Go to content - Przez wojnę w Ukrainie ciężko ci się skupić? Psychoedukatorka wyjaśnia, jak powrócić do stanu „tu i teraz”
- Pomoc dla Ukrainy. Chcesz oddać krew? Ratownik medyczny wyjaśnia, o czym musisz wiedzieć
- Kołdra obciążeniowa: nie taki hit, jak go malują. „Nieodpowiednio dobrana zrobi nam więcej szkody niż pożytku”
- Jak możesz pomóc Ukrainie? Lista oficjalnych zbiórek pieniędzy i paczek
- „SARS-CoV-2 to nie HIV. Nie dochodzi do przewlekłego pogorszenia funkcji układu immunologicznego”. Dr Bartosz Fiałek o tym, co możesz zrobić dla siebie po przechorowaniu wariantu Omikron
- Z aptek w zastraszającym tempie znika płyn Lugola. „Aktualnie przyjmowanie go nie ma sensu” – podkreśla lekarka
- Razowe gofry z pomarańczami – słodkie i pełne witamin śniadanie na lepszy humor
- „Inteligencję seksualną możemy rozwijać. Często jest ona gwarancją orgazmu” – mówi psychoterapeutka Małgorzata Matusiak
- Kawa a zdrowie. Jakie ma właściwości i kiedy należy jej unikać?
- Kochamy krupnik! Wybrałyśmy najlepsze przepisy na pyszną zupę w nowej odsłonie
- Dobre rady jeszcze gorsze niż dobre chęci? Zastanów się, zanim komuś coś poradzisz
- Granolowe śniadanie. Rozkosz dla podniebienia i uciecha dla oczu
- Zasadowica metaboliczna – przyczyny, objawy, rozpoznanie, leczenie
- Wokół pielęgnacji intymnej narosło wiele mitów. Poznaj przykazania szczęśliwych waginy i wulwy
- Złote mleko – sprawdź przepisy na mleko z kurkumą i ich właściwości
- Czym się zajmuje dermatolog? Sprawdź, kiedy potrzebna jest konsultacja tego specjalisty
- 6 rzeczy, które pomogą zadbać o zdrowe jelita
- Czy przed okresem można…? – odpowiada lekarz Łukasz Stelmaszczyk
- 5 przykładów na to, że sabotujesz siebie, będąc w związku
- Jak Maria Zoll-Czarnecka zorganizowała pomoc dla warszawskich bezdomnych w kontenerach od budowniczych metra
- Co zjeść przed treningiem? Makaron gryczany z indykiem dostarczy ci wszystko, czego potrzebujesz
- Czy COVID-19 może być przyczyną urojeń? „Koronawirus atakuje układ nerwowy, więc zrozumiałe jest, że powikłania mogą dotyczyć również jego”
- „Budzimy się w nocy z silnym uczuciem, że musimy coś zjeść” – Justyna Markowska mówi, czym jest syndrom nocnego jedzenia i dlaczego częściej dopada kobiety
- Ślina – skład, funkcje, zaburzenia wydzielania. Co sygnalizują zaburzenia pracy ślinianek?
- Osoby przekraczające granicę z Ukrainą są zwolnione z kwarantanny w związku z pandemią COVID-19. Nowe rozporządzenie weszło w życie
- Lewoskrętna witamina C – gwiazda czy oszustka? Obalamy mity
- Naukowcy zidentyfikowali czynniki ryzyka zachorowania na Alzheimera. Na liście znalazło się 10 pozycji
- Popularne szampony przeciwłupieżowe znikną z półek sklepowych i aptecznych. Zmiany wejdą w życie 1 marca
- Po jednym złym dniu w pracy czujesz, że jesteś do niczego? Tak właśnie działa uzasadnienie emocjonalne
- Pajączki na nogach – jak się ich pozbyć? Domowe sposoby na pozbycie się skórnych mankamentów
- Kamila Bogucka z Ogarnij Hashimoto: Po poronieniu nie otrzymałam żadnego wsparcia
- Zdrowsza opcja na tłusty czwartek – pieczone pączki z lukrem z nerkowców
- Kolumbia legalizuje aborcję do 24. tygodnia ciąży. „Dzisiaj kobiety w tym kraju wygrały”
- Hello My Hero. Aleksandra Florkowska: „Anoreksja to nie wybór między byciem chudą a grubą, tylko życiem a śmiercią”
- Infekcje dróg moczowych – jak poradzić sobie z uciążliwym problemem
- Ile działa booster? Naukowcy zbadali, po jakim czasie spada skuteczność ochrony po trzeciej dawce szczepionki przeciwko COVID-19
- Tu lekcje o zgodzie na stosunki intymne będą w szkołach obowiązkowe. Dzieci nauczą się stawiania granic
- Kwas moczowy we krwi – badanie, niskie i wysokie stężenie
- Masaż na wzdęcia. Wystarczy kilka ruchów, by poczuć ulgę
- Oglądanie cipki – filmowy wymysł czy podstawy edukacji seksualnej? Odpowiada seksuolożka Olga Woźna
- „Zamierza pani mieć dzieci?”. Czy pracodawca na rozmowie o pracę ma prawo zadać nam takie pytanie? Wyjaśniają prawniczki
- „Nie ma co tęsknić za biurowym fotelem, praca zdalna może działać na naszą korzyść” – przekonuje fizjoterapeuta Sebastian Król
- W Gdańsku powstał „Sklepik za 0 zł”. Tak Fundacja Centrum Praw Kobiet wspiera kobiety
- 60-letnia Lonni Pike odpowiada wszystkim, którzy mówią, że nie powinna „ubierać się jak nastolatka”. Krótko i treściwie!
- Odkryto nową przyczynę zmian trądzikowych. „To może zmienić sposób, w jaki leczymy trądzik”
- Czy sztuczna inteligencja w przyszłości zastąpi okulistów? „Algorytm zawiera tyle danych, że lekarz musiałby je zbierać przez całe lata”
- Jedyny skuteczny sposób na napady objadania się. „Ta droga nie zaczyna się od doraźnego siłowania się z objawami”
- Sofia Jirau, modelka z zespołem Downa, podpisała kontrakt z L’Oreal. „Teraz dziewczyny mogą marzyć bez ograniczeń”
- Świeczki zachowaj na romantyczny wieczór. Oto, co powinnaś mieć w domu na wypadek awarii lub wyłączenia prądu
- Gospodarka wapniowo-fosforanowa – zaburzenia. Fosforany wapnia w moczu
- Gadżety erotyczne nie tylko od święta. Jak się bawić nimi zdrowo? Pisze Alicja Długołęcka
- Wiesz, jak dbać o serce? Oto lista produktów, których powinnaś unikać
- „Póki oddycham, jest mnóstwo do zrobienia”. Jola i Magda szyją turbany dla dziewczyn z całej Polski i apelują: badaj cycki!
- Ćwiczenia zamiast porannej kawy? Czy to zadziała?
- Seler to samo dobro. Sprawdźcie przepis na selerowy krem z czarnuszką
- Stylizacja brwi – produkty, narzędzia, geometria brwi
- Dieta owsiankowa. Jest skuteczna, ale czy bezpieczna?
- Uzębienie – ile zębów ma człowiek? Kiedy wychodzą zęby?
- Jak rozpoznać zepsute mięso? Jaki jest jego kolor i zapach?
- Spermidyna pomoże ci zachować długowieczność. Czym jest substancja, o której wszyscy mówią?
- Fast food jak infekcja bakteryjna? Naukowcy wyjaśniają, dlaczego to trafne porównanie
- Jakie badania profilaktyczne zrobić, by nie bać się choroby? Wiele dolegliwości długo nie daje objawów
- Kombucha – stwórz sobie własny probiotyk
- Śluz ślimaka – właściwości. Działanie kremu ze śluzem ślimaka
- Wideodermatoskopia – co to jest, wskazania, skuteczność
- Zębina – budowa, rodzaje. Zapalenie miazgi i nadwrażliwość zębów
- Zakażenie u dziecka dzikim szczepem polio. To pierwszy przypadek od 5 lat!
- Od lekarza usłyszała: „Będzie pani staroródką”. Próbowała uciąć rozmowę, ale mężczyzna na tym nie poprzestał
- Rak płuca nie boli. Od pierwszej wizyty do rozpoczęcia leczenia w Polsce może minąć nawet 7 miesięcy
- Ćwiczenia fizyczne mogą wzmocnić efektywność szczepienia. Najnowsze badania naukowców
- „One w tym wieku są często ‘bez skóry’, tak łatwo je skrzywdzić” – mówi Mikołaj Lizut, reżyser filmu opowiadającego historie dziewczyn z ośrodka wychowawczego
- Kiedy potrzebujesz elektrolitów?
- Serum do paznokci – do czego służy, skład. Serum a odżywka
- Kosmetyki wegańskie – czym są te produkty wegańskie?
- Choroby przyzębia – rodzaje, przyczyny, objawy i leczenie
- Na nowej liście refundacyjnej znajdą się terapie przeciwnowotworowe. To świetna wiadomość dla kilku grup pacjentów
- „Ciało bez wątpienia lubi aktywność. Ale sport trzeba przyjąć z całym dobrodziejstwem inwentarza”. Jak nie zaczynać aktywności, mówi Andrzej Pyda
- Nie tylko mięso, podroby czy jajka. Dietetyczki wyjaśniają, jaka dieta zwiększy wskaźnik ferrytyny w organizmie
- Linda Evangelista: „Nie mogę już tak żyć, w ukryciu i wstydzie”. Modelka pozuje pierwszy raz po nieudanym zabiegu
- Pierwsza kobieta na świecie wyleczona z wirusa HIV. Pomogła terapia na całkiem inną chorobę
- Robisz sobie zastrzyki z heparyny w brzuch? Pan Pielęgniarka wyjaśnia, że najprawdopodobniej robisz to źle
- Pilnik do paznokci – rodzaje, gradacja. Jaki pilnik do paznokci wybrać?
- Sól do kąpieli – właściwości, jak zrobić i ile dodać do kąpieli
- Olejek do masażu – właściwości i przeciwwskazania do stosowania
- Nieleczona skraca życie nawet o 10 lat. „Nie mówiłam o wszystkich objawach, bo bałam się oskarżeń o udawanie”. O życiu z akromegalią opowiada Katarzyna Marcinkowska
- „W XXI w., gdy trąbi się o słuszności ruchów wspierających kobiety, ty mnie tak poniżasz”. Chodakowska o sytuacji na lotnisku
- Dlaczego niektórzy sięgają po fast foody, a inni ich unikają? Sprawdzili to naukowcy. Odpowiedź zaskakuje
- Czym jest pemfigoid ciężarnych? „To było tak, jakbym była uczulona na własne dziecko”
- „Seksualność twojego dziecka nie należy do ciebie, tylko do niego. Co nie znaczy, że możesz iść na wagary z rodzicielstwa” – ostrzega psycholożka
- Rola selenu w chorobie Hashimoto
- Coraz więcej nowotworów diagnozowanych w zaawansowanym stadium. Dramatyczne skutki pandemii w Polsce
- Batony zbożowe znanej marki wycofane ze sprzedaży. Sprawdź, czy nie masz ich w domu!
- Odżywka do paznokci – wzmocnienie i ochrona naturalnej płytki paznokciowej
- Pomada do brwi – jak jej używać i jakich błędów nie popełniać?
- Bronzer – jak i gdzie go nakładać? Jak używać bronzera?
- Trzy leki przyczynowe dla chorych na mukowiscydozę będą refundowane! Zmiana wchodzi w życie już od marca
- Damiano David z Maneskin wspiera swoją dziewczynę w walce z chorobą. „Nazywano mnie szaloną i kłamczuchą, ale jestem chora” – grzmi Giorgia Soleri
- Plastikowe butelki wielkokrotnego użytku uwalniają setki chemikaliów – przestrzegają naukowcy
- Post przerywany zapobiega cukrzycy i otyłości? Są nowe wyniki badań
- Freud określił kiedyś orgazm łechtaczkowy jako „dziecinny” i odradzał kobietom dążenie do jego osiągania. Co teraz wiemy o kobiecych orgazmach?
- Terapia Gersona – na czym polega, zasady, skutki uboczne
- Jest po 70. i ponad 30 lat temu zrezygnowała z cukru. Wszyscy zachwycają się jej młodym wyglądem
- „Skutki braku więzi z ojcem wychodzą daleko poza okres dzieciństwa i dorastania ich córek” – mówi Iga Stanek, psycholożka i psychoterapeutka
- Coraz mniej Polek przed 50. rokiem życia wykonuje mammografię. Konsekwencje będą tragiczne w skutkach, alarmują eksperci
- Glinka bentonitowa – zastosowanie. Co to jest bentonit?
- Omikron obniża poziom kolagenu? Pacjenci coraz częściej zgłaszają pogorszenie stanu skóry
- Zakochanie czy pożądanie? Mózg zwodzi nasz umysł, nie tylko w dniu walentynek
- Dlaczego tak często dotykamy swojej twarzy? Odpowiada Basia Tworek
- Prezent na walentynki? Dlaczego nie czekolada? Zróbcie ją wspólnie!
- Jak zmienia się seks po 50-tce? Poznaj 5 sposobów, żeby nadal mieć frajdę w łóżku
- Masz zimową chandrę? Jej przyczyną może być dieta. Ekspertka radzi, co jeść, aby poprawić sobie nastrój
- Kiedy spokój budzi niepokój. „Osoba z traumą więzi przyciąga partnerów, którzy nie dostrzegają jej potrzeb” – mówi psychotraumatolog Katarzyna Tutko
- Ćwiczenia na wzmocnienie kręgosłupa – łatwe i skuteczne
- Makrosomia – płód większy niż wiek ciąży. Przyczyny, objawy, powikłania
- Przebarwienia po trądziku – jak powstają i jak się ich pozbyć?
- Sińce pod oczami – przyczyny, jak się ich pozbyć. Co na cienie pod oczami?
- Świadomy sen – jak kontrolować sen, jak świadomie śnić?
- Czy przeciwieństwa naprawdę się przyciągają? Wyjaśnia psycholożka Sylwia Sitkowska
- Czy podczas okresu można…? Ginekolog Łukasz Stelmaszczyk odpowiada na najczęściej wpisywane w Google’u pytania
- Niedoczynność kory nadnerczy – objawy, badania, rodzaje, leczenie
- Moje emocje przejmują nade mną kontrolę. Czy da się nad nimi zapanować?
- Na serce, na potencję, na depresję i dobrą pamięć. Żeń-szeń panaceum na wszystko?
- Jak Hanna Hirszfeldowa leczyła dzieci, odbudowując po wojnie wrocławską pediatrię
- Masz ochotę na domowy budyń? Spróbuj tej pyszności z jabłkami!
- Gonadotropina kosmówkowa – co to, funkcje, badanie beta hCG, normy
- Sztuczne paznokcie – jak je nakładać? Jakie są rodzaje tipsów?
- Diagnostyka molekularna – rodzaje, metody, zastosowanie
- Amantadyna wyleczy COVID-19? Są oficjalne wyniki badań
- Weronika Marczuk o późnym macierzyństwie. „Myślę o tym, że Ania nie będzie miała tak długo mamy, jak ja mam”
- Groźny wirus Lassa wykryty w Europie. To pierwsze przypadki od ponad dziesięciu lat
- Dyskomfort w jamie brzusznej, bóle stawów, zmęczenie. To może być hemochromatoza, czyli nadmiar żelaza
- Polki z najgorszym dostępem do antykoncepcji w Europie. To już trzeci rok z rzędu!
- Fantastyczna masturbacja solo i w duecie
- Mateusz Adamczyk: „Jestem zwolennikiem słowa cipka”. Z polonistą rozmawiamy o tym, dlaczego tak się „cipki” boimy i czy potrafimy rozmawiać o kobiecym ciele
- FASD – co to, przyczyny, objawy i leczenie alkoholowego zespołu płodowego
- Szczotka do włosów – rodzaje. Materiał, zastosowanie
- Modelowanie ust – metody, ile kosztuje, fakty i mity
- Laminacja brwi – czym ją wykonać i jak długo się utrzymuje
- Grucha jako „rak” pomaga chorym dzieciom. Mirosław Zbrojewicz w kampanii Fundacji Iskierka
- Nie jesteśmy gotowi na oglądanie piersi bez erotycznego podtekstu. Pokazała to nowa kampania Adidasa
- Rihanna za pokazanie ciążowego brzucha otrzymała komplementy, Maja Hyży – krytykę. Co kraj to obyczaj?
- Placuszki jaglano-bananowe. Pożywne i wyjątkowo łatwe do zrobienia
- Koronawirusy mogą wywoływać cukrzycę u dzieci? Tłumaczy dr hab. n. med. Ernest Kuchar
- „Zespół złamanego serca”. Coraz więcej przypadków choroby podczas pandemii COVID-19
- Molnupiravir dopuszczony w Polsce dla pacjentów z COVID-19. Nie każdy chory może go jednak otrzymać
- Edukację seksualną zacznij w swoim domu! Psycholożka wyjaśnia, jak się za to zabrać
- Majtki menstruacyjne WIMIN: chciałabyś spróbować, ale trochę się obawiasz? Ja przetestowałam i polecam!
- Im więcej kilogramów, tym mniej opcji leczenia. „Kobiety traktowane są jak powietrze, gdy ich BMI jest za wysokie” – mówi dietetyczka Paulina Małek
- Maja Staśko: Seksiści chcą obniżyć wartość kobiet przez obrażenie ich wyglądu. Tak naprawdę ta zagrywka ośmiesza ich, nie nas
- Zdrowa pizza – przepis na ciasto. Jak zrobić razową pizzę?
- Oczyszczanie wodorowe – na czym polega, efekty, jak często wykonywać?
- Jakiego leczenia lepiej unikać? Wyjaśnia Anna Kuśnierczak, czyli „Stomatolog Dobra Rada”
- ADD znacznie częściej diagnozuje się u kobiet. „Jest większe przyzwolenie społeczeństwa na to, żeby mężczyźni byli chaotyczni”
- Jedna grupa krwi chroni przed zakażeniem COVID-19? Znamy wyniki nowych badań
- „Nie jestem w czwartej, tylko ósmej ciąży”. Aleksandra Żebrowska znów dodaje otuchy wszystkim kobietom, które straciły ciążę
- Hipokalcemia – objawy, leczenie. Co obniża poziom wapnia we krwi?
- Tarka do stóp – elektryczna, metalowa, z papierem ściernym. Czy wygrywa z pumeksem?
- Maseczka z ogórka – na co pomaga? Ogórek na oczy i twarz – efekty
- Paxlovid – nowy lek na COVID-19 zatwierdzony przez EMA. Jak działa i kiedy będzie dostępny w Polsce?
- Zdarza ci się kompulsywnie objadać? Magda Hajkiewicz-Mielniczuk apeluje: Nie musisz się za to karać
- Naukowcy PAN odkryli, jak sprawić, żeby glejak przestał rosnąć. To może być przełomowe badanie
- „Nasze potrzeby wynikają z talentów. Test Gallupa® pomaga je ujawnić i przestać od siebie uciekać” – mówi Malwina Angerman-Kowalska
- Joanna Koroniewska: Jak to się stało, że starość jest traktowana jako grzech czy powód do wstydu?
- Wpływ COVID-19 na ryzyko udaru mózgu u osób starszych. Wiadomo, kiedy jest najwyższe
- Kawa się skończyła, a potrzebujesz energetycznego kopa o poranku? Są inne sposoby!
- Jak bezpiecznie biegać zimą? Sprawdź, zanim zaczniesz trening
- Oporni na insulinę. Co powinnaś wiedzieć o insulinooporności?
- „Mamy do wykonania pracę ze złością i wstydem. Dotyczy to nie tylko cipki, ale też tego, jak się czujemy z naszymi pośladkami” – mówi Agata Loewe
- Zamiast szamponu z drogerii. Czym myć włosy?
- „Serce warto zarezerwować do odczuwania. Główna centrala zawiadowcza dotycząca jakości życia znajduje się w głowie” – mówi psycholog Ewa Woydyłło
- „Jeśli czujemy się fizycznie wyczerpani, najprawdopodobniej nasz poziom energii społecznej także będzie niższy”. O lęku społecznym pisze Risa Williams
- Rozgrzewająca zupa marchewkowa z nutą kokosową
- Orgazm łechtaczkowy bez tabu
- Problemy z erekcją – przyczyny. Co jest dobre na potencję?
- Obwodowy układ nerwowy – budowa, funkcje, rodzaje nerwów
- Zazdrość to stan umysłu. Dlaczego jedni ją odczuwają, a inni nie?
- 7 warzyw, które warto jeść zimą. Sprawdź, czy nie zapominasz włączać ich do codziennej diety
- Suplementy dla kobiet – sprawdź, czy twój organizm ich nie potrzebuje
- Jak Maria Orwid uczyła swoich kolegów po fachu feminizmu i braku tolerancji dla spraw, które na nią nie zasługują
- Kiepska pogoda pokrzyżowała twoje plany weekendowe? Zobacz, jak nudzić się w kreatywny sposób
- Ośrodkowy układ nerwowy – budowa, funkcje, choroby OUN
- Czy mleko bez laktozy jest zdrowsze? Odpowiada dietetyczka
- Kamień gua sha – co to, na czym polega masaż i jakie są efekty?
- 5 produktów, które pomogą ci zadbać o dobrostan w 2022 roku
- „Najważniejsze, by nie ulegać presji: bo jestem sama, czas leci, a zegar biologiczny tyka” – seksuolożka Maria Kmieciak o randkowaniu w czasie pandemii
- LEGO zachęca dzieci do badania rezonansem magnetycznym. Powstał specjalny zestaw klocków
- Higiena skóry – dlaczego higiena osobista jest ważna? Jak dbać o cerę?
- Zdobienie paznokci – dla kogo, przygotowanie płytki
- Maska LED na twarz – jak działa, kto powinien zdecydować się na zabieg?
- Sauna na włosy – jak wygląda i dla kogo jest ten zabieg?
- Dlaczego przy COVID-19 tracimy węch? Naukowcy odkryli mechanizm, który za to odpowiada
- Nie-ładni, nie-mądrzy, nie-młodzi, nie-potrzebni i nie-zdrowi. „Tych osób nie da się wyeliminować, one żyją, istnieją” – mówi Marta Orzełowska, prezeska Fundacji Bonifraterskiej
- Zosia Zborowska-Wrona: „Gdy byłam w ciąży, miałam czerniaka”. Aktorka nie mówiła o tym wcześniej, teraz apeluje do innych
- Ile gazów dziennie to za dużo i po jakich produktach pojawia się brzydki zapach? Wyjaśnia dietetyczka
- 5 problemów skórnych, które mogą świadczyć o zakażeniu Omikronem. Sprawdź, na co zwrócić uwagę
- Choroby cywilizacyjne – przykłady, przyczyny. Jak im zapobiegać?
- „Rodzice nieszczepiący dzieci to najczęściej osoby zagubione, poddane ciągłej dezinformacji. Często po spokojnej rozmowie decydują się dziecko zaszczepić” – mówi dr Ilona Małecka
- „Nie traktuj odchudzania jako jedynego słusznego wyboru w drodze do zmiany nawyków. Popatrz na swoje ciało jak na maszynę, która potrzebuje paliwa” – apeluje Marta Stoberska
- Jakie ćwiczenia zastosować w przerwie w pracy? Fizjoterapeuta Kamil Kozakowski ma kilka propozycji
- Suplementacja witaminą D3 i kwasami omega-3 może zapobiec chorobom autoimmunologicznym? Odpowiadają naukowcy
- Moja przygoda z Tru+ – za każdym razem miałam wrażenie, że to urządzenie słyszy moje myśli
- Masz wysokie przeciwciała przy chorobach tarczycy? Sprawdź stan swoich zębów!
- Chcesz ubiegać się o odszkodowanie za niepożądane skutki szczepienia? Wyjaśniamy, jak to zrobić
- Kwas szczawiowy – źródła, właściwości antyżywieniowe, dzienna dawka
- Peeling migdałowy – jak stosować? Wskazania do zabiegu
- Słód – właściwości, przeciwwskazania. Jak warzyć piwo?
- Patologia ciąży – co to za oddział? Czym jest ciąża patologiczna?
- Puder do kąpieli – co to jest, właściwości, jak używać
- Kwas azelainowy – właściwości, wskazania, jak stosować
- Ziemia okrzemkowa – co to jest, właściwości, zastosowanie
- „Depresja ma wiele twarzy. Mnie ona zabrała radość z początków macierzyństwa i radość z czegokolwiek” – pisze psychodietetyczka Dominika Musiałowska
- „Jestem emerytką z polską emeryturą, a tu świat się przede mną otwiera”. Irena Wielocha po 60. została modelką, a jej profil na Instagramie śledzi ponad 40 tys. osób
- Czego nie powinna zawierać odżywka do włosów?
- Suszone owoce – wartości odżywcze, indeks glikemiczny. Jak suszyć owoce?