestyle: Owocowe smoothie może być mniej wartościowe niż te same owoce zjedzone w całości
- „Nie obiecujemy niczego ponad miarę, ale rzetelnie podchodzimy do pielęgnacji”. Kwestionariusz urodowy: Uzdrovisco
- Co na zły nastrój, PMS i bóle głowy? Szafran! O jego cennych właściwościach rozmawiamy z ekspertem
- Wykorzystaj lato w pełni. Bób, kasza, awokado – recepta na sytą letnią sałatkę
- Od 8 do 17 tysięcy sztuk. Tyle każda z nas zużywa średnio w ciągu całego życia podpasek i tamponów. Warto więc zwracać uwagę na ich skład
- Ukłon w stronę naturalności i możliwości kobiecego ciała. Zobaczcie fantastyczną kampanię polskiej marki Bodymaps
- Nieoczywiste momenty, w których może nam spaść cukier. Nie chodzi tylko o alkohol
- Czy wiesz, jakie badania powinnaś wykonać na czczo? Skorzystaj ze ściągi!
- „Fizjoterapeuci wykonują wspaniałą pracę. Ale zarabiają 1800 zł na rękę i żeby zarobić godnie, pracują po 12 godzin przez 7 dni w tygodniu” – mówi fizjoterapeutka Sandra Osipiuk
- Niebezpieczne związki. Warzywa i zioła, których nie należy łączyć ze słońcem. Wyjaśnia dietetyczka
- Maja Hyży pokazała dużą bliznę i napisała mądre słowa o miłości do swojego ciała. „Jestem z niego dumna, jakie nie jest, ale jest moje”
- „To sama natura! PRF otrzymujemy z krwi własnej pacjenta”. To ona pomaga w gojeniu się ran. Czym jest PRF, wyjaśnia dentystka Małgorzata Andrzejewska
- „Skóra jest bezpośrednim odbiorcą stresu. Stres może też pogorszyć łuszczycę, trądzik różowaty i wypryski”. Dermatolożka o wpływie stresu na skórę
- Wybierz się do lasu po jagody i przygotuj z nich pyszne tartaletki
- „Gluten w zdrowej diecie – może być czy lepiej sobie darować? – pyta (i odpowiada!) Monika Ciesielska, dietetyczka
- Wiesz, jakiej ochrony słonecznej używać na promieniowanie UVA, a jakiej na UVB? I co to jest to PPD? Tłumaczy Ekspert Kosmetyczny
- „Liść damiany łagodnie uspokaja, poprawia nastrój, działa przeciwlękowo, a to się przekłada również na wzmocnienie popędu seksualnego”
- Podwyższony cholesterol? Włącz do diety te rośliny!
- „Tak zwane „środowisko” feministyczne niesłusznie upatruje w nas konkurencję. A feminizm w Polsce potrzebuje pluralizmu” – mówią Agata Maciejewska i Kasia von Alexandrowitsch, założycielki „Dziewuchy Dziewuchom”
- Pannukakku – fiński pieczony naleśnik z borówkami. Można go jeść na ciepło i na zimno
- Treningi podczas upałów. O tym nie możesz zapomnieć!
- 10 nietypowych sygnałów problemu z jelitami
- „Ma zbawienne działanie w łagodzeniu objawów PMS, takich jak: rozdrażnienie, zmiany nastroju czy bóle w okolicach brzucha oraz piersi”. Niepokalanek mnisi i jego pieprzna moc
- Mycie rąk to zabieg higieniczny, który zabezpiecza nas przed wieloma chorobami
- Czy wegetarianie żyją dłużej?
- Halsey z niewydepilowanymi pachami na okładce muzycznego czasopisma. „Jesteśmy z ciebie dumni” – piszą fani
- Masz zmarszczki? Pokochaj je! Te kobiety już to zrobiły i chwalą się zmarszczkami na Instagramie
- Wegański biszkopt nadziany porzeczkami
- Meryl Streep: kiedy skończyłam czterdzieści lat, dostałam trzy oferty zagrania czarownicy
- Sezon pylenia traw w pełni. Co zrobić, by objawy alergii były mniejsze?
- Paulina Kitlas: kluczem jest docenienie tego, co kobiece, a to oznacza kompletne przewartościowanie i przebudowanie systemu
- Złapałaś kleszcza? Sprawdź, jakie niebezpieczne choroby może przenosić
- Rozpal swoje zmysły naturalnym afrodyzjakiem. Damiana spełni się w tej roli idealnie
- Demencja dotyczy tylko seniorów? Zadbaj o swój mózg już teraz. Sprawdź, co radzi lekarka Magdalena Jutrzenka
- Jak ekstrakt z zielonej herbaty wpływa na metabolizm?
- Tortilla z bobem i awokado
- 10 kroków Kasi Bigos do bycia fit
- „Jestem chuda. Nie znoszę tego słowa, tak jak przez większość życia nie akceptowałam, że taka jestem”. Joanna Osyda szczerze o swojej wadze
- Shinrin yoku. Japońska kąpiel, która koi człowieka
- Sandra Kubicka o swojej chorobie: Dzisiaj mijają 2 miesiące odkąd dowiedziałam się, że mam PCOS. Efekty? Da się? DA SIĘ!
- Czy stres ma wpływ na alergię?
- Odebrali milion dwieście tysięcy połączeń. Wielu młodych ludzi uratowali przed samobójstwem. Teraz sami liczą na pomoc
- Jak powstają rozstępy? Dostałyśmy je od tygrysicy! Zobacz świetną animację
- Nie radzisz sobie ze stresem? Polub się z adaptogenami!
- Dzielisz albo kruszysz tabletki? Nie wszystkie wolno! Farmaceutka Anna Wyrwas tłumaczy, dlaczego to takie ważne
- Twoje dziecko lubi bawić się nad wodą? Uważaj! „Utopić się można w talerzu zupy!” – przypomina lekarka Marta Bik-Tavares
- „Odłącz się”, nie wszystko jest online. Mądra kampania we wrocławskim MPK
- Babska solidarność istnieje! Zobacz profile na Instagramie, które przeczą teorii, że kobiety się nie wspierają
- „Gdybym po kolejnym ataku przestała szukać odpowiedzi, to skończyłoby się to śmiercią” – Barbara Pasek o swoich zmaganiach z boreliozą
- Czy twój brzuch przypomina balon? To nie musi być „ciąża spożywcza”. Sprawdź, co może ci dolegać
- Czarny bez – sprawdź jakie pyszne rzeczy możesz z niego zrobić
- Pierwsza transpłciowa, niepełnosprawna modelka z porażeniem mózgowym na wybiegu. Kolejny przełom w świecie mody!
- Czym (i dla kogo) jest NEAT, czyli spontaniczna aktywność fizyczna? Dietetyczka wyjaśnia
- „Od tego, czy twoje dziecko zdobędzie czerwony pasek na świadectwie, nie będzie zależeć, czy będzie szczęśliwe i czy znajdzie pracę”
- „Makijaż jest główną przyczyną trądziku lub problemów skórnych u ponad 30 proc. moich pacjentek”. Kosmetolożka o wpływie makijażu na naszą skórę
- „Pielęgnujemy twarz, kremujemy nogi, szorujemy pięty – a piersi?” – pytają dermatolożki i tłumaczą, jak powinnaś dbać o skórę piersi
- Zadbaj o stawy. Sprawdź, które produkty im sprzyjają, a które szkodzą
- Nie nudź się treningiem – wykorzystaj gumy
- Przeziębienie od klimatyzacji. Jak się przed nim uchronić?
- „Kobieta może być silna, dzika i nieokrzesana”. Kaja Szulczewska, założycielka „Ciałopozytyw” i jej definicja kobiecości w nowym cyklu HZ: „Kobiecość to dla mnie…”
- Najlepsza pora dnia na zdrowy nawyk to…
- Bruschetta z brzoskwiniami
- Jak bezpiecznie i skutecznie się odchudzać, gdy masz 20, 30, 40 lat?
- Ćwiczenia na wzmocnienie pleców. Propozycje trenerki Kasi Bigos
- Wirus opryszczki, którego mamy prawie wszyscy. Wiesz o nim wszystko?
- Migrena na talerzu. Czego nie jeść, by uniknąć bólu głowy?
- Co służy kręgosłupowi w podróży? Zapytaliśmy fizjoterapeutę Piotra Turskiego
- „Zajęcia jogi śmiechu działają jak masaż twarzy, a przecież śmiech prostuje opadające kąciki ust. Po co myśleć o zmarszczkach? Ważniejsze jest życie pełne radości” – mówi Piotr Bielski, jogin śmiechu
- Mrożone batony z malinami
- „Zdrowa stopa to coś więcej, niż wrośnięty paznokieć czy nieestetyczny wygląd”. O tym, dlaczego klapki latem to kiepski wybór, mówi podolożka
- Czy wiesz jak przechowywać żywność w lodówce? Wiele osób ma z tym problem. Kinga Paruzel postanowiła to zmienić!
- Pyszna ryba po grecku – przepis na lekką rybę bez smażenia
- „Bardzo wysokie temperatury nie wpływają korzystnie na gojenie” – mówi dr Małgorzata Andrzejewska. Co jednak, jeśli koniecznie musimy wyrwać zęba, a na dworze upał?
- „Przecież wiadomo, że gruba dziewucha nie może mieć przystojnego faceta. A jak ma, to na bank jest feedersem!” – mówi Ewa Zakrzewska, modelka plus size
- Co najlepiej nawadnia? Będziesz zaskoczona! Wcale nie chodzi o wodę…
- Twoja przyjaciółka ma endometriozę. Pewnie bardzo cierpi. Zobacz, jak możesz jej pomóc
- Najczęstsze błędy żywieniowe wg trenerki Kasi Bigos
- Jesteś młodą matką i często zarażasz się od swojego dziecka? Sprawdź, jak tego uniknąć
- Ratując komuś życie, możesz uratować także swoje. Nieszablonowe spojrzenie na aktywność fizyczną w spocie „Nieważne, jak zaczął się twój sport”
- Dalej upał! Czy można przedawkować słońce?
- „Jesteśmy w światowej czołówce, jeśli chodzi o spożywanie cukru. Jesteśmy jedną z najszybciej tyjących narodowości na świecie!” – mówi Agnieszka Wiśniewska
- Opalona ale niezdrowa skóra, czyli jak promieniowanie UV wpływa na starzenie się komórek
- Po co urozmaicać dietę?
- Jak starzeje się organizm, gdy mamy 20, 30, +40?
- Sałatka z pomidorów z melasą z granatów
- „Zaniedbana skóra głowy latem to wypadanie włosów jesienią”. Trycholożka radzi, jak dbać o włosy
- Za walkę z PMSem wzięli się giganci czyli o kobiecym okresie w nowym programie „Pogromcy medycznych mitów”. TVN wie, jak robić mądrą rozrywkę
- „Nie bądź chamem”. Janusz Chabior kontra internetowi „Janusze promocji”. Zobacz kolejny świetny spot kampanii OLX
- Pomaganie jest zdrowe!
- „Dzisiaj uświadamiam kobiety, że mogą o siebie dbać, ale żeby robiły to z głową, bo jeśli tylko odłożą ją na półkę, a w zamian wybiorą ciało, to już po nich”. Rozmawiamy z Martą Kieniuk-Mędrala o zaburzeniach odżywiania
- Kisiel brzoskwiniowy z ksylitolem. Idealny na letnie wieczory
- Uwielbiasz słodycze? Przyda ci się krótki poradnik dla słodyczoholików
- Pieczone brzoskwinie z marcepanem. Doskonałe na upały
- Bruschetta z bobem i suszonymi pomidorami. Idealna przekąska na letni wieczór
- Jak stres wpływa na twoje ciało?
- Jak długo można brać tabletki na ból? Czym ich nie popijać? Zobacz 10 zasad bezpiecznego stosowania leków przeciwbólowych
- 5 pytań do fotografki Agaty Wrońskiej o sesję WIMIN
- Wegański jaglany sernik z malinami
- „W dniu swoich urodzin dowiedziałam się, że mam cukrzycę. Dostałam przepiękny prezent w postaci skierowania do natychmiastowego stawienia się w szpitalu” – mówi Sandra Kaczmarska, młoda diabetyczka typu 1
- Soja i mięso w diecie zwiększają ryzyko raka? Odpowiada lekarka Magdalena Jutrzenka
- Biegasz? Sprawdź, jak to robić, aby nie ucierpiały twoje stawy
- Idealny na upał: koktajl brzoskwiniowy
- HZ testuje naturalne kosmetyki: „beBio – bądź dla siebie dobra” Ewy Chodakowskiej
- Zdrowe lody na patyku
- Zdrowe pary na talerzu. Zobacz, co korzystnie jest łączyć w swoim menu
- Rozważasz rzucenie palenia? Efekty i korzyści po zerwaniu z nałogiem
- Użalasz się nad sobą? Robisz sobie krzywdę…
- Domowy trening z hantlami. Skutecznie wymodelujesz i wyrzeźbisz sylwetkę
- Czas na desery w zimnej odsłonie. Wegański sernik na zimno z owocami to idealna propozycja na upalny dzień
- 10 rzeczy w twoim domu, które czyścisz źle, za rzadko lub wcale
- 5 superfoods, których możesz nie znać
- „Ta dziewczyna nazywa się Justyna Nagłowska. Nie narzeczona Szyca, nie partnerka aktora i nie kobieta swojego mężczyzny”. Borys Szyc ostro o postrzeganiu kobiet
- Nike prezentuje manekiny w większych rozmiarach, promując różnorodoność. Co na to kobiety?
- Magia naturalnego oddechu. Jak prawidłowo oddychać?
- „Słowo „cipka” nie może niektórym osobom przejść przez gardło” – mówią Paulina Klepacz i Aleksandra Nowak, autorki „CIPKOnotesu”
- Wyczerpanie cieplne czy udar słoneczny? Wyjaśnia lek. Michał Sutkowski
- Kobiety też mają jabłko Adama! Poznaj 5 fascynujących faktów dotyczących kobiecego ciała
- Stretching na rozgrzewkę. Czy rozciąganie się przed treningiem jest właściwe?
- Jak biegać długo i szczęśliwie – radzi ekspert
- Lody zamiast… śniadania! Pogoda dopisuje, więc czemu nie
- Masz kiepski nastrój? Podpowiadamy, co możesz zrobić, aby szybko polepszyć samopoczucie
- Mrożone tartaletki z awokado
- Co powoduje niedobór krzemu? Jak uzupełnić ten pierwiastek z dietą?
- Trening w parze – propozycja ćwiczeń
- „Ruszaj się tak, jak robiły to nasze babcie”. O czym należy pamiętać przy insulinooporności, pisze dietetyk Kamila Urbaniak
- Co najbardziej szkodzi oczom?
- Brak energii, zły nastrój? Przyczyna może być prozaiczna
- Wegański krem sezamowy z owocami lata
- 5 sprawdzonych sposobów na udany lot samolotem
- Maseczka, peeling ani make-up nie pomagają? O tym, jak sen wpływa na wygląd naszej skóry, pisze dermatolożka Katarzyna Szmigiel
- LDH – jakie są normy badania i co oznacza wysoki poziom?
- Zestaw ćwiczeń trenerki Kasi Bigos na super core
- „Na górze róże, na dole trup. Do ceny dopów, wliczą ci grób”. Na ulicach Poznania ruszyła kontrowersyjna kampania
- Metabolizm – czym właściwie jest i co na niego wpływa?
- Czy umiesz zmywać naczynia? Dowiedz się, jak uczynić z tej banalnej czynności ciekawe wydarzenie
- Zajady – jak je leczyć domowymi sposobami?
- Gdzie trenować zamiast siłowni?
- Paulina Kitlas: nie ma powodu, by nie uważać grubych ciał za piękne
- „Nie mamy jaj, ale wiemy, jak grać w piłkę nożną”. Zobacz mocny spot, pokazujący jak lekceważone są kobiety grające w piłkę nożną
- Stopy w dobrych rękach. Pytamy fizjoterapeutę, jak o nie dbać
- Dlaczego nie warto się przejadać? I nie chodzi o kilogramy!
- Pokochaj kiszonki! W nagrodę dostaniesz naturalny probiotyk
- Trenując, pamiętaj o rozgrzewce
- Rozstanie z klasą, kulturalne odejście z pracy. Eksperci podpowiadają, jak zamykać sprawy
- 6 pułapek wakacji all inclusive. Nie daj się zwieść małym pokusom, bo one rujnują twój całoroczny wysiłek
- Bób, ciecierzyca i fasola – strączkowy pochód zdrowia
- Aeropress – zdrowa metoda parzenia kawy. Doskonale sprawdzi się i w domu, i w plenerze!
- Wsłuchaj się w potrzeby swojego ciała. Kasia Bem podpowiada, jak się za to zabrać
- Parodiują gwiazdy, modelki i celebrytów. Zobacz najlepszych Instagramerów, których warto obserwować
- Pieczona młoda kapusta z sosem curry. W takiej wersji smakuje obłędnie!
- Stoicyzm dziś, czyli jak być szczęśliwą
- Brené Brown: Odwagi! Wyjdź na scenę i nie wstydź się być wrażliwa. Nawet jak przegrasz, to wygrasz